Timeամանակն է լուծել այն ամբողջ սեռական հիասթափությունը, որը դուք զգում եք
Հարաբերություններ և Սեր
HBO Անկախ ձեր հարաբերությունների կարգավիճակից ՝ անկախ նրանից ՝ դուք փորձում եք քաղել միայնակ լինելու առավելությունները կամ հայտնվեք մեջ ամուսնություն, որը զուրկ է մտերմությունից - Սեռական հիասթափություն զգալը զվարճալի չէ և անտեսելու բան էլ չէ: Ձեր սեռական մղումը հագեցնելը կարևոր է, ինչպես նաև ասում են մասնագետները դա սերտորեն կապված է կյանքի ընդհանուր որակի հետ: Այսպիսով, եթե դուք պարբերաբար դժգոհ եք զգում, ահա թե ինչպես կարելի է պարզել, թե ինչ կարող է պատահել, և ինչպես շտկել այն, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ այդ թերթիկների արանքում բացի հաճույքից այլ բան զգալուց:
Սկսենք սահմանելով, թե կոնկրետ ինչ է սեռական հիասթափությունը:
Պարզ ասած, դա հենց այդպես է հնչում. Հիասթափության կամ դժգոհության ցանկացած զգացողություն ձեր ընթացիկ սեռական փոխազդեցությունից կամ դրա բացակայությունից, ասում է Շամիրա Հովարդ , LCSW, սեքսապաթոլոգ և հեղինակ Օգտագործեք ձեր բերանը. Գրպանի չափի խոսակցություններ ննջասենյակում և դրսում մտերմության 7 տեսակներն ավելացնելու համար , «[Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ձեր ուզած սեռական փորձերը համահունչ չեն ձեր ստացածին»:
Այո, 100% նորմալ է հիասթափություն զգալը (սեռական կամ ոչ, TBH): «Մարդկանց մեծ մասը ՝ անկախ սեռից, սեռականությունից կամ հարաբերությունների կարգավիճակից, իրենց կյանքի ինչ-որ պահի սեռական հիասթափություն կզգա», - ասում է Հովարդը: «Նրանք, ովքեր ներսում են ոչ մոնոգամ հարաբերություններ գործ ունենալ նաև սեռական հիասթափության հետ, մանավանդ որ ոչ բոլորը բաց հարաբերություններ ներգրավել սեքսին »:
Որո՞նք են սեռական հիասթափություն զգալու որոշ ախտանիշներ:
Հովարդը ասում է, որ մարդիկ այլ կերպ են զգում և ցուցադրում սեռական հիասթափության ախտանիշներ: Օրինակ, ոմանք կարող են կորցնել հետաքրքրությունը սեքսի նկատմամբ և հետևողականորեն մերժել այն, բացատրում է նա, մինչդեռ մյուսները կարող են ավելին փնտրել դրա համար (հնարավոր է մեկի հետ, ով իրենց ներկայիս գործընկերը չէ) որոշել ձեռնաշարժություն անել երբ նրանք նախընտրում են սեքսը: Դեպրեսիայի ախտանիշներ նա կարող է նաև սկսել աճել, և տրամադրության փոփոխությունները սովորական են, - ավելացնում է նա:
Առնչվող պատմություններ
Ամուսնական ամենաօգտակար գրքերը 
Ինչ անել, եթե սեռական ամուսնության մեջ եք 
25 լավագույն թրթռիչ կանանց համար Ֆիզիկապես ասած ՝ «գուցե կուտակման կամ լարվածության զգացողություն զգաք առանց ցանկալի թեթեւացման զգացողության», - ասում է նա Essեսիկա Օ’Ռեյլի , Գիտությունների թեկնածու, սեքսոպաթոլոգ և հանդիսավար Սեքսը դոկտոր essեսի հետ փոդքաստ «Դա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան սեռական օրգաններ արյան հոսք զգալը (կամ այլ տարածաշրջան, որտեղ դուք եկել եք հաճույքի կամ օրգազմի հետ շփվելու), և երբ հաճույք կամ օրգազմ չեք զգում, կարող եք ինքներդ ձեզ հիասթափվել»:
Օ’Ռեյլին, օգնելու ձեզ պարզել, թե ինչ եք զգում, առաջարկում է ինքներդ ձեզ հարցնել, թե ինչու եք սեքսով զբաղվում: «Ի՞նչ օգուտներ եք բերում, և ինչպե՞ս եք զգում առաջ, ընթացքում և դրանից հետո»: նա հարցնում է. «Արդյո՞ք այդ զգացմունքները գերակշռում են դրական, չեզոք կամ բացասական»: Եթե ձեր պատասխանը ավելի շատ վայրէջք է կատարում չեզոքից դեպի բացասական տարածքում, կարող եք մի փոքր (կամ շատ) հիասթափություն զգալ:
Ասել է թե ՝ սեռական հիասթափության ախտանիշները վերջնական բոլորը չեն, ինչպես ասում է Օ’Ռեյլին, երբեմն խոսքը վերաբերում է սպասումները վերականգնելուն: «Feգացողությունները գոյության մշտական վիճակներ չեն», - ասում է նա: «Դրանք ժամանակավոր փորձ են, և դուք կարող եք վերաբերմունքի և վարքի ճշգրտումներ մտցնել ՝ ձեր զգացումը փոխելու համար»:
Բայց կոնկրետ ի՞նչն է առաջացնում այդ հիասթափված ապրումները:
Գոյություն ունեն մեծ բազմազան փորձառություններ, որոնք կարող են հանգեցնել սեռական հիասթափության: Ինչ էլ որ լինի օրգազմ չկարողանալը և ձեր հաճույքը առաջնահերթ չդարձնելը, ավելի շատ սեռական հարաբերություն ունենալու կամ ձեզանից բավարար քանակով չունենալը ճնշելու զգացումը, բոլորը կարող են լուրջ խոչընդոտ հանդիսանալ, ասում է Օ’Ռեյլին:
Ասել է թե ՝ կան մի քանի ընդհանուր պատճառներ, որոնց սեռական թերապևտները հաճախ են հանդիպում: Առաջինը `անհասկանալի սեռական սահմաններն ու դրդապատճառները: «Սեքսը ավելի գոհացուցիչ է մարդկանց համար, երբ նրանք զգում են, որ ստանում են այն, ինչ ակնկալում են», - ասում է Հովարդը: Երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, ցանկանում են դա զգալ սեր և մտերմություն , օրինակ, մինչդեռ նրանք, ովքեր բացառապես զբաղվել սեռական հաճույքի համար կարող է ավելի շատ հում ցանկություն ունենալ: «Երբ այդ ակնկալիքները քննարկվեն և համաձայնեցվեն նախապես, յուրաքանչյուր մարդ կարող է պարտավորվել արդյունքի համար», - ավելացնում է նա: Այլ կերպ ասած, դուք պարզապես չեք կարող ակնկալել, որ ինչ-որ մեկը կիմանա ձեզ ինչպես հաճեցնել ձեզ հաղորդակցությունը առանցքային է ,
Առնչվող պատմություններ
Ինչպես բարձրացնել մտերմությունը ձեր հարաբերությունների մեջ 
15 մեծ հանգիստ թրթռիչ Դժբախտ հարաբերությունների 17 նշան Հաղորդակցման կամ դրա բացակայության մասին խոսելը `անհամապատասխան լիբիդո չքննարկելը և սովորական ռեժիմի մեջ ընկնելը նույնպես կարող է հիասթափություն առաջացնել: Եթե գիտեք, թե ինչ կարելի է ակնկալել, և չկա բազմազանություն ձեր սեռական կյանքում , դժվար է մոտիվացված զգալ, և շարունակեք դա անել, ասում է Հովարդը: Նույնը վերաբերում է այն բանին, որ դուք պետք է սեռական հարաբերություն ունենաք, քանի որ հասարակությունն ասում է ձեզ (մենք բոլորս լսել ենք «շաբաթը առնվազն երեք անգամ սեքսով զբաղվել» կանոնը), կամ այն պատճառով, որ դուք ունեք զուգընկերոջից ավելի բարձր սեռական ցանկություն, քան ձեզ: Պարզ լինելու համար, անհամապատասխան լիբիդո ունենալը չի նշանակում, որ ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր սեռական կապը դատապարտված է: Բայց դա նշանակում է, որ դուք պետք է խոսեք դրա մասին, որպեսզի սեռական հիասթափության այդ զգացմունքները կարողանան պառկել անկողնում:
Այլ փորձառություններ `սկսած բժշկական պայմաններից և բուժման կողմնակի ազդեցություններից մինչև սեռական ինքնություն, ննջասենյակից դուրս հարաբերությունների խնդիրներ և արտաքին գործոններ (կարծում եմ` աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ, երեխաների դաստիարակություն կամ հասարակության սթրեսներ): Հիմնական թելը քննելն է բոլորը ձեր կյանքի ոլորտները, որոնք կօգնեն բացահայտել հիմնական պատճառը:
Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ:
Սեռական հիասթափությունը շտկելը մեկն է այն բաներից, որոնք պետք է արվեն մեծ խնամքով և հոգատարությամբ ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր զուգընկերոջ համար: Առաջին ՝ հիասթափության իրական պատճառի բացահայտում:
«Սկսեք բացառել ցանկացած բժշկական խնդիր կամ դեղերի կամ հավելումների հնարավոր փոխազդեցություն», - ասում է Հովարդը: Հաջորդը, օգտագործեք ձեր բերանը - by խոսելով ձեր զուգընկերոջ հետ , «Շատ մարդիկ սեքսով են զբաղվում, բայց այդ մասին հազվադեպ են խոսում», - ասում է նա: «Ստեղծեք կանոնավոր սեքսի ստուգում, որտեղ քննարկեք, թե ինչն է լավ աշխատում, և այն, ինչ կցանկանաք տեսնել:
Այդտեղից գուցե ցանկանաք փոխել սեռը դիտելու ձևը: «Հիասթափությունը հաճախ արդյունք է այն արդյունքների, որոնք չեն արդարացնում ակնկալիքները, բայց կարևոր է նշել, որ երբ դու հատուկ արդյունք ունես մտքում, կարող ես ինքդ քեզ պատրաստվել հիասթափության համար», - ասում է Օ’Ռեյլին: «Սեռական հիասթափությունից խուսափելու միջոցներից մեկը սեռական հաճույքն ուսումնասիրելն է` հանուն հաճույքի, ի տարբերություն հատուկ նպատակի վրա կենտրոնանալու »:
Եվ կրկին, խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ, միայնակ կամ պոտենցիալ սեքս-թերապևտի օգնությամբ, քանի որ Հովարդը շեշտում է, որ կարևոր է, որ ձեր գործընկերը գիտի, հասկանա և համաձայնեցնի ձեր սեռական ակնկալիքները և սահմանները յուրաքանչյուր անգամ, երբ նրանք փոխվեն: (Եվ այո, միշտ լավ է, որ նրանք փոխվեն):
Եթե դու միայնակ ես, կամ պարզապես մենակատար ես վարվում համաճարակի մեջտեղում ...
Գործընկեր, թե ոչ, պետք չէ ձեռնպահ մնալ: Եթե ձեր զգացած սեռական հիասթափությունը պայմանավորված է սեքսի պակասով, Հովարդը առաջարկում է զբաղվել միայնակ հպումով և մենակատար սեքսով: « Մաստուրբացիա , դուրս եկեք ժամադրությունների ժամերին և գնահատեք ձեր մասին բոլոր այն բաները, որոնք կցանկանաք ունենալ զուգընկերոջը », - ասում է նա: O’Reilly- ն համաձայն է. «Թույլ մի տվեք, որ զուգընկերոջ բացակայությունը խանգարի ձեզ ձեռք տալ, կամ ձեր սիրած խաղալիքը ձեռք մեկնել»: (Չգիտեմ որտեղից սկսել: Ահա մեր սիրված ընտրանքներ սկսնակների համար .)
Անկախ ձեր հարաբերությունների կարգավիճակից, հիշեք, որ պետք է հոգ տանել այդ մասին դու , «Շատ հաճախ մենք բողոքում ենք սեռական հիասթափությունից, կարծես թե ուրիշի գործն է մեր զգացմունքները լուծել, բայց դա չէ», - ասում է Օ’Ռեյլին: «Դուք եք պատասխանատու ձեր իսկ սեռական բավարարման համար ... ձեր գործն է որոշում, թե ինչն է գործում»:
Նմանատիպ այլ պատմությունների համար գրանցվեք մեր տեղեկագրում:
Գովազդ - Շարունակեք կարդալ ստորև