4 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ մաստուրացիա անել
Հարաբերություններ և Սեր
Getty Images Մենք բոլորս լսել ենք լուսավորված մորաքույրերից և առաջադեմ սեքսով զբաղվող ուսուցիչներից, որ ձեռնաշարժությունը բնական և առողջ է և բարելավում է արյան հոսքն ու մարմնի վստահությունը:
Այնուամենայնիվ, ինքնահաճույքը տարեցտարի նվազում է. Վերջին ամսվա ընթացքում 25-ից 29 տարեկան կանանց 51,7 տոկոսը զբաղվել է միայնակ սիրով, մինչդեռ 50-ականների կանանց 28,3 տոկոսը:
Միջին տարիքի տիկնայք, դուք բաց եք թողնում. Աչքի ընկնելը կարող է օգնել սթրեսի ազատման և մտավոր պարզության հարցում, ասում է Քրիստեն Մարկ, PhD, Կենտուկիի համալսարանի Սեքսուալ առողջության խթանման լաբորատորիայի տնօրեն, և ո՞ր կինը չէր կարող օգտագործել դրանից ավելին: ?
Ինքներդ ձեզ հետ մտերիմ ժամանակ վայելելը հիանալի միջոց է ՝ շարունակելու այն, ինչ ձեզ դրդում է:
Գործերը ձեր ձեռքը վերցնելը նույնպես չափազանց արդյունավետ է. Հետերոսեքսուալ կանանց 65 տոկոսը և լեսբուհիների 86 տոկոսը սովորաբար կամ միշտ օրգազմի են հասնում զուգընկերոջ հետ, մինչդեռ DIY վարող կանանց ահռելի 95 տոկոսի համեմատ: Wayիշտ այնպես, ինչպես գործընկեր սեռից հյութերը հոսում են, «կանոնավոր ձեռնաշարժությունը կարող է նաև նպաստել հեշտոցի խոնավությունն ու առաձգականությունը», - ասում է Ունդաշա enենկինս Հոլը, PhD, սեքսուալության հետազոտող և դաստիարակ, ով անունով է անցնում, Խելամիտ Սեքսպերտը ,
Առնչվող պատմություն
Ինչպե՞ս մաստուրբացիան դարձավ իմ ինքնախնամքի մի մասը Ménage à moi- ին տրվելը կարևոր է նույնիսկ եթե ունեք զուգընկեր, գուցե հատկապես եթե ունեք: Ինքնապատկերի խթանումը կարող է փայլ հաղորդել ձեր հարաբերություններին, և ձեր փոփոխվող կարիքների ու ցանկությունների հետ կապի մեջ մնալը կօգնի ձեզ ավելի լավ հաղորդակցվել ձեր սիրելիի հետ կամ պարզապես ճնշել նրան, որ ձեր ամեն ինչը լինի:
«Ինքներդ ձեզ հետ մտերմիկ ժամանակ վայելելը հիանալի միջոց է այն բանի հետ, թե ինչն է ձեզ դրդում», - ասում է Անն Հոդդեր-Շիփը ՝ սեռի և հարաբերությունների վավերացված ուսուցչուհի: Ահա չորս խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ մի փոքր ավելի լավ սիրել:
Նախ, պարզեք ինչպես օրգազմի հասնելու համար:
Եթե ինքնասիրության գաղափարը ձեզ դեռ ստիպում է ինքնագիտակցվել, ստուգեք OMGyes.com , որը մեծ մասամբ մշակվել է ՝ օգնելու կանանց ուսումնասիրել և ընդունել ձեռնարկի խթանումը: Օգտագործելով ավելի քան 3000 կամավորների հետ խորը հարցազրույցներ, ինչպես նաև Քինսի ինստիտուտի և Ինդիանայի համալսարանի հետազոտողների հետ կատարված ուսումնասիրություններ, այն մանրամասնում է օրգազմի հասնելու հատուկ եղանակները: 39 դոլարով դուք կկարողանաք օգտվել ավելի քան 60 վիդեո ձեռնարկների (որոշ ինտերակտիվ) բոլոր տարիքի կանանց ՝ ուրախ և փաստացիորեն ցույց տալով, թե ինչն է իրենց լավ զգում, և միգուցե և ձեզ:
Փորձեք օգտագործել սեռական խաղալիք:
«Սեռական խաղալիքները հզոր միջոցներ են տալիս ՝ ձեր հնարավորությունը հաճույք ստանալու համար», - ասում է հեղինակ Մագլա Մաքլաֆլին GirlBoner: Լավ աղջիկների ուղեցույց սեռական հզորացման համար , Վերջին հարմարանքները շատ ավելի մասնագիտացված են, քան հին ժամանակների բարձր «հետեւի մերսողները»: Օրինակ Գոհացուցիչ Pro 2 Նուրբ կլիտորային ներծծումը նմանեցնում է բանավոր սեքսի զգացողությանը. որ Doc Johnson iVibe Select iRock նապաստակի ոճի թրթռիչ է `ճոճվող լիսեռով` կլիտորալ և G- կետային միաժամանակյա մերսման համար. առյուծը ներքևի համար նախատեսված մի տեսակ Fitbit- ը, սովորում է ձեր նախասիրությունները և առաջարկում «եթե դա ձեզ դուր է գալիս, ապա կիմանաք այս» ոճային խորհուրդներ:
Ստացեք որոշակի սեռական կրթություն:
Տնից դուրս գալը ձեզ ժամանակ և տեղ է տալիս նոր հնարքներ սովորելու համար: Կիմ Անամիի նահանջներում դուք կստանաք սեռական կրթություն, որը լրացված է էրոտիկ առաջադրանքներով և կմեկնեք թեժ ժամադրությունների ՝ ձեր կամ ձեր զուգընկերոջ հետ: Back to the Body ensգայուն նահանջները կանանց համար առաջարկում է սեմինարներ, ինչպիսիք են «Սանձազերծել ձեր կոնքի ուժը» և մարմնամարզություն սոմատիկ սեքսուալ մանկավարժների կողմից, երկուսն էլ նպատակ ունեն օգնելու կանանց հաճույք ստանալ
«Կանանց սովորեցնում են տղամարդկանց համար ելույթ ունենալ. Բռնեք ձեր ստամոքսում, դուրս հանեք ձեր կուրծքը, պատրաստ եղեք և դրեք ... գագաթնակետ»: ասում է Պամելա Մադսենը ՝ սոմատիկ սեռի դաստիարակ, սերտիֆիկացված մանկավարժ և հիմնադիր Վերադառնալ մարմնին , «Շատ դժվար է հանգստանալ կանանց գրգռման ուրախության և խորության մեջ, երբ զգում ես, որ օրգազմի օլիմպիական խաղերում ես: Կանանց հարկավոր է ազատություն ՝ առանց դատաստանի, դեղատոմսի կամ ամոթի իրենց ցանկությունները ուսումնասիրելու համար »:
Գտեք սերտիֆիկացված մարզիչ:
Կցանկանայի՞ք մի փոքր լրացուցիչ առաջնորդություն կամ մասնագետի խրախուսական հպումը: Դուք կարող եք գտնել սերտիֆիկացված մարզիչների, ովքեր սեքսոլոգիայի դասընթացներ են անցել այստեղ Սեքսուալ մարզիչների համաշխարհային ասոցիացիա կայք և գործնական մանկավարժներ sexologicalbodywork.com , Այնուհետև կան մարդիկ, ինչպիսիք են «Մեթյուն» ՝ Նյու Յորքում տեղակայված տանտրիկ մարմնամարզիկ, որը կենտրոնացած է ուշադիր հպման վրա: Օրգազմը պարտադիր չէ, որ իմաստը լինի, բայց դա, իհարկե, բարիք է (նա նաև կաշխատի զույգերի հետ, օրինակ ՝ ցույց տալով ամուսնուն, թե ինչպես արձագանքել իր կնոջ ազդանշաններին): Նախքան որևէ մեկին տեսնեք ՝ վավերացված կամ ոչ, կարդացեք ակնարկներ և ստուգեք տեղեկանքները: Նպատակներ դնել և գրառումներ կատարել: Հիշեք, որ դուք եք ղեկավարում:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, Գրանցվեք մեր ամսագրի համար!