Ինչ է իրականում զգում ժպտացող դեպրեսիան
Առողջություն
JGI / Jamie Grill Իմ օրը սկսվում է ինչպես ցանկացած այլ. Ես վեր եմ կենում և հագնվում: Ես կերակրում եմ իմ նորածինին և պատրաստ եմ իմ մեծին դպրոցին: Մենք ընտրում ենք նրա հանդերձանքն ու աքսեսուարները, և ես խոզանակում եմ նրա երկար, շեկ կողպեքները, մինչ նա հակված է դեպի իր ատամները: Երբ նա ողողում է իր բերանը փուչիկների համով հեղուկով և ձմերուկի բույրով մածուկով, ես մի բաժակ սուրճ եմ եփում: Ես հավաքում եմ իմ թերմոսը, պայուսակը և նոութբուքը և դուրս գալիս դեպի դուռը: Բայց թողնելուց որոշ ժամանակ անց իմ «ճակատը» քանդվում է, և ես քանդվում եմ:
Առավոտյան 8: 00-ին դեպրեսիան սկսվում է:
Դուք դա չէիք իմանա: Դեմքս լվացել է, իսկ մազերը ՝ կապված: Իմ հանդերձանքը կոկիկ է: Իմ այտերը լի են գույնով, և ես բարևում եմ բոլոր նրանց, ում հանդիպում եմ ՝ ուսուցիչներ, խաչմերուկ պահակներ, մայր մայրիկ փողոցում: Աշխատավայրում ես պահպանում եմ իմ բոլոր ժամկետները: Ես զսպում եմ մի զարմանալի, «ամեն օր կծկում եմ ինձ» մի տեսակ աշխատանք, բայց առաջադրանքների արանքում քնում եմ: Ես տատանվում եմ գործունեության և անտարբերության միջև, և միտքս թափառում է դեպի մութ տեղեր:
Ես ինքս ինձ ասում եմ, որ ես բավականաչափ խելացի կամ բավականաչափ լավ չեմ: Ես սարսափելի գրող եմ, կին և մայրիկ, և հավատում եմ, որ առանց ինձ ավելի լավ կլիներ իմ ընկերներն ու ընտանիքը:
Առանց ինձ բոլորն ավելի լավ կլինեին:
Ես գիտեմ ինչու: Ես ապրում եմ երկբևեռ և անհանգստության խանգարումներով, և չնայած վերջինս ինձ անհանգիստ և գրգռված է դարձնում, բայց առաջինը ստիպում է ինձ շրջել մոլագար բարձունքների և խեղաթյուրող ցածր մակարդակների միջև: Բայց դեպրեսիվ դրվագներն ամենադժվարն եմ համարում: Ես գործում եմ, բայց չեմ զգում: Դեմքս ասում է, որ ուրախ եմ, բայց ներսում ուզում եմ լաց լինել: Արտաքինից ուրախ եմ, ներսից ՝ տխուր. «Ժպտացող դեպրեսիայի» դասական դեպք: Բայց ինչ է ժպտացող դեպրեսիան, ճշգրիտ, և որո՞նք են ախտանիշները:
Առնչվող պատմություններ
Ինչ իմանալ նախքան ձեր առաջին թերապիայի նիստը 
26 հայտնի մարդիկ իրականություն են դառնում հոգեկան առողջության մասին 
Լեդի Գագայի մայրիկը կիսում է իր հոգեկան առողջության դասերը Ըստ հոգեբան և մարզիչ դոկտոր Մաթեուշ Գրզեսիակի, «ժպտացող դեպրեսիայի» ախտանիշները նման են դեպրեսիայի այլ ձևերի: Այս հիվանդություն ունեցողները հաճախ տխրության, հոգնածության և (կամ) հետաքրքրության կորստի ճնշող զգացողություն են ունենում «այն բանի համար, ինչն առաջ զվարճալի էր»: Անօգնականության և հուսահատության զգացումը նույնպես սովորական է, ինչպես նաև ինքնավստահության և ցածր ինքնագնահատականի պակաս, և կարող են առաջանալ նաև ֆիզիկական փոփոխություններ ՝ ներառյալ քաշի կորուստ կամ ավելացում և քնի խանգարում: Այնուամենայնիվ, «նորմալ» դեպրեսիվ խանգարման և «ժպտացող դեպրեսիայի» հիմնական տարբերությունն այն է, թե ինչպես են այդ ախտանիշները ներկայանում:
«Ախտանիշները նույնն են, ինչ դեպրեսիվ տիպիկ խանգարման դեպքում, բայց դրանք ներքին փորձառություն են ունենում և դրսից չեն արտահայտվում», - ասում է Գրզեզյակը: «Սա նշանակում է, որ մարդը կարող է լինել բարձրակարգ անհատականություն, ունենալ կանոնավոր աշխատանք և կարծես թե լինել երջանիկ, դրական,« նորմալ »:
Առնչվող պատմություններ
Դժբախտ եք զգում: Սա կարող է լինել ինչու 
Պատրաստվեք սիրահարվել ... ինքներդ ձեզ հետ Ասաց, որ կարևոր է նշել Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ կամ DSM – 5, չի ճանաչում «ժպտացող դեպրեսիան», «քայլող դեպրեսիան» կամ «բարձր ֆունկցիոնալ ընկճվածությունը» որպես ինքնուրույն հիվանդություն: Փոխարենը, այս արտահայտությունը ստեղծվել է սոցիալական կերպով `նկարագրելու հիմնական դեպրեսիվ խանգարումը` անտիպ ախտանիշներով: Բայց դա չի նշանակում, որ վիճակը պակաս լուրջ է, քան դեպրեսիայի պաշտոնապես ճանաչված ձևերը: Լիցենզավորված հոգեբան, հոգեբուժության ասիստենտ, դոկտոր Դինա Գոլդշտեյն Սիլվերմանի խոսքով, ժպտացող դեպրեսիան նույնքան դատապարտելի է և վտանգավոր:
Չնայած այն պաշտոնապես չի ճանաչվում որպես առանձին հիվանդություն, բայց ժպտացող դեպրեսիան լուրջ է:
«Հաճախ ես [իմ հիվանդների] անմիջական շրջապատում միակ մարդն եմ, ով տեղյակ է, թե ինչպես է իրեն զգում ներսից», - ասում է Սիլվերմանը Հոգեկան հիվանդությունների ազգային դաշինք , Եվ դա ինձ մոտ այդպես է, և միշտ էլ եղել է: Ոչ ոք չգիտի, թե երբ եմ ես քանդվում կամ քանդվում: Նրանք չեն հասկանում այն ցավը, որը նստած է իմ թղթե բարակ դիմակի ետևում: Բացի այդ, քիչ բան կփոխվեր, եթե փոխվեին: Քանի որ ես ունեմ լավ, # օրհնված կյանք, իմ հոգեկան հիվանդությունը հազվադեպ է լուրջ ընդունվում:
Ես չեմ կարող ասել ձեզ, թե քանի անգամ եմ լսել «բայց դուք այնքան երջանիկ եք թվում: Դուք ձեզ ընկճվածի պես չեք պահում »: Եւ դա? Դա կարող է լինել «ֆունկցիոնալ» հիվանդություն ունենալու ամենավտանգավոր մասը: Դա ստիպում է ձեզ խենթ, ամաչել և միայնակ զգալ:
Ուստի ես սեղմում եմ, ժպիտը դեմքին և սրտիս տխրությունը: Ես ընկղմվում եմ կյանքի ու աշխատանքի մեջ: Ես օրական վազում եմ երեքից չորս մղոն և խաղում եմ իմ երկու սիրող երեխաների հետ: Եվ ես ասում եմ և անում եմ այն, ինչ պետք է: Ես դուրս եմ գալիս երեկույթների, ընթրիքների, դպրոցական և աշխատանքային միջոցառումների: Laughիծաղում եմ ճիշտ ժամանակներում:
Քանի որ ես լավ կյանք ունեմ, իմ հոգեկան հիվանդությունը հազվադեպ է լուրջ ընդունվում:
Բայց ներսում ես խեղդվում եմ: Ես ինձ բեմի դերասան եմ զգում: Տիկնիկ տողի վրա: Ներսում ես ցավում եմ: Ես պայքարում եմ թշնամու դեմ, որը չեմ կարող տեսնել պատերազմի դաշտում, որն իրականում գոյություն չունի, և ես ուժասպառ եմ եղել:
Ես չեմ կարող ձեզ բացատրել, թե որքան եմ հոգնել: Ես միայնակ եմ Ես ինձ կորցրած եմ զգում մարդկանց ծովում: Անտեսանելի, ուրվականի նման: Ոչ ոք ինձ չի տեսնում: Ոչ ոք չի ստանում ինձ: Ոչ ոք չի հասկանում, և երբ ես գոռում եմ, ոչ ոք ինձ չի լսում:
Դա նման է դատարկ ստամոքսի վրա ցատկելուն. Ցավ ու անհանգստություն կա, բայց ոչ մի նյութ: Ձայն չունեմ:
Լավ նորությունն այն է, որ կա օգնություն: Ilingպտացող դեպրեսիան բուժվում է ճիշտ այնպես, ինչպես ցանկացած այլ դեպրեսիվ խանգարում `խորհրդատվության, դեղորայքի, մեդիտացիայի և կյանքի այլ փոփոխությունների համադրությամբ: Ես տեսնում եմ հոգեբան և հոգեբույժ ՝ ախտանիշներս կառավարելու համար, և երկար տարիներ ունեմ: Այնուամենայնիվ, պայմանը կարելի է բուժել միայն ախտորոշելուց հետո, ինչը կարող է դժվար լինել, քանի որ հոգեկան հիվանդության այս ձևով տառապողները հակված են թաքցնել իրենց ախտանիշները: Ավելին, ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն , ժպտացող դեպրեսիան ներկայանում է հակակարկտային (կամ հակասական) ախտանիշներով ՝ այդպիսով բարդացնելով գործընթացը:
Առնչվող պատմություններ26 հայտնի մարդիկ իրականություն են դառնում հոգեկան առողջության մասին Ինչ իմանալ նախքան ձեր առաջին թերապիայի նիստը Լեդի Գագայի մայրիկը կիսում է իր հոգեկան առողջության դասերը Այնպես որ, եթե գտնում եք, որ պայքարում եք, ընդունեք ձեր ցավը. մի ճնշեք այն Հասկացեք, որ ձեզ հետ ոչ մի վատ բան չկա: Դուք թույլ կամ վատ չեք այս ախտանիշները կամ մտքերը ունենալու համար: Խոսեք մեկի հետ, ում վստահում եք, և եթե ինչ-որ մեկը բացվում է ձեր առջև, մի մերժեք նրա ախտանիշները: Խուսափեք «բայց դու այնքան երջանիկ ես / հավաքված» մեկնաբանություններից և երբեք մի հարցրու «ինչու»: Դա անհնար է պատասխանել և միայն ամոթ ու խարան է ծնում: Եվ կարեկցանք գործեք ՝ ոչ միայն ուրիշների, այլ ինքներդ ձեզ համար, քանի որ կարևոր եք: Եվ ձեր առողջությունն ու երջանկությունը նույնպես:
Հոգեկան առողջության պահպանման ծրագրերի և ռեսուրսների մասին լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար դիմեք SAMHSA- ի Ազգային օգնության հեռախոսահամարին 1-800-662-HELP հեռախոսահամարով, զանգահարեք «Ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային կենսակենտրոն» հեռախոսահամարով `1-800-273-8255, կամ ուղարկեք« ՍԿՍԵՔ »741-741 հեռախոսահամարին` անմիջապես խոսելու համար: ճգնաժամային տեքստի գծի վերապատրաստված խորհրդատուին:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, Գրանցվեք մեր ամսագրի համար!