Ինչպե՞ս կայծը վերադարձնել ձեր հարաբերություններին

Հարաբերություններ և Սեր

 ՖլեշփոփGetty Images

Սիրահարվել նման է նոր խաղալիք ունենալու, որը շատ գաղտնի բաժանմունքներ ունի հայտնաբերելու: Դա հուզիչ է և մի բան, որով ամբողջովին կրքոտ եք: Սիրահարված մնալը & hellip; լավ, դա այլ պատմություն է: Որոշ ժամանակ անց «մինչև մահը մեզ բաժանի» կարող է թվալ, որ պահելը բավականին երկար ժամանակ է կայծը կենդանի է , (Like & hellip; ընդմիշտ & hellip; իրականում!) Հե ,յ, նույնիսկ ընդամենը մի քանի տարի նույն ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ կարող է սկսվել զգալ նույն հին, նույն ծերերը:

Մի անհանգստացեք. Մենք խոսեցինք թերապևտների և հարաբերությունների մասնագետների հետ, ովքեր ասում են, որ դա լիովին նորմալ է երկարատև սիրո կամ ամուսնության համար զգում եմ, որ այն բոցավառվում է , և նույնիսկ հարցականի տակ դնել, թե ոչ ժամանակն է խզել կապերը , Եվ նույնիսկ ավելի լավ. Եթե անհանգստանում եք, որ ձեր հարաբերությունները սկսել են աղբ թափել աղբարկղի հատակին, հույս կա:

Անկախ նրանից, թե ձեր խզված հարաբերությունները արդյունք են կյանքի մեծ իրադարձության, ասենք ՝ նորածնի կամ սիրավեպի, կամ պարզապես ստատուս քվոյին հետևելուց տարիներ ու տարիներ, մեր սիրո մասնագետները մեզ տվեցին իրենց լավագույն խորհուրդները ՝ ինչպես վերականգնել ձեր հարաբերությունները, նորից աշխուժացնել: սիրավեպը և նորից սիրահարվել: (Եվ, հավատացեք, թե ոչ, դրանք կարող են նույնիսկ աշխատել, եթե ձեր հայացքն ուղղեք նախկինի հետ ինչ-որ բաներ շտկելուն:)

Առաջին հերթին նորմալ է «սիրահարված» չզգալը բոլորը ժամանակը

«Երբ առաջին անգամ սիրահարվում ես, հուզմունք և կիրք կա», - ասում է հարաբերությունների փորձագետ Քելլի Միլլերը, LCSW, MSW: Բայց ասում է նա, «քանի որ ձեր հարաբերություններն աճում են, դրանք ավելի ու ավելի են դառնում մտերմություն և կապ » Այնպես որ, եթե այդ թիթեռները թռել են, մի անհանգստացեք, դա չի նշանակում քո սերը մեռավ , «Երկարատև հարաբերությունների մեջ առաջին բանը, որ պետք է գիտակցել, այն է, որ դրանք էպիլյացիա են ունենում և թուլանում», - ասում է Միլլերը: «Այն, ինչ դու սկզբում զգում ես, անհնար է պահպանել»: Նա ասում է, որ եթե հասկանաս այս հասկացությունը, դա կթուլացնի ճնշումը անընդհատ խորը սիրահարվածություն զգալու համար:

Կրքերը վերակենդանացնելու համար դա օգնում է վերանայել սկիզբը:

Չնայած չես կարող ակնկալել, որ այդ մշուշոտ սենսացիան հավերժ կմնա, դու կարող է նորից այցելեք այն վայրերը, որտեղ թիթեռները սկսվել են: Professionalենիֆեր Լեվին, պրոֆեսիոնալ խորհրդատու և վավերացված սեքս-թերապևտ, ասում է, որ հարաբերությունների սկզբնական փուլերը «նշանավորվում են սիրահարության, ֆանտազիաների և ցանկության հզոր զգացումներով»:

Առնչվող պատմություններ Ինչպե՞ս իսկապես գիտեք, որ սիրահարվում եք Նշաններ, որ դուք անշունչ ամուսնության մեջ եք

Որպեսզի օգնի այդ զգացմունքները վերածնել և հուզմունքը հետ բերել, «վերադարձիր այն վայրը, որտեղ հանդիպել ես կամ նշանվել», - ասում է նա: Amiira Ruotola, համահեղինակ է Ինչպե՞ս զերծ պահել ձեր ամուսնությունը ծծելուց նաև խորհուրդ է տալիս քայլել հիշողության գոտով: «Գնալով ինչ-որ տեղ, որտեղ դուք միասին մեծ հիշողություններ ունեք, կարող է հիշեցնել, որ դուք դեռ հետաքրքիր մարդիկ եք, ովքեր սիրում են միմյանց», - ասում է նա: «Երբեմն մեզ պետք է զգայական հարված` հետույքին `քնած կայծը վերակենդանացնելու համար»:

Եվ հետ բերեք մտերմությունը ՝ իրար հետ գաղտնիքներ կիսելով:

Մտերմությունը սեքսը չէ, այլ ձեր երկուսի միջեւ այդ մտերմությունը: Եթե ​​ձեզ անջատված եք զգում, փորձեք ձեր զուգընկերոջը պատմել մի գաղտնիք, որը նախկինում երբեք ոչ ոքի չեք բացահայտել: «Երբ զույգերը ողջունում են և չեն դատապարտում իրենց զուգընկերոջ գաղտնիքները, նրանք ամրացնում են նրանց կապը», - ասում է Սյուզան Պիլեջի Պավելսկին, « Երջանիկ միասին , որը նա գրել է իր ամուսնու ՝ բ.գ.թ. Jamesեյմս Պավելսկիի հետ: Անկախ նրանից ՝ դա մանկության հիշողություն է, վառ երազանք կամ ֆանտազիա, երբ կիսում եք այս ճշմարտությունները, ասում եք «Ես վստահում եմ քեզ», որն օգնում է վերականգնել հուզական կապը: Եվ դա կարող է իրեն շատ սեքսուալ զգալ:

Հուզմունքը վերադարձնելու համար ձեր սրտերը միմյանց հետ բախեք:

Եթե ​​դիտում եք Բակալավրը , դուք տեսել եք, թե ինչպես կարող է բանջի ցատկելը երկու հոգու մոտեցնել (լավ, թեկուզ ժամանակավորապես): Եվ չնայած նրանք կարող են սիրահարված թվալ, բայց ադրենալինն ու էնդորֆիններն են, որ օգնում են արագացնել գործերը:

Առնչվող պատմություններ Առաջին ժամադրության գաղափարներ գինեգործական գիշերվա համար Ինչպես փրկել ձեր ամուսնությունը

«Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ադրենալինը մեծացնում է գրավչությունը», - ասում է Միլլերը: Այնպես որ, եթե փափագում եք կրկին դարձնել ձեր սիրտը թրթռացող, փորձեք բառացիորեն սկսել այն: Եթե ​​կամրջից ցած նետելը ձեր բանը չէ, Միլլերն առաջարկում է գնալ զվարճանքի պուրակ, ա կախարդված տուն , կամ փորձելով ինչ-որ նոր և արկածային ինչ-որ բան, որը ձեզ հետաքրքրում է:

Երբ խոսքը սիրավեպի մասին է, մի թերագնահատեք «շնորհակալության» ուժը:

Kira Bartlett PsyD- ն ասում է, որ կայծը կենդանի պահելու ամենահեշտ ձևերից մեկը ճանաչելն է այն բաների, ինչ անում է ձեր զուգընկերը: Այնպես որ, եթե զգում եք, որ ձեր հարաբերությունները թուլանում են, դարձեք ամենօրյա պրակտիկա ձեր զուգընկերոջը (տեքստի կամ դեմ առ դեմ) ասել մի բան, որը գնահատում եք: Օրինակ ՝ «Շնորհակալություն ամեն շաբաթ աղբը դուրս բերելու համար, ես գիտեմ, որ կարծես չեմ նկատում, բայց դա մեծ օգնություն է»: Պիլեջի Պավելսկին ասում է դա երախտագիտությունը ամենակարևոր դրական հույզերից մեկն է ծաղկող հարաբերությունների համար: «Պարբերաբար արտահայտվելիս ցույց է տրվել, որ երախտագիտությունը խթանող միջոց է գոհունակության համար», - ասում է նա:

Խզված հարաբերությունները շտկելու համար այրեք ձեր դժգոհությունները:

Համաձայն Դոկտոր Julուլիանա Մորիսը , թերապևտ և սերտիֆիկացված սեքսուալ փորձագետ, թրթռացող փոխհարաբերությունները վերականգնելու միջոցներից մեկը բառացիորեն կրակ վառելն է: «Նստեք միասին և փոքր թղթի վրա մասնավոր գրեք ձեր դժգոհությունները», - ասում է նա: Դրանից հետո օգտագործեք փոս կամ վառվող աման և «թերթերը վառեք ՝ բացասական զգացմունքները ազատելու մտադրությամբ»: Risիշտ արվելով ՝ ինչպես ապահովելու համար, որ ուշադրությունը կշարունակվի ապաքինվելուն, առաջ շարժվելուն և ոչ թե անցյալը հողոտելուն, Մորիսն ասում է, որ սա կարող է լինել «զվարճալի և ազատարարական պրակտիկա»:

Սեքսը սեղանից հանեք:

Թվում է, որ դա հակաինտուատիվ է թվում, բայց ջերմությունը վերադարձնելու համար գուցե ամենալավը լինի դրանից դուրս գցել սեռը ՝ գոնե մի որոշ ժամանակով: «Որոշ զույգերի համար սեռական հարաբերության ճնշումը վերացնելը կարող է օգնել սիրավեպը և կապը վերականգնել», - ասում է Մորիսը: Նա առաջարկում է փորձել «ամեն ինչ բացի» կանոնից. «Համբուրիր և բռնեք ձեռքերը և գնացեք երկրորդ հենակետ, բայց վերջ», - ասում է նա: «Ամբողջ ճանապարհով չգնալը կարող է նպաստել իրավիճակի թուլացմանը, ինչպես նաև թույլ տալ խոցելիություն և ստեղծել սեռական լարվածություն»:

(Կամ սեքսով զբաղվիր սեղանի վրա):

Մյուս կողմից, լավ գաղափար է ձեր սեռական կյանքը լրացնելը: Երբեմն Մորիսը խորհուրդ է տալիս իր հաճախորդներին փորձել 30-օրյա սեքսի մարտահրավեր: «Երբ դուք պարտավորվել եք ամեն օր սեքսով զբաղվել, դա կարող է լինել զվարճալի է կանխատեսել այն ,' նա ասում է.

Առնչվող պատմություններ Տանտրիկ սեքսի տեխնիկան, որը մոտեցնում է զույգերին Ավելի լավ կանխատեսման համար փորձեք սա
Կորի Դիքսոն-Ֆայլ, հիմնադիր և հոգեթերապևտ Բարգավաճ արահետ , խորհուրդ է տալիս նաև թափահարել սովորական առօրյան: «Երբ, որտեղ, ինչպես և ով է սեռական հարաբերություն նախաձեռնումը փոխելը, կարող է երկարատև հարաբերությունները կրկին թարմացնել», - ասում է նա: Բայց եթե ձեր սեռական կյանքն այնքան լճացել է, որ դուք զգում եք, որ ոչինչ չի օգնի, Մորիսն առաջարկում է այցելել արտոնագրված սեքս-թերապևտ, ով կարող է ձեզ սովորեցնել, որ «սեռական կապը ուշադրության արժանի բան է», ասում է նա:

Երբ սկսում եք վերակենդանացնել ձեր հարաբերությունները, պլանավորեք միմյանց գաղտնի ամսաթվերը:

Միշտ հաճելի է մտածել, և լավ է զգում զուգընկերոջ համար հաճելի բան անել: Այսպիսով, ամիսը մեկ անգամ հերթով պլանավորեք միմյանց համար ամսաթվերը: «Պարզապես ասեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչպես հագնվել , քրտինքից մինչ պաշտոնական », - առաջարկում է Դիքսոն-Ֆայլը: «Theամադրության անակնկալը ցանկություն և խորհրդավորություն է ավելացնում», - բացատրում է նա: Պիլեջի Պավելսկին նաև խորհուրդ է տալիս պլանավորել միմյանց համար ամսաթվերը: Բայց զգույշ եղեք: Եթե ​​ատում եք ֆուտբոլը, իսկ ձեր զուգընկերը տարված է, մի պլանավորեք նրանց տանել բար ՝ խաղ դիտելու: Դուք ամբողջ ժամանակ կմնաք տրտնջալով: Փոխարենը, Պիլեջի Պավելսկին ասում է, որ ճանաչեք ձեր զուգընկերոջ ուժեղ կողմերը և այն զուգակցեք ձեր հետ: Օրինակ, եթե դուք սիրում եք սովորել, և ձեր գործընկերը ստեղծագործ է, միասին նկարչության դաս անցկացրեք (և մի քիչ գինի բերեք):

Բայց մի մոռացեք միմյանց տարածք տալ:

Հիշո՞ւմ եք, երբ առաջին ժամադրությունն էիք անցկացնում, և ձեր զուգընկերոջը նկատում էիք սենյակում: Լևին ասում է, որ «հեռավորությունը ցանկություն և սպասում է ստեղծում» և առաջարկում է այս փոքրիկ խաղը. Հաջորդ անգամ, երբ միասին դուրս գաք, նստեք բարի հակառակ կողմում: «Երբեք չգիտես, թե ինչ զգացողություններ ես առաջացնելու», - ասում է նա: Միլլերը նաև համաձայն է, որ հեռավորությունը կարող է օգնել վերակենդանացնել շեղվող հարաբերությունները, բայց նա առաջարկում է այն մեկ քայլ առաջ տանել ՝ իրարից զատ ժամանակ անցկացնելով: (Վա !յ Աղջիկներ ուղևորություն: ) «Երբեմն մեզ ժամանակ է պետք, որ իսկապես կարոտենք մեր զուգընկերոջը և հիշելու, թե ինչ ունենք տանը մեզ սպասող», - ասում է նա:

Եվ երբ կրկին սիրահարվում եք, համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ հոգ տանեք:

Երբ այսքան երկար հարաբերությունների մեջ եք, դժվար կլինի հիշել, թե որտեղ է ավարտվում ձեր զուգընկերը, և դուք սկսում եք այն: Դժբախտաբար, դա կրակից թթվածինը դուրս բերելու հաստատ միջոց է: Դիքսոն-Ֆայլը ասում է. «Դժվար է գրավել մեկը, ով կորցրել է ինքնավարությունն ու անհատական ​​ինքնությունը»: Նա առաջարկում է վերակենդանացնել ձեր հարաբերությունների մեջ եղած կիրքը ՝ նախ ինքնազնծանալով. Գտեք հոբբի, որոշեք աշխատանքային նպատակներ կամ բարեգործություն կատարեք: Դիքսոն-Ֆայլը ասում է. «Ոչ միայն անհատական ​​հետաքրքրություններ ունենալը ձեզ խոսելու բան կտա», այլ ասում է երբ ինքդ քեզանից գոհ ես , դուք չափանիշ եք դնում այն ​​մասին, թե ինչպես են ուրիշները սիրում ձեզ »:

Այսպիսի այլ պատմությունների համար Գրանցվեք մեր ամսագրի համար ,

Գովազդ - Շարունակեք կարդալ ստորև