Միայնակ լինելու զարմանալի առավելությունները
Հարաբերություններ և Սեր
Լուսանկարը Girlgaze- ի համար Getty Images- ի համար `Անդրեա Գյեստվանգ Այնքան շատ տոնակատարություններ կան կապված հարաբերություններ այս օրերին - սկսած նշանադրության bashes , հարսանիքի ցնցուղներին, նպատակակետի բակալավր / երեկույթների երեկույթներին, 14 առանձին հարսանեկան երեկույթների (նայելով ձեզ, Պրիյանկա Չոպրա Jonոնաս ), և բոլոր ֆոտոսեսիաները, որոնք գալիս են այդ իրադարձությունների հետ, - որ միայնակ լինելը կարող է թվալ տխուր կարգավիճակ:
Այնուամենայնիվ, դա իրականությունից հեռու չէր կարող լինել: Միայնակ լինելն այնքան մեծ արժեք ունի, որ մարդիկ հաճախ անտեսում են, երբ դրա փոխարեն պետք է ընդունենք և գնահատենք այն: Երբ իրավաբանորեն կապված չեք մեկ այլ անձի հետ, դուք ազատություն ունեք սովորելու, աճելու և ուսումնասիրելու ՝ առանց որևէ մեղքի հետ կապված ժամանակ հատկացնելով ինքնասպասարկման համար , Եվ այնտեղ աշխատավարձն այն է, որ եթե որոշեք, որ կցանկանաք զույգ կատարել ինչ-որ մեկի հետ, դուք հստակ գիտեք, թե ով եք և ինչ եք ուզում:
Իրականությունն այն է, որ ըստ 18 տարեկան կամ ավելի բարձր տարիքի 110,6 միլիոն ամերիկացիներ (կամ 45,2 տոկոս) միայնակ են տվյալներ ԱՄՆ մարդահամարի բյուրոյից. մի շարք, որն աճում է 2015 թվականից: Եվ մարդիկ մնում են միայնակ ավելի երկար, քան երբևէ: 2018-ին առաջին ամուսնության երբեմնի ամենաբարձր միջին տարիքը եղել է հաղորդում է 30 տարի տղամարդկանց համար և 28 տարի կանանց համար:
Այնպես որ, չնայած դու տեխնիկապես «մենակ» ես որպես սինգլ, դուք հեռու եք անոմալիայից: Այս դարաշրջանում դու իրականում նորմ ես: Ահա միայնակ լինելու առավելությունները, որոնք կարող եք սկսել տոնել.
Ավելի շատ ժամանակ կա ամուր բարեկամություն զարգացնելու համար:
Միայնակ մարդիկ տանը ճիշտ նստած չեն ՝ շեղվելով իրենց հարաբերությունների կարգավիճակից, չնայած այն հանգամանքին, որ ա 2008-ի ուսումնասիրություն հրատարակված է Սոցիալական հոգեբանության եվրոպական հանդես պարզել է, որ այլ մարդիկ հաճախ մտածում են, որ միայնակները դժգոհ են: Ինչի համար արժե, ամենաերջանիկ ժողովրդագրական կարող է լինել միայնակ, անզավակ կանայք, ըստ Լոնդոնի տնտեսագիտական դպրոցի վարքաբանական գիտությունների պրոֆեսոր, հեղինակ Պոլ Դոլանին Ուրախ Դրանից հետո ,
Այդ երջանկությունը պայմանավորված չէ նրանց միայնակ կարգավիճակով. իրականում միայնակները իրականում գերհզոր հարաբերություններ ունեն: «Միայնակ լինելու հիմնական առավելություններից մեկը ձեր կյանքում տարածք ունենալն է ընկերների հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելու համար», - ասում է նա Ռոքսի raարրաբի , Psy.D., կլինիկական հոգեբան: Եվ միայնակ լինելը իրականում մեծացնում է սոցիալական կապերը, համաձայն ա ուսումնասիրել հրատարակված է Սոցիալական և անձնական հարաբերությունների ամսագիր , Դա այն պատճառով, որ նրանք ավելի շատ են հասնում իրենց սոցիալական ցանցերին և ավելի շատ օգնություն են տալիս և ստանում այդ շփումներից ՝ համեմատած իրենց ամուսնացած գործընկերների հետ:
«Կարևոր է ամուր ընկերություն ունենալը ՝ անկախ ես, թե ոչ, բայց կասկած չկա, որ երբ դու միայնակ ես, ունակ ես ավելի շատ ժամանակ հատկացնել այն ընկերական հարաբերությունների խորացմանը, որոնք քեզ թվում են առավել արժեքավոր»: Ի դեպ. Որքան լավ եք պլատոնական հարաբերությունների ձեր հմտությունները զարգացնելու հարցում, այնքան ավելի պատրաստված կլինեք ռոմանտիկ հարաբերությունների համար, եթե որոշեք հետամուտ լինել դրան:
Եվ կենտրոնանալ առողջության վրա:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ չամուսնացած մարդիկ հակված են լինել ավելի առողջ, քան իրենց ամուսնացած գործընկերները: Մարդիկ, ովքեր միայնակ էին և երբեք ամուսնացած չէին, ամեն շաբաթ ավելի հաճախ էին մարզվում, քան ամուսնացած մարդիկ հարցում ավելի քան 13,000 մարդուց: Պարզվել է, որ միայնակ կանանց մոտ BMI- ն ավելի ցածր է և ծխելու և ալկոհոլի հետ կապված ռիսկերը, քան ամուսնացած կանայք, համաձայն 2017 թ ուսումնասիրել հրատարակված է Կանանց առողջության ամսագիր , Իսկ բազմամյա միայնակ տղամարդիկ, իրենց հերթին, ավելի քիչ հավանական էր, որ տառապում էին սրտի հիվանդությամբ, քան ցանկացած այլ ընտանեկան կարգավիճակ ունեցողները, հետազոտություն հրատարակված է Ամուսնության և ընտանիքի հանդես հայտնաբերվել է Իհարկե, վերցրեք այս ամենը աղի մի հատիկով, բայց կարելի է առաջարկել, որ միայնակ մնացածները ավելի շատ ժամանակ ունենան կենտրոնանալու ֆիզիկական վարժությունների վրա և այլն:
Ինչը ներառում է ավելի շատ սեքսով զբաղվել:
Վերջապես, պարզապես դա այնտեղ գցելու համար, ըստ վերլուծության, միայնակ մարդիկ ավելի հաճախ են սեռական կյանքով զբաղվում, քան ամուսնացածները հարցման տվյալները հավաքվել է ավելի քան 26,000 մարդուց 1989-ից 2014 թվականներին:
Դուք սովորում եք ձեր մասին:
«Ամենակարևոր հարաբերություններից մեկը դուք կունենաք ինքներդ ձեզ հետ», - ասում է raարրաբին: «Միայնակ լինելը կարող է արժեքավոր հնարավորություն ընձեռել ՝ ծանոթանալու ձեր հավանություններին և չսիրելներին, ընդունելու ձեր իսկական եսը և ուսումնասիրելու հոբբիները կամ գործողությունները, որոնք փորձել եք փորձել»:
Գուցե ձեր վերջին զուգընկերը ատում էր վազքը, և դուք միշտ ցանկացել եք փորձել մարաթոն: Կամ, գուցե դուք երազել եք ճանապարհորդել Հավայան կղզիներ, բայց սպասում էիք, որ զուգընկերը կիսվի այդ ռոմանտիկ մերսումները լողափում հետ: Փոխարենը, ընդունեք ձեր սեփական անկախությունը:
Առնչվող պատմություններ
30 խթանելով միայնակ անելիքները 
Լավագույն վայրերը միայնակ ճանապարհորդելու համար «Լինելով միայնակ ՝ դուք կսովորեք գնահատել ձեր ազատությունը, ինքներդ ձեզ որոշումներ կայացնել և ավելի հաշվետու դառնալ ձեր ընտրության, գործողությունների և նպատակների համար», - ասում է Ռասել Թաքերայը, բ.գ.թ., Մեծ Բրիտանիայի կլինիկական հոգեբան: «Մարդիկ, ովքեր կարող են ինքնուրույն ընտրություն կատարել և ընտրել, թե երբ և ինչպես են կապվում այլ մարդկանց հետ, զարգացնում են իրենց սեփական« ներքին ուժը »», - ավելացնում է նա: Հիշե՛ք. Ոչ մի զուգընկեր ձեզ չի «լրացնում». Դուք պետք է ինքնուրույն լինեք ամբողջական, երջանիկ մարդ, նախքան ձեր կյանքը ուրիշի հետ կիսեք:
Եվ դուք ավելի քիչ ափսոսանք կունենաք:
«Հազվադեպ չէ, երբ մարդիկ, ովքեր հնարավորություն չունեին կյանքը ուսումնասիրելու իրենց պայմաններով, զղջում էին», - ասում է Թաքերին: Օգտագործեք ձեր միայնակ կարգավիճակը `որպես ցանկություն մի փոքր եսասիրաբար վերաբերվել ձեր ցանկություններին: Պատճառը երկակի է. «Որքան շատ ժամանակ ես ծախսում ինքդ քեզ հետ և պարզ ես դառնում, թե որոնք են քո արժեքները, այնքան ավելի հավանական է, որ գրավես զուգընկերոջ այն տեսակը, որը քեզ համար ճիշտ է», - բացատրում է raարրաբին: Դա, իհարկե, եթե դա ձեզ հետաքրքրում է:
Եսասիրությունը փորձառու առողջ պետություն է, ավելացնում է Թաքերին: «Դա թույլ է տալիս ձեզ պահպանել ինքնակառավարման և ամաչկոտ ինքնության զգացում ուրիշների հետ շփվելիս», - բացատրում է նա: Շատ մարդիկ (հաճախ կանայք) կարող են անհայտանալ որպես «կին», «զուգընկեր», «մայր» հարաբերություններում ՝ մինչև այն կետը, որտեղ «ովքեր են» կորչում »:
Ինչպե՞ս եք հաճույք ստանում միայնակ լինելուց:
Սպորտային ազդանշան. Միայնակ կյանքը սիրելու համար դեղատոմս չկա: Ուղղակի ապրեք կյանքով դու ուզում են ապրել Ձեր կյանքը ինչ-որ մեկի հետ չկիսելու լավագույն մասը այն է, որ դուք կարող եք անել այն ամենը, ինչ ձեզ բավարարում է: Եվ երբ առաջնահերթություն եք տալիս ձեր ընկերությանը, ժամանակ եք տրամադրում նոր հոբբիների համար և ձեզ առողջ ու առողջ եք պահում, ինչպե՞ս կարող եք ոչ վայելիր?
Դա չի նշանակում, որ ժամանակի 100 տոկոսը երջանիկ կլինեք: «Առանց միայնակ դառնալու ինքնուրույն լինելու կարողությունը ա հմտություն , - ասում է Թաքերին: Դա ժամանակ ու պրակտիկա է պահանջում: Բայց «դա միայնակ մարդու կատարած ամենամեծ ուսուցումներից մեկն է»:
Միայնակ լինելն ավելի լավ է, քան հարաբերությունների մեջ լինելը:
Դա հնարքային հարց է, քանի որ, իհարկե, ճիշտ պատասխան չկա: «Eitherանկացած ընտրության դեպքում կան առավելություններ և թերություններ, ուստի դա կախված է նրանից, թե որոնք են ձեր ներկայիս առաջնահերթությունները, ինչպես նաև արժեքները», - ասում է raարրաբին:
«Շատերն ընկնում են ծուղակը ՝ լսելու այն, ինչ հասարակությունը կամ մյուսները կարծում են, թե իրենց համար ամենալավն է, այլ ոչ թե լսում են իրենց, երբ բանը վերաբերում է այս ընտրությանը», - ավելացնում է նա: Եթե երջանիկ եք, որ միայնակ եք, դա մի փոխեք միայն այն բանի համար, որ հասարակության (կամ սոցիալական մեդիայի) ճնշում եք ունենում հարաբերությունների մեջ լինելու համար: Եթե ձեր ներկայիս հարաբերությունները ձեզ երջանիկ չեն դարձնում, մի մնացեք, քանի որ զգում եք, որ պետք է զուգակցված լինեք: Եվ եթե սիրում եք նվիրված գործընկերության մեջ լինելու գաղափարը, անպայման գտեք ձեր անձին:
Բայց ամենակարևորն, իրոք, այն է, որ եթե հույս ունես ապագայում երկարատև զուգընկերոջ հետ երջանիկ հարաբերություններ ունենալ, ապա պետք է սովորես, թե ինչպես երջանիկ լինել նախ միայնակ լինելը: Ինչպես ասում է RuPaul- ը, դուք պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ, նախքան թույլ կտաք մեկ ուրիշին սիրել ձեզ:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, գրանցվեք մեր համար տեղեկագիր !
Գովազդ - Շարունակեք կարդալ ստորև