Երջանիկ ամուսնություն ունենալու գաղտնիքը
Հարաբերություններ և Սեր
Getty Images Այդ ամբողջ պարն ու ծիծաղը հարսանիքները շատ զվարճալի են , բայց ամուսնացած լինելը միշտ չէ, որ տորթի կտոր է: (Երբեմն դա ավելի շատ նման է ցրտահարության կտորին, որը քիթը բարձրացրեց ջարդելու ընթացքում. Բարի մտադրություններ, բայց սխալ արդյունք): Իրականում կա շատ աշխատանք դա անցնում է «երջանիկ հավիտենից», այնպես որ անկախ նրանից, թե դուք տարիներ ամուսնացած եք կամ պարզապես կապել եք հանգույցը, մենք փորձագետներից հետաքրքրվեցինք, թե ինչ կարող են անել զույգերը երջանիկ ամուսնություն ունենալ , Հետևեք նրանց օգտակար խորհուրդներին ՝ ավելի ամուր, առողջ և այո & առավելապես երանելի կապի համար:
Առաջին հերթին նույնիսկ վիճում են երջանիկ զույգերը:
Ոչ մի ամուսնություն անընդհատ երջանիկ չէ: «Ինչպես բոլոր հարաբերությունները, այստեղ էլ կան վայրէջքներ և վայրէջքներ», - ասում է հոգեբան Էրիկա Մաքգրեգորը: Բայց երբ պայքարում ես , երջանիկ ամուսնությունները լսում են միմյանց տեսակետը, ճանաչում, թե երբ է վեճը դուրս գալիս ռելսերից և կատարում են անհրաժեշտ վերանորոգումներ, ասում է նա: Փաստորեն, ընտանիքի և զույգերի թերապևտ բժիշկ Julուլիանա Մորիսը ասում է, որ իր հետ աշխատած ամենաերջանիկ զույգերից մի քանիսը «ծանր ժամանակներ են հաղթահարել»: Այնպես որ, եթե դուք և ձեր ամուսինը երբեմն վիճում եք կամ կոպիտ կարկատանքի միջով եք անցնում, դա չի նշանակում, որ դուք դժբախտ ամուսնություն , Փաստորեն, դա հավանաբար նշանակում է, որ դու նորմալ ես:
Կենտրոնացեք միմյանց ուժեղ կողմերի վրա:
Միշտ չէ, որ հեշտ է տեսնել անցյալի աննշան նյարդայնությունները, և երբեմն կարող ես նույնիսկ ատեք ձեր զուգընկերոջը , Բայց երջանիկ ամուսնություն ունենալու համար դուք պետք է ընդունեք ձեր զուգընկերոջ ուժեղ և թույլ կողմերը և կարողանաք իրատեսական սպասելիքներ սահմանել, ասում է Էլեն Չութը, LMSW: Օրինակ, եթե թվերից ավելի լավ եք զգում, մի բարկացեք, երբ դրանք սխալ են հավասարակշռում չեկը: Փոխարենը ՝ ձեր գործը դարձրեք բյուջե սահմանելը: Եթե նրանց ուժը խոհարարությունն է, նրանք կարող են փոխարենը կառավարել ճաշի պլանավորումը: «Ամեն օր մեր ուժերի օգտագործումը կապված է ավելի մեծ բարեկեցության հետ», - ասում է Սյուզան Պիլեջի Պավելսկին, գրքի գրքի համահեղինակ Երջանիկ միասին , որը նա գրել է իր ամուսնու ՝ բ.գ.թ. Jamesեյմս Պավելսկիի հետ: «Եվ երբ մենք օգնում ենք մեր գործընկերոջը օգտագործել իրենց ուժեղ կողմերը, մենք ավելի շատ հարաբերական բավարարվածություն ենք ունենում», - ասում է նա:
Մի ակնկալեք, որ ձեր գործընկերը կամբողջացնի ձեզ:
Իրականության ստուգում. Jerերի Մագուայրը կինոնկար է: Երբ նա հայտարարեց. «Դուք լրացնում եք ինձ», դա անկասկած ռոմանտիկ էր, բայց իրական աշխարհում այն չի թռչում: Ըստ Պավելսկիի ՝ Եթե քեզ կատարելու համար ապավինես կողակցիդ, դա կարող է հանգեցնել ան չափազանց կախված հարաբերություններ որտեղ դուք որպես անհատ չեք աճում: Փոխարենը, առողջ հարաբերությունների մեջ գտնվող զույգերը պետք է «լրացնեն», այլ ոչ թե «լրացնեն» մեկը մյուսին, ասում է նա: «Մենք պետք է ապահով, հասուն և ամբողջական լինենք մեր մեջ, մինչ դիմացինի առջև բաց լինենք»: Այնպես որ, համոզվեք, որ դաստիարակեք ձեր սեփական հետաքրքրություններն ու ցանկությունները ՝ մասնակցեք ձեզ հետաքրքրող դասին, ծրագրեր կազմեք ընկերների հետ, այլ ոչ թե սպասեք ձեր ամուսնու բացը լրացնելուն:
Բայց միևնույն է, միասին գործեր արեք: Եվ միասին զվարճացեք:
Չնայած երջանիկ ամուսնությունը պահպանելու համար կարևոր է լիովին կախված չլինել ձեր զուգընկերոջից, անհրաժեշտ է նաև կիսվել ընդհանուր փորձով: «Ձեր հարաբերությունների մեջ նոր գործողություններ և հետաքրքրություններ ներարկելը կարող է ամրացնել կապը», - ասում է Պավելսկին:
Առնչվող պատմություններ
30 ռոմանտիկ հանգստյան օրերի ճանապարհորդություն ՝ բյուջեով ամրագրելու համար 
Ինչպես փրկել ձեր ամուսնությունը Երբ զույգերը կիսվում են յուրահատուկ կիրքով կամ միասին սովորում են մի հմտություն, ինչպիսիք են խոհարարության դասը կամ թենիսի դասերը, նրանք զարգանում են միասին: Ըստ Մորիսի ՝ «Երջանիկ զույգերը կյանքի տենչ ունեն միմյանց հետ: Անկախ նրանից ՝ դա ճանապարհորդության սեր է, միասին ընտանիք կառուցելու մեծ ցանկություն կամ նվիրվածություն ընդհանուր գործին, այս փորձառությունները հարստացնում են նրանց հարաբերությունները »:
Ընտրեք ձեր կինը կամ կնոջը գրավելը:
Դուք պետք է որոշեք, եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերը տաք է: Հավատացեք, թե ոչ, այո: «Ձեր ամուսնու հանդեպ ներգրավումը որոշում է, որը դուք կարող եք կայացնել ձեր ամբողջ ամուսնության ընթացքում», - ասում է Սաննի Մաքմիլանը, կյանքի հավաստագրված մարզիչ, ռադիոհաղորդավար և հեղինակ Անխռով , Նա խորհուրդ է տալիս զբաղվել «ներգրավման մտքերով»: Դա անելու համար, ասում է նա, կենտրոնացեք առավելագույն հատկությունների վրա, ինչպիսիք են ձեր ամուսնու հոյակապ ոտքերը կամ ձեր երեխաների ծնողների ձևը (պարտադիր չէ, որ դա ֆիզիկական լինի): Լավ նորությունն այն է, որ ձեր կինը չպետք է լինի ծածկույթի մոդել, որպեսզի ձեզ գրավիչ զգա: Ըստ Chute- ի, «երջանիկ ամուսնությունները հիմնված են կապի զգացողության վրա», - ասում է նա: «Ֆիզիկական ներգրավումը տեսքից շատ ավելի խորն է»:
Lիծաղեք միմյանց հետ:
Կյանքը սթրեսային է , այնպես որ դա օգնում է, եթե կարողանաք թեթևություն գտնել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դրա մեջ գեր եք: «Սովորաբար, երբ զույգը հումոր ունի, նշանակում է ՝ նրանք հեռանկար ունեն», - ասում է Մորիսը, ով խորհուրդ է տալիս զույգերին ծիծաղ գտնել ինչպես լավ, այնպես էլ վատ ժամանակներում: Նա ասում է, որ նկատել է, որ երջանիկ ամուսնության մեջ գտնվող զույգերը միմյանց հետ անկաշկանդ են ապրում: Անկախ նրանից ՝ դա ներսից փոքրիկ կատակների, հիմար անսպասելի տեքստի միջոցով է, կամ նույնիսկ պարզապես դիտելով ձեր սիրած կատակերգությունը Նա ասում է, որ միասին ծիծաղով ամուսնու կամ կնոջ հետ կապը կարող է մեծացնել ձեր կապը:
Բարի եղեք միմյանց նկատմամբ:
«Ձեր ամուսնուն հարգալից և հասկացող լինելն այնքան կարևոր է», - ասում է Մաքգրեգորը: «Եթե դուք քննադատող և դատող եք, դա սովորաբար ավարտվում է պաշտպանողականությամբ և նեղսրտմամբ»: Այսպիսով, ամուսնության ընթացքում իրերը երջանիկ պահելու համար խուսափեք նեղանալուց հարձակվել ձեր զուգընկերոջ բնույթի վրա: Օրինակ, ասում է նա, մի՛ ասա «դու այդպիսի լպիրշ ես: Դուք երբեք չեք մաքրում ձեր սպասքը »: Փոխարենը, փորձեք ասել նման բան. «Քանի որ ես ընթրիք եմ պատրաստել, ես իսկապես կգնահատեի, եթե այս երեկո կարողանաս ուտեստներ պատրաստել»: Տեսեք, թե որքան հաճելի է դա հնչում:
Տոնիր փոքր, լավ պահեր:
«Մեզանից շատերը գիտեն, որ դժվար ժամանակներում մեր գործընկերոջ կողքին լինելն է կարևոր», - ասում է Պավելսկին: Բայց ասում է նա, նույնքան կարևոր է ճանաչել նաև լավ ժամանակները: Նա ասում է, որ լավ բաներն իրականում ավելի հաճախ են պատահում, քան վատը, բայց զույգերը հաճախ բաց են թողնում կապվելու այդ հնարավորությունները: Ուստի հաջորդ անգամ, երբ ձեր կինը դրական բան կիսի, ինչպես իր ղեկավարի հաճոյախոսությունն է. «Անմիջապես դադարեցրեք ձեր արածը և կենտրոնացրեք ձեր ամբողջ ուշադրությունը», - ասում է նա: «Օգնեք նրանց համը հանել ՝ հարցեր տալով և բարի լուրը ակտիվորեն նշելով»: Դրանով դուք երախտագիտություն կցուցաբերեք ձեր ամուսնության երջանիկ պահերի համար:
Գնահատեք միմյանց:
Երբ անընդհատ ինչ-որ մեկի հետ ես, հեշտ է նրան բնականաբար համարել, բայց, ըստ MacGregor- ի, ամեն օր պետք է բանավոր արտահայտես քո գնահատանքը: Անկախ նրանից, թե դուք դրական ուշադրություն եք հրավիրում ինչ-որ մտածված գործի վրա, թե նրանց թույլ եք տալիս իմանալ իրենց մասին իրենց դուր եկած մի բան, «Մենք բոլորս պետք է մեզ գնահատված և ուժեղացած զգանք այն բաների համար, որոնք ճիշտ ենք անում», - ասում է Մաքգրեգորը: Օրինակ, եթե ձեր ամուսինը առավոտյան ձեզ սուրճ է պատրաստում, ասեք, որ դա ձեր օրը սկսեց ժպիտով: «Եթե մենք մեզ գնահատված չենք զգում, մենք կարող ենք նեղանալ և բաժանվել»:
Ընդունեք և ակնկալեք փոփոխություն ,
Պավելսկին կարծում է, որ ամուսնության մեջ իսկապես երջանիկ լինելու համար զույգերը պետք է պատրաստ լինեն աճել և հարմարվել: «Մեր կարիքները միշտ փոխվում են, մարդիկ աճում են, և հարաբերությունները զարգանում են», - ասում է նա: «Այնպես որ, այն, ինչ մեզ այսօր պետք է, կարող է լինել այն, ինչ մեզ պետք չէ տարիներ անց»: Մորիսը համաձայն է. «Շատ կարևոր է միմյանց հետ թեքվել, ճկվել և առանցքային լինել բալանսավորված պարում», - ասում է նա: Քանի որ հաջող ամուսնություններում յուրաքանչյուր մարդ աջակցում է մյուսին, որպեսզի նա կարողանա աճել ՝ դառնալով իր լավագույն մարդը, և դա նշանակում է, որ հասունանա որպես անհատ և միասին ՝ որպես թիմ: Մինչև մահը չեք բաժանվի:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, գրանցվեք մեր համար տեղեկագիր !
Գովազդ - Շարունակեք կարդալ ստորև