Նորմա՞լ է ատել ձեր ամուսնուն:
Հարաբերություններ և Սեր
Getty Images Ես ատում եմ քեզ, սիրում եմ քեզ, ատում եմ, որ սիրում եմ քեզ: Գնաշը կարող է լինել երգելով բաժանման մասին Billboard- ի իր լավագույն տասնյակում, բայց նույնիսկ լավագույն ժամանակներում զույգերը կարող են հակասություն զգալ: Ի վերջո, «սիրո և ատելության միջև նուրբ սահման կա» ասացվածքը հայտնի է մի պատճառով: Փաստորեն, վերջերս ես հարցրեցի մի տասնյակից բաղկացած խմբին (հիմնականում երջանիկ) ամուսնացած կանանց մոտ գրքերի ակումբ (դա ավելի շատ նման է ըմպելիքի գինու և խոսակցական ակումբի), եթե նրանք երբևէ «ատել են» իրենց ամուսիններին: Առանց երկմտելու, գրեթե յուրաքանչյուր ձեռքը կրակում էր օդ: «Ինչ խոսք, ակնհայտ է», - ասաց ընկերս, ով նստած էր կողքիս: Բայց ինչու են մարդիկ երբեմն զգում նման, և եթե դա նորմալ է, ի՞նչ կարելի է անել դրա հետ կապված: Ահա հարաբերությունների խորհուրդ մասնագետներն առաջարկում են, եթե ներկայումս նեղանում եք, կամ նույնիսկ զգում եք, որ ատում եք ձեր ամուսնուն, հատկապես եթե ցանկանում եք վերականգնել ձեր ամուսնությունը ,
Հիշեք, նորմալ է «ատել» ձեր ամուսնու աղիքները:
Նախ խոսենք «ատելություն» բառի մասին: Միայն այն, որ դուք ասում եք դա, չի նշանակում, որ դուք իրականում նկատի ունեք դա: Հարաբերությունների փորձագետ դոկտոր Julուլիանա Մորիսն ասում է, որ իր պրակտիկայում զույգերը հաճախ օգտագործում են «ատելություն» բառը `չափազանցված խոսք ասելու ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի մասին, որը նրանք ավելի քան նյարդայնացնում են: «Խորը նյարդայնության զգացողություններ ունենալը շատ նորմալ է», - ասում է նա: «Եթե դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում ինչ-որ մեկի հետ, մանավանդ նույնքան մտերիմ, որքան միասին ապրելը, դուք կսովորեք նրա բոլոր ինքնատիպությունները»: Իրական ատելությունը, սակայն, կարմիր կարմիր դրոշ է: Ավելին այդ մասին & hellip; ավելի ուշ:
Եվ երբեմն դա նույնիսկ լավ բան է:
Եթե դուք երբեք ցանկություն չեք զգում վերցնել նրա գարշահոտ, քրտնած մարզադահլիճի հագուստը, որը նա թողնում է ամեն առավոտ լոգարանի հատակին և խարխլել այնտեղ, որտեղ արևը չի փայլում, ապա դուք օրինական տիրոջ տեր եք և ձեզ հաջողակ եք համարում: Սպեկտրի հակառակ ծայրում, ասում է Մորիսը, որոշ զույգեր այնքան անջատված են միմյանց հետ, որ նույնիսկ բավականաչափ ժամանակ չեն ծախսում նյարդայնանալու համար:
Առնչվող պատմություններ
Ինչպես փրկել ձեր ամուսնությունը 
Ամուսնական ամենաօգտակար գրքերը Եթե դա ծանոթ է թվում, ապա դա ընդունեք որպես նշան, որ դուք պետք է ավելի որակյալ ժամանակ անցկացնեք միասին (նույնիսկ եթե դա նշանակում է, որ երբեմն վիճում եք): Հարաբերությունների փորձագետ Մարլա Մատենսոն ասում է. «Եթե ձեր զուգընկերոջ հանդեպ զայրույթի և նույնիսկ զզվանքի շրջաններ չեք անցնում, դուք չեք ճեղքել մակերեսային պատնեշը և չեք ուսումնասիրել մութ ճեղքերը, որոնք կազմում են ամբողջ անձը»:
Որտեղի՞ց են այդ տգեղ ապրումները:
Ըստ Մորիսի, երբ զգում ես, որ ատում ես քո ամուսնուն, կարող ես իրականում այլ բան զգալ (օրինակ, վիրավորվել, հիասթափվել կամ մերժվել), բայց ճիշտ չես ճանաչում այն: Հույզերի արմատը գիտակցելուց հետո ավելի հեշտ է շտկել:
Այսպիսով, ասենք, որ մտածում ես. «Ես ատում եմ քեզ: Դուք այդպիսի լպիրշ եք »: Այն, ինչ դուք կարող եք իրականում զգալ, հիասթափությունն է այն բանի համար, որ նա չի քաշում իր գործը ծանրությունից: Այն շտկելու համար փորձեք ասել. «Ես կցանկանայի, որ բոլոր կեղտոտ հագուստները լինեին լվացքի զամբյուղի մեջ»: (Տեսեք, թե ինչպես խուսափեցինք ցանկացած բացասականությունից:) Այնուհետև, տեղեկացրեք նրան, թե ինչու եք ցանկանում այդ փոփոխությունը: Օրինակ ՝ «Ես ինձ շատ ավելի դժգոհ կզգայի և ավելի քիչ կցկտուր կլինեի, եթե օգնեիք այդ խոչընդոտը վերացնել իմ օրվանից»: Ըմբռնումը, թե որտեղից է գալիս ատելության արմատը, կօգնի ձեզ փոփոխություններ կատարել ավելի լիարժեք հարաբերությունների համար:
Դուք դեր ունեք սիրո / ատելության դինամիկայում:
Այժմ, երբ մենք գիտենք, որ ատելության զգացմունքները իրականում ծածկում են այլ հույզեր, և ոչ իրականում այն պատճառով, որ նա մոռացկոտ է, Մատենսոնը առաջարկում է նայել դեպի ներքև, երբ ատելությունը սկսում է եփվել: Միգուցե ձեր ափսեի վրա ամեն ինչ ծանրաբեռնվա՞ծ է: Նա ասում է, որ ինքդ քեզ հարցնես. «Իմ ո՞ր կարիքներն այս պահին չեն բավարարվում»:
Առնչվող պատմություն
Հարաբերությունների լավագույն խորհուրդը Եվ հետո ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ համար, որպեսզի կարողանաք ավելի սիրված զգալ: «Պետք է նախ և առաջ հոգ տանեք ձեր մասին, եթե ցանկանում եք սեր բերել ձեր հարաբերություններին»:
Փորձեք կենտրոնանալ դրականի վրա:
Հին սովորույթները ծանր են մեռնում, բայց Քելլի Քիթլին, LCSW, ասում է, որ կան մի քանի բաներ, որոնք զույգերը կարող են անել ՝ օգնելու մեղմացնել ատելության զգացմունքները, երբ դրանք առաջանում են: Մեկը միջոց է `վերափոխել ձեր մտքերը: Նա ասում է. «Փոխանակ մոլեգնում այն մասին, թե ինչ եք ատում, կազմեք այն, ինչ նա ճիշտ է արել»: Նա սա անվանում է « ակտիվորեն զբաղվելով երախտագիտությամբ «
Օրացույցի վրա մի հետաքրքիր բան դրեք:
Քիթլին ասում է նաև, որ պետք է ինչ-որ բան պլանավորել, որին պետք է սպասել, ինչպես զույգերի հանգիստը կամ գիշերային անելիք անելիս, ինչից երկուսդ էլ հաճույք եք ստանում, ինչպես կենդանի երաժշտություն լսել կամ կատակերգության ակումբ այցելել: Ձեր առօրյայից դուրս միասին անխափան ժամանակ անցկացնելը ձեզ հնարավորություն կտա վերամիանալու: Եվ վերջապես, միշտ կա լավ հին դիմահարդարման սեքս: «Սեքսը օգնում է թուլացնել ցանկացած լարվածություն քիմիական նյութերի արտանետմամբ և էնդորֆինային ցնցումներով», - ասում է Քիթլին:
Եվ հաշվի առեք թերապիան:
«Mostամանակի մեծ մասը ատելության զգացողություններն անցնում են համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում, և այլ զգացողություններ են գրավում իրենց տեղը», - ասում է դոկտոր Էրիկա Մակգրեգորը: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե չանեն: «Եթե գտնում եք, որ ձեր ամուսնուն ատելը կայուն վիճակ է, երկուսով պետք է օգնություն խնդրեք ձեր խնդիրները լուծելու համար», - ասում է Մաքգրեգորը: Մորիսը համաձայն է. «Հաճախ լինում է այնպիսի մի զգացողություն, որ կարող ես հայտնվել այնպիսի մեկի հետ, ում չես սիրում», - ասում է նա: «Այդ թակարդված, անհույս, անօգնական զգացումը առաջացնում է դժգոհություն, զայրույթ և ատելություն»: Վստահելի խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ ձեր խնդիրների միջոցով զրուցելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե արդյոք դա հարաբերությունները կարող են շտկվել թե արդյոք ժամանակն է դա անել ամուսնալուծվել ,
Այսպիսի այլ պատմությունների համար գրանցվեք մեր համար տեղեկագիր ,