Այս խորհուրդը կարող է օգնել փրկել ամուսնությունը
Հարաբերություններ և Սեր
Getty Images Եթե ձեր կինը ձեր լավագույն ընկերը լինելուց վերածվել է իրեն բոլորովին անծանոթ մարդու, ապա կարող եք մտածել, թե արդյո՞ք ձեր ամուսնությունը դրսում է: Բայց ամուսնալուծվելը հսկայական որոշում է, հատկապես, եթե կա հնարավորություն, որ կարողանաս վերակառուցել կորցրածը: Մենք փորձագետներից խորհուրդ ենք հարցրել նրանց վերաբերյալ ինչպես փրկել ամուսնությունը , այնպես որ կարողանաք դադարեցնել գուգելը նշաններ, որ դուք սիրային հարաբերությունների մեջ եք », և սկսեք փորձել փրկել այն, ինչ մնացել է, եթե դա իսկապես այն է, ինչ փնտրում եք: Ահա թե ինչ իմացանք.
Անաչեք, թե ինչն է գործում:
Հավանական է, որ ձեր հարաբերությունները միշտ չէ, որ վատն են ― բայց դժվար է առանձնացնել լավ բաները, երբ այսքան տարաձայնություններ կան: «Բոլոր ամուսնություններն ունեն ցածր միավորներ», - ասում է Էլեն Չութը, LMSW: «Այն, ինչը մարդկանց դուրս է բերում ցածր կետերից, նրանց դրական կողմերի համար բաց լինելու կարողությունն է»: Դա անելու միջոցներից մեկը ձեր ներքին երկխոսությունը փոխելն է, երբ դուք դժգոհ եք ձեր զուգընկերոջից: Օրինակ ՝ մտածելու փոխարեն Ես այնքան նյարդայնացած եմ, որ նրանք երբեք տանը չեն լինում ընթրիքի փորձիր ասել, Ես շնորհակալ եմ, որ նրանք հանգստյան օրերին ազատ են ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելու համար: Ձեր մտածելակերպը ավելի դրական վերաձևակերպելը թույլ է տալիս ավելի մեծ ընդունելություն և կարող է օգնել վերականգնել այն բարեկամությունն ու վստահությունը, որոնք անհետացել են:
Հիշեք լավը:
Երբ առաջին անգամ հանդիպեցիք, սիրո՞ւմ էիք միասին նոր տեղեր ուսումնասիրել: Միմյանց ծիծաղեցրի՞ք: Երբ ամուսնությունը ձախողվում է, կարևոր է, որ երկու զուգընկերներն էլ փորձեն ճանաչել և հիշել այն բաները, որոնք ժամանակին ձեզ ձգել են միմյանց: Դոկտոր Էրիկա Մաքգրեգորը , կլինիկական հոգեբան, որը մասնագիտանում է զույգերի թերապիայի ոլորտում:
Առնչվող պատմություն
Ամուսնական ամենաօգտակար գրքերը Ըստ MacGregor- ի, եթե զույգերը կարող են հիշել, թե ինչու են նրանք առաջին հերթին սիրահարվել, ապա այնտեղ «հույսի շող է»: Օգտագործեք այդ զգացմունքներն ու հիշողությունները որպես հիմք `կոտրվածը վերակառուցելու համար:
Ընդունեք անցյալը:
Գուցե ձեզանից մեկը սիրավեպ է ունեցել: Կամ գուցե դուք հայտնաբերել եք ձեր զուգընկերոջ մասին մի բան, որը ցնցել է ձեզ մինչև հիմք: Ինչ էլ որ լինի, եթե երկուսդ էլ որոշել եք միասին առաջ շարժվել, կարևոր է ընդունել տեղի ունեցածը և պարտավորվել նոր սկզբի, ասում է Մաքգրեգորը:
Առնչվող պատմություն
Հարաբերությունների լավագույն խորհուրդը Նա բացատրում է. «Որոշ դեպքերում սա նշանակում է վիշտ պատճառել այն բանի կորստին, որը դու ժամանակին իդեալականացրել ես քո հարաբերություններում և գիտակցել, որ այն փոխվել է ինչ-որ այլ բանի»: Նենսի Դրեյֆուս, հեղինակ Խոսիր ինձ հետ, կարծես ես ինչ-որ մեկը, որին սիրում ես համաձայն է. «Չես ուզում կարկատան աշխատանք», - ասում է նա: Փոխարենը ՝ «նոր բան վերստեղծեք, ավելի թափանցիկ, քան նախկինում էր»:
Եղեք ազատամիտ:
Գուցե դժվար լինի տեսնել ձեր զուգընկերոջ տեսակետը, հատկապես, երբ համաձայն չեք: Դրեյֆուսը բացատրում է, որ ամուսնությունը եզրից հետ բերելու համար «զույգերը պետք է կարողանան ունկնդրել մի բան, որը բոլորովին անհեթեթ է թվում, և դեռ տեսնեն, թե ինչպես է դա թվում»: Օրինակ, սա կարող է նշանակել ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. Դժվար է խոստովանել, բայց ես տեսնում եմ, թե ինչու կարող եք երեւակայել այլ մարդկանց մասին: Չնայած դա կարող է անհարմար զգալ, «դու ինքդ քեզ չես դավաճանում», - ասում է Դրեյֆուսը: Փոխարենը, այն, ինչ դուք անում եք, վավերացնում է ձեր զուգընկերոջ ճշմարտությունը ՝ մեկ քայլով մոտեցնելով ձեր գործընկերության վերակառուցմանը:
Findամանակ գտնեք ինքնասպասարկման համար:
Դու հույս ունե՞ս, որ քո զուգընկերը կլինի քո ամեն ինչը: Եթե այո, ապա դա կարող է ուժեղ հարված հասցնել ամուսնությանը: «Մենք չենք կարող ակնկալել, որ մեր գործընկերը կկատարի մեր բոլոր կարիքները», - ասում է նա Քելլի Քիթլի LCSW հոգեթերապևտ և հեղինակ ,
Առնչվող պատմություն
Ինքնասպասարկման այս խորհուրդները կվերափոխեն ձեր կյանքը Առողջ ամուսնություն ունենալու համար «մենք պարտավոր ենք դինամիկ կյանք վարել, ներառյալ շփումները, ընկերական հարաբերությունները և գործողությունները, որոնք ապահովում են մեր լավագույն կյանքն ապրելը», - բացատրում է նա: Երբ ինքներդ ձեզնից գոհ եք, հարաբերություններում ավելի հեշտ է երջանիկ լինել: «Մենք բոլորս աշխատանք ենք կատարում», - ասում է Քիթլին:
Հարաբերությունները դրեք առաջին տեղում:
«Ամուսնության մեջ գտնվող երկու անձինք էլ պետք է առաջնահերթություն դնեն հարաբերությունների բարելավմանը», - ասում է Քիթլին: Բայց դա անելու համար յուրաքանչյուր մարդ պետք է ինքնագիտակից լինի և արտացոլի իր դերը: Քիթլին խորհուրդ է տալիս ինքներդ ձեզ հարցնել. «Արդյո՞ք ես ջանք եմ թափում այս հարաբերությունների մեջ, թե՞ պարզապես զուգահեռ կյանքեր ենք ապրում»: Նա ասում է, որ որոշ ամուսնությունների պետք է պարզապես «կարգավորել», և խորհուրդ է տալիս ժամադրվել գիշերներ կամ միասին մեկնել անխափան հանգստյան օրերին ՝ օգնելու վերականգնել կորցրած մտերմությունը:
Ընդունեք այն, ինչ չեք կարող շտկել:
Հարաբերությունների փորձագետ և ամենավաճառվող հեղինակ Johnոն Գոթմանը կարծում է, որ յուրաքանչյուր զույգ ունի իր հակասությունները երբեք լուծվել «Այս հակամարտությունները նորից ու նորից են առաջանում հարաբերությունների մեջ», - բացատրում է Մաքգրեգորը:
Առնչվող պատմություն
Նշաններ Հնարավոր է, որ ժամանակն է ամուսնալուծվել Փոխանակ փորձելու շահել վեճը ամեն անգամ, երբ այս անլուծելի խնդիրները ծագեն, Մաքգրեգորն ասում է, որ զույգերը պետք է հասկանան միմյանց դիրքորոշման խորը իմաստի վերաբերյալ: «Այդ փոխըմբռնումը մտերմություն և կապ է ստեղծում», - ասում է նա:
Մի հանձնվեք շատ շուտ:
«Հասկանալի է, որ կարող է ինչ-որ երկիմաստություն լինել, - ասում է Մաքգրեգորը, - բայց պետք է պարտավորություն ստանձնել` փորձելու այդ բարդ խնդիրները լուծել »: Դա կարող է տևել ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ. Յուրաքանչյուր զույգ և իրավիճակը տարբեր են: Truthշմարտությունն այն է, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր վատ սովորությունները, տհաճությունները և եզակի խնդիրները: «Եթե յուրաքանչյուր զուգընկեր գիտակցի, որ բախումներ կունենան ՝ անկախ նրանից, թե ում հետ են ամուսնացել, դա լավ նախանշում է ամուսնության հաջողությունը», - ասում է նա:
Խնդրել օգնություն.
Կարող եք հետևել բոլոր խորհուրդներին և կարդալ բոլոր գրքերը , բայց երբեմն ամենաարդյունավետ տարբերակն այն է, որ տես լիցենզավորված մասնագետի ով կարող է աշխատել ձեր և ձեր ամուսնու հետ `հատուկ խնդիրներ լուծելու համար: «Ամուսնության թերապևտը կարող է հանդես գալ որպես մարզիչ, միջնորդ և ուսուցիչ», - ասում է Քիթլին: Լավ ամուսնության թերապևտը պետք է հնարավորինս չեզոք մնա ՝ միևնույն ժամանակ աջակցելով և մարտահրավեր նետելով երկու կողմերին էլ, բացատրում է նա: Գտեք թերապևտ, որի հետ երկուսդ էլ հարմար եք, Քիթլին առաջարկում է ընկերներին առաջարկություններ խնդրել: Կամ սկսեք ձեր որոնումը GoodTherapy , ZocDoc , կամ Հոգեբանությունն այսօր , Այլապես, եթե դու կրոնական կազմակերպության անդամ ես, կարող ես հարցնել, թե արդյո՞ք նրանք պատրաստել են հոգևորականներ ՝ խորհուրդներ տալու համար:
Գովազդ - Շարունակեք կարդալ ստորև