Երիցուկի թեյ խմելու 10 անսպասելի օգուտները

Ձեր Լավագույն Կյանքը

 Դեբբի Լյուիս-ՀարիսոնGetty Images

Պատկերացրեք սա. Երկար օրվանից հետո դուք պատրաստում եք մի բաժակ երիցուկի թեյ և նստում բազմոցի վրա հարմարավետ վերմակ , դեպի շեղող գիրք , և այդ շոգեխաշած գավաթը: Հնչում է հանգստացնող, ճիշտ է ? Դա միայն այդ հանգստացնող ազդեցությունն ապահովող ծեսը չէ: Երիցուկն իրականում հպարտանում է տոննաներով զարմանալի առողջական օգուտներ , սկսած ավելի լավ քուն և մարսողություն ՝ ճնշված անհանգստության և մաշկի բարելավման համար:

Առնչվող պատմություններ Հիբիսկուս թեյի առողջության առավելությունները Որո՞նք են թեյի առողջության առավելությունները: 8 թեյեր, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ քնել

«Երիցուկը շատ նուրբ, օժանդակ խոտ է բոլոր տարիքի համար, որը դուք կարող եք ամեն օր օգտագործել», - ասում է Լինդսի Քլուգեն, LDN, սննդաբան և ԱՄՆ բուսական կրթություն Պուկկա խոտաբույսեր ,

Չնայած երիցուկի թեյը կողմնակի էֆեկտներ չունի մարդկանց մեծամասնության վրա, Քլուգեն ասում է, որ սեզոնային խիստ ալերգիա ունեցողները (մասնավորապես ՝ կոգիճը) կարող են լավ չհանդուրժել, ոչ էլ պետք է խմել հղիության ընթացքում, կամ եթե արյան նոսրացնող եք ընդունում: Դա կարող է նաև փոքր սրտխառնոց առաջացնել, եթե զգայուն ստամոքս ունեք և չափից շատ եք խմում, այդ իսկ պատճառով Քլուգեն առաջարկում է սկսել օրական մեկ բաժակից. Թեյի տոպրակի մեջ սովորաբար կա & frac12; 1 գրամ երիցուկի համար, և դուք պետք է թեքվեք ութ ունցիա ջրով. և ցանկության դեպքում օրական ավելացրեք երեք բաժակ: (Պարզապես հիշեք, որ ինչպես ցանկացած թեյ, այնպես էլ երիցուկը մեղմ միզամուղ է, ուստի գուցե ստիպված լինեք ավելի հաճախ լոգարան օգտագործել):

Հակառակ դեպքում, հենց որ սկսեք սովորական երիցուկ խմել, կարող եք ներխուժել (կներեք, չկարողացա դիմադրել) այս առողջական օգուտները:

Երիցուկի թեյը կարող է օգնել ձեզ քնել:

Դա ինչ-որ պատճառով դասական գիշերային գլխարկ է. Ոչ միայն երիցուկը թեթև է և նրբորեն քաղցր, այլ կոֆեին չունեցող խոտը 'իդեալական քուն է, քանի որ այն չի ստիպում ձեր մարմնին ինչ-որ բանի դիմել: դա ձեզ չի նոկաուտի, չի հանգստացնում և չի քնկեցնում », - բացատրում է Քլուգեն: «Արդյունքն ասես նուրբ, դանդաղ մերսում լինի ՝ նուրբ, մխիթարիչ և շատ արդյունավետ»:

Առնչվող պատմություններ Նվերներ թեյի սիրահարների համար Ինչպես Օփրան հայտնաբերեց թեյի ուրախությունը

Գիտությունը ցույց է տալիս, որ դա նույնպես օգնում է Ընդլայնված բուժքույրության հանդես պարզել է, որ նոր մայրիկները, ովքեր երկու շաբաթ երիցուկի թեյ են խմում, ավելի լավ են քնում (չնայած նրանք ի վիճակի չէին պարզել, թե արդյո՞ք ազդեցությունը տևեց): Մեկ այլ փոքրիկ ուսումնասիրություն, որը տպագրվել է Կրթության և առողջության խթանման հանդես պարզել է, որ երիցուկի քաղվածք ընդունած տարեց հիվանդները զգալիորեն ավելի լավ են քնում, քան նրանք, ովքեր չեն ընդունում: Միտքն այն է, որ ա երիցուկում հայտնաբերված ֆլավոնոիդ , ապիգենինը, կապվում է ուղեղի ընկալիչներին, որոնք կարող են օգնել ինչ-որ մեկին քնկոտել:

Բացի այդ, բույրն ինքնին ստեղծում է հանգստացնող ազդեցություն, որը կատարյալ է անհանգիստ քնի համար: ասում է DavidsTea- ի թեյի ուսումնասիրության և զարգացման մենեջեր Բիլլի Դիցը: Վայելեք այն բարձին հարվածելուց մոտ 1-2 ժամ առաջ (գիշերվա լոգասենյակի վազքից խուսափելու համար) և ազատ զգալ ավելացնել մի քիչ կաթ և մեղր, երբ ցանկանում եք ցնցել համի հատկությունը: (Երիցուկի խոտերը նույնպես հիանալի համ ունեն, երբ խառնվում են այլ հանգստացնող տարրերի հետ, ինչպես Պուկկայի Երիցուկ, վանիլ և Մանուկա Մեղր թեյի խառնուրդ:)

Դա կարող է օգնել մարսողությանը:

Քլուգեն ասում է, որ երիցուկը կարող է կալանք հանդիսանալ մարսողական շրջանում առկա խնդիրների համար, քանի որ «այն սպազմոլիտիկ է, այսինքն` օգնում է նվազեցնել սպազմերը մարմնի ներսում, ներառյալ ստամոքսը և աղիները »: Այն նաև պարունակում է դառը միացություններ, որոնք կոչվում են cesquiterpene lactones, որոնք դրդում են ենթաստամոքսային գեղձին արտադրել մարսողական ֆերմենտներ, որոնք անհրաժեշտ են սննդի մասնատման համար:

Առնչվող պատմություններ 10 սնունդ, որոնք ձեզ քնկոտ կդարձնեն Այրվող այգու օգուտները

Եվ մարմնի վրա իր հանգստացնող ազդեցության պատճառով երիցուկը կարող է հատկապես օգտակար լինել սթրեսի հետ կապված մարսողական խնդիրների համար, օրինակ նյարդային ստամոքս (այսինքն `գրգռված աղիքի համախտանիշ կամ IBS): «Այսքան մարսողական անհավասարակշռությունը սթրեսի ախտանիշ է, ներառյալ IBS, վերադարձը կամ լուծը», - ասում է Քլուգեն: «Երիցուկը կատարյալ խոտ է ՝ սթրեսի պատասխանը նրբորեն կառավարելու համար, այնպես որ սկզբում կարող եք չզգալ մարսողական ախտանիշներ»:

Քո անհանգստության հետ մեկտեղ:

Խոսելով սթրեսի մասին, երիցուկը կարող է օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր պայքարում են անհանգստության հետ կամ սովորականից բարձր սթրեսի մակարդակները , Անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություն ՝ հասկանալու համար, թե ինչու, բայց մի փոքր ուսումնասիրություն, որը հրապարակվել է Երևանում Բուսաբուժություն գտել է երիցուկի քաղվածք սպառում, որը նվազեցրել է ընդհանուր անհանգստության խանգարման միջինից ծանր ախտանիշները: Գիտնականները նաև պետք է հետագայում ուսումնասիրեն ռիսկերը և օգուտները, բայց Մայոյի կլինիկայում ասում են սահմանափակ տվյալները ցույց են տվել, որ կարճաժամկետ օգտագործումն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է և պոտենցիալ արդյունավետ ախտանիշների նվազեցման համար: Պարզապես հիշեք, որ երիցուկը կարող է նույնը չաշխատել բոլորի համար, այնպես որ միշտ ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `նախքան ցանկացած տեսակի բժշկական բուժման ծրագիր սկսելը:

Երիցուկի թեյը կարող է հեշտացնել ձեր շրջանը:

Քանի որ երիցուկի թեյը սպազմոլիտիկ է, այն կարող է նաև օգնել թեթեւացնել ցնցումները: Մի ուսումնասիրություն, որը տպագրվել է Իրանի մանկաբարձության, գինեկոլոգիայի և անպտղության հանդես պարզել է, որ երիցուկի թեյ խմելուց հետո օրը երկու անգամ լուտեալ և menstrual փուլերում իրենց ցիկլերի ընթացքում (ձեր ցիկլը ստանալուց երկու շաբաթ առաջ, և երբ դուք իսկապես արյունահոսում եք), 40 կին հայտնել են, որ ավելի քիչ սպազմեր և ավելի ցածր անհանգստություն են զգում, քան վերահսկող խումբը:

Այն կարող է նաև օգնել, երբ հիվանդ եք կամ մրսում եք:

«Երիցուկը հաճելի տարբերակ է, եթե եղանակի տակ եք զգում», - ասում է Քլուգեն: «Դա բնականաբար հովացնում է, ինչը օգնում է հավասարակշռել գերտաքացած վիճակը և հանգստացնում է մարսողական տրակտը, որը կարող է հավասարակշռությունից դուրս գալ, երբ հիվանդ եք կամ առողջանում եք հիվանդությունից»:

Պետք չէ նաև երիցուկը ուտել ՝ ավելի լավ օգուտներ քաղելու համար: Քլուգեն ասում է, որ հետևյալ գործընթացը կարող է նաև օգնել ձեր շնչառական առողջությանը. Օգտագործեք 3-4 երիցուկի թեյի տոպրակներ (կամ 4 թեյի գդալ ազատ երիցուկի ծաղիկներ) ՝ թեյի մեծ բաժակ եռացող ջրով պատրաստելու համար: Երբ թեյը մի քանի րոպե թրթռվի, ձեր գլուխը դրեք ամանի վրա և մի սրբիչ ՝ գլխի վրա, որպեսզի գոլորշին ներս պահի: Խորը շնչեք ձեր քթի և բերանի միջով. դանդաղ արտաշնչել: Կրկնեք 5-10 րոպե, որպեսզի գոլորշին հասնի ձեր թոքերը և ապահովի ցանկացած անհարմարությունից:

Երիցուկի թեյը կարող է բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը:

Եթե ​​ցանկանում եք նախ խուսափել հիվանդանալուց, երիցուկի թեյը ձեր օրվա սովորական մասը դարձնելն ունի ներուժ օգնել: շատ փոքր ուսումնասիրություն ունեցել է 14 կամավորի երկու շաբաթվա ընթացքում օրական հինգ բաժակ խոտաբույսերով թեյ խմել (ինչը ավելին է, քան մեկ օրվա ընթացքում խմում է սովորական մարդը): Դրանից հետո գիտնականները կապեցին հիփուրատի և գլիցինի զգալի աճը իրենց մեզի մեջ, որոնք երկուսն էլ կապված էին հակաբակտերիալ ակտիվության բարձրացման հետ: Այնուամենայնիվ, երիցուկի թեյի օգուտների վերանայում նշել է, որ «անհրաժեշտ են լրացուցիչ ուսումնասիրություններ, նախքան երիցուկի և նրա ենթադրյալ առողջության համար օգտակար կապ հաստատելը»:

Եվ դա կարող է անուղղակիորեն օգնել քաշի կորստին:

Քիչ կամ քիչ գիտական ​​ապացույցներ կան, որոնք ապացուցում են, որ երիցուկի թեյը կարող է արդյունավետ լինել մարդու քաշի կորստի համար, բայց դա թարմացնող, կալորիաներով զուրկ խմիչք է, որը կարող եք խմել ամբողջ օրվա ընթացքում (այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք ավելացնում քաղցրացուցիչներ): Այնպես որ, չնայած բուսական ըմպելիքում կարող է չլինել կախարդական ճարպ այրող նյութ, տեսականորեն այն կարող է օգտակար մառան լինի, երբ դու փորձում են նիհարել և ուզում են ջուրից մի փոքր ավելի բուրավետ բան:

Առնչվող պատմություններ Առողջ սննդի անպիտան խառնուրդներ յուրաքանչյուր փափագի համար Լավագույն սնունդը որովայնի փքվածությունն ու գազը ծեծելու համար

Բացի այդ, եկեք չմոռանանք, որ երիցուկի թեյը կօգնի կառավարել սթրեսը, ինչը, որպես հիշեցում, կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը տարբեր պատճառներով. այնպես որ, պահելով ձեր սթրեսի մակարդակը, երիցուկը կարող է անուղղակիորեն օգնել ձեզ կիլոգրամներ թափել:

Պարբերաբար խմելը կարող է օգնել շաքարախտով հիվանդներին:

Եթե ​​դուք պայքարել եք արյան մեջ շաքարի հետ, հետազոտությունը պարզել է, որ պարբերաբար խմելով երիցուկը կարող է օգնել: Մի փոքրիկ ուսումնասիրություն, որը տպագրվել է Էնդոկրինոլոգիական հետազոտությունների հանդես 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդները օրեկան երեք անգամ թեյ են խմել ութ շաբաթվա ընթացքում և գտել են, որ նրանց մոտ ինսուլինի և խոլեստերինի մակարդակն ավելի ցածր է, քան նրանք, ովքեր պարզ ջուր են խմում: (Կրկին, լավագույնն այն է, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան ձեր բժշկական բուժման պլանը որևէ ձևով լրացնելը կամ ճշգրտելը)

Տեղական կիրառումը կարող է օգտակար լինել ձեր մաշկի համար:

Քանի որ երիցուկը օգտակար է սթրեսը նվազեցնելու և քունը խթանելու համար. Երկու բան, որոնք կարող են ազդել ձեր մաշկի վրա. Խոտաբույսերով թեյ խմելը անուղղակիորեն կարող է մեկ-երկու բռունցք ապահովել ձեր մաշկի խնամքի համար: Այնուամենայնիվ, ավելի հավանական է, որ այն ավելի մեծ ազդեցություն ունենա, եթե քաղվածք կիրառվի տեղական եղանակով, ինչպես նշում է Dietz- ը կատարվել է հետազոտություն երիցուկի էֆեկտների մասին, երբ կիրառվում է այդ եղանակով:

Օրինակ, ա 1980-ականների փոքր ուսումնասիրություն հայտնաբերվել է, որ երիցուկի քաղվածք կիրառելը կօգնի բուժել մաշկի վերքերը դաջվածքի հեռացումից հետո: Եվ 2011 թ.-ին կատարված ուսումնասիրությունների համաձայն, խոտը ավանդաբար օգտագործվել է մաշկի գրգռումների, կապտուկների, այրվածքների և նման պայմանների բուժման համար: էկզեմա , «Նաև ընդունված է երիցուկը տեսնել որպես մաշկի խնամքի բաղադրիչ, որը կօգնի հանգստացնել գրգռվածությունը կամ հանգստացնել մկանները», - ավելացնում է Dietz- ը:

Եվ գուցե նույնիսկ ձեր մազերը:

Notանկացած պատկերացում, որ երիցուկը կարող է բարձրացնել ձեր մազերի որակը, լավագույն դեպքում սպեկուլյատիվ է, բայց հաշվի առնելով դրա հովացումը և մեղմ հակաբորբոքային հատկությունները, Kluge- ը նշում է, որ երիցուկի թեյի մազերի ողողումը կարող է օգնել գլխամաշկի չոր և բորբոքված պայմաններ ինչպես թեփը կամ քոր առաջացումը: Չկա գիտական ​​հետազոտություն ՝ դրա արդյունավետությունը վերջնականապես ապացուցելու համար, բայց եթե դուք արդեն ձեր մառանն եք մտել, փորձելը չի ​​կարող վնասել:

Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, գրանցվեք մեր համար տեղեկագիր !

Այս բովանդակությունը ստեղծվում և պահվում է երրորդ կողմի կողմից և ներմուծվում է այս էջ ՝ օգնելու օգտվողներին տրամադրել իրենց էլ. Փոստի հասցեները: Այս և նմանատիպ բովանդակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել piano.io գովազդում - Շարունակեք կարդալ ստորև