Ինչպե՞ս անցկացնել Սուրբ Christmasննդյան տոները միայնակ և այն դեռ ուրախացնել առանց ընտանիքի

Հարաբերություններ և Սեր

Zuasnabar Brebbia- ի արևը

- Դասընթացի սեզոնն է երեկույթները առատորեն (այո, մեծացնելու տոնակատարությունները նույնպես նույնպես մեծ հաշվով են), որոնք զարդարում են ձեր սրահները և, իհարկե, ձեր դահլիճները տոնածառ –Նով տոնական զարդեր , ստուգելով բոլոր կախարդական լույս ցուցադրում և մեծ դիտում դասական տոնական կինոնկարներ , Էլ չենք ասում Սուրբ Christmasննդյան օրը (և նախօրեին) լսելը անցկացնելը տոնական երգեր կրկնելու մասին, մասնակցել ժամանակի ավանդույթներ և փոխանակում խոհուն քարտեր և մեծ նվերներ ձեր սիրելիների հետ (իդեալականորեն ՝ կրելիս) համապատասխան պիժամա )

Ուստի զարմանալի չէ, որ Սուրբ Christmasնունդը միայնակ անցկացնելու հեռանկարը, լինի դա առաջին անգամ, թե քսաներորդ անգամ, կարող է լավ, ոչ միշտ զգալ այդքան ուրախ և պայծառ:

Բայց ահա թե ինչն է. Դու մենակ չես: Իրականությունն այն է, որ շատ մարդիկ արձակուրդներն անցկացնում են մենակատար: Ոմանք պահանջում են աշխատանքային գրաֆիկ, որը դժվարացնում է ճանապարհորդությունը, իսկ մյուսները կարող են փող չունենալ թանկ երկկողմանի տոմսերի համար, իսկ ոմանք էլ պարզապես ցանկանում են Սուրբ Christmasնունդը միայնակ անցկացնել: Դա ճիշտ է նորմալ տարում, բայց գուցե նույնիսկ ավելին ՝ 2020 թ.-ին, երբ մեզանից շատերը Սուրբ Christmasնունդը կդիմավորեն առանց ընկերների և ընտանիքի առանց կորոնավիրուսի համաճարակի և սոցիալական հեռացման ուղեցույցների պատճառով:

Եվ չնայած, այո, հավանաբար կկարոտեք ձեր մայրիկի լեգենդար հացի պուդինգը, կան շատ բաներ, որոնք դուք կարող եք ուրախ լինել թողնել, օրինակ ՝ կեղծել ձեր անակնկալը (և հուզմունքը), երբ մորաքույր Սյուն ձեզ մեկ այլ հնաոճ գիշերանոց է նվիրում ՝ նստած նույն քաղաքական բանավեճերը, և մի քանի անուն տալը `պարզապես ձեր սեփական ճաշասենյակի սեղանի շուրջ ուտելու համար: Անկախ ընտրությունից կամ հանգամանքներից, միայն Սուրբ Christmasննդյան օրը լիքը անելիքներ կան ՝ սկսած հեռուստատեսային հաղորդումների հետևից, որոնք ասում եք, որ դիտելու եք (բայց երբեք չեք անի), մինչև ոմանց տրվելը: շատ անհրաժեշտ ինքնասպասարկում նոր ավանդույթներ սկսելուն, պատրաստելով ձեր սեփական զարդերը ,

Պետք չէ կողքի կանգնել և կապույտ Սուրբ Christmasննդյան տոներ ունենալ, և հենց դա է պատճառը, որ մենք ամփոփել ենք Սուրբ solննդյան մենակատարությունն անցկացնելու 12 պարզ եղանակ, որոնք բոլորը ուրախություն կպատճառեն ձեր աշխարհին:

Սկսենք ակնհայտից: Սուզվել գրքի մեջ:

Գիրք վերցնելը (անկախ նրանից `դա ա Սուրբ Christmasննդյան պատմություն , մեկը յոթ ընթերցում, որոնք օգնում են Օփրային կոշտ ժամանակների միջով, կամ ա գրավիչ թրիլլեր ), կարող է օգնել ձեզ փախչել բոլորովին այլ իրականության մեջ, և այն, որը սովորաբար ժամանակ չունեք ուսումնասիրելու: Նախապես չե՞ք պլանավորել: Ներբեռնեք ա ընթերցանության հավելված (psst, Harlequin- ը վերագործարկվեց հիանալի մեկը շոգեխաշած ընթերցումների համար) և փորձել բզեզ բեսթսելլեր ՝ տրվել ա հյութալի սիրավեպ վեպ , կամ որոշեք ձեր ճանապարհը Oprah's Book Club- ի ընտրությունը , (Լսում ենք նաեւ այս podcasts մի քանի լավ առաջարկներ էլ ունենա:)

Եղեք ցնցող հին Սուրբ Նիկոլայի ձեր սեփական տարբերակը:

Մի փոքր ուրախացրեք այս արձակուրդային սեզոնին ՝ մի քանի փոքր բարության գործողություններով: Անկախ նրանից, թե ունեք մի քանի դոլար կամ հարյուր դոլարանոց թղթադրամ, մտածեք մեկին տալ այս աշխատասեր կազմակերպություններին.

• Առաջին գիրք շահույթ չհետապնդող կազմակերպություն է, որը նոր գրքեր և ուսումնական նյութեր է տրամադրում կարիքավոր երեխաներին, մինչդեռ Ձեռք մեկնեք և կարդացեք աշխատում է բուժքույրերի և բժիշկների ցանցի հետ `նրանց կանոնավոր ստուգումների ժամանակ գրքեր բաժանելու համար ցածր եկամուտ ունեցող տներում ապրող երեխաներին:
• Աքիլես միջազգային ավելի քան 150,000 հաշմանդամ մարզիկներ է զուգորդել աշխատունակ մարզիկների հետ `օգնելու նրանց ավելի ակտիվ լինել և մասնակցել հիմնական մարզաձեւերին:
• Սնուցելով Ամերիկան դա ազգի ամենամեծ ներքին քաղցածության կազմակերպությունն է, որը բաղկացած է ավելի քան 200 պարենային բանկերից, որոնք կերակրում են ավելի քան 46 միլիոն մարդու տարեկան:
• Խաղալիքներ տոտիկների համար Միացյալ Նահանգների ծովային հետեւակայինների կողմից իրականացվող ծրագիրը տարածում է տոնական խաղալիքներ այն երեխաների վրա, որոնց ծնողները չեն կարող գնել դրանք:
• Ուխտի տուն մի կազմակերպություն է, որը բնակարաններ և ռեսուրսներ է տրամադրում անօթեւան երիտասարդներին Միացյալ Նահանգների 30 քաղաքներում:
• USPS- ի ամենամյա «Ձմեռ պապ» գործողություն , որն առաջին անգամ է թվայնանում, մարդկանց թույլ է տալիս կատարել կարիքավոր երեխաների ցանկությունների ցուցակները, որոնք հասցեագրված են Ձմեռ պապիկին:

Սուղ բյուջեո՞վ: Փոխարենը փորձեք կամավոր կատարել: Թեև շատ անհատական ​​կամավորական հնարավորություններ բացառվում են, քանի որ շարունակվում է կորոնավիրուսային համաճարակը, կան բազմաթիվ վիրտուալ կամավորական հնարավորություններ. Վարձիր հերոսների ԱՄՆ-ին օգնել վետերաններին և զինվորական ամուսիններին գերազանցել իրենց կարիերան ՝ իրականացնելով ծաղրական հարցազրույցներ և առաջարկելով ընդհանուր խորհուրդներ կարիերայի վերաբերյալ. Թարգմանված շահույթ չհետապնդող կազմակերպություն է ՝ անվճար հավելվածով, որը վիդեո զրույցի միջոցով միացնում է փախստականներին, ներգաղթյալներին և ապաստան հայցողներին բազմալեզու կամավորների հետ: Եղիր իմ աչքերը անվճար ծրագիր է, որն ուղիղ վիդեո զրույցի միջոցով միացնում է թույլ տեսողություն ունեցողների այն մարդկանց, ովքեր օգնության կարիք ունեն առօրյա առաջադրանքների (մտածիր. լրանալու ժամկետի ընթերցում) հետ: և StoriiTime անվճար ծառայություն է, որը երեխաներին կապում է տարեցների հետ վիրտուալ պատմությունների ժամվա ընթացքում:

«Պատմությունների փոխանակումը կօգնի հասկանալ, որ միայնակ չեք, և միշտ կա մեկը, ում հետ կապ կարող ենք գտնել: Դա կարող է լինել ամենաքիչը սպասված ձևերով », - ասում է նա Էրին Էդդի Էրիկսոն , բանախոս, որը մասնագիտանում է ինքնասպասարկման և ստեղծագործականության թեմաներում: Hey, դուք երբեք չգիտեք ... ձեր ընկերության նվերը կարող է լինել այդ մարդու Սուրբ ննդյան հրաշքը:

Հյուծիր բոլոր այն ներկայացումները, որոնց համար ժամանակ չես ունեցել:

Չեն բռնել Բակալավրիատը ? Արձակուրդի օրերը բավարար չեն դիտելու համար Էմմա Քորրին մեջ Թագը կամ փախչել դեպի Schitt's Creek- ը ? Ձեզ շրջապատեք ընկերներով, նույնիսկ եթե նրանք ձեր հեռուստատեսությամբ են: Որոշակի հարմարավետություն կա `թույլ տալով ինքներդ ձեզ պարզապես հագնել մի քանիսը անորոշ գուլպաներ և պարտավորվեք չփոխվել ձերից ֆլանելային պիժամա ամբողջ օրը ,

Մի քիչ քրտինք:

Չնայած ձեր մարզադահլիճը կարող է բաց չլինել և վազքի համար շատ ցուրտ լինել, մտածեք, որ ձեր առավոտը սկսեք հոսքային հոսքի միջոցով մարզման տեսանյութ կամ յոգայի դաս , Ի վերջո, ինչպես նախկինում լսել եք, ֆիզիկական վարժությունները մեծացնում են էնդորֆինները, ինչը կօգնի ձեզ ձեր օրը սկսել արդեն բարձրացված տրամադրությամբ:

Այցելեք մոտակա եկեղեցի, եթե դա ձեր բանն է:

Իռլանդիան առաջարկում է. «Փոխանակ ձեր տանը հավաքված լինեք ՝ դիտելով արձակուրդը վայելող մարդկանց կրկնությունները, ինչու չայցելեք տեղական եկեղեցի», - առաջարկում է Իռլանդիան: Նա ասում է. «Հոգևոր պահերը միտք են հանում ձեր կարիքներից և կենտրոնանում են ձեր բազում օրհնությունների վրա»: (Կորոնավիրուսի շարունակական համաճարակի պատճառով շատ եկեղեցիներ տեղափոխվել են վիրտուալ ծառայություններ և միջոցառումներ, այնպես որ համոզվեք, որ դիմեք ձեր տեղական եկեղեցու հետ ՝ տեսնելու, թե ինչ են առաջարկում Սուրբ ննդյան օրը):

Վերհիշեք կամ ստեղծել նոր հիշողություններ:

Արձակուրդներից հաճույք ստանալը մասամբ հիշողություններ վերապրելն է, նույնիսկ եթե չես կարող լինել այն մարդկանց հետ, ում հետ ստեղծել ես դրանք, բացատրում է Դոկտոր remերեմի Նոբելը ՝ «Հիմնադրամ» -ի հիմնադիր և նախագահ Արվեստի և բժշկության հիմնադրամ , որի ստորագրության նախաձեռնությունը UnLonely նախագիծ , որն անդրադառնում է միայնության և սոցիալական մեկուսացման առողջական մարտահրավերներին:

Առնչվող պատմություններ 30 խթանելով միայնակ անելիքները 23 ամսագիր, որոնք միշտ դրդելու են ձեզ գրել

Նոբելը խորհուրդ է տալիս հավաքել արձակուրդի հին լուսանկարները կոլաժի մեջ (դա կարող եք անել թվային կերպով Shutterfly- ի նման կայքերում, կամ խփել այդ մկրատը): Կամ փորձեք գրելով ձեր օրագրում ձեր հիշողությունների մասին: Մեկ այլ ռազմավարություն է զբոսանքի գնալը և նոր նկարներ նկարելը, որոնք հետ են բերում այդ նվիրական պահերի զգացմունքները, ինչպես տեղական այգին, որտեղ տեղի է ունեցել սահնակ: Արվեստի այդ նմուշները ընկերների և ընտանիքի հետ կիսելը, նույնիսկ եթե դրանք ֆիզիկապես բացակայում են, կարող է թույլ տալ, որ դուք բոլորից կապ զգաք, ասում է Նոբելը, ով նաև Հարվարդի բժշկական դպրոցի և Հարվարդի հանրային առողջության դպրոցի պրոֆեսոր է:

«Եթե Christmasննդյան տոները միայնակ եք անցկացնում, գուցե գայթակղիչ լինի ծածկոցները ձեր գլխին քաշելը, մեկուսացումը կամ նույնիսկ բենդեր պատրաստելը, բայց միգուցե ավելի լավ է մտածել հիշողություն ստեղծելու մասին, որը ձեզ ուրախություն կպատճառի հնարավորինս ցավալի օր », - ասում է Էշլի Աբերկրոմբին, որի հեղինակ է Iseշմարտության պատմողի վերելք ,

Ներծծում եք որոշ ինքնասպասարկման մեջ:

Համաձայն Pinterest , պլատֆորմը գրանցել է 44% աճ ՝ մեդիտացիայի որոնումներում, 60% աճ ՝ երախտագիտության որոնումներում և 42% աճ ՝ դրական վերաբերմունքի որոնումներում հենց 2020 թ.-ին, ինչը նշանակում է, որ չնայած կարող ես ֆիզիկապես միայնակ լինել, բայց տոննա մարդիկ կան: ովքեր նույնպես կարիք ունեն որոշակի ինքնասպասարկում այս արձակուրդային սեզոնը: Ձեր տունը սպա վերածելու համար դիմեք ինքներդ ձեզ տնային դեմք և շաղ տալ DIY բուժման մի փունջ, ինչպես շաքարի շրթունքների սկրաբ , դեմքի խոնավեցնող դիմակ և այլն մազերի դիմակ վերականգնող , (Ավելի շատ DIY աղետ, քան վարպետի՞ց: Checkանոթացեք մեր ցուցակին լավագույն փայփայել նվերները և ինքնասպասարկման լավագույն բաժանորդային տուփերը .)

Լսեք ուրախ երգացանկ ՝ առանց երգերի:

Լսե՞լ ես Երաժշտությունը ա գիտականորեն ապացուցված եղանակ բարձրացնել ձեր տրամադրությունը ՝ շնորհիվ նյարդահաղորդիչների ՝ դոպամինի (որը կարգավորում է հաճույքը) և սերոտոնինների (որոնք նպաստում են բարեկեցության և երջանկության) ազատմանը: Այսպիսով, փորձեք ստեղծել ձեր սեփական սաունդթրեքը «տոնական օրվա համար» կամ հասնել դրան ուրախ երգերի երգացանկ , (Pro հուշում. Փորձեք Stack ձեր երգերը օրեր առաջ, այնպես որ, երբ առավոտը գա, ձեզ մնում է սեղմել «խաղալ»):

Պատրաստեք ինքներդ ձեզ ուտեստ, որը սիրել եք մանկության տարիներին:

«Նույն կերպ, երբ մենք մտածում ենք տոներին հոգ տանել և բուժել մեր սիրելիներին, նույն Christmasննդյան տոները ձեզ բերել նույն մտածողությունը և միտումնավորությունը», - ասում է բժիշկ Լեսլի Նուոկը, բժիշկ և հիմնադիր Սիրտ աշխատել հիմա , անձնական զարգացման առցանց պլատֆորմ, որն առաջարկում է դասընթացներ և տեսանյութեր հույզերի կառավարման վերաբերյալ:

«Եթե սովորաբար մեծ գործ եք կապում ընկերների հետ ընթրիք կազմակերպելու մասին, ապա օգտագործեք այդ նույն էներգիան այդ օրը նախաճաշին կամ ընթրիքը պլանավորելու համար», - ասում է Նուոկը: Պատրաստեք ինքներդ ձեզ մի մխիթարական կամ անկատար մի բան, ինչպիսին է մանկության սիրվածը: Իհարկե, չնայած Սուրբ Christmasննդյան տոներին ամեն ինչ չէ, որ բաց է, այնուամենայնիվ, միշտ հանում է:

Փորձեք բարեկեցիկ գործունեություն:

Առնչվող պատմություններ Մեծահասակների լավագույն գունազարդման գրքերը 10 սթրես-հարվածող պղպջակների բաղնիքներ

Չնայած առկայծող լույսերին և անվերջ ձվաբջիջին, տոնի ուրախությունը միշտ չէ, որ երաշխավորված է, այդ իսկ պատճառով գուցե ցանկանաք ձեռքին տրամադրություն բարձրացնող որոշ գործողություններ ունենալ: Գուցե դա հարմարավետ ծածկոց հյուսելն է, դժվարության վրա աշխատելը նկարախաղ , կամ գունավորում, որը ա հայտնի սթրեսային բաստեր , (Սրանք մեծահասակների համար մեր սիրած գունազարդման որոշ գրքեր Դուք կարող եք նաև նայել Pinterest հավելվածին, որն առաջարկում է մի շարք տարբերակներ հուզական բարեկեցության գործունեություն , Պարզապես որոնեք #pintereswellwellbeing- ը ՝ ցատկելու համար վարժություններ կատարելու համար երախտագիտության զգացում և ինքնախղճահարություն ՝ այլ ինտերակտիվ պրակտիկայով, որոնք կարող են օգնել բարձրացնել տրամադրությունը:

Խաղալ առցանց խաղ:

Մյուսների հետ կապվելու համար տեխնոլոգիայի օգտագործումը կարող է մեզ պատրանք տալ, որ ուրիշի հետ հոգեբանորեն ենք, նույնիսկ եթե մենք ֆիզիկապես իրարից անջատ ենք, ասում է Donghee Yvette բնակելի , Նյու erseyերսիի տեխնոլոգիական ինստիտուտ (NJIT) տեղեկատվական համակարգերի ասիստենտ: Այս զգացումը կարող է առաջանալ առանց նույնիսկ դիմացինին նայելու, ինչպիսին է խաղալ առցանց խաղ ուրիշի հետ: Մտածեք. Կենդանիների հատում , Mario Kart- ը կամ նույնիսկ ինչ-որ պարզ բան, ինչպիսին է Բառեր ընկերների հետ ,

Առնչվող պատմություն Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք TikTok- ի մասին

Փոխեք ձեր մտավոր պատմությունը:

«Մենակությունը ստախոս է: Ընդունելով, որ արձակուրդներին մենակ եք, ոչ մի դեպքում չի նշանակում, որ ոչ ոք չի մտածում ձեր մասին, կամ որ դուք հավերժ մենակ կլինեք, - ասում է Էրիկսոնը: - Այնտեղ են մարդիկ այս աշխարհում, ովքեր ցանկանում են ձեր ժամանակը և ուշադրությունը », - ասում է նա: Էրիկսոնը առաջարկում է միայն նրանց, ովքեր Սուրբ Christmasնունդ են անցկացնում, ճշմարտությամբ և հնարավորություններով պայքարում են ինքնուրույն ստեղծված բացասական պատմությունների դեմ: Ահա ճշմարտությունը. Christmasննդյան տոներին դու մենակ ես, և ամեն ինչ կարգին է:

Առնչվող պատմություններ Ինչպես վերջապես հանգստանալ Հիմա ավելի երջանիկ լինելու 14 եղանակ

Հաջորդը, մի փոքր մտածեք այն ընտրությունների կամ իրավիճակների մասին, որոնք հանգեցրել են արձակուրդը միայնակ անցկացնելուն: «Եթե դա որոշում է, որը դուք հասկանում եք կամ համաձայն եք դրան, կարող եք հարմարավետություն գտնել դրա հիմքում ընկած պատճառաբանության մեջ», - ասում է Նուոկը:

«Եթե դա իրավիճակ կամ որոշում է, որից դուք գոհ չեք, անդրադառնաք այս և այն մասին, թե ինչպես եք ցանկանում դրան այլ կերպ մոտենալ: Wayանկացած դեպքում, դուք ուժ ունեք ընտրելու, թե ինչպես եք ուզում, որ ամեն ինչ առաջ գնա »:

---

Այսպիսի այլ պատմությունների համար Գրանցվեք մեր ամսագրի համար ,

Գովազդ - Շարունակեք կարդալ ստորև