Ամառային ժամադրության 35 զվարճալի գաղափարներ, որոնք կթարմացնեն ձեր հարաբերությունները
Հարաբերություններ և Սեր
Getty Images Փախչել ա-ի դիմաց լավ Netflix կինոնկար մեծ է Այդպես է նաև այն ռեստորանը, որը դուք սիրում եք քառասուներորդ անգամ. Դա ձեր նախընտրածն է ինչ-որ պատճառով: Բայց մինչ շատ երջանիկ զույգեր հավանաբար կասեն, որ իրենք բավարարված են առօրյայով, այն փոխելը օգնում է կայծը վառ պահեք , Փորձագետները ասում են, որ հուզմունքը մեկն է հաջող հարաբերությունների հիմնական տարրերը , և այժմ, երբ այն պաշտոնապես լողավազան լողում է և սրամիտ արևայրիներ սեզոն, ժամանակն է հրաժարվել նրանցից հարմարավետ խալաթներ և գնա դուրս: Այնքան շատ բան կա, որ զույգերը կարող են անել զվարճանալու համար, երբ եղանակը տաքանում է, և նույնը վերաբերում է նրանց, ովքեր ամառ են պատվիրել առաջին ժամադրությունները , Անկախ նրանից, թե դուք արկածախնդիր եք, թե նախընտրում եք տանը մոտ մնալ, ձեր կատարյալ ռոմանտիկ երեկոն սպասում է, և լավագույն տարբերակներից մի քանիսը նույնիսկ անվճար են: Մի քանի զույգ թերապևտների օգնությամբ մենք գտել ենք ամառային ժամադրության 35 զվարճալի գաղափարներ, ուստի գրավեք ձեր արեւային ակնոցները և դուրս գալ այնտեղ:
Հերոսի պատկերներGetty ImagesԲռնեք արտաքին կինոնկարը Տեղական շատ զբոսայգիներ և համայնքային կենտրոններ ամռան ամիսներին խաղում են բացօթյա կինոնկարներ, կամ, հնարավոր է, նույնիսկ բախտ վիճակվի մոտիկից թատրոն ունենալ: Բոնուսային միավորներ, եթե խաղում է ինչ-որ գործողություն կամ սարսափելի կինոնկար. Այս տեսակի ֆիլմերը բարձրացնում են ձեր սրտի բաբախյունը, ինչը կարող է բարձրացնել գրավչության և սիրո զգացողությունները, ասում է Marisa T. Cohen հոգեբանության դոցենտ և հեղինակ Առաջին համբույրից մինչև հավիտյան:
Getty ImagesՎերցրեք Խոհարարության դաս Անկախ նրանից, թե դուք սովորում եք մակարոնեղեն ձեռքով պատրաստել կամ պաղպաղակ պատրաստել, ճաշ պատրաստելու դասը զվարճալի միջոց է կապ ձեր գործընկերոջ հետ , Ինչ-որ բանի հասնելը ազատում է դոպամինից և մեզ լավ է զգում, ասում է զույգերի թերապևտ Կորին Վոլերը: Նա բացատրում է, որ ձեր զուգընկերոջ հետ ինչ-որ բանի հասնելը ձեր հրաշալի կողմնակի էֆեկտն է այն բանի, որ ձեր ուղեղը զուգընկերոջը կապում է այդ լավ ապրումների հետ:
Բաց ճանապարհի պատկերներ / Ավրորայի լուսանկարներGetty ImagesԳնացեք արշավի Հանգստացեք դրսում ձեր նշանակալի այլ անձի հետ `գտնելով ձեր մոտ արշավային արահետ: Դուք հնարավորություն կունենաք տեսնել մի քանի գեղեցիկ կայքեր, միևնույն ժամանակ խրախուսելով միմյանց: «Երբ զուգընկերներից մեկը արկածախնդրության կամ վախի զգացողություն է ունենում, և նրանք դուրս են գալիս իրենց հարմարավետության գոտուց, դա հնարավորություն է տալիս մյուս զուգընկերոջը ցույց տալ իրենց պաշտպանական կողմը», - ասում է Ռորի Սասուն, հարաբերությունների փորձագետ և զուգընկերների ծառայության համահիմնադիր Պլատինե տանձ ,
Միքայել ԿոնստանտինGetty ImagesՎարձել հեծանիվներ Ամսաթվերը պարտադիր չէ, որ շատ ծախսեր կատարեն: Հաշվի առեք հեծանիվներ վարձելը և քաղաքով շրջելը ՝ կանգ առնել այն վայրերում, որտեղ նախկինում չեք գնացել: «Սա կօգնի ձեզ հաստատել, որ ձեր զուգընկերոջ հանդեպ ձեր ունեցած գրավչությունը միայն այն չէ, ինչ զգում եք, երբ թանկ կերակուր եք ունենում», - ասում է Բայրոն Թուլին ՝ « Ամուսնության հին փողի ուղեցույցը ,
ՅեոնգսիկումGetty ImagesՓորձեք նոր խոհանոց «Որպեսզի ձեր ուղեղով և մարմնով նույն նյարդահաղորդիչները չհոսեն, որոնք առաջացել են առաջին անգամ հանդիպելիս, դուք պետք է կատարեք նոր գործողություններ կամ մի փոքր հուզիչ գործեր», - ասում է հարաբերությունների խորհրդատուը: Դոկտոր Շերոն Քոհեն , Խառնել իրերը `նմուշառելով խոհանոցը, որը նախկինում երբեք չեք փորձել, և պատվիրեք մի բան, որով երկուսդ էլ վախենում եք ուտել:
Օլիվեր ՖյուրերGetty ImagesԳնացեք թռիչքադահուկով Փորձեք ինչ-որ ելք գտնել ձեր հարմարավետության գոտուց. «Այն փաստը, որ դուք միմյանց բավականաչափ վստահում եք այդ (բառացի) թռիչքը կատարելու համար, ձեզ ավելի կմոտեցնի», - ասում է ժամադրության փորձագետը Ադրիեն Սելկո , «Եվ գործունեության վախը հաղթահարելու նվաճումը հարաբերությունների մեկ այլ հիմք է»:
joe daniel գինըGetty ImagesՈւղևորություն կատարեք Պետք չէ արտերկիր ճանապարհորդել ՝ արձակուրդում զգալու համար: Ուղևորություն դեպի ձեզ մոտ գտնվող նոր քաղաք և ուսումնասիրեք, առաջարկում է Քոենը: Եթե կարող եք վարձել հյուրանոցի սենյակ և գիշերել:
ստելալեվիGetty ImagesԱյցելեք զվարճանքի պուրակ Կյանքը լի է լուրջ իրերով, և զույգերը հաճախ ավարտվում են իրենց նշանակված ժամին `քննարկելով ծանր թեմաներ, ինչպիսիք են ծնողները, ֆինանսները, աշխատանքային խնդիրները, ընտանիքի թունավոր անդամներ , և տնային գործերը, ասում է համընկերը և հարաբերությունների մարզիչը Միշել Ֆրեյլի , Anվարճանքների այգի այցելելը կարող է օգնել զույգերին հիշել, որ նրանք ընկերներ են, ինչպես նաև գործընկերներ, և ընկերուհիները միասին զվարճանում են:
Վեսթենդ 61Getty ImagesՓորձեք բացօթյա վարժությունների դաս Համատեղ ֆիզիկական գործունեությունը օգտակար է ռոմանտիկ հարաբերությունների համար `հուզական և ֆիզիկական, ասում է դոկտոր Դանա Դորֆմանը, PhD, հոգեթերապևտ և podcast- ի համահեղինակ: 2 մայրիկ բազմոցին , «Էնդորֆինի շտապի և բարելավված ֆիզիկական առողջության համադրությունը օգնում է անհատներին ավելի լավ զգալ իրենց և իրենց զուգընկերների նկատմամբ ՝ հանդիսանալով ցանկացած հարաբերությունների առավելություն»: Մինչ եղանակը դեռ տաք է, փորձեք լողավազանով յոգա կամ թիավարել:
ամրիֆոտոGetty ImagesՎազք մրցավազքում Գրանցվեք տեղական ճանապարհային մրցավազքում: Չնայած մրցարշավը ինքնին վերջնական նպատակն է, մարզվելիս դուք կվայելեք շատ ժամադրություններ միասին: Քանի որ կոլեկտիվ մարտահրավեր ունի «մենք այս միասին ենք» մտածելակերպը, փորձը կարող է ուժեղացնել մտերմության զգացողությունները և սրել կապը, ասում է Դորֆմանը:
Բենիամին Վան Դեր Սփեկ / EyeEmGetty ImagesԳնացեք աստղազարդում «Երբեմն ամենալավ բանը, որ զույգը կարող է անել իրենց հարաբերությունների համար ՝ միմյանց թույլ տալն է դադարեցնել գերկարծելը, չափն անցնելը և պարզապես լինել - ասում է Ֆրեյլին: Ինչ-որ պարզ բան, ինչպես մութ կետին ուղևորվելն ու գիշերային երկինք նայելը կարող է լինել աներևակայելի ռոմանտիկ փորձ:
nd3000Getty ImagesԿազմակերպեք զույգերի թենիսի խաղ Ոչ ոք չի ասել, որ դուք չեք կարող ուրիշներին ներառել ձեր ժամադրության ժամանակ: Ֆրեյլին ասում է. «Սոցիալական իրավիճակներում զույգ ներկայանալը կապելու փորձ է», - ասում է Ֆրեյլին: «Դուք և ձեր գործընկերը որպես թիմ մուտք եք գործում սոցիալական ասպարեզ, և դա միասնության զգացում է առաջացնում»: Հրավիրեք մեկ այլ զույգի մեկ օրվա ընկերական մրցակցության. Պարտվողը գնում է խմիչք:
ծնոտի պիքսGetty ImagesԴիտեք մայրամուտը Մենք չափազանց շատ ժամանակ ենք ծախսում մեր մեջ զբաղված մտքեր ու մտքեր , ինչը կարող է մեկուսացնել մեզ, ասում է հարաբերությունների փորձագետ quակի Օլիվերը: Արթնացեք շուտ ՝ միասին արևածագը բռնելու կամ մի բաժակ գինի վայելելուց մայրամուտը դիտելու համար: «Ձեռքերը բռնելը, մինչ գիտակցաբար կիսում եք արևածագի կամ մայրամուտի գեղեցկությունը, վերականգնում է ձեր ուշադրությունը միմյանց հետ ներկայության վրա, ինչը ուժեղացնում է ձեր կապը»:
վգաժիչGetty ImagesԳնալ ժայռամագլցում Rockայռամագլցումը պահանջում է թիմային աշխատանք և վստահություն, որոնք կարևոր դեր ունեն հաջող հարաբերությունների համար, ասում է լիցենզավորված հոգեբան, բ.գ.թ. Միշել Լենոն: Բացի այդ, դուք կթողարկեք այդ լավ էնդորֆինները, երբ քրտինք եք թափում:
Ֆիլիպ Լի ՀարվիGetty ImagesՊիկնիկ անցկացրեք Մի թերագնահատեք հանգիստ իրադարձության արժեքը, ինչպես պիկնիկը զբոսայգու ժամադրության ժամանակ: «Այսպիսի ժամադրությունները թույլ են տալիս մտերմական զրույցներ, որոնք հանգեցնում են խորը հուզական կապերի և բարեկամության հիմքի», - ասում է նա Դեվոն orgeորջ , գրանցված սոցիալական աշխատող և հոգեթերապևտ:
կարվիլյամներGetty ImagesԳնալ բեյսբոլի խաղի Ընդհանուր սեր ունե՞ք որոշակի մարզական թիմի հանդեպ: Երեկոյան շարժվեք դեպի գնդիկավոր զբոսայգի: Ուժեղ հարաբերություններն այն հարաբերություններն են, որոնք ունեն «մենք», «մենք» կամ «թիմ» զգացողություն », - ասում է Խորխեն: Նա բացատրում է, որ այս միասնությունը օգնում է կապի զգացում կառուցել և շատ ձեռնտու է զույգերին:
Վեսթենդ 61Getty ImagesԳնացեք վաղ առավոտյան զբոսանքի Գուցե դուք գորշ եք, բայց կա մի բան, որ պետք է ասել խաղաղության և հանգստության համար, որը դուք ապրում եք վաղ առավոտյան ժամերին: «Հիանալի ժամանակ է կիսվելու ձեր երազանքներով և երեւակայություններով, երբ քայլում եք ձեռք ձեռքի տված», - ասում է Օլիվերը: «Համատեղելով հենց հիմա ձեր վայելքը և զգալով ձեր ապագա եսի երջանկությունը ՝ դուք մարզում եք ձեր ուղեղը ՝ մնալու պարգևատրման ուղու վրա: Սա, բնականաբար, մեծացնում է ձեր դոպամինի և օքսիտոցինի մակարդակը, այդպիսով ամրապնդելով ձեր հարաբերությունները »: Դա միասին ժամանակ անցկացնելու էժան միջոց է:
Johner պատկերներGetty ImagesԽաղացեք մինի գոլֆ Որքան շատ զվարճանաք ձեր հարաբերություններում, այնքան ավելի դրական եք զգում ձեր զուգընկերոջ հանդեպ, ասում է Խորխեն: Datesիծաղելու և հիմարության մեջ հուշեր ստեղծելու համար պլանավորեք ժամադրություններ, որոնք կենտրոնացած են զվարճալի գործողությունների շուրջ, ինչպիսին է կեսօրին մինի գոլֆ խաղալը:
լյուբաֆոտոGetty ImagesԱյցելեք փախուստի սենյակ Մարտահրավերը խրախուսում է գործընկերներին վստահել, աջակցել և ապավինել միմյանց, ասում է Դորֆմանը: Երկրի ամբողջ տարածքում կան բազմաթիվ փախուստի սենյակներ, և դա հիանալի թիմային գործունեություն է: Բոնուս. Դա նույնպես հիանալի կրկնակի, կամ նույնիսկ եռակի ամսաթիվ է:
skynesherGetty ImagesՍտացեք զույգի մերսում Բազմաթիվ հետազոտություններ կան, որոնք աջակցում են ֆիզիկական հպման կարևորությանը մեր հուզական, մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա, ասում է Խորխեն: «Դա չպետք է խորը մտերմություն լինի, նույնիսկ պարզ հպումն ապահովում է ֆիզիկական մոտիկության մակարդակ, որը ձեռնտու է հարաբերությունների բոլոր փուլերին»: Այցելեք ձեր տեղական սպա կամ ժամանակացույց նշանակեք տնային մերսում օգտագործելով նման ծրագիր Զիլ ,
Getty ImagesԿամավոր Ձեր զուգընկերոջը մերձենալու լավագույն միջոցներից մեկը ուրիշի համար ինչ-որ բան անելն է: - Փոխանակ մտահոգվելու այն ամենով, ինչը երկուսդ էլ չունեք, դուք եք կենտրոնանալով երախտագիտության վրա - ասում է Սասունը։ «Սա ցույց է տալիս ձեր զուգընկերոջը, որ դուք կարեկցանք և կարեկցանք ունեք օտարների հանդեպ»:
cdwheatleyGetty ImagesԳնացեք Նիհար-Արնանման «Ես սիրում եմ հաճախորդներին առաջարկել շաբաթական ժամադրության գաղափարը մի բանի մասին, որը ես անվանում եմ Happy Naked Fun Time», - ասում է Phենիֆեր Գունսաուլուսը, բ.գ.թ., սոցիոլոգ, սեքսապաթոլոգ և առաջիկա գրքի հեղինակ Խենթությունից դեպի խելամտություն. Կանանց համար սեքսի վերականգնում , «Դա նախատեսված է որպես միջոց ՝ համոզվելու, որ դուք ֆիզիկապես և մտերմորեն կապվում եք միմյանց հետ, բայց առանց ճնշման և սպասումների»: Gunsaullus- ն առաջարկում է 45 րոպե ժամանակաչափ դնել, վերացնել բոլոր շեղումները, այնուհետև մերկանալ և միասին ներգրավվել չկառուցված խաղաժամանակի մեջ: Նիհար թաթախելը հաստատ որակավորում է:
Petri OeschgerGetty ImagesԳնա գինու համտես Համբուրեք ձեր զուգընկերոջը գինու համտեսի մեկ օրվա հետ, նույնիսկ եթե իսկապես գարեջուր եք նախընտրում: «Այն գործողությունները, որոնք սիրում է մեր գործընկերը, բայց մենք ՝ ոչ, ցույց են տալիս զոհաբերելու և փոխզիջման գնալու մեր պատրաստակամությունը ՝ միևնույն ժամանակ խորացնելով հարաբերությունները», - ասում է Խորխեն:
ԳեորգիեւիչGetty ImagesՓորձեք զբոսնել նավով Ամառային կեսօրն անցկացնելու ի՞նչ ավելի լավ միջոց, քան ջրի վրա դուրս գալը: Ուղևորվեք փոքր նավով. Թիավարող նավով, կայակով կամ մոտորանավակով, ասում է հոգեբույժը Քերոլ Լիբերման , «Սա մտերմություն կստեղծի, քանի որ կզգաք, որ դուք պարզապես երկուսով եք այս մոլորակում»:
Julուլիեն ՄակՌոբերտսGetty ImagesՈւղևորություն դեպի Ֆերմերների շուկա Ձեզ հարկավոր չէ դուրս գալ փողոց ՝ ժամադրության մեծ երեկո անցկացնելու համար: Առավոտյան զբոսնեք ֆերմերների շուկա ՝ ընթրիքի համար բաղադրիչներ ընտրելու մտադրությամբ: Այնուհետև երեխաներին շուտ քնիր և պատրաստեք ճաշ պատրաստելը համատեղ ջանքերով: Ընթրիքի դասական ամսաթիվը երբեք չի հնանում և զարգացնում է որակյալ խոսակցություններ սահմանափակ շեղողությամբ. Ասում է Քեյթ Մաքլինը ՝ ժամադրության հավելվածի հարաբերությունների փորձագետ Ձկների առատություն , Մոտակայքում շուկա չկա՞: Փորձեք ճաշի առաքման ծրագիր ,
ՄայրիկGetty ImagesՀանգստացեք սննդի բեռնատարով սողալով Անցել են այն ժամանակները, երբ բեռնատար մեքենաները առաջարկում էին միայն հոթ-դոգեր և նախածանցներ: Դրանք դարձել են համապետական միտում վերջին տարիները ՝ մարդկանց առաջարկելով պատահական միջոց ՝ փորձելու ամենահամեղ (և գերժամանակակից) նախուտեստները ձեր քաղաքում կամ քաղաքում: Երբ դուք հերթով նմուշ եք վերցնում օմարի գլանափաթեթից կամ կորեական տակոյից, կարող եք համատեղել նոր բան փորձելու մեղադրանքը և ընդհանուր ֆիզիկական գործունեության օգուտները. Հաշվի առեք սողալով քայլելը կամ հեծանիվը:
Getty Images Bննեք flea շուկան Բաց երկնքի բարի շուկայում յուրաքանչյուր հետաքրքրություն բավարարելու համար իսկապես կա մանրուք: Եվ այդքան շատ սեղաններ, որոնք լի են հիանալի գտածոներով, որոնք դասավորվում են միասին: Հնաոճ իրեր, խաղողի բերքահավաք խաղալիքներ, ոսկերչական իրեր: Դուք կարող եք նույնիսկ հայտնաբերել իրեր, որոնք կցանկանայիք միասին հավաքածու կառուցել, ինչպիսիք են աղի և պղպեղի խառնիչները: Դա հիանալի ցածր գնով ամսաթվի տարբերակ է. Իրականում կարիք չկա գնել այն ապրանքները, որոնք դուք զննում եք:
Թոմաս ԲարվիկԽողովակ մի ծույլ (կամ ոչ այնքան ծույլ) գետի վրա Հանգիստ բոցը ձեզ և ձեր զուգընկերոջը ժամանակ է տալիս ավելի լավ ճանաչել միմյանց (ինչու չխաղալ « ես երբեք չեմ ունեցել ?) ջերմությունը ծեծելիս: Դրանից պատրաստեք պիկնիկ `ա լողացող հովացուցիչ սարք , Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք ավելացնել մի փոքր հուզմունք և բարձրացրեք օքսիտոցինի այդ մակարդակները փնտրելով գետ, որը մեղմորեն ցնցվում է արագընթաց ջրերով:
Jacky Parker ԼուսանկարչությունGetty ImagesԳնացեք ելակի ջոկելը Ոչինչ չի բերում երկու մարդու մերձեցման նման լավ ելակի խաղ (և ոչ, դա էվֆեմիզմ չէ): Ըստ ա 2019 թ , բնության մեջ ժամանակ անցկացնելը սթրեսի նվազեցման ազդեցություն ունի, և կատարյալ կարմիր գոհար փնտրելու համար բույսերով զբոսնելը և՛ հանգստացնող է, և՛ հատուցող. դուք կարող եք միմյանց կերակրել ձեր աշխատանքի բառացի պտուղներից: Պարզապես մի մոռացեք ձեր արեւային գլխարկը !
կորտնեյկGetty ImagesՕրվա հյուրանոցների ավազան «վթարի ենթարկեք» Մինչ խախտումների շտապում անում է մի փոքր սեքսուալ է թվում, մենք պարզապես չենք կարող խորհուրդ տալ ժամադրություն, որը ձեզ կստիպի վտարել մասնավոր տարածքները: Բարեբախտաբար, ճանապարհորդական ծրագիր Dayuse- ը ձեզ կապում է այն հյուրանոցների հետ, որոնք ձեզ հնարավորություն կտան ընդամենը մի քանի ժամ ժամանակ վարձել, այնպես որ դուք և ձեր ժամադրությունը կարող եք վայելել միմյանց ընկերության լողավազանը խմիչքների և սրբիչների սպասարկմամբ: