Ինչպե՞ս տալ ձեր գործընկերոջը երբևէ լավագույն մերսումը տանը
Հարաբերություններ և Սեր
դամիրկուդականGetty Images Լավ մերսումը զգում է սիրային նամակ ձեր ամբողջ մարմնին: Անկախ նրանից, թե դուք գնում եք պատահական ինքնասպասարկում շաղ տալ սպա-սրահում կամ քրոնիկ ցավից ազատվել, այդպիսի պատճառներ ստանալու համար շատ շատ պատճառներ կան: Մասնագիտական շփումները զարմանալի են, եթե հաճախ թանկ (դրանք նաև լավագույն տարբերակն են, եթե սպորտային վնասվածքի կամ բժշկական խնդրի համար թիկնոց եք պետք): Բայց մերսում անել այն մարդուն, որին դու ես մտերմացիր հետ բերում է իր սեփական պարգևները:
«Plesույգերը կարող են շատ օգուտներ ստանալ տանը մերսումներ անելուց և ստանալուց, ներառյալ ՝ ձևավորվելը ավելի խորը կապեր ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ էմոցիոնալ », - ասում է արտոնագրված մերսման թերապևտ Ռեյչել Բեյդերը, որի հեղինակն է Սեղմեք այստեղ Մերսում սկսնակների համար. Պարզ ճանապարհ դեպի թուլացում և լարվածություն ազատելու համար և Նյու Յորքի Սիթիի հիմնադիր ՄԱՄՈՒԼ Modernամանակակից մերսում ,
Միմյանց հանգույցները հունցելը ցույց տալու միջոց է անձնուրաց սեր և սիրո զգացումը, ըստ Բայդերի, բացի վստահության խթանումից, հաղորդակցության բարելավումից և այլն խոցելիություն արտահայտող «Դա հիանալի հնարավորություն է գործնականում համաձայնություն ձեռք բերելու և խնդրելու այն, ինչ դուք իսկապես ցանկանում եք, ինչը կարող է օգտակար լինել հարաբերությունների այլ մասերում», - ավելացնում է Բեյդերը:
Առնչվող պատմություններ
Լավագույն մերսման յուղերը 
Պարանոցի 12 մերսող, որոնք հալեցնում են սթրեսը 
Մերսման մոմեր, որոնք դուք (երկուսն էլ) պաշտում եք Որքան էլ հիանալի է դա հնչում, բայց սկսնակ տալը փորձելը կարող է վախեցնել: Եվ յուրաքանչյուր ոք, ով երբևէ ունեցել է իր նշանակալի այլ փնթփնթոց քաղաքավարի շնորհակալություն, երբ նրբորեն հեռացավ ձեր ուսի ճզմումներից, գիտի անորոշ է դա անելու սխալ միջոց: Ահա մի քանի օգտակար խորհուրդներ ձեր զուգընկերոջն ամբողջ մարմնով մերսում կատարելու լավագույն ձևի վերաբերյալ, որը ուղղված կլինի նրանց մեջքին, պարանոցին և այնտեղ, որտեղ նրանք սիրում են դիպչել:
Նախ ՝ ստեղծեք ձեր զուգընկերոջ մերսման կատարյալ տեղը:
Եթե դուք ինչ-որ կերպ ձեռք չեք բերել ա մերսման սեղան , դուք հավանաբար կցանկանաք ստեղծել ժամանակավոր սրբավայր հանգստացնել միտքն ու մարմինը ,
«Տիեզերքը պետք է հեշտ շարժվի, և ստացողի համար շատ հարմարավետ լինի», - ասում է Բեյդերը: Շարժվող գործոնը վերացնում է շատ կահույք; ոչինչ չի սպանում տրամադրությանը, կարծես պատահաբար շախմատի սրահից գլորվելով: Բեյդերն առաջարկում է ձեր մահճակալը, այսինքն `կատարյալ վայրը, եթե մերսումը հանգեցնում է դրան մի քանի հիանալի սեքս այնուհետեւ.
Եթե որոշեք, որ հատակն ավելի լավ տարբերակ է, փափուկ տարածքի համար շատ բարձեր և բարձեր տեղադրեք: Համոզվեք, որ բարի եք վերաբերվում ձեր զուգընկերոջ մեջքին, երբ նրանց դիրքեր եք բերում: «Լրացուցիչ աջակցության համար խորհուրդ եմ տալիս բարձեր տեղադրել ծնկների և գլխի տակ, մինչ ձեր զուգընկերը վեր է», - առաջարկում է Բեյդերը:
Ընտրեք լավագույն մերսման յուղ և հանգստացնել բույրով:
Դուք չեք ունենալ օգտագործել յուղ, բայց դա ստանդարտ է շատ մասնագիտական նիստերում, քանի որ այն օգնում է ձեռքերը հեշտությամբ սահել մկանների խիտ խմբերի վրա: Քանի որ դուք կարող եք առատաձեռնորեն դիմել, ավելի լավ է օգտագործել չեզոք «կրիչի յուղ», եթե կա (ոչ գերհզոր) եթերայուղ հոտ, որը գիտեք, որ սիրում եք, մի քանի կաթիլ ավելացրեք խառնուրդի մեջ:
«Փորձեք օգտագործել պարզ կրիչ, ինչպիսին է կոկոսի յուղ , խաղողի սերմի յուղ , կամ քաղցր նուշ , - առաջարկում է Բեյդերը: «Իմ սեփական պրակտիկայում մենք օգտագործում ենք յուղերի խառնուրդ հատուկ մերսման համար, ներառյալ ժոժոբա, նարդոս և խնկունի»:
Մերսման յուղ նարդոսի հետ, ժոժոբա9,95 դոլար Գնել հիմա 
Քաղցր նուշի մերսման յուղ 25,95 դոլար$ 14.95 (42% զեղչ) Գնել հիմա 
Ֆրակցիոն կոկոսի կրիչի յուղ12,99 դոլար Գնել հիմա 
Վանիլային մերսման յուղ16,95 դոլար Գնել հիմա Լավ լուսավորությունն ամեն ինչ է:
Մի քանի պարզ հպումներ ձեր ննջասենյակը կտեղափոխեն սպա-նման գոտի: Վերացրեք էլեկտրոնային շեղումները, ինչպիսիք են համակարգչային էկրանները և թարթող LED լույսերը, և անջատեք այդ բջջային հեռախոսի զանգերը:
«Իջեցրեք լույսերը և համոզվեք, որ ջերմաստիճանը հարմար է: Անհրաժեշտության դեպքում վերմակ օգտագործեք », - ասում է Բեյդերը: 'Դուք կարող եք նաեւ լուսավոր մոմեր , այրել մի քանիսը Palo Santo- ն կպչում է կամ խունկ, կամ օգտագործեք սենյակային լակի ՝ տրամադրությունն ու մտադրությունը կարգավորելու համար »:
Հարցրեք ձեր զուգընկերոջը ճնշման նախասիրությունների մասին:
«Տարբեր հարվածներ տարբեր մարդկանց համար» իսկապես վերաբերում է մերսմանը, ուստի լավագույնն այն է, որ ենթադրություններ չանեք այն մասին, թե ինչպես (կամ որտեղ) ձեր զուգընկերը կցանկանա շփվել: Որոշ մարդկանց անհրաժեշտ է նուրբ հպում ամբողջ տարածքում; մյուսները կարծում են, որ մեջքի լավ մերսումը պահանջում է այնտեղ մտնել և սեղմել ծանր , Հարցերը կարող են նշանակել անբավարար կամ նույնիսկ ցավոտ արդյունքների և այն տեսակի միջև, որը ինչ-որ մեկին ծեփ է դնում ձեր ձեռքերում:
«Ես միշտ հարցնում եմ» 1-10 մասշտաբով. 1-ը չափազանց թեթև է, և 10-ը ՝ չափազանց ծանր, որքանո՞վ է ճնշումը այս տեղում »: - բացատրում է Բեյդերը: «Նպատակ ունեցեք 6-7 խորության վրա և տեղաշարժվելիս գրանցվեք»:
Առնչվող պատմություններ
Սթրեսի համար 11 լավագույն եթերայուղերը 
Բոլոր եղանակներով կոկոսի յուղը կարող է օգտակար լինել ձեր մաշկին 
Ես թույլ եմ տալիս բուժողին մաքրել իմ աուրան և չակրաները Ըստ Բայդերի, բանալին դանդաղ շարժվելն է և ձեր զուգընկերոջը հարցնելը, թե արդյոք նրանք կցանկանա՞ն ավելի մեծ ճնշում գործադրել որոշակի տարածքի վրա: Խրախուսեք նրանց ձեզ տեղյակ պահել, երբ անում եք նաև այնպիսի գործ, որը ձեզ հիանալի է զգում:
«Օգտագործե՞լ այնպիսի լեզու, ինչպիսին է ՝« ավելի բարձր, ցածր, ձախ կամ աջ »: Եվ երբ գտնես այդ կախարդական բծերը, երկար մնա այնտեղ, մինչ քո զուգընկերը կխնդրի առաջ շարժվել », - ասում է նա:
Իմացեք ձեր հիմնական հարվածները. Էֆլյորաժ, մանրահատիկ և շփում:
Կրկին, գործընկերոջ նիստի ավարտին ոչ ոք Yelp- ի ակնարկ չի ստանում, այնպես որ ամեն ինչ այն զվարճալի է դարձնում բոլոր ներգրավվածների համար: Ինչպես ասում է Բեյդերը, «նպատակը պետք է լինի խորը թուլացումը և ստեղծել ավելի քիչ սթրես և լարվածություն սիրող մթնոլորտ»:
Առնչվող պատմություններ
Գիտե՞ք ձեր սիրո լեզուն: 
Ինչպե՞ս երջանիկ ամուսնություն ունենալ Ասել է թե ՝ մերսման հիմունքների մասին մի քիչ իմանալը վնաս չունի: Հիմնական ծանոթություն ձեռք բերելուց հետո ձեր մերսման սիրո առարկան կարող է անվանել այն, ինչ հաջորդ անգամ ձեզ հաճույք է պատճառում. Ստորև կարող եք դիտել գործողության բոլոր երեք մեթոդները:
Էֆլյորաժ
«Սրանք երկար, դանդաղ և սահող հարվածներ են, որոնց նպատակն է յուղ տարածել մաշկի մակերևույթին, ինչպես նաև ձեր զուգընկերոջը ներկայացնել ձեր հպմանը», - բացատրում է Բեյդերը: «Այդ երկար, քնկոտ հարվածները կատարյալ են շրջանառությունն ավելացնելու համար: Օգտագործեք մի քանի րոպե տևողությամբ ցանկացած տարածք, որտեղ նախատեսում եք աշխատել որպես առաջին բացման հարվածներ, կամ վերջնական հարվածներ ՝ նիստը փակելու համար »:
Պետրիսաժ
« Petrissage- ն իր մեջ ներառում է ավելի խորը, հունցող հարվածներ, երբ դուք բարձրացնում եք մկանը և դանդաղ սեղմում եք այն ձեռքից ձեռքը ՝ դուրս քաշելով այն և զգալով, թե ինչ է կատարվում մակերեսի տակ », - ասում է Բեյդերը: «Երբ մատների մատների հետ շրջաբերական շարժումներ եք օգտագործում, կարող եք սկսել զգալ կպչունությամբ կամ« հանգույցներով »տեղեր, որտեղ մկանները ամուր են և անհարմար:
Շփում
« Երբ դուք գտնում եք հանգույցներով տարածքները, ձեր մատները կամ բութ մատը դանդաղ կտրեք նրանց վրայով և հետ ու առաջ շարժվում են », - ասում է Բեյդերը: Սա շփման տեխնիկա է:
«Կպչունություն ունեցող հատվածներում շփումների կիրառումը, հատկապես ուսերին և ներքևի մեջքին, շատ արդյունավետ է ավելի խորը աշխատելու և թեթեւացնող, հաճելի մերսում ստեղծելու գործում»: Մի մոռացեք գրանցվել, լսել նրանց (բանավոր և ոչ վերբալ) արձագանքները և համապատասխանաբար հարմարվել:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, գրանցվեք մեր համար տեղեկագիր !
Այս բովանդակությունը ստեղծվում և պահվում է երրորդ կողմի կողմից և ներմուծվում է այս էջ ՝ օգնելու օգտվողներին տրամադրել իրենց էլ. Փոստի հասցեները: Այս և նմանատիպ բովանդակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել piano.io գովազդում - Շարունակեք կարդալ ստորև