100 հզոր կոկորդի չակրայի հաստատումներ

Ինքնազարգացում

 Կոկորդի չակրայի հաստատումներ

Դուք բախվո՞ւմ եք ձեր մտքերը արտահայտելու հետ կապված խնդիրների հետ: Հաճա՞խ եք բախվում բառերի կորստի կամ մտքերը հավաքելու կամ կակազելու համար չափազանց երկար կանգ առնելու համար:

Արդյո՞ք հաղորդակցությունը վերջին ժամանակներում դարձել է պահանջկոտ խնդիր, հատկապես ձեր մտքերն ու զգացմունքները բացահայտելու և ձեր ճշմարտությունն ասելու համար: Դուք այնպիսի զգացողություն եք ունենում, կարծես բառերը խրվում են ձեր կոկորդում, մի զգացում, որը նման է ֆիզիկապես ինչ-որ բանի տեղավորմանը:

Կոկորդի ցավ, ծնոտի ցավ, բերանի խոցեր, ատամնաբուժական խնդիրներ, վահանաձև գեղձի խնդիրներ, պարանոցի կարծրություն,… Տարածաշրջանի հիվանդությունների ցանկն անվերջ է: Խնդիրները դառնում են լուրջ, եթե դուք կախված եք ձեր ձայնից և խոսքից պրոֆեսիոնալ կարգավիճակով, ինչպիսիք են դերասանը, երգիչը, խորհրդատուն, ուսուցիչը կամ ժողովրդի ներկայացուցիչը:

Գիտե՞ք, որ կոկորդը մեծապես ազդում է ձեր հոգեկան վիճակից, սթրեսի մակարդակից և ինչպես եք վարվում դրա հետ: Իհարկե, կարևոր է, թե ինչպես եք հոգում դրա մասին և ինչ եք ուտում:

Մարդու մարմնում էներգիայի բաշխման չակրայի համակարգում այս հիվանդությունը վերագրվում է կոկորդի չակրայի արգելափակմանը կամ անհավասարակշռությանը:

Հուսահատվելու կարիք չկա։ Բացել կոկորդի չակրան և պահպանել դրա առողջությունը այնքան էլ դժվար չէ, որքան կարող եք ենթադրել:

Այս հոդվածը ուսումնասիրում է կոկորդի չակրայի անհավասարակշռության տարբեր ասպեկտները, մասնավորապես, թե ինչպես օգտագործել կոկորդի չակրայի հաստատումները՝ ձեր կոկորդի չակրան բուժելու համար:

Բովանդակություն
    Բովանդակության աղյուսակը ստեղծելու համար ավելացրեք վերնագիր

    Հիմնական փաստեր կոկորդի չակրայի մասին

    • Կոկորդի չակրա (Վիշուդդա չակրա)
    • Դիրք: Վահանաձև գեղձի մոտ գտնվող կոկորդը
    • Առնչվում է: Ինքնարտահայտում, ճշմարտություն, հաղորդակցություն և ստեղծագործականություն
    • Երբ հավասարակշռված է. Ճշմարիտ արտահայտվելու և կիսվելու ունակություն
    • Երբ անհավասարակշռված է. Զսպված զգացմունքներ, նյարդայնություն, կոկորդի ցավ, սինուսների գրգռվածություն և վահանաձև գեղձի խնդիրներ
    • Գույնը: Կապույտ
    • Մանտրա. Խոզապուխտ
    • Խորհրդանիշ: Չորս թերթիկ լոտոս
    • Տարր: Եթեր
    • Յոգայի դիրքեր. Ձկների դիրք, ուսերի վրա հիմնված դիրք, կամրջի դիրք
    • Բյուրեղներ: Լապիս լազուլի, կապույտ ժանյակ ագատ, ակվամարին, կապույտ կալցիտ
    • Եթերային յուղեր: Երիցուկ, անանուխ, անանուխ

    Ավելին կոկորդի չակրայի մասին

    Հինգերորդ չակրան՝ կոկորդի չակրան, գտնվում է կոկորդի հիմքում, վահանաձև գեղձի մոտ և կոկորդի կենտրոնում։ Սանսկրիտում հայտնի է որպես Վիշուդդա չակրա, այն հաղորդակցության, ինքնարտահայտման և ոգեշնչման վայր է:

    Վիշուդդա բառը նշանակում է մաքրում վնասակար կամ թունավոր նյութերից: Դա հենց այն է, ինչ անում է կոկորդի չակրան, երբ այն բաց է, հավասարակշռված և առողջ: Չակրան դետոքսիկացնում է մարմինը և միտքը և վերականգնում էներգիան: Առողջ կոկորդի չակրայի ներդրումը մեծ է լավ առողջության պահպանման գործում:

    Կոկորդի չակրան մեծ դեր է խաղում այնպիսի հմտությունների զարգացման մեջ, ինչպիսիք են հաղորդակցությունը, ինքնարտահայտումը և ստեղծագործությունը: Սա նշանակում է, որ չակրայի անհավասարակշռությունը կարող է խոչընդոտներ ստեղծել այս հատվածներում:

    Կոկորդի չակրա (Վիշուդդա չակրա)

    Ի՞նչն է հանգեցնում կոկորդի չակրայի անհավասարակշռությանը:

    Ինչպես բոլոր չակրաները, կոկորդի չակրան նույնպես ենթարկվում է հոգեկան ցնցումների: Սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան կարող են բացասական էներգիա ներգրավել չակրա, և դա կարող է կտրուկ նվազեցնել նրա թրթռումների հաճախականությունը: Չակրաները, լինելով էներգիայի հորձանուտներ, դանդաղում են կամ դադարում բացասական էներգիայի ներթափանցմամբ:

    Բացասական էներգիան կարող է առաջանալ ձեր ուտած սննդից կամ նույնիսկ շնչած օդից: Անառողջ սննդակարգը և աղտոտված օդը հիմնական գործոններն են, որոնք նպաստում են կոկորդի չակրայի խցանմանը:

    Որո՞նք են կոկորդի չակրայի խցանման նշանները:

    Կոկորդի չակրայի խցանումը դրսևորվում է ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր ոլորտներում: Խցանված կոկորդի չակրայի ֆիզիկական ազդեցությունը տեսանելի է կոկորդի, պարանոցի, ուսերի, գլխի և բերանի հատվածում: Այն կործանում է ձեր իմունային համակարգը:

    Որոշ ընդհանուր ֆիզիկական ախտանիշներ ներառում են.

    • Խռպոտություն
    • կոկորդի ցավ
    • Լարինգիտ
    • Բերանի խոցեր
    • Ատամնաբուժական բարդություններ
    • Քրոնիկ գլխացավեր
    • Վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներ
    • Պարանոցի ցավ
    • TMJ կամ ծնոտի ժամանակավոր ծնոտի խանգարումներ

    Այս նախնական ախտանիշները, եթե մնան առանց հսկողության կամ չբուժվելու, կարող են հանգեցնել ավելի շատ առողջական բարդությունների և ֆիզիկական անհանգստության:

    Խցանված կոկորդի չակրայի մտավոր կամ հուզական ախտանիշները նույնպես հեշտությամբ նկատելի են: Կրկին, ախտանիշների ճանաչումը, ճիշտ ախտորոշումը և ժամանակին միջամտությունը կարող են կանխել խնդիրների հետագա սրացումը:

    Ընդհանուր հոգեբանական ախտանիշներից մի քանիսն են.

    • Ամաչկոտություն
    • Սոցիալական անհանգստություն
    • Անջատվածություն կամ հեռացում
    • Համառություն կամ անճկունություն
    • Խոսելու վախ
    • Ինքնարտահայտվելու անկարողություն
    • Ձեր ճշմարտությունն ասելու անկարողությունը
    • Խոսքի և գործողությունների անհամապատասխանություն

    Եթե ​​չբուժվեն կամ անտեսվեն, այս սկզբնական ախտանիշները կարող են վերածվել շատ ավելի լուրջ բարդությունների, ինչպիսիք են դեպրեսիան, ամբարտավանությունը, խաբեությունը, մանիպուլյացիաները, ահաբեկումը և գերիշխող վարքագիծը:

    Ինչու՞ պետք է հավասարակշռություն պահպանել կոկորդի չակրայում:

    Մեր սոցիալական հմտությունների մեծ մասը կախված է հաղորդակցվելու, մեր մտքերն արտահայտելու և ազնվորեն խոսելու կարողությունից: Մեր կարողությունն ու ցանկությունը՝ լսելու ուրիշների ասելիքը, նույնպես կարևոր է: Նույն կանոնը վերաբերում է նաև մեր ներքին խոսակցություններին։ Մեր ինքնախոսությունները կամ ինքնախոսությունները մեծ դեր են խաղում մեր համոզմունքների, զգացմունքների և մտքերի ձևավորման գործում:

    Երբ կոկորդի չակրան արգելափակվում է, վերը նշված գործողություններից ոչ մեկն այնպես չի կատարվում, ինչպես պետք է: Նրանք կխեղաթյուրվեն, կվնասվեն, տագնապած և անհանգիստ կլինեն: Որքան երկար թույլատրվի դա շարունակել, այնքան իրավիճակը կվատթարանա:

    Կոկորդի չակրայի անհավասարակշռությունը կարող է հանգեցնել դրա անբավարար օգտագործման կամ գերակտիվության: Անգործունակ կոկորդի չակրան հանգեցնում է խոսքի խանգարման, ճիշտ բառ ընտրելու անընդունակության, ազնիվ լինելու անկարողության կամ նույնիսկ դժվարության՝ բարձրաձայնելու համար, որպեսզի լսեք:

    Կոկորդի գերակտիվ չակրան ավելի վատ է և կարող է ձեզ սոցիալապես անբարենպաստ իրավիճակներում դնել: Դուք հակված կլինեք անընդհատ ընդհատել ուրիշներին, քննադատաբար վերաբերվել ուրիշներին, վատ խոսել ուրիշների մասին, բամբասել և նույնիսկ վիրավորել ուրիշների հեղինակությունը: Եթե ​​մնան առանց հսկողության, այս ամենը կարող է հանգեցնել ձեր սոցիալական օստրակիզմի:

    Խցանված կոկորդի չակրայի արտանետումները ֆիզիկապես և հոգեբանորեն այնքան վնասակար են, որ պահանջում են ձեր անհապաղ ուշադրությունը:

    Ինչպե՞ս ապաշրջափակել կոկորդի չակրան:

    Այժմ, երբ դուք հասկանում եք կոկորդի առողջ և հավասարակշռված չակրայի կարևորությունը, եկեք նայենք կանոնավոր պահպանման միջոցով այն լավ առողջություն պահպանելու ուղիներին: Չնայած դրան, դուք կարող եք հանդիպել այնպիսի դեպքերի, երբ ձեր կոկորդի չակրան արգելափակվի: Սա անհանգստանալու բան չէ, քանի դեռ դուք անմիջապես լուծում եք խնդրին:

    Կոկորդի չակրայի անհավասարակշռությունը կարող է լրջորեն վնասել ձեր ֆիզիկական առողջությանը և սոցիալական կյանքին: Այնուամենայնիվ, չակրայի բուժումը կամ լավ առողջությունը պահպանելը այնքան էլ դժվար չէ, որքան կարծում եք: Դրական եկամտաբերության համար ջանքերն ավելի քան արժե այն:

    Չակրայի մեդիտացիա – Հատուկ տեսակի մեդիտացիա, որը ձեզ խնդրում է կենտրոնանալ յուրաքանչյուր չակրայի վրա:

    Յոգա -Կան կոնկրետ Յոգայի դիրքերը յուրաքանչյուր չակրայի համար կամ ասանաներ, որոնք նախատեսված են յուրաքանչյուր չակրայի բացման կամ արգելափակման համար:

    Հաստատումներ – Այս անվնաս դրական հայտարարությունները կարող են կախարդանքի պես գործել՝ փոխելու ձեր մտածելակերպն ու տեսակետը ինքներդ ձեզ և մնացած աշխարհին:

    Լրագրություն – Երբեմն, երբ խոսում եք բառերով, կարող եք ձեր սիրտը լցնել օրագրի մեջ: Երբ զգացմունքները սկսեն հոսել և փակել չակրան, դուք կկարողանաք նորմալ խոսել:

    Մերսում – Սթրեսը և անհանգստությունը կարող են ձգել այդ հատվածի մկանները և պահել դրանք ձիգ և թունդ, որպեսզի դժվար լինի հանգստանալ: Լավ մերսումը կարող է հրաշքներ գործել այս վիճակը թեթևացնելու և կարճ ժամանակում ձեզ նորմալ վիճակի բերելու համար:

    Շնչառական վարժություններ – Սրանք խորը շնչառության պարզ մեթոդներ են, որոնք կօգնեն բացել կոկորդի չակրան:

    Կապույտ գույնը – Ձեր առօրյա կյանքում կոկորդի չակրայի գույնը ներառելը կարող է լրացնել ձեր մյուս ջանքերը՝ չակրան լավ առողջ պահելու համար:

    Բյուրեղներ – Կոկորդի չակրայի առողջության համար նախատեսված բյուրեղները կրելը կամ պահելը կարող է օգնել:

    Արոմաթերապիա – Ձեր ամենօրյա ռեժիմում նշանակված եթերային յուղերի ներառումը կարող է օգնել կոկորդի չակրան բաց և լավ առողջ պահելու համար:

    Ցանկալի է, որ դուք գիտակցաբար դանդաղեցնեք ձեր կյանքի տեմպը եւ գտնեք լիցքաթափվելու ուղիներ։ Բացելով ձեր սիրտը մեկի առաջ, ում վստահում եք, կարող է նաև օգնել վերականգնել կոկորդի չակրայի հավասարակշռությունը:

    Առնչվող: Ինչպե՞ս ապաշրջափակել կոկորդի չակրան:

    Հաստատումներ առողջ կոկորդի չակրայի համար

    Հաստատումները դրական հայտարարություններ են, որոնք կօգնեն բարձրացնել ձեր բարոյականությունը: Քանի որ ձեր վրա հոգեբանորեն ազդում է կոկորդի չակրայի խցանումը, առաջին քայլը կլինի վերականգնել այն վնասը, որը այն պատճառել է ձեզ էմոցիոնալ առումով: Հաստատումները կարող են օգնել բուժել ձեր կոկորդի չակրան:

    Ինչպե՞ս կարող են հաստատել հաստատումները:

    Դրական հաստատումների կրկնությունը կարող է ձեզ դուրս բերել դեպրեսիայի և բացասական էներգիայի արատավոր շրջանից: Նրանք աշխատում են կուլիսներում՝ ձեր մտածելակերպը բացասականից դրականի փոխելու համար: Լավատեսական մոտեցմամբ զինված՝ չկա ոչինչ, որին չես կարող հասնել։

    Վերահաստատելով ձեր մոտեցումը դրականին, դուք ավելի պատրաստ և պատրաստ կլինեք փորձել այլ մեթոդներ՝ խցանված կոկորդի չակրայի վնասակար հետևանքները վերականգնելու համար:

    Ինչպե՞ս օգտագործել հաստատումները չակրայի բուժման համար:

    Հաստատումները լավագույնս աշխատում են, երբ ձեր միտքը հանգիստ է և ընկալունակ է առաջարկություններին: Սովորաբար, օրվա ընթացքում դուք ամենահանգիստն եք, երբ արթնանում եք առավոտյան և քնելուց անմիջապես առաջ: Մնացած ժամանակ ձեր միտքը զբաղված է լինելու մտքերի երթով, որոնք իրար հետևից շքերթ են անում մտքում:

    Երկուսից առավոտները միշտ ավելի լավ ընտրություն են: Գիշերային լիարժեք հանգստից հետո և նախքան օրվա ներխուժումը, ձեր միտքն ավելի պատրաստ կլինի առաջարկություններ ընդունելու: Այսպիսով, ձեր միտքը դրական մտքերով լցնելն ավելի ազդեցիկ է օրվա սկզբին, քան ցանկացած այլ ժամանակ:

    Գործունեության համար 10-15 րոպե հատկացնելը կարևոր է: Այս վարժության ընթացքում դուք պետք է լինեք անխռով և անխափան: Դուք կարող եք կրկնել հաստատումները բարձրաձայն կամ մտքում: Կարող եք նաև գրել դրանք:

    100 հզոր կոկորդի չակրայի հաստատումներ

    1. Ես անկեղծ եմ.
    2. Ես եմ ճշմարտությունը։
    3. Ես ճշմարտությունն եմ ասում.
    4. Ես լսում եմ ճշմարտությունը.
    5. Ես վստահում եմ ուրիշներին:
    6. Ազնվությամբ եմ խոսում, ազնիվ կյանքով եմ ապրում, ազնիվ եմ։
    7. Ես արտահայտվում եմ հստակ մտադրությամբ.
    8. Իմ ձայնն ու կարծիքները կարևոր են։
    9. Իմ ձայնը լսվում է բարձր և պարզ.
    10. Ասելիքս նշանակալից է ու արժեքավոր
    11. Ես հստակ արտահայտում եմ իմ մտքերը.
    12. Ես սիրում եմ իմ մտքերը կիսել ուրիշների հետ: Եվ ես գիտեմ, թե երբ պետք է լսել ուրիշներին:
    13. Ես ուշադրություն եմ դարձնում մտքիս և մարմնիս՝ իմ ճշմարտությունը հասկանալու համար:
    14. Ես երախտապարտ եմ ուրիշներին, ովքեր թույլ են տալիս ինձ անկեղծորեն արտահայտվել:
    15. Խոսելիս բացահայտում եմ իմ պատիվն ու սերը։
    16. Ստեղծագործական կարողություններս անարգել հոսում են։
    17. Ազնվությունն ինձ կազատի իմ ներկա դժվարությունից:
    18. Ես ասում եմ իմ ճշմարտությունը առանց վախի և կասկածի:
    19. Ես բացառապես պատասխանատու եմ ազնվությամբ արտահայտվելու առաջադրանքի համար։
    20. Իմ ազնիվ մոտեցումն ինձ բերում է այն, ինչին արժանի եմ։
    21. Ես շփվում եմ հեշտությամբ և վստահ:
    22. Ես ինձ հարմարավետ եմ զգում լինել ազնիվ և արտահայտել իմ միտքը:
    23. Ես լավ եմ լսել, ինչպես նաև խոսել:
    24. Ես գիտեմ, որ կարևոր է լսել, թե ինչ են ասում ուրիշները։
    25. Ես ակտիվ և եռանդուն ունկնդիր եմ։
    26. Ես գիտեմ, թե ինչպես հստակ սահմաններ դնել:
    27. Ես արտահայտում եմ իմ իրական զգացմունքները միանշանակ կերպով.
    28. Ես չեմ վախենում իմ կարծիքն ասելուց.
    29. Իմ մտադրությունները միշտ վեհ ու հստակ են։
    30. Իմ ձայնը հզոր է, պարզ և բավականաչափ բարձր, որպեսզի ուրիշները լսեն:
    31. Ես հրաժարվում եմ բամբասանքներից և զրպարտություններից:
    32. Ես չեմ զբաղվում ապակառուցողական կամ ոչ կառուցողական քննադատությամբ.
    33. Ես հիմնված եմ ճշմարտության և իրականության վրա:
    34. Ես տեղյակ եմ իմ մտքերին և իրական զգացմունքներին:
    35. Ես կապվում եմ իմ բարձրագույն անձի հետ՝ աջակցության և առաջնորդության համար:
    36. Ես բաց եմ Տիեզերքի առաջնորդության համար:
    37. Ես ազնիվ և խաղաղ մարդ եմ։
    38. Ես լի եմ ստեղծագործ մտքերով։
    39. Ես գիտեմ, թե ինչպես լսել՝ առանց ուրիշներին ընդհատելու:
    40. Ես վստահություն ունեմ ինքս ինձ վրա։
    41. Իմ միտքը սուր է և կենտրոնացած:
    42. Փորձում և անում եմ ամեն ինչ նվիրումով և համոզմունքով։
    43. Ես քայլում եմ զրույցի ընթացքում:
    44. Իմ խոսքն ու գործողությունները չեն հակասում միմյանց.
    45. Ես ապրում եմ իսկական կյանքով:
    46. Իմ ասելիքը կարևոր է:
    47. Ես ազնիվ և անկեղծ կյանք եմ վարում:
    48. Ես կարող եմ ասել իմ ճշմարտությունը հանգիստ և անկաշկանդ:
    49. Իմ խոսքերը կարևոր են և հզոր:
    50. Ես խոսում եմ պարզ ու ազնվությամբ։
    51. Ես խոսում եմ սիրով, քաջությամբ և կարեկցանքով:
    52. Ես հիանալի և արդյունավետ խոսնակ եմ:
    53. Ես հայտնաբերում եմ ինքնարտահայտման ստեղծագործական ուղիներ:
    54. Մյուսները լսում են իմ ասածները:
    55. Իմ մուտքերը արժեք են ավելացնում խոսակցություններին:
    56. Իմ կարծիքներն ու պատկերացումները միշտ գնահատվում են:
    57. Մարդիկ միշտ ողջունում և գնահատում են իմ տեսակետները։
    58. Ես ինձ զորություն եմ զգում ազնվորեն խոսելու:
    59. Ես ընդունում եմ լռությունը, որպեսզի հասնեմ իմ ներքին:
    60. Ես առաջարկում եմ ուրիշներին իմ անբաժան ուշադրությունը, երբ նրանք ուզում են ինչ-որ բան ասել:
    61. Ես լսում և գնահատում եմ այն, ինչ ասում են ուրիշները,
    62. Ես մնում եմ իմ ճշմարտությանը, երբ շփվում եմ:
    63. Ես հավատարիմ եմ մնում ինձ իմ խոսքում և գործողություններում:
    64. Ես գերադասում եմ հուսալիությունն ու վստահելիությունը գերազանցության և կատարելության փոխարեն:
    65. Ես քաջություն և համոզմունք ունեմ բացահայտելու իմ իսկական եսը:
    66. Ես ապահով եմ զգում իմ մտքերն ու համոզմունքները ուրիշների հետ կիսելու համար:
    67. Ես քաջություն ունեմ դեն նետելու անազնվության և խաբեության դիմակը։
    68. Ես համարձակ եմ զգում բացահայտել իմ իրական զգացմունքները:
    69. Ես ինձ ազատում եմ կատարյալ լինելու պարտավորությունից:
    70. Ես իմ անկատարությունը համարում եմ գեղեցիկ և ճշմարտացի:
    71. Ես ընտրում եմ լինել ազնիվ, նույնիսկ եթե դա ինձ խոցելի վիճակում է դնում:
    72. Ես ինձ ապահով եմ զգում ազատ և ճշմարտացի խոսելու համար:
    73. Իմ խոսքերը գալիս են սիրո և ճշմարտության վայրից:
    74. Ես իմ ազնվությամբ առաջնորդում եմ ուրիշների ճանապարհը, որին հետևեն:
    75. Ես ինձ հանգիստ և հանգիստ եմ զգում:
    76. Ես հպարտ եմ բոլոր իրավիճակներում հանգստություն պահպանելու իմ կարողությամբ:
    77. Ես ընտրում եմ լինել նուրբ և համբերատար ուրիշների հետ:
    78. Կյանքում իմ առաջնորդող սկզբունքներն են ազնվությունը, ազնվությունը և անկեղծությունը:
    79. Ես միշտ հավատարիմ եմ մնում իմ հիմնական համոզմունքներին:
    80. Երբ ես խոսում եմ, ես ազնվությամբ կիսվում եմ իմ իմաստությամբ և փորձով:
    81. Ամբողջ աշխարհը ուշադիր լսում է այն, ինչ ասում եմ։
    82. Ես ինքս ինձ համար խիզախությամբ եմ խոսում.
    83. Ես չեմ թաքնվում կամ հետ եմ կանգնում ճշմարտությունից.
    84. Ես իմ երախտագիտությունն եմ հայտնում ազնիվ կյանք վարելու համար։
    85. Ես ինձ ապահով և ապահով եմ զգում իմ կարիքները բացահայտելու և հայտարարելու համար:
    86. Ես անկեղծ եմ, թե ով եմ ես:
    87. Ես լցված եմ քաջության և ճշմարտության ուժով:
    88. Ես ինձ ապահով և վստահ եմ զգում ոչ ասելու համար:
    89. Ես սիրում եմ օգտագործել իմ ձայնը՝ իմ ճշմարտությունն ասելու համար:
    90. Ես զգուշությամբ եմ ընտրում իմ խոսքերը՝ սխալ հաղորդակցությունից խուսափելու համար:
    91. Ես ընդունում և հարգում եմ իմ զգացմունքները:
    92. Ես դադար եմ տալիս և մտածում եմ իմ առաջարկներն առաջարկելուց առաջ։
    93. Ես համարձակ և արտահայտիչ մարդ եմ։
    94. Ես կխոսեմ, երբ դրա կարիքը զգամ։
    95. Ես դրական ազդեցություն ունեմ ուրիշների վրա:
    96. Ես միշտ շփվում եմ պարզ ու բաց։
    97. Ես հպարտ եմ իմ ամբողջականությամբ և իրականությամբ:
    98. Իմ մտքերը միշտ դրական են և մոտիվացնող:
    99. Իմ կենտրոնանալու ունակությունը անընդհատ բարելավվում է:
    100. Ես կարող եմ արտահայտվել առանց շփոթության կամ երկիմաստության:

    Եզրափակիչ մտքեր

    Կոկորդի չակրան կապված է հաղորդակցվելու, անկեղծ խոսելու և ինքնադրսևորվելու մեր ունակության հետ: Հաստատումներն առաջարկում են լավագույն լուծումը կոկորդի չակրան բացելու համար, որը խցանված է բացասական էներգիայով և խճճված բացասական մտածելակերպով:

    Հեշտ և պարզ գործնականում, հաստատումները չեն կարող այնքան տպավորիչ լինել, որքան մեդիտացիան կամ յոգան: Բայց նրանք, ովքեր դա փորձել են, երդվում են դրանով։ Այստեղ պետք է նշել մի կետ, որ սա պետք է արվի համոզմունքով: Դուք պետք է հավատաք, որ կրկնվող հաստատումները կարող են թեթևացնել ձեր խցանված կոկորդի չակրան:

    Ի վերջո, ի՞նչ կա կորցնելու։ Փորձեք և համոզվեք ինքներդ:

    Չակրայի հավասարակշռման հետ կապված ռեսուրսներ