Ինչպես ապաշրջափակել կոկորդի չակրան
Ինքնազարգացում
Հինգերորդ չակրան՝ կոկորդի չակրան գտնվում է կոկորդում։ Եվ, դուք ճիշտ գուշակեցիք: Այն կապված է հաղորդակցության և ձեր հույզերի, կարիքների և ցանկությունների արտահայտման հետ:
Դու պայքարու՞մ ես բառացիորեն արտահայտելու քո իսկական զգացմունքները: Դուք դժվարանում եք հասկանալ ձեր ցանկություններն ու կարիքները: Զգո՞ւմ եք, որ ձեզ չեն լսում կամ ձեզ սխալ են հասկանում։
Հավանաբար դուք կանգնած եք կոկորդի չակրայի խցանման հետ:
Ահազանգելու կարիք չկա. Թեպետ ծանր վիճակ է, սակայն խուճապի մատնվելու կարիք չկա։ Համբերատար, նվիրված ջանքերով դուք կարող եք բուժել կոկորդի չակրան և վերականգնել դրա հավասարակշռությունը:
Այս հոդվածը կօգնի ձեզ հասկանալ կոկորդի չակրայի գործառույթները, ինչպես է այն արգելափակվում, դրա հետ կապված ախտանիշները և այն ապաշրջափակելու ուղիները:
Կոկորդի չակրայի և նրա դերի մասին մեր կյանքում
Մեր մարմնի յոթ չակրաների կամ էներգիայի կենտրոնների շարքում կոկորդի չակրան հինգերորդն է: Ինչպես նշում է անունը, այն գտնվում է կոկորդի կենտրոնում։ Վիշուդդա չակրան, ինչպես հայտնի է սանսկրիտում, կապված է ձեր հաղորդակցվելու և հասկացված լինելու ունակության հետ: Հենց այս չակրան է վերահսկում ձեր ներքին ճշմարտությունը խոսելու ձեր կարողությունը:
Լինելով ձեր հաղորդակցման հմտությունների կարգավորիչը՝ կոկորդի չակրան նույնպես կարևոր դեր է խաղում ինքնադրսևորվելու և ստեղծագործելու ձեր կարողության մեջ: Այն նաև կապված է ճշմարտության և մաքրության հետ: Կոկորդի չակրան օգնում է ձեզ ճանաչել և ընդունել ձեր անհատականությունը և այն եզակի փորձառությունները, որոնց հանդիպում եք այս աշխարհում:
Կոկորդի չակրան պատասխանատու է զգացմունքների, մտքերի և գաղափարների արտահայտման համար։ Այն ապահովում է լավ ներքին երկխոսություն և խթանում է ձեզ հետամուտ լինելու և ճշմարտությունը կիսելու համար: Այն օգնում է կարգավորել ձեր սոցիալական հմտությունները, պատիվն ու ազնվությունը և գտնում է հավասարակշռությունը լսելու և խոսելու միջև:
Սակրալ չակրայի հետ իր սերտ կապի պատճառով կոկորդի չակրան առնչվում է ստեղծագործական դրսևորումների հետ:
Կոկորդի չակրան կարող է ազդել ճշմարտությունը խոսելու և ազնիվ կյանք վարելու ձեր ունակության վրա: Դա իր խոսքն է տալիս ձեր հարաբերությունների որակի և հակամարտությունների լուծման ձեր փորձի վրա: Դա ազդում է լսելու և ձեր կարիքները ճանաչելու ունակության վրա:
Հավասարակշռված կոկորդի չակրան ձեզ ազատում է դատողությունից և ուրիշների կարծիքից վախից: Այն ձեզ ազատություն է տալիս ուրիշներից հավանություն փնտրելուց:
Վիշուդդա (Կոկորդի չակրա) խորհրդանիշ
Խցանված կոկորդի չակրայի ախտանիշները
Ինչպես մյուս չակրաների դեպքում, սթրեսը կոկորդի անհավասարակշռված չակրայի համար նպաստող հիմնական գործոնն է: Սխալ կեցվածքը, անառողջ ուտելու սովորությունները և ինքնաոչնչացնող պահվածքը կարող են հանգեցնել չակրայի խցանման:
Դուք կկարողանաք ճանաչել կոկորդի խցանված չակրան, եթե զգաք այս ախտանիշներից որևէ մեկը:
- Ինքներդ արտահայտվելու անկարողություն
- Շեշտված խոսելու մասին
- Վախ ճշմարտությունն ասելուց
- Անդադար ինքնաքննադատություն
Դուք կզգաք, կարծես ուրիշներին չի հետաքրքրում ձեր ասելիքը։ Երբ դուք բախվում եք նման խնդիրների, կարող եք չափն անցնել և շատ խոսել կամ չափազանց լռել և շրջվել դեպի ներս:
Հավասարակշռությունից դուրս գտնվող կոկորդի չակրայի ֆիզիկական ախտանիշներն են
- Քրոնիկ կոկորդի ցավ
- Քորվող կոկորդ
- Լարինգիտ
- Բերանի խոցեր և լնդերի վարակ
- Վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներ
- Խանգարումներ՝ կապված ծնոտի ոսկորների հետ
Ինչպե՞ս բուժել կոկորդի չակրան:
Խցանված կոկորդի չակրայի հետ կապված խնդիրների սրությունը այնպիսի տպավորություն կստեղծի, որ այն դժվար է բուժվում: Լավ նորությունն այն է, որ վերականգնման գործընթացը ոչ շատ բարդ է, ոչ էլ ժամանակատար:
Ձեր կոկորդի չակրայի խցանումը բուժելու համար կարող եք ընդունել հետևյալ պրակտիկաներից որևէ մեկը կամ մի քանիսը:
1. Պարանոցի վարժություն
Ձգվող վարժությունները, որոնք օգնում են բացել պարանոցի հատվածը, օգտակար են վերականգնման գործընթացին: Սա կարող է թուլացնել լարվածությունը տարածաշրջանում:
- Պահպանեք ձեր ուսերը հանգիստ: Ցածրացրեք ձեր կզակը:
- Գլուխը թեքեք դեպի ձախ, որպեսզի ձախ ականջը մոտ լինի ձախ ուսին։ Զգացեք ձգվածությունը պարանոցի աջ կողմում: Պոզը պահեք մինչև 10-ը:
- Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
- Նույնը կրկնեք աջ կողմում։
2. Յոգայի ասանաներ
Կրկին գաղափարն այն է, որ ազատվի պարանոցի շրջանում կուտակված սթրեսը: Յոգայի առաջարկվող դիրքերն են՝ ուսի դիրքը, ձկան դիրքը և գութանի դիրքը (լրացուցիչ տեղեկությունների մասին Յոգայի դիրքերը յուրաքանչյուր չակրայի համար ) . Այս ասանաները օգնում են բացել ձեր կոկորդը և վերականգնել էներգիայի հոսքը չակրայում: Սա կարող է վերականգնել կոկորդի չակրայի անհավասարակշռությունը:
3. Չակրայի քարեր և զարդեր
Կապույտը կոկորդի չակրայի հետ կապված գույնն է: Սա նշանակում է, որ քարերն ու բյուրեղները կապույտի տարբեր երանգներով կարող են օգնել հավասարակշռել ձեր կոկորդի չակրան: Հանրաճանաչ վերականգնող քարերն են՝ փիրուզը, ակվամարինը, լապիս լազուլին և ամազոնիտը:
Դուք կարող եք օգտագործել քարերը այնպես, ինչպես կարծում եք, որ օգտակար է ձեզ համար: Առաջարկվող որոշ մեթոդներ են դրանք կրել որպես զարդեր, դրանք ձեզ հետ տանել, օգտագործել դրանք դեկորում և պահել դրանք ձեր կոկորդին, երբ հանգստանում եք կամ կրկնում եք հաստատումները:
4. Մեդիտացիա
Չակրայի մեդիտացիա պարզ և հեշտ է հետևել, բայց ունի հսկայական առավելություններ: Հետևեք այս մեդիտացիոն քայլերին առողջ կոկորդի չակրա համար:
- Նստեք հարմարավետ դիրքում՝ մեջքն ուղղահայաց և փակ աչքերով:
- Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: 5 անգամ խորը ներշնչեք և արտաշնչեք։
- Ձեր մտքում սկանավորեք մարմինը վերևից ներքև՝ առաջընթացի ընթացքում մկանները հանգստացնելու համար:
- Պատկերացրեք կապույտ գնդակը, որը պտտվում է ձեր կոկորդի առջև:
- Քանի որ գնդակն ավելի ու ավելի է մեծանում, զգացեք բացության և հանգստության զգացումը կոկորդի հատվածում:
- Զգացեք էներգիայի հոսքը ձեր մարմնով մեկ:
- Բացեք ձեր աչքերը, երբ պատրաստ եք:
5. Բուժիչ մթերքներ
Որոշ մթերքներ կարող են օգնել բարելավել էներգիայի շրջանառությունը և բացել ձեր կոկորդը: Այս մթերքները միևնույն ժամանակ բարելավում են չակրաները նաև ապահովում են մարմնի սննդային կարիքները: Դրա համար իդեալական են ամբողջական հացահատիկները, ինչպիսիք են շագանակագույն բրնձը: Շաքարի ընդունման նվազեցումը նույնպես օգտակար է համարվում։
Այնուամենայնիվ, կան հատուկ մթերքներ, որոնք կապված են կոկորդի չակրայի բուժման հետ: Դրանք ներառում են, զարմանալի չէ, հապալաս: Բոլոր պտուղները, որոնք թույլատրված են հասունանալ ծառերի վրա, մինչև դրանք սպառվեն, նույնպես կազմում են ցուցակը: Համարվում է, որ կոճապղպեղը, աղը և կիտրոնախոտը նույնպես ունեն չակրայի բուժիչ հատկություններ:
6. Հաստատումներ
Դրական հաստատումներ որոնք օգնում են ձեզ իսկական և ճշմարտացի զգալ, կարող են նպաստել կոկորդի չակրայի բուժմանը: Բացի այդ, կոկորդին հատուկ հաստատումները կարող են հրաշքներ գործել չակրայի բուժման գործընթացում: Ահա որոշ նմուշներ ձեր ուշադրության համար:
- Ինձ միշտ հաջողվում է ճիշտ բառեր գտնել՝ արտահայտվելու համար։
- Ես ասում եմ ճշմարտությունը՝ չնայած հետևանքներին։
- Ես կարող եմ ազատորեն արտահայտել իմ մտքերը:
- Ինձ միշտ ճիշտ են հասկանում ուրիշները։
- Ես միշտ լավ եմ շփվում։
7. Գույնը կապույտ
Կապույտ գույնը կապված է կոկորդի չակրայի հետ և այն կարող է օգտագործվել դրա մեջ խցանումները վերացնելու համար: Ձեր հագուստի և զարդերի մեջ կապույտ գույնը ներառելը դրան հասնելու ամենաակնառու միջոցն է:
Կապույտ գույնը ավելի շատ ներառելու մեկ այլ տեխնիկա է այն դարձնել ձեր վիզուալիզացիայի պրակտիկայի մաս: Պատկերացրեք կապույտ գույնը, ինչպես լույսը լցնում է սենյակը: Երբ դուք շրջապատված եք կապույտ լույսով, պատկերացրեք, որ այն ծածկում է ձեր կոկորդը և հեռացնում այնտեղի խցանումը: Արտաշնչելիս ազատվեք սթրեսից և վախից:
Վերջին խոսքը
Արգելափակված կամ անհավասարակշռված կոկորդի չակրան կարող է ավերածություններ առաջացնել ձեր կյանքում՝ թույլ չտալով ձեզ հաղորդել ձեր մտքերն ու զգացմունքները: Թեև չակրայի խցանման ծանրությունը բարձր է, միջոցը համեմատաբար պարզ է հասկանալի և հեշտ է հետևել»։
Կարիք չկա ամբողջ կյանքում պայքարել կոկորդի խցանված չակրայի հետ: Դուք կարող եք շտկել անհավասարակշռությունը և չակրան նորից գործարկել իր օպտիմալ վիճակում: Դուք կզարմանաք, թե ինչպես կարող են այս պարզ տեխնիկան փոխել ձեր կյանքը։
Չակրայի զարթոնքի հետ կապված ռեսուրսներ