Մաքրում չակրաները սկսնակների համար

Ինքնազարգացում

մաքրելով չակրաները սկսնակների համար

Հավանաբար, դուք լսել եք չակրաների մասին և ինչպես դրանք կարող են օգնել էմոցիոնալ, ինչպես նաև ֆիզիկական բուժմանը: Մեդիտացիան, յոգան, ռեյկի-չակրան հիշատակվում են բազմաթիվ համատեքստերում:

Չակրայի հայեցակարգը կարող է հեշտ չընկալել շատ մարդկանց համար: Եթե ​​ձեզ համար դժվար է հասկանալ չակրաները, դրանց առավելություններն ու կիրառությունները, դուք ճիշտ տեղում եք եկել: Սկսնակների համար այս ուղեցույցը ձեզ ցույց է տալիս չակրաների հիմունքները և դրանք բուժման և ձեր ընդհանուր բարեկեցության համար օգտագործելու ուղիները:

Ի՞նչ են չակրաները:

Սանսկրիտից ստացված չակրա նշանակում է անիվ կամ շրջան: Չակրա հասկացությունն իր ծագումն ունի հինդուիզմի և բուդդիզմի մեջ: Չակրաները էներգետիկ կենտրոններ են, որոնք տեղակայված են ողնուղեղի երկայնքով՝ գլխի պսակից մինչև ողնաշարի հիմքը:



Յուրաքանչյուր չակրա գտնվում է կենսական օրգանի կամ համակարգի շուրջ, որը կարգավորում է նրա, ինչպես նաև ամբողջ մարմնի աշխատանքը: Չակրաները ազդում են մարմնի յուրաքանչյուր ֆունկցիայի վրա, ներառյալ անձեռնմխելիությունը և հուզական առողջությունը:

Չակրաները էներգետիկ հորձանուտներ են, և դրանց ճիշտ հավասարակշռությունն ու կատարումը կենսական նշանակություն ունեն մարմնում էներգիայի անխոչընդոտ հոսքի համար: Նրանք կարող են խցանվել կամ արգելափակվել տարբեր պատճառներով: Օրինակ՝ սթրեսը, վատ սննդակարգը կամ հիվանդությունը։ Երբ դրանք արգելափակվում են կամ չեն համաժամանակացվում, հետևանքները կարող են կործանարար լինել ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության համար:

Բազմաթիվ մեթոդներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան (լրացուցիչ տեղեկություններ Յոգայի դիրքերը յուրաքանչյուր չակրայի համար ) , և հաստատումներ են ընդունվում խցանումը մաքրելու և հավասարակշռությունը վերադարձնելու համար։ Չակրաների բաց, չարգելափակված և համահունչ պահելը կենսական նշանակություն ունի մարմնի օպտիմալ մակարդակով գործելու համար:

չակրայի համակարգ

7 չակրաներ, դրանց նշանակությունը, գտնվելու վայրը և ավելին…

Մեր մարմինն ունի յոթ չակրա կամ էներգետիկ կենտրոն: Ենթադրվում է, որ այս էներգետիկ հորձանուտները ճառագայթում են Պրանա կամ անտեսանելի բուժիչ էներգիա՝ մեզ լավ առողջ պահելու համար: Յոթ չակրաներից յուրաքանչյուրն ունի համապատասխան անուն, համար, գույն, առողջության առավելություններ և ողնուղեղի երկայնքով հատուկ տեղակայում:

Ահա յոթ չակրաները հերթականությամբ՝ սկսած ողնաշարի արմատից։

1. Արմատային չակրա (Մուլադհարա)

Այս հիմնարար չակրան կապված է գոյատևման համար անհրաժեշտ մարմնի բոլոր հիմնական գործառույթների հետ, ինչպիսիք են շնչելը, քնելը և ուտելը: Այն կապում է ձեր ֆիզիկական էներգիան երկրի հետ: Կամ այլ կերպ ասած՝ դա հիմնավորող չակրան է։

Երբ արմատային չակրան լավ վիճակում է, դուք ձեզ հանգիստ և ապահով կզգաք և խիզախություն կունենաք դիմակայելու մարտահրավերներին: Ձեր վստահության մակարդակը բարձր կլինի, և ձեր միտքը արմատացած կլինի իրականության մեջ:

Լավ դասավորված արմատային չակրան կենսական նշանակություն ունի նոր գործի կամ կյանքի հիմնական նպատակների հաջողության համար:

Արմատային չակրայի արգելափակումը տեղի է ունենում, երբ ձեր հիմնական կարիքները սպառնում են, ինչպիսիք են սնունդը, տունը կամ ֆինանսները: Դա տեղի է ունենում նույնիսկ եթե սպառնալիքը իրական չէ և պարզապես մտքի ընկալում է:

  • Գտնվելու վայրը:Ողնաշարի արմատը, պոչամբարի մոտ
  • Գույն: Ցանց
  • Տարր: Երկիր
  • Խցանման նշաններ.Վախ, անհանգստություն և խուճապի հարձակում: Անորոշության զգացում, կենտրոնանալու անկարողություն և առողջական խնդիրներով զբաղված միտք: Հազվագյուտ դեպքերում կարող է զարգանալ հիպոքոնդրիա կամ նևրոզ: Ֆիզիկական նշանները ներառում են էներգիայի ցածր մակարդակ, ցածր մեջքի ցավ և վերջույթների սառեցում:
  • Չակրան բացելու ուղիները.Երկրի վրա ոտաբոբիկ քայլելը համարվում է լավագույն միջոցը։ Յոգասանները, ինչպիսիք են Tree Pose-ը, Mountain-ը կամ Warrior-ը, լավ են ձեր մարմնի հիմքի հետ ամուր կապ հաստատելու և խցանումները մաքրելու համար:

2. Սակրալ չակրա (Սվադհիստանա)

Սա ձեր ստեղծագործության և երևակայության նստավայրն է: Այս չակրան նաև վերահսկում է ձեր սեքսուալությունը և կյանքի իրավիճակներին փոխվելու և հարմարվելու ունակությունը: Այն կառավարում է ձեր արձագանքը ձեր սեփական և ուրիշների զգացմունքներին: Ձեր բարեկեցության, հաճույքի, առատության և սեքսուալության զգացումը այստեղ է:

Չակրան կարող է արգելափակվել դժգոհության և սթրեսի զգացումից: Հաճույքն ու հաճույքը զգալու դժվարությունը կարող է նաև հանգեցնել չակրայի խցանման: Դա կարող է տեղի ունենալ, երբ ուրիշները ձեզ ցած են քաշում բացասական մեկնաբանություններով և արձագանքներով, ինչը հանգեցնում է ցածր ինքնագնահատականի և ինքնավստահության:

  • Գտնվելու վայրըՍտորին որովայնը, երկու մատնաչափ ցածր պտուկից
  • Գույն: Նարնջագույն
  • Տարր: Ջուր
  • Խցանման նշաններ.Էներգիայի, էնտուզիազմի, ոգեշնչման և մոտիվացիայի բացակայություն: Ձանձրույթի, վախի կամ փոփոխություններին դիմադրելու զգացում և սեռական ցանկություն: Ֆիզիկական ախտանիշները ներառում են ալերգիա, կախվածություն և միզուղիների անհանգստություն: Կախվածությունը միշտ չէ, որ կապված է ալկոհոլի և թմրանյութերի հետ:
  • Չակրան բացելու ուղիները.Քանի որ դրա տարրը ջուրն է, դրա մեջ ընկղմվելը կարող է վերականգնել կապն ու հավասարակշռությունը: Յոգասանները, ինչպիսիք են «Bridge Pose»-ը և կոնքերի բացվող դիրքերը, ինչպիսիք են Pigeon Pose-ը և Lizard Pose-ը, կարող են օգտակար լինել:

Առնչվող: Ինչպե՞ս ապաշրջափակել սակրալ չակրան:

3. Արևային պլեքսուս չակրա (Մանիպուրա)

Այս չակրան վերաբերում է մեր զգայարանների վերահսկմանը: Ձեր ինքնավստահությունը, ինքնագնահատականը, ինքնագնահատականը, նպատակը և անկախությունը կառավարվում են այստեղ: Երբ այս չակրան համահունչ է, դուք կարող եք պարզությամբ տեսնել ձեր ուղին և կունենաք ձեր նպատակներին հասնելու և կյանքում հաջողության հասնելու հստակ ծրագիր: Դուք զգում եք, որ երկնքի սահմանն է, և ամեն ինչ հասանելի է:

Արգելափակումը տեղի է ունենում այս չակրայում անհավանական փորձառությունների, ձախողման մասին պատկերացումների և ցածր ինքնագնահատականի պատճառով, որոնք տարածվել են մանկուց:

  • Գտնվելու վայրըՎերին որովայնի
  • Գույն: Դեղին
  • Տարր: Կրակ
  • Խցանման նշաններ.Վստահության ցածր մակարդակ, անապահովության զգացում և ցածր ինքնագնահատականի հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներ: Անբավարարության կամ անբավարարության զգացում և անցյալի սխալներից և կյանքի փորձից դասեր քաղելու անկարողություն: Ֆիզիկական նշանները ներառում են մարսողական խանգարումներ և հիշողության հետ կապված խնդիրներ:
  • Չակրան բացելու ուղիները.Քայլեր արեք՝ ինքներդ ձեզ լավ զգալու համար։ Օրինակ՝ բաց թողնել բացասականությունը և վերահսկել կյանքում այն ​​բաները, որոնք ձեզ անհանգստացնում են: Յոգասանաները, որոնք բացում են չակրան, որովայնը ամրացնող դիրքեր են, ինչպիսիք են Նավակը կամ Եռանկյունը:

Առնչվող:

4. Սրտի չակրա (Անահատա)

Ինչպես անունն է հուշում, սրտի չակրան կապված է սրտի հետ կապված ամեն ինչի հետ: Դա այնպիսի զգացմունքներ են, ինչպիսիք են ուրախությունը, սերը, կարեկցանքը, կարեկցանքը և ներքին խաղաղությունը: Այն հաճախ նկարագրվում է որպես մարմնի, մտքի և հոգու միջև կապ: Այն նաև գործում է որպես կամուրջ մարմնի ստորին և վերին չակրաների միջև:

Հավասարակշռված սրտի չակրան թույլ է տալիս ինտենսիվ զգալ զգացմունքները և ընկալել դրանք ավելի խորը և խորը մակարդակով:

Սրտի չակրան կարող է արգելափակվել սրտի հետ կապված ցանկացած բացասական իրադարձությունից, ինչպիսին է սերը: Դժվար կամ վիրավորական հարաբերությունները, բաժանումը և դրա հետ կապված վիշտը կարող են հանգեցնել այս չակրայի արգելափակմանը:

  • Գտնվելու վայրըՍրտի վերևում, կրծքավանդակի կենտրոնում
  • Գույն: Կանաչ
  • Տարր: Օդ
  • Խցանման նշաններ.Ուրիշներին հասկանալու և փոխհարաբերությունների դժվարությունը ակնհայտ նշան է: Անհամբերություն, անողոքություն, վստահելու անկարողություն և հոգեկան հանգստություն գտնելու դժվարություն: Անհանգստության, դժգոհության և զսպված զայրույթի զգացում: Արգելափակման ֆիզիկական դրսևորումները ներառում են արյան բարձր ճնշում և ցածր իմունիտետ:
  • Չակրան բացելու ուղիները.Չակրան բացելու համար խորհուրդ է տրվում վերամիավորվել բնության հետ և ժամանակ անցկացնել մաքուր բնական միջավայրում: Յոգասանաները ներառում են կրծքավանդակը բացող դիրքեր, ինչպիսիք են՝ ուղտի դիրքը, անիվը, կովի դեմքի դիրքը կամ խոնարհ ռազմիկը:

Առնչվող:

5. Կոկորդի չակրա (Վիշուդդա)

Այս չակրան կարգավորում է ձեր ինքնարտահայտումը. ինչպես եք աշխարհին բացահայտում ձեր իրական եսը ձեր գործողությունների, խոսքերի և զգացմունքների միջոցով: Ձեր ազնվությունը, անմիջականությունը և ձեր կարիքների ու գործողությունների սեփականությունը կապված են կոկորդի չակրայի հետ:

Եթե ​​չակրան կատարյալ հավասարակշռության մեջ է, դուք ազատ կզգաք ձեր կարծիքը ճիշտ պահին ճիշտ կերպով արտահայտել: Եվ դա լավ կընդունվի ուրիշների կողմից, և դուք կհասկանաք և կընդունվեք: Այլ կերպ ասած, դուք կիմանաք, թե ինչպես լինել շիտակ՝ առանց կոպիտ կամ կոպիտ լինելու։

Հաղորդակցության մեջ բացասական փորձառությունները կարող են հանգեցնել չակրայի խցանման և խախտել դրա հավասարակշռությունը: Օրինակ՝ հեգնական մեկնաբանություն, վատ վիճաբանություն կամ անհաջող հարցազրույց:

  • Գտնվելու վայրը՝ կոկորդ
  • Գույն՝ փիրուզագույն կապույտ
  • Տարր: Եթեր
  • Խցանման նշաններ.Ինքներդ արտահայտվելու կամ ասելու այն, ինչ ուզում եք, անկարողություն: Չլսված լինելու զգացում, անտարբերություն ուրիշների հանդեպ, թե ինչով եք ուզում կիսվել, և պայքար՝ ձեր մտքերը բառերի վերածելու համար: Ֆիզիկական ախտանշանները ներառում են կոկորդի հիվանդություններ, ցավ պարանոցի շրջանում և հորմոնալ տատանումների նշաններ:
  • Չակրան բացելու ուղիները.Դրական հաստատումները հրաշքներ են գործում՝ մաքրելով կոկորդի չակրայի խցանումները: Դուք կարող եք բացել կոկորդի չակրան յոգասաններով, ինչպիսիք են Գութան և Ձուկը:

Առնչվող: Ինչպես ապաշրջափակել կոկորդի չակրան

6. Երրորդ աչքի չակրա (Աջնա)

Աջնա չակրան էներգիայի իսկական աղբյուր է, երբ հավասարակշռված է և աշխատում է իր օպտիմալ մակարդակում: Դա ձեր ինտուիտիվ ունակությունների նստավայրն է: Ձեր դասավորվածությունը Տիեզերքի հետ և ձեր խորաթափանցությունն ու ընկալումը կապված են այս չակրայի հետ:

Երբ ձեր երրորդ աչքը բաց է և էներգիան անխոչընդոտ է հոսում, նշաններ կարդալու ձեր կարողությունը լավագույնն է: Վստահեք ձեր ինտուիցիային և նպատակ դրեք դեպի երկինք: Ներգրավման օրենքով ձեր նպատակները դրսևորելու հաջողությունը կապված է այս չակրայի հետ:

Այս չակրան կարող է արգելափակվել, երբ ինչ-որ մեկը վիրավորում է ձեր բնավորությունը կամ կասկածում է ձեր մտադրություններին:

  • Գտնվելու վայրըՃակատի միջնամասը՝ աչքերի միջև
  • Գույն: Ինդիգո
  • ՏարրԼրացուցիչ զգայական ընկալում
  • Խցանման նշաններ.Պայքարեք ինքնավստահության դեմ և հավատք պահեք ձեր ավելի լայն նպատակների նկատմամբ: Վհատվածության և գործունեության նկատմամբ անտարբերության զգացում: Դուք կարող եք զգալ, թե ինչ իմաստ ունի դա անել: Դժվարանում եք որոշումներ կայացնել։ Այս հոգեվիճակը հաճախ նկարագրվում է որպես հոգեկան կաթված: Արգելափակված չակրայի ֆիզիկական դրսևորումները ներառում են անշնորհքություն, անքնություն և նոր հմտություններ ձեռք բերելու և նոր բաներ սովորելու դժվարություն:
  • Չակրան բացելու ուղիները.Պարզվում է, որ արևի ուղղակի ազդեցությունը օգտակար է: Մեդիտացիան, գիտակցված շնչառությունը, Om երգելը և մոմ նայելը նույնպես օգտակար են համարվում չակրան մաքրելու համար: Յոգասանները, որոնք կրկնում են վերին և ստորին մարմնի միջև կապը, ինչպիսիք են Forward Fold և Folded Eagle, կարող են օգնել վերացնել խցանումը:

7. Թագի չակրա (Սահասրարա)

Չակրաների ամենավերին մասը՝ թագի չակրան կապված է հոգևորության և Տիեզերքի հետ ձեր կապի հետ: Այն կենսական դեր է խաղում երջանիկ և լիարժեք կյանքի, մտքի խաղաղության և գոհունակության զգացում ստեղծելու գործում:

Այնուամենայնիվ, այս չակրան բաց և կատարյալ հավասարակշռության մեջ պահելը դժվար խնդիր է: Սա ոչ հեշտ է հասնել, ոչ էլ հեշտ է գտնել ամբողջական հաջողություն: Գործընթացը պահանջում է նուրբ և նուրբ ջանք:

Լավ հավասարակշռված պսակի չակրան օգնում է ձեզ ներդաշնակ զգալ ձեր կյանքում և ընդհանրապես աշխարհում ամեն ինչի հետ: Դուք զգում եք մաքուր ուրախություն, ձեռքբերումների զգացում և մտավոր հանգստություն: Կզգայիք, որ կյանքը արժե ապրել, և այն պարգև է, որը պետք է փայփայել:

Պսակի չակրան կարող է արգելափակվել տրավմատիկ փորձառությունների պատճառով, որոնք ստվեր են գցում ձեր ինքնավստահության և վստահության վրա: Հավասարակշռված չակրան կարող է անվստահություն առաջացնել սեփական կարողությունների և նպատակների նկատմամբ:

  • Գտնվելու վայրը Գլխի պսակ
  • Գույն : Մանուշակ
  • Տարր Գիտակցություն / միտք
  • Խցանման նշաններ. Հոգևոր կապերի դժվարություն, որևէ բանի դրական կողմը տեսնելու անկարողություն և դեպրեսիա: Ոգեւորության, հուզմունքի և մոտիվացիայի բացակայություն: Պսակի խցանված չակրայի ֆիզիկական նշանները ներառում են քրոնիկ գլխացավեր և ճարպկության կամ ճարտարության բացակայություն:
  • Չակրան բացելու ուղիները. Ձեր ֆիզիկական մարմինը հոգու հետ վերականգնելը միջոց է հավասարակշռությունը վերականգնելու համար: Ուշադիր շնչառությունը իդեալական է դրա համար: Յոգասանները, ինչպիսիք են Half Lotus-ը, Full Lotus-ը և Savasana-ն, կարող են մաքրել չակրան խցաններից:

Առնչվող: 100 Հզոր Crown Chakra հաստատումներ

Վերջնական միտք

Ինչպես մանրամասնված է հոդվածում, չակրաները խցանումները մաքրելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Յուրաքանչյուր չակրա ունի կոնկրետներ՝ ելնելով իր գտնվելու վայրից և այն տարրից, որի հետ կապված է: Այնուամենայնիվ, չակրաները մաքրելու ամենահեշտ և արագ մեթոդներից մեկը մեդիտացիան է: Չակրայի մեդիտացիան կարող է բացել արգելափակումները և հավասարակշռել ձեր չակրաները:

Սկսնակների համար, չակրայի մեդիտացիա կարող է հեշտ չլինել: Մեր մտքերը թափառաշրջիկ են, և դրանք մեկ տեղում պահելը նույնիսկ 5 կամ 10 րոպե կարճ ժամանակահատվածում հեշտ գործ չէ, երբ դուք բավականաչափ փորձառու չեք: Մեդիտացիայի ամենամեծ առավելություններից մեկն այն է, որ այն ճկուն է և չունի որևէ կոշտ և արագ կանոններ:

Սկզբում չափազանց կոշտ մի եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Թող ձեր միտքը թափառի, երբ ուզում է: Բայց սովորեք դանդաղ, բայց հաստատ այն վերադարձնել ներկան: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն որոշակի պրակտիկա՝ այն ճիշտ հասնելու համար:

Երբ դուք մաքրում եք խցանումները և հավասարակշռում ձեր չակրաները, դուք կլցվեք ուրախությամբ, հուզմունքով և բարեկեցությամբ: Պարգևները լավ կհամարեին ջանքեր գործադրել: