Ինչպե՞ս դադարեցնել ինչ-որ մեկի հետ էմոցիոնալ կապվածությունը:

Ինքնազարգացում

Զգացմունքային կապվածությունը սովորաբար համարվում է բացասական և անցանկալի: Դա մի բան է, որը պետք է կանխել, դադարեցնել կամ վերացնել:

Ինչ-որ մեկի հետ էմոցիոնալ կապված լինելը վա՞տ է: Արդյո՞ք մենք պետք է հեռու մնանք զգացմունքային կապվածություններից:

Ոչ ճիշտ: Ոչ բոլոր հուզական կապերն են անառողջ: Իրականում, կցորդները մեզ համար լավ են: Ինչպես նրանք, որոնք օգնում են մեզ լավ հարաբերություններ պահպանել ընտանիքի և ընկերների հետ և դրդում են մեզ լինել լավագույնը: Կցորդները լավ են մեր հոգեկան առողջության համար:

Այնուամենայնիվ, կապվածությունները դառնում են թունավոր, երբ սկսում են կառավարել մեր կյանքը՝ փոխելով մեր մտածելակերպն ու գործելակերպը: Երբ մեր հուզական կապվածությունները սկսում են թելադրել մեր ընտրություններն ու որոշումները, ժամանակն է բարձրացնել կարմիր դրոշը:

Միլիոն դոլար արժողությամբ հարցն այն է, թե ինչպես կարելի է տարբերակել լավ ու վատ կապվածությունները: Իսկ ինչպե՞ս թունավոր կերպով էմոցիոնալ կապվածություն չունենալ։ Այս հոդվածը խորանում է հարաբերությունների և կապվածությունների հոգեբանության մեջ և ձեզ համար տալիս է որոշ պատասխաններ:

Որո՞նք են հուզական կապվածության նշանները:

Կապվածությունը մեծ դեր է խաղում հարաբերություններում։ Զգացմունքային կապվածությունը նշանակում է սիրո, սիրո և մտերմության առկայությունը: Առողջ մակարդակներում պահպանվելու դեպքում այն կազմում է սիրային հարաբերությունների հիմքը և կարող է դրանք պահպանել ժամանակի ընթացքում:

Հարաբերություններ կառուցելիս զգացմունքային կապվածությունը կարող է օգնել սկիզբ դնել այն: Ոչ մի վատ բան չկա զգացմունքներով կիսվելու և ձեր կարիքները բավարարելու համար օգնություն փնտրելու մեջ: Երբ կապվածությունը դառնում է չափազանց ինտենսիվ և վերածվում էմոցիոնալ կախվածության, այն դառնում է խնդրահարույց:

Ահա էմոցիոնալ կախվածության 8 նշան.

Հաղորդակցությունը լավ հարաբերությունների հիմքն է: Այնուամենայնիվ, այն դառնում է թունավոր, երբ դուք անմիջապես պատասխան եք պահանջում՝ հաշվի չառնելով ձեր զուգընկերոջ սահմանափակումները .
Դուք միշտ համամիտ եք դիմացինի հետ։ Ամենայն հավանականությամբ, այն պատճառով, որ դուք վախենում եք չհամաձայնվել, վախենում եք զայրույթից և այլ հետևանքներից:
Դուք զոհաբերություններ եք անում՝ փոխարենը ոչինչ չստանալով։ Հարաբերությունների անհավասարակշռությունը անպայման կկործանի դրանք:
Դուք անտեսում եք ձեր ընտանիքին և ընկերներին: Իմ ժամանակը կարևոր է առողջ հարաբերությունների համար:
Դուք ընդունում եք ձեր զուգընկերոջ ընկերներին, հավանումներն ու հակակրանքները և հոբբիները: Եվ անտեսեք կամ մոռացեք ձեր անձնական կյանքի, կապերի և հետաքրքրությունների մասին:
Դուք սկսում եք թերի զգալ առանց դիմացինի և կախված եք նրանից ձեր ֆիզիկական և էմոցիոնալ կարիքների համար: Դուք կորցնում եք ձեր անկախությունը բոլոր առումներով։
Դուք անընդհատ ստուգում եք նրանց սոցիալական լրատվամիջոցները՝ ավելին իմանալու նրանց կոնտակտների և հաղորդակցությունների մասին: Սա կարող է հանգեցնել միայն անհանգստության և խանդի:
Դուք փնտրում եք սիրո և սիրո մշտական վստահություն: Երբ սա գերազանցում է սահմանը, դա ցույց է տալիս ցածր ինքնարժեքը և անապահովությունը:

Ինչպե՞ս գիտես, որ դա սեր է, թե կապվածություն:

Առողջ հարաբերություններում դուք սիրահարված եք դիմացինին։ Ձեր ուշադրության կենտրոնում կլինի ձեր գործընկերը: Բնականաբար, դուք նրանց կարիքները վեր եք դասում ձեր կարիքներից: Մյուս կողմից, եթե կա պարզապես զգացմունքային կապվածություն, ապա ուշադրությունը ձեր վրա է: Դուք անում եք ինչ-որ բան, քանի որ ցանկանում եք հարաբերությունների մեջ լինել կամ վախենում եք լքել այն: Դու միայն քեզ կնայես։

Ահա մի քանի ցուցումներ՝ բացահայտելու սիրո և կապվածության միջև եղած տարբերությունը:

Սերը ջերմ է և հուզիչ; կցորդը վնասակար է և թունավոր:
Սերը անշահախնդիր է. կապվածությունը ինքնամփոփ է:
Սերը դժվար է պահպանել և մշտական սնուցում է պահանջում: Կապվելը դժվար է միայն այն ժամանակ, երբ իրարից հեռու են: Դա կախվածության ձև է։
Սերն ազատագրող է; կապվածությունը ներառում է սեփականատիրություն:
Սերը զորացնում է; կապվածությունը իշխանությունը գործադրելու մասին է:
Սերը երբեք չի փոխվում; կապվածությունը երբեք երկար չի տևում:

Ի՞նչ է անառողջ կապվածությունը:

Կցվածությունը առողջ է, քանի դեռ այն մնում է սահմաններում: Երբ այն դառնում է չափազանց ինտենսիվ և դառնում էմոցիոնալ կախվածություն, այն այլևս չի կարելի առողջ անվանել:

Ահա կապվածության անառողջ մակարդակի որոշ ցուցումներ:

Դուք միշտ փնտրում եք նրանց հավանությունը:
Դուք կորցրել եք ձեր անկախությունն ու սեփական անձի զգացումը։
Դուք ի վիճակի չեք կառավարել ձեր սեփական կյանքը։

Երբ դուք էմոցիոնալ կապված եք ձեր զուգընկերոջ հետ անառողջ ձևով, դուք անընդհատ փնտրում եք նրա էմոցիոնալ աջակցությունը՝ փոխարենը ոչինչ չառաջարկելով:

Հարաբերությունների անհավասարակշռությունը վնասակար է ոչ միայն կախյալ զուգընկերոջ համար։ Բնական է, որ էմոցիոնալ աջակցություն առաջարկող զուգընկերը իրեն սպառված է զգում, ինչը հանգեցնում է վրդովմունքի, լքվածության կամ նույնիսկ միայնության:

Դժգոհությունը պետք է ի հայտ գա սկզբնական էյֆորիայի վերանալուց հետո: Սա կարող է հարաբերությունները դարձնել անառողջ և թունավոր մինչև այն տևի:

Գիտե՞ք, թե երբ պետք է անհանգստանաք, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր հարաբերություններին: Կարդացեք ավելին անառողջ հարաբերությունների նշանների մասին մեր ամբողջական հոդվածում այստեղ – Անառողջ հարաբերությունների կարմիր դրոշներ .

Ինչպե՞ս դադարեցնել ինչ-որ մեկի հետ չափազանց կապված լինելը:

Դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր հարաբերությունների մեջ են մտնում, քանի որ չեք ցանկանում միայնակ լինել: Եթե այո, ապա դուք խաբում եք ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը: Առողջ հարաբերություններն այս կերպ չեն սկսվում։ Բացեք ձեր աչքերը և նայեք ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհին իր իրական գույներով:

Հարաբերությունների մեջ մտնելուց առաջ դուք պետք է ամուր հիմք ստեղծեք ինքներդ ձեզ համար՝ հիմնված ինքնասիրության, ինքնարժեքի և ինքնավստահության վրա: Ամենից հաճախ զգացմունքային կապվածությունը տեղի է ունենում, երբ դուք զգում եք միայնակ, անապահով կամ ոչ լիարժեք: Դուք ակնկալում եք, որ գործընկերը կլրացնի դատարկությունը:

Հարաբերությունները վերաբերվեք որպես աքսեսուարների՝ մի բան, որը դուք ավելացնում եք ձեր կյանքում՝ առանց որևէ բան խլելու: Երբ դու անկախ ես, ինքնավստահ և ունես սեր ու հարգանք քո հանդեպ, հարաբերությունների փլուզումը աշխարհի վերջը չես համարի: Եթե ձեր զուգընկերը դուրս գա ձեզ վրա, դուք չեք կորած կամ հիասթափված զգա: Դուք դեռ կմնաք ձեր անկյունում մեկ մարդու հետ՝ դուք:

Ահա մի քանի խորհուրդ՝ մարդկանց հետ չափազանց կապված չլինելու համար:

1. Մի կորեք ֆանտաստիկ աշխարհում։

Հարաբերությունների սկզբում, երբ ամեն ինչ կատարյալ և գեղեցիկ է թվում, հեշտ է ընկնել այս ծուղակը: Դուք պատկերացնում եք, որ ձեր զուգընկերը կատարյալ է ամեն ինչում և ամեն ինչում։ Եթե այս փուլում չկարողանաք տեսնել իրականությունը և չտեսնեք երևակայությունը, դա հետագայում կոպիտ արթնացում կլինի:

2. Մի լքեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին:

Միայն այն պատճառով, որ դուք հարաբերությունների մեջ եք, չի նշանակում, որ դուք պետք է ամբողջ ժամանակ անցկացնեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Դա նաև չի նշանակում, որ դուք չեք կարող շարունակել ձեր կապերը ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ: Իրականում, անկախ կյանք ունենալը և առանձին ժամանակ անցկացնելը ձեր հարաբերություններն ավելի առողջ և հետաքրքիր են դարձնում:

3. Աչք մի՛ փակիր զուգընկերոջ թերությունների վրա։

Բոլոր մարդիկ գալիս են ուժեղ և թերություններով: Եվ ձեր գործընկերը բացառություն չէ: Թույլ մի տվեք, որ հարաբերությունների սկզբնական հուզմունքը ձեզ ստիպեց տեսնել միայն լավ հատկությունները: Աչքերը լայն բաց պահեք և տեսեք նաև թերությունները։

4. Մի շտապեք գործերը։

Ժամանակ հատկացրեք հարաբերությունների փուլերը մշակելու համար և զգուշությամբ շարունակեք։ Հարաբերություններն ամրապնդելու ձգտումով, մի անտեսեք նախազգուշացումները և առաջ շարժվեք:

5. Չափից դուրս կախվածություն մի եղեք զուգընկերոջից։

Հարաբերությունների սկզբում բնական է լիովին տարվել միմյանցով և մոռանալ աշխարհի մասին: Սա կարող է ռոմանտիկ հնչել, բայց լավ չէ առողջ և երկարատև հարաբերությունների համար: Երբ ձեր կյանքը պտտվում է ձեր զուգընկերոջ շուրջը, և դուք կորցնում եք ձեր ինքնազգացողությունը, դա չի կարող ճիշտ լինել ձեզ համար: Շարունակեք ապրել ձեր կյանքով, նույնիսկ երբ հարաբերությունները զարգանում են: Անկախ լինելը կարող է միայն ավելի ամուր դարձնել հարաբերությունները:

6. Մի մոռացեք ձեր կյանքի նպատակները:

Նոր հարաբերությունների ոգևորության մեջ հեշտ է հրաժարվել ձեր նպատակից: Այնուամենայնիվ, երբ ամեն ինչ կարգավորվի սովորական ռեժիմի մեջ, դուք կզղջաք որոշման համար: Դուք երբեք չպետք է մի կողմ դնեք ձեր կյանքի հավակնությունները որևէ բանի կամ որևէ մեկի նկատմամբ:

Հաճախակի տրվող հարցեր

Երբ ինչ-որ մեկի հետ կապ ունես, նրանք նույնպես դա զգում են:

Ամենայն հավանականությամբ՝ այո։ Որովհետև կապերն ու հարաբերություններն այդպես են աշխատում:

Երբ քեզ գրավում է ինչ-որ մեկը, դու միշտ փնտրում ես փոխադարձ զգացմունքներ: Դուք թույլ եք տալիս, որ ձեր զգացմունքները վերածվեն կապվածության միայն այն դեպքում, եթե կարողանաք զգալ դիմացինի կողմից ինչ-որ ձևի կանաչ ազդանշան: Առաջնային այս ազդանշանը կարող է ընկալելի կամ աննկատ լինել:

Զգացմունքային կապվածության որոշ նշաններ են նուրբ սիրախաղը, մարմնի լեզուն, միասին ժամանակ անցկացնելը, աչքի շփումը, ծաղրելը, բացվելը և ամենաներքին զգացմունքների քննարկումը:

Հարաբերությունների մեջ կա քիմիա, երբ զգացմունքները վերադարձվում են: Այսպիսով, հավանականությունը մեծ է, որ ձեր գործընկերը նույնպես զգա դա:

Ինչու՞ եմ ես այդքան հեշտությամբ կապվում:

Ընկերության ուժեղ ցանկությունն այստեղ գլխավոր մեղավորն է: Դա կարող է առաջանալ երկար ժամանակ միայնակ լինելու պատճառով: Երբ դու երկար ժամանակ քեզ միայնակ ու անտեսված ես զգում, բնական է, որ ցանկանում ես կապվել առաջին մարդու հետ, ով քո հանդեպ անցողիկ հետաքրքրություն է ցուցաբերում։

Ընդունված և հասկացված զգալու ձեր կարիքն այս պահին խիստ է: Սա կարող է ստիպել ձեզ նույնիսկ անտեսել նախազգուշացնող նշանները և ակնհայտ ցուցումները, որ դիմացինը հետաքրքրված չէ հարաբերություններով:

Երբ դուք երկար ժամանակ միայնակ եք և հուսահատ եք զուգընկեր գտնելու համար, կարող եք ձեզ ոչ լիարժեք զգալ առանց ձեր կյանքում այդ առանձնահատուկ մեկի: Անընդհատ կփնտրեք մեկին, ով կստիպի ձեզ լիարժեք զգալ: Ձեր երջանկությունը կախված է սրանից: Դուք ձեզ բավարարված և բավարարված եք զգում միայն այն ժամանակ, երբ հարաբերությունների մեջ եք:

Սա ցանկալի իրավիճակ չէ, որում կարող եք հայտնվել, հարաբերությունների սկզբնական հուզմունքում ամեն ինչ կարող է լավ աշխատել ձեզ մոտ: Բայց քանի որ օրեր են անցնում, ճշմարտությունը անպայման ի հայտ կգա: Հետո ամեն ինչ կփլուզվի։

Խուսափեք այս իրավիճակից՝ աշխատելով ձեր էմոցիոնալ ուժի վրա: Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ, եղեք անկախ: Այնուհետև հարաբերությունները կբերեն ավելի շատ սեր և երջանկություն՝ առանց որևէ բան խլելու:

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ կինը էմոցիոնալ կապված է ձեզ հետ:

Տղամարդիկ և կանայք հարաբերությունների մեջ տարբեր կերպ են վարվում: Թեև հիմքում ընկած զգացմունքները նույնն են՝ սիրել, հոգատար, պաշտպանել, կիսվել, հասկանալ, վստահել և այլն: Տղամարդու տեսանկյունից, կանացի զգացմունքների աշխարհը բարդ է և անհասկանալի: Իրականում, դա պարզ է. Ձեզ անհրաժեշտ է միայն իմանալ, թե ինչ տեսնել և ինչպես մեկնաբանել դրանք:

Եթե դժվարանում եք նավարկելու դժվարին ջրերում, ահա որոշ հուշումներ՝ իմանալու համար, որ դուք տանը եք և ապահով: Նա ցանկանում է լսել այն ամենը, ինչ դուք պետք է ասեք, նույնիսկ ամենաանհեթեթ կատակները: Նրան հարմար կլիներ անձնական հարցերը քննարկել։ Նա կգնահատի ձեր կարծիքն ու առաջարկը:

Նա ձեզ կվստահի իր կյանքը: Նա վավերական կլիներ և ձեզ կբացահայտեր իր իրական անձը: Նա կցուցաբերի իր սերը՝ ձեզ համար փոքրիկ բաներ անելով: Նա ցանկանում է որակյալ ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ և միշտ ձեր կողքին է:

Ի՞նչն է ստիպում տղամարդուն էմոցիոնալ կապված լինել կնոջ հետ:

Կանայք ավելի զգացմունքային էակներ են և ինչպես նա մտածում է սրտով: Մյուս կողմից, տղամարդիկ ավելի տրամաբանական են իրենց վերաբերմունքը հարաբերությունների նկատմամբ։ Եվ տղամարդուց կարող է ավելի երկար տևել էմոցիոնալ կապը գիտակցելու համար:

Սրանք որոշ զգացողություններ են, որոնք կարող են առաջացնել տղամարդու հուզական կողմը՝ հանգեցնելով հարաբերությունների: Նա պետք է իրեն սիրված, հիացմունքի, գնահատված և հարգված զգա: Նա ցանկանում է իրեն ցանկալի զգալ։ Նա սիրում է պաշտպանի և մատակարարի դերը։ Նա ցանկանում է իրեն հզոր և անպարտելի զգալ։

Կնոջ այս գծերը կարող են տղամարդուն դրդել նրա հետ էմոցիոնալ կապ ունենալու ցանկություն առաջացնել: Հոգատար էությունը, դրական մտածելակերպը, պահով ապրելու կարողությունը և կնոջ մեջ մի քիչ հերոսապաշտությունը տղամարդու տեսանկյունից համարվում են գրավիչ և ցանկալի։

Մի փոքր առեղծված թողնելը` ձեր իսկական եսը ամբողջությամբ չբացահայտելով, կարող է տղամարդու գրավչությունն ավելացնել: Երբ կինը կարող է տղամարդու մոտ առաջացնել այս զգացմունքները, դա խթանում է նրա զգացմունքները, և հարաբերությունները կարող են բացակայել:

Փակող մտքեր

Զգացմունքային կապը միշտ չէ, որ անառողջ կամ անցանկալի է: Սահմաններում այն կազմում է սիրային և երկարատև հարաբերությունների հիմքը:

Այնուամենայնիվ, հեշտ է կորցնել ընդհանուր պատկերը և գերազանցել նշանը: Երբ հարաբերությունները անցնում են էմոցիոնալ կապվածության բացասական կողմին, այն քայքայում է կապը, ինչպես նաև դրանում ներգրավված երկու մարդկանց: Չափից դուրս էմոցիոնալ կապվածությունը կարող է խաթարել և վնասել կյանքը: Երբ հասնեք այս փուլին, ձեզ մնում է միայն հուզական կապվածությունը կոտրելը:

Առողջ և անառողջ զգացմունքային կապերը բաժանող բարակ գիծը դժվար է պարզել մեզանից շատերի համար: Սա ավելի շատ նրանց համար, ովքեր նախկինում երբեք չեն զգացել դա: Եթե դուք վիրավորական հարաբերությունների մեջ եք եղել, կարող եք գտնել նորմալ, առողջ հարաբերություններ, որոնց հարմարվելը դժվար կլինի: Ճիշտ է նաև հակառակը.

Զգացմունքային կապվածությունից հեռու մնալը սրա պատասխանը չէ: Դուք ավելի շուտ պետք է սովորեք, թե ինչպես տարբերել լավը վատից և հասկանալ, թե ինչպես պահպանել այն առողջ մակարդակներում: Զգացմունքային կապվածությունից ընդհանրապես խուսափելը նշանակում է, որ դուք կորցնում եք հիանալի փորձառությունը, որն առաջարկում է կյանքը:

Առաջարկվող ընթերցում.