500 բան, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինել այսօր
Ինքնազարգացում
Երախտագիտությունը լավ է: Տվողի, ինչպես նաև ստացողի համար: Նրա օգուտներն անչափելի են և անհամար։
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ապացուցել են դրա արդյունավետությունը՝ ապահովելով մեզ կյանքում ամենապահանջված և խուսափողական բաները՝ երջանկություն, գոհունակություն և մտքի խաղաղություն:
Մեզանից շատերը մեզ շրջապատող բաներն ու մարդկանց ընդունում են որպես երախտագիտություն, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ գիտակցում են երախտագիտությունը կիրառելու առավելությունները: Դրա համար մենք կարող ենք բազմաթիվ արդարացումներ գտնել. դադարի և արտացոլման համար չափազանց զբաղվածությունը դրանցից ամենատարածվածն է:
Ձեր վարքագծի մեջ երախտագիտությունը ներառելը սկզբում որոշակի ժամանակ և ջանք է պահանջում: Երբ դա դառնա ձեր առօրյայի մի մասը, ավելի հեշտ կլինի:
Երախտագիտության վարժությունները ստեղծվել են, որպեսզի օգնեն ձեզ ավելի հեշտ դարձնելու երախտագիտությունը: Նման վարժություններից մեկը երախտագիտության ցուցակն է: Դա այն բաների ցանկն է, որոնց համար պետք է շնորհակալ լինել:
Երախտագիտության ցանկը կարող է հուշել՝ ձեր մեջ երախտագիտության զգացում առաջացնելու համար: Դուք կարող եք անցնել ցանկն այնպես, ինչպես կա կամ գրել դրանք դրական ամենօրյա հաստատումներ հնարավորինս հաճախ կրկնել.
Երբ դուք օգտագործում եք երախտագիտության ցուցակը, դուք ձեզ հիշեցնում եք այն բաների մասին, որոնց համար երախտապարտ եք կյանքում:
Ահա այն բաների համապարփակ ցանկը, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինել այսօր:
Բովանդակություն
Ձեր մասին բաներ, որոնց համար պետք է շնորհակալ լինել
Ձեր լավ հատկությունները գնահատելը դրական և երջանիկ մտածելակերպի բանալին է: Նրանց հեշտ է անտեսել և ընկալել որպես սովորական: Նայեք դեպի ներս և բացահայտեք ձեր ուժեղ կողմերը:
- Կենդանի լինել - Կյանքն իսկապես գեղեցիկ է
- Լավ առողջություն – Նույնիսկ եթե դուք 100%-ով լավ չեք, միշտ երախտապարտ լինելու բան կա
- Կիրառված մարմին – Քրտնաջան աշխատանքը միշտ արդյունք է տալիս
- Եզակիություն – Գնահատեք այն փաստը, որ դուք առանձնահատուկ եք և առանձնահատուկ
- Ինքնություն – Հպարտացեք նրանով, թե ով եք դուք
- Ուժեղ կողմեր – Հպարտացեք ձեր ուժեղ կողմերով
- Հարգանք – Ի վերջո, հարգանքը հարգանք է ծնում
- Առողջ մարմին – ողջ կյանքի ընթացքում գիտակցված սնվելու ձեր նվիրված ջանքերի մեծ ապացույց
- Լավ մտադրություններ – Սա այն ամենն է, ինչ կարևոր է
- Ներողամտություն – օգնում է վերականգնել հարաբերությունները
- Կենտրոնացում – Սա ձեզ անհրաժեշտ է ձեր ջանքերում հաջողության հասնելու համար
- Հաճելի վերաբերմունք. կյանքը չափազանց կարճ է անընդհատ լուրջ լինելու համար
- Ձեր արմատները – Դուք այնպիսին եք, ինչպիսին կաք ձեր ծագման պատճառով
- Կարողանալ վերաբերմունք – կյանքում հաջողության գրավականը
- Երբեք չհանձնվելու մտածելակերպ. Հաջողությունը գալիս է նրանց, ովքեր համառում են
- Դրական մտածելակերպ – Անհնարին ոչինչ չկա
- Կարեկցանք – զգալը, թե ինչ են զգում ուրիշները, օգտակար սոցիալական հմտություն է
- Ընկերական անհատականություն – Հեշտացնում է ուրիշների մոտենալը և օգնություն խնդրելը
- Աշխատասեր վերաբերմունք – Երբեք մի բավարարվեք ձեր սպասելիքներից պակաս բանով
- Անկեղծություն – Սա կարող է ձեզ երկարատև բարեկամություն ձեռք բերել
- Ոչ դատող վերաբերմունք – Ուրիշներին ընդունելն այնպիսին, ինչպիսին նրանք են, օգտակար հատկանիշ է
- Բաց մտածողություն – Այն շատ դռներ է բացում ձեզ համար
Ընտանիքի և ընկերների հետ կապված բաներ, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինել
Սրանք այն մարդիկ են, ովքեր առաջարկում են ձեզ անվերապահ սեր և ընդունում են ձեզ առանց դատապարտելու: Նրանք կպչում են ձեզ հետ հաստ ու բարակ և միշտ ձեր կողքին են: Գնահատանք ցույց տալն այն ամենի համար, ինչ նրանք արել են ձեզ համար, փոքր, բայց կարևոր ժեստ է ձեր կողմից:
- Ձեր մայրը՝ կյանք տվող, բարի, կարեկից, վստահելի և ամենագետ
- Ձեր հայրը՝ աջակցող, հավատարիմ, լայնախոհ, ուսուցիչ, կարգապահ և անվերապահ սեր
- Ձեր եղբայրներն ու եղբայրները – Հարաբերությունները իսկական սիրո և բուռն ատելության յուրահատուկ խառնուրդ են
- Ձեր տատիկն ու պապիկը – Ծնողներ առանց որևէ կապի
- Ձեր ընդլայնված ընտանիքը – Միշտ այնտեղ է, երբ ցանկանում եք նրանց
- Ձեր երեխաները՝ ձեր ժառանգության ջահակիրները
- Ձեր թոռները – Մաքուր սիրո հարաբերություններ
- Ձեր խնամիները – Այդ առանձնահատուկ սիրո-ատելության հարաբերությունները, որոնք դուք ձեռք եք բերում ամուսնության միջոցով
- Ձեր լավագույնը/լավագույնները – մեզ բոլորիս տրված ամենամեծ նվերը
- Ձեր կինը/ամուսինը – Մարդը, ում հետ ընտրել եք ձեր կյանքը կիսելու համար
- Ձեր ընկերուհին/ընկերուհին – Նրանց տեսնելը ստիպում է ձեր սիրտը բաբախել
- Ձեր փեսացուն – Անհամբեր սպասում է ձեր հարաբերությունների ամրապնդմանը
- Սենյակներ – Ընտանիքը տնից հեռու
- Լավագույն ընկերներ ընդմիշտ. «մինչև մահը մեզ չբաժանի»:
- Սիրահարվելը – Այդ գլխապտույտ զգացումը, որը ստիպում է քեզ լցվել հուզմունքով և անզուսպ երջանկությամբ
- Ընտանիքի աջակցություն. ինչպե՞ս կարող ենք գոյատևել առանց դրա:
- Կյանքի ընթացքում ընկերություն – Դարձրեք կյանքը ավելի իմաստալից
- Երեխաների ծիծաղը – Անմեղությունն ու մաքուր ուրախությունը կարող են արագորեն բարձրացնել ձեր տրամադրությունը
- Երբ ձեր երեխաները ասում են, որ դուք նրանց օրինակն եք
- Բացահայտեք մարդկանց, ովքեր հասկանում են ձեզ
- Մարդ, ով ձեզնից լավագույնն է բերում
- Մեկը, ով ձեզ մոտիվացնում է
- Հանդիպում կամ զրուցում հին ընկերների հետ
- Բաց մտածող մեկը
- Զանգը կամ հաղորդագրությունը վաղուց կորած ընկերոջից
- Խորը զրույցներ կյանքի իմաստի մասին
- Տատիկի ու պապիկի հետ անցկացրած ժամանակը
- Նորածին երեխայի համեղ հոտը
- Որակյալ ժամանակ ծնողների հետ
Կյանքում այն բաները, որոնք դուք պետք է սովորեք գնահատել
Հաճախ մենք հակված ենք կորցնելու մեր կյանքի բազմաթիվ օրհնությունները: Մինչ մենք տարված ենք այն բաներով, որոնք մեզ պակասում են, մենք անտեսում ենք այն, ինչ արդեն իսկ ունենք: Նրանց ճանաչելն ու ընդունելը կարող է օգնել ձեզ առաջ գնալ կյանքում:
- Մտերիմ ընկերություն – կյանքում այն քիչ բաներից մեկն է, որի համար արժե ապրել
- Ընտրության ազատություն – Քչերն են բախտավոր ունենալ դա
- Ծույլ հանգստյան օրեր – այն ժամանակը, որ ամեն շաբաթ ստանում եք կյանքը վայելելու համար
- Արձակուրդներ – Անվտանգ զվարճանքի ժամանակն է
- Ճամփորդություն – մի բան, որն արժեք է ավելացնում կյանքին
- Բանկային մնացորդ – Իհարկե, դուք ավելին եք ուզում, բայց կարող էր ավելի վատ լինել
- Կենդանիներ – Նրանք ձեզ սովորեցնում են սիրո և հավատարմության իրական իմաստը
- Սխալներ. Եթե դրանք չլինեին, մենք կյանքում շատ բան չէինք սովորել
- Կրթություն – Շատ դռներ է բացում
- Կարդալու ունակություն – որտեղ կլինեիք առանց դրա
- Մեքենաներ – Հիմնական աքսեսուար է, որը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ կատարել ձեր աշխատանքը
- Ժամանակ – Հաճախ մենք սովորում ենք դրա արժեքը կորցնելուց հետո
- Մաքուր ջուր – Այս թանկարժեք ապրանքը շատ մարդկանց հասանելի չէ
- Ցավ – Ոչ ցավ, ոչ շահ, ոչ էլ հաճույք
- Խոսքի ազատություն – Դժվար պայքարի իրավունք: Երբեք չպետք է ընկալվի որպես իրեն տրված
- Իմաստություն – Մի բան, որը դուք ձեռք եք բերում տարիքի հետ փորձի շնորհիվ
- Տեսողություն – Գնահատեք դրա արժեքը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք ունենք
- Ձեր աշխատանքը – հաստատում է, որ ինչ-որ բան ունեք առաջարկելու
- Վատ օր – Երբ սովորում ես գնահատել լավը
- Լսողություն – Ձեր սիրելիի ձայնը լսելը պետք է երախտապարտ լինել
- Ընտրելու ազատություն. իրավունք, որը մենք հաճախ անտեսում և մոռանում ենք
- Մարտահրավերներ – սովորելու և մեր կյանքը բարելավելու հնարավորություն
- Զինված ուժեր – Պահպանում են մեզ ապահով և ապահով
- Կառավարություն – Առաջնորդության, սոցիալական կարգի, հանրային ծառայությունների և տնտեսական կայունության ապահովում
- Վճարման օր - մաքուր ուրախության զգացում, երբ գանձանակները համալրվում են
- Բոնուս – տարվա ամենասպասված օրը
- Փողը գրպաններում – Հուսադրող զգացողություն
- Windfall – Ձեզ անզուգական ուրախություն է տալիս
- Զգացմունքային աջակցություն կենդանիներ – Առաջարկում է սեր և հավատարմություն՝ փոխարենը ոչինչ չակնկալելով
- Փողով լի դրամապանակ – Ձեզ ապահովության զգացում է հաղորդում
- Հարմարավետ կոշիկներ – մի բան, որը դուք կարող եք կրել ողջ օրվա ընթացքում
Ամեն օր փայփայելու պարզ հաճույքներ
Ամենօրյա խելագար շտապում սրանք բաներ են, որոնք աննկատ են մնում մեզանից շատերի կողմից: Դանդաղեցրեք արագությունը, սեղմեք «դադար» կոճակը և վայելեք այն պարզ հաճույքները, որոնք կյանքը առաջարկում է:
- Արևի ջերմությունը
- Սառը զեփյուռը մռայլ օրվա ընթացքում
- Առավոտյան սուրճի առաջին կումը
- Ձեր սիրելի երգը
- Ձեր սիրելիների հետ անցկացրած ժամանակը
- Լավ գիշերային քուն
- Կիրակի առավոտները
- Բուրավետ մոմի հոտ
- Մրցանակ շահելը
- Բաց պատուհանից ներս է հոսում արևը
- Պարապ ժամանակը պտտվում էր բազմոցին՝ լավ գիրք կարդալով
- Ձմռանը տաք ցնցուղ
- Ամռանը սառը ցնցուղ
- Լողավազանի ժամանակ շոգ, բուռն օր
- Մարզվելուց հետո զգացողություն
- Առանց մեղքի ծուլություն հանգստյան օրերին
- Թարմ սուրճի հոտ
- Հանգստանալով ձեր սիրելի անկյունում
- Չորանոցից թարմ հագուստի հոտը
- Հանգիստ և հանգիստ ժամանակ միայնակ
- Մաքուր օդ
- Ջերմ հագուստ
- Ջերմ գուլպաներ ձմեռային օրը
- Առավոտյան ահազանգի հետաձգում
- Կորած բան գտնելը
- Ջրի ճնշում
- Անզուսպ ծիծաղ
- Բարի գիշեր համբույրներ
- Մեջքի քսում և ոտքերի մերսում
- Անվճար նվեր
- Գողանալու գործարք
- Մենակ ժամանակ
- Տղամարդկանց/աղջիկների գիշերային այցը – Անկեղծ վայելքի ժամանակը
- Անկողնային սավանների թարմ հոտը
- Գեղեցիկ պղպջակով լոգանք
- Օրեր, երբ ձեզ հարկավոր չէ զարթուցիչներ տեղադրել
- Մեքենայի բաց պատուհանից թարմ զով օդի հոսանք
- Բլուրից իջնելը ձեռքերը ձգած հեծանիվով
- Լվացված մազերի թարմացնող զգացողություն
- Օրվա վերջում հանգստանալով մի բաժակ գինիով
- Ձեռագիր նամակ
- Մազերի լավ օրեր
- Հարկերի վերադարձի ստացում
- Թույն թարմացնող լող ամառային շոգ օրը
Բնության բաներ, որոնց համար պետք է շնորհակալ լինել
Բնության հետ կապը սթրեսից ազատում է, իմունիտետը բարձրացնում և բարձրացնում է դրականության և երջանկության մակարդակը: Դա լավ է մեր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության համար: Լցրեք ձեր թոքերը մաքուր օդով, վայելեք բնության հրաշքները և երախտապարտ զգացեք:
- Հորդառատ անձրև – Լավ ժամանակ է մի բաժակ տաք կակաոյի հետ փաթաթվելու համար
- Rainbow - Ձեզ տեղափոխում է կախարդական աշխարհ
- Լեռներ – Հոյակապ և ակնածանք ներշնչող
- Արևածագ - նոր օրվա սկիզբ
- Մայրամուտ – հիշեցում, որ բոլոր լավ բաներն ավարտվում են
- Տիեզերք – Հիանալի է լինել այս անհավատալի ստեղծագործության մի մասը
- Այգեգործություն – բույսը կենդանի պահելու բերկրանքը
- Կենդանիներ – Նրանք ձեզ այնքան շատ են տալիս այդքան քիչի դիմաց
- Օվկիանոսները - Արարչի մեծ դիզայնի մի մասը
- Սեզոնների փոփոխություն – Բնության հրաշալիքներ
- Պարզ կապույտ երկինք
- Սպիտակ փափուկ ամպեր
- Աշնանային վառ օրեր
- Զբոսանք լողափում
- Ձյան մեջ խաղալը
- Ժամանակ անցկացնել բնության հետ սերտ շփման մեջ
- Պարզ աստղային գիշերներ
- Ամբողջ ծաղկած այգի
- Աստղերի տակ քնած
- Ռոմանտիկ լիալուսնի գիշեր
- Պանորամային օվկիանոսի տեսարաններ
- Ալիքները պտտվում են ձեր ոտքերին
- Ավազի զգացում ձեր մատների միջև
- Գեղատեսիլ տեսարաններ լեռան գագաթից
- Սեզոնի առաջին ձյունը
- Հորդառատ անձրևի տակ ջրվելը
- Հոյակապ ջրվեժներ
- Անտառներում ոլորապտույտ արահետներ
- Կատարյալ ամառային օրեր
- Գարնանային տաք առավոտներ
- Սեզոնների փոփոխություն
- Խիտ արևադարձային անտառներ
Ավանդույթներ և տոնակատարություններ, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինել
Ավանդույթներն ու տոնակատարությունները ամուր կապ ունեն ընտանիքի և ընկերների հետ: Նրանք առաջարկում են ձեզ պատկանելության և հարմարավետության զգացում: Նրանք հիմք են դնում ձեր համոզմունքների, վարքի, ազնվության, աշխատանքային էթիկայի, պատասխանատվության և շատ ավելին: Անկասկած, շնորհակալ զգալու մի բան:
- Հարսանիք – կյանքի նոր էջերի սկիզբ սիրելի մեկի հետ
- Ընտանեկան ավանդույթի պահպանում
- Ընտանիքը հավաքվում է արձակուրդներին
- Հարազատության և միասնության զգացում փառատոնային զարդարանք դնելիս
- Նոր գլխի սկիզբ Ամանորի օրը
- Վալենտինի օրվա առաջին բացիկը ստանալու հուզմունքը
- Ընկերության զգացումը Super Bowl կիրակի ֆուտբոլ դիտելիս
- Միայնակ լինելու երջանկությունը
- Զատկի նապաստակների, շոկոլադների և ձվի որս
- Ունենալ հիանալի մայրիկ, որը ցանկանում է մայրության օրը
- Ունենալ հիանալի հայր, ով ցանկանում է Հոր օրը
- Շնորհակալության ընթրիք ընտանիքի հետ
- Հելոուինի համար հնարք
- Զվարճալի ժամանակն էր, երբ հագնված էին տարազներով
- Տոնածառ՝ շքեղ լույսերով և դեկորացիաներով՝ շրջապատված նվերներով բոլորի համար
- Ամանորյա երեկույթներ
- Կեսգիշերային պատարագ Սուրբ Ծննդյան համար
- Ծննդյան տոներ
Ժամանակակից հարմարություններ, որոնց համար պետք է շնորհակալ լինել
Առանց նրանց կյանքն անհնար է պատկերացնել: Հաճախ ստիպում է ձեզ մտածել, թե ինչպես են մարդիկ կարողանում առանց այս հարմարանքների և հարմարությունների: Գնահատելու արժանի մի բան։
- Բջջային հեռախոս – Ինչպե՞ս կարող ենք ապրել առանց նրանց:
- Սուպերմարկետներ – Դրանք հեշտացրել են մեր կյանքը
- Ժամանց – Ուրիշ ինչպե՞ս կկարողանայինք հանգստանալ և վայելել կյանքը:
- Տրանսպորտ – Դժվար է պատկերացնել կյանքը առանց մեքենաների, ավտոբուսների, գնացքների և ինքնաթիռների
- Հասարակական տրանսպորտ – Առաջարկում է ճանապարհորդելու ծախսարդյունավետ միջոց
- Ժամանակակից բժշկություն – Այն թույլ է տալիս մեզ ավելի երկար վայելել կյանքը
- Հիվանդանոցներ – Օգնում են մեզ ոտքի կանգնել
- Բժիշկներ, բուժքույրեր և բուժաշխատողներ – Կատարում ենք Աստծո գործը
- Գյուտեր և հայտնագործություններ – Օգնել են ստեղծել այս ժամանակակից աշխարհը, որպեսզի մենք ապրենք և վայելենք
- Հաճախորդների սպասարկում – Պատրաստ է լուծել մեր բողոքները
- Ինտերնետ կապ – Չեմ պատկերացնում կյանքը առանց դրա:
- Ինտերնետ – Հեշտ հասանելիության մեջ բերելով գիտելիքներ, ծառայություններ և ավելին
- Համակարգիչ/նոութբուք – Աշխատանք, ժամանց և ավելին մեկ վայրում
- Էլփոստ – Միանալու և կիսվելու հեշտ միջոց
- Սոցիալական մեդիա – Գտնել ընկերներ ամբողջ աշխարհից
- Տեսազրույցներ – Դեմ առ դեմ հանդիպելու հաջորդ լավագույն բանը
- Հեռուստացույց – աշխարհը բերելով ձեր հյուրասենյակ
- Կաբելային ցանց – Նորություններ, ժամանց,… Այն ունի ինչ-որ բան բոլորի համար
- Հոսքային հարթակներ – Ժամանց և տեղեկատվություն հասանելի է ձեր մատների վրա
- Կինո մարաթոններ – Այդ ծույլ երեկոների համար
- Առցանց կրթություն – կրթության հասանելիության ապահովում բոլորի համար
- Պատվաստում – Մեր կյանքը դարձնում է ավելի անվտանգ և զերծ հիվանդություններից
- Տեսախցիկներ – հիշողություններ գրավելու համար
- Տրանսպորտի բոլոր եղանակները – Աշխարհը ավելի մոտեցնելով, ինչպես երբեք
- Տեխնոլոգիաների առաջընթացը – Փոխել է կյանքը դեպի լավը
- Սմարթֆոններ – Ինչպե՞ս ենք մենք երբևէ ապրել առանց դրա:
- GPS և քարտեզներ – Ինչպե՞ս էին մարդիկ նախկինում հասնում վայրեր:
- Հաղորդագրություններ – կապի մեջ մնալը հեշտ է
- Սելֆիներ – Հազարամյակի լավագույն գործիքը
- Ֆիթնես թրեքերներ – Այլևս ոչ մի արդարացում ձեր մարմնի մասին չխնամելու համար
- Անլար ականջակալներ – Ամենամեծ գյուտը
- Առցանց գնումներ – Մուտք գործեք ամեն ինչ ձեր տան հարմարավետությունից
- Սև ուրբաթ գործարքներ – արժե սպասել մեկ տարի
- Boxing Day-ի զեղչեր – Հրաշալի առաջարկներ և անհավանական զեղչեր
- Առցանց բանկինգ – Դրամական գործարքները չեն կարող ավելի հեշտ և պարզ լինել, քան սա
- Վարկային քարտեր – Հանճարեղ գյուտ
- 2-ժամյա առաքում և առաքում նույն օրը – Առևտրի դուրս գալու կարիք չկա
- Սննդի առաքման հավելվածներ – Երբ դուք չափազանց ծույլ եք զգում դուրս գնալ
- Ռեստորաններ – Սնունդ մթնոլորտով
- Հյուրանոցներ – Երբ դուք չափազանց հոգնած եք ռեստորանային փորձի համար
- Drive-ins – Ավելի արագ և պարզ սպասարկման համար
- Երաժշտական հավելվածներ – Ապահովում է հեշտ մուտք դեպի երաժշտություն
- Կատարյալ երգացանկ – Ձեր ընտրյալների հավաքածու
- Դատարաններ և իրավական համակարգ. պաշտպանում ենք մեր իրավունքները
- Սմարթֆոնների հավելվածներ – Չեմ կարող մտածել կյանքի մասին առանց դրանց
Բաներ, որոնց համար սիրում եք շնորհակալ լինել
Եթե նայեք շուրջը, կարող եք տեսնել այնքան շատ բաներ, որոնք հեշտացնում են ձեր կյանքը և տալիս ձեզ այնքան ուրախություն, հաճույք և հարմարավետություն: Ցանկալի է, որ դուք երախտապարտ զգաք ձեր կյանքում նրանց ներկայության համար։
- Հարմարավետ մահճակալ քնելու համար
- Արևի շող
- Քեզ վրա փչող զեփյուռը
- Արվեստի գործը գնահատելու ունակություն
- Ձեր ապրուստը վաստակելու հնարավորություն
- Սովորելու ընդունակություն
- Դիտելով ձեր սիրելի ֆիլմը
- Երաժշտությունը վայելելու ունակություն
- Նոր հմտություններ ձեռք բերելու հակում
- Ուրիշների մեջ ուսուցանելու ցանկություն
- Առողջություն և բարեկեցություն
- Նպատակներին հասնելու համար աշխատելու ունակություն
- Գեղեցիկ երազ
- Տանիք գլխավերեւում
- Հաճելի անակնկալներ
- Անծանոթի ժպիտը
- Բարի լուրի ուղերձը
- Ժամադրության գիշերներ
- Պարել ձեր սրտի բովանդակությանը
- Երևակայության կարողություն
- Պարել այնպես, կարծես ոչ ոք չի նայում
- Երգիր այնպես, կարծես ոչ ոք չի լսում
- Գույնի ճանաչում
- Լավ հարևաններ
- Ազնիվ պահվածք
- Երեխայի անմեղությունը
- Երեխայի վստահության ձևը
- Երկար զրույցներ մտերիմ ընկերոջ հետ
- Լաունջազգեստ – ստիպում է ձեզ չցանկանալ դուրս գալ հարմարավետ PJ-ներից
- Մտադրություններ սահմանել գալիք օրվա համար
- Նպատակի դրսևորում
- Փայլուն օրիգինալ գաղափար
- Ծիծաղել ինքներդ ձեզ
- Իրերի ավելի թեթեւ կողմերը տեսնելու ունակություն
- Պահպանեք ձեր ողջախոհությունը խենթ ժամանակներում
- Դժվար իրավիճակներում սառնասրտություն պահպանելու ունակություն
- Կյանքի շրջան
- Կարդալու և գիտելիքներ ձեռք բերելու կարողություն
Գործողություններ, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինել
Յուրաքանչյուր ոք հաճույք է ստանում ինչ-որ բան անելուց կամ մյուսից: Հաճախ դա գործունեության երկար ցուցակ է, որը ձեզ հաճույք, զվարճություն և երջանկություն է առաջարկում: Ներառեք դրանք ձեր երախտագիտության ցուցակում:
- խարույկ – զվարճանքի և ընկերակցության հնարավորություն
- Արշավ/քայլարշավ – ֆիզիկական ակտիվությունը բնության գնահատման հետ համատեղելու հնարավորություն
- Մեդիտացիա - թույլ է տալիս վերահսկել ձեր միտքը
- Շնչառական վարժություններ – ավելի հանգիստ մտքի և ավելի առողջ մարմնի համար
- Աերոբիկա – վարժությունը դարձնել զվարճալի
- Խոհարարություն – Հաճելի է տեսնել, թե ինչպես են ուրիշները վայելում ձեր ուտեստները
- Սովորեք մեքենա վարել. մեծանալու մի մասն է
- Երկար երթևեկություն – Սթրեսը թուլացնող և տրամադրության բարձրացում
- Հոբբիներ – բաներ, որոնցով դուք կրքոտ եք
- Լրագրություն – Ձեր մտքերն ու զգացմունքները բառերի վերածելու ազատագրող գործողություն
- Երկար զբոսանքներ գյուղում, մաքուր օդ շնչելով
- Մաքուր սուզում գետի/լողավազանի մեջ
- Scuba diving՝ տեսնելու ծովի հրաշքները
- Թռչուն պես թռչել պարապլաներով
- Սահելիս ութ նկար կազմեք
- Որոշ ժամանակ անցկացնելով հարևանության այգում
- Լսելով ոգեշնչող զրույց
- Հանգիստ զբոսնել ընկերոջ հետ
- Լավ գիրք կարդալիս անտեսեք ձեր շրջապատը
- Դույլերի ցուցակում գրառումների բացահայտում
- Նոր նախագծի սկիզբ
- Նախագծի հաջող ավարտ
- Թխել ձեր սիրած տորթը/բլիթները
- Զով ցնցուղ մարզվելուց հետո
- Նվիրատվության կամ բարեգործության ակտ
- Կամավորություն՝ օգնելու կարիքավորներին
- Նոր լեզու սովորելը
Հույզեր և զգացմունքներ, որոնք պետք է գնահատվեն
Զգացմունքները բարդ բաներ են: Թեև ոմանք կարող են ձեզ ստիպել էյֆորիայի և հիացմունքի զգացում առաջացնել, մյուսները կարող են վայրկենացնել ձեզ մի ակնթարթում: Շնորհակալ զգալ այն լավ զգացմունքների համար, որոնք դուք ապրում եք:
- Ծիծաղելու կարողություն – Առանց ծիծաղի աշխարհը տխուր տեղ կլիներ
- Անվտանգ և ապահով լինելը կարևոր բաղադրիչ է մտքի խաղաղության համար
- Սեր – առանց դրա կյանքն անիմաստ կլիներ
- Արցունքներ – Լավ լացը սթրեսից ազատում է
- Մտքի պարզություն – Առանց դրա կյանքը դժվար կլիներ
- Գրկախառնություններ – Դա կարող է ստիպել կյանքի ամենավատ բաներն անհետանալ օդում
- Փորը ծիծաղում է – ակնթարթորեն բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը
- Դրական հեռանկար. Մի բան, առանց որի չես կարող անել
- Ներող բնություն – Մտքի խաղաղության կենսական բաղադրիչ
- Խաղում հաղթելու էյֆորիա
- Զգացմունքներ զգալու ունակություն
- Ձեր երազանքներն իրականություն դարձնելու ուրախությունը
- Ինչ-որ մեկից անսպասելի հաճոյախոսություն ստանալու հաճույքը
- Սեր տալու և ստանալու բերկրանքը
- Հետաքրքրասիրություն և ոգեշնչում
- Բարություն և կարեկցանք
- Կիրք և նպատակ կյանքում
- Խաղաղություն և հանգստություն
- Հպարտություն մեր ձեռքբերումներով
Կյանքի դասեր, որոնց համար շնորհակալ ես զգում
Սրանք դասեր են քաղված մեր սեփական փորձից՝ և՛ հաջողություններ, և՛ ձախողումներ: Գնահատեք նրանց ձեր կյանքը հարուստ և գունեղ դարձնելու համար:
- Բաց թողնելու արվեստը – Սա էական նշանակություն ունի հոգեկան առողջության համար
- Ճշմարտություն – Ամենահեշտ ճանապարհը, որին պետք է հետևել
- Կյանքը պետք է ապրել սեփական պայմաններով. կարիք չկա դրա համար ներողություն խնդրել
- Տալու ուրախությունը – Ավելի շատ ուրախություն կա տալու, քան ստանալու մեջ
- Անծանոթների բարի ժեստերը
- Ուրիշներին օգնելու հաճույք գտնելը
- Ներողություն, որն առաջարկվում է անկեղծորեն
- Մարդկանց, հատկապես անծանոթ մարդկանց առատաձեռնությունը
- Ձեր բարյացակամ վերաբերմունքը ուրիշների նկատմամբ: Նաև ինքներդ ձեզ
- Ուրիշներին ճանաչելու հարմարավետությունը կյանքի նպատակի մասին նույնքան անտեղյակ է, որքան դու
- Առողջությունը առաջնահերթություն դարձնելը
- Սովորելը երբեք չի դադարում
- Կարևորություն անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս
- Ընտանեկան ժամանակը – Սա կարևոր է
- Սովորելը կարող է տեղի ունենալ ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում
Մթերքներ, որոնք հիացնում են ձեզ
Սնունդը միայն սնուցման համար չէ. Դա ձեզ հաճույք և հարմարավետություն է հաղորդում, երբ դուք դա ցանկանում եք: Երախտագիտություն զգացեք ձեր կյանքը ապրելու արժանի դարձնելու համար:
- Լավ նախաճաշ
- Թարմ պատրաստված նարնջի հյութ
- Թարմ հացի հոտը ջեռոցից
- Դարչինի ռուլետի առաջին խայթոցը
- Տաք ֆադե սանդա
- Սեղանին՝ յուրաքանչյուր ճաշի համար
- Տնական կերակուր
- Ձեր սիրելի շոկոլադը
- Ուտել ձեր սիրած ուտեստը
- Փորձում ենք նոր ռեստորան
- Նոր ուտեստի փորձարկում
- Փորձել նոր բաղադրատոմս կամ պատրաստել նոր ուտեստ
- Թարմացնող սմուզի
- Ձեր սննդակարգին հավատարիմ մնալու ունակություն
- Խոհարարության բույրը
- Ինչ-որ բանի թարմ հոտ է գալիս հենց ջեռոցից
- Մուգ շոկոլադ
- Աղանդեր
- Էներգետիկ ըմպելիքներ – Ձեզ ակնթարթային ուժ և ուժ տալու համար
- Սպիտակուցային կոկտեյլներ – օգնելու ձեզ կառուցել մկանները
- Յուրաքանչյուր խայթոց վայելելու հաճույքը
- Դոնաթներ, որոնք հալչում են ձեր բերանում
- Հաճելի խմորեղեն
- Մի տոպրակ չիպսեր ձեր սիրելի համով
- Պոպկորններ
- Պաղպաղակի անվճար նմուշներ
- Ուրախ ժամ
- Տաք կակաո
- Էսպրեսո, լատտե և կապուչինո
- Պանրի սենդվիչներ
- Marshmallows
- Նրբաբլիթներ թխկի օշարակի մեջ
- Միկրոալիքային վառարանում կերակուրներ – Այդ ծույլ օրերի համար
- Առողջ ընտրություններ
- Vegan սնունդ
Տան բաներ, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինել
Տունն այն վայրն է, որտեղ մենք վերադառնում ենք ամեն օր կամ նույնիսկ անցկացնում ամբողջ օրը: Մենք բոլորս փորձում ենք բարելավել տան հարմարավետությունն ու հարմարությունները, որպեսզի տանը անցկացրած ժամանակը լինի առանց դժվարությունների և հաճելի: Հաշվեք ձեր օրհնությունները ձեզ համար մատչելի հարմարությունների համար:
- Տուն – Ջերմ և հարմարավետ վայրը պետք է փայփայել
- Էլեկտրաէներգիա – Մեր կյանքը կախված է դրանից
- Հոսող ջուր – Մենք չենք պատկերացնում ապրել առանց դրա
- Օդորակիչ – մի բան, որին պետք է անհամբեր սպասել շոգ օրերին
- Մահճակալ և բարձեր – տաք և հարմարավետ վայր քնելու համար
- Նախաճաշ անկողնում – Դա շքեղություն է, որը շատերին է բախտ վիճակված ունենալ
- Սեղմելով «snooze» կոճակը և նորից քնել
- Քնել հանգստյան օրերին և տոներին
- Առավոտյան վաղ արթնանալով և վայելելով խաղաղությունն ու անդորրը
- Սնունդ սառնարանում – Սովի հանկարծակի ցավերը հագեցնելու համար
- Ընտանի կենդանիները ողջունում են ձեզ տուն վերադարձը խանդավառությամբ և հուզմունքով
- Միկրոալիքային վառարան - Սնունդը մի ակնթարթում տաքացնելու համար
- Գրկախառնություններ, գրկախառնություններ և համբույրներ
- Խաղաղություն և լռություն – Հատկապես գրասենյակում բուռն օրից և խելագար երթևեկությունից հետո
- Մեծ լոգարան - հանգստյան օրերին հանգստանալու համար
- Ցնցուղախցիկներ – Հարմարավետ, ոճային և ամենահաճելի
- Մատչելի վարձավճար – Օգնում է ավարտին հասցնել, երբ բյուջեն ցածր է
- Բարեկամական և օգտակար տանտերը
- Պահարաններ և գզրոցներ – Ձեր իրերն անխռով դասավորելու համար
- Լավ կազմակերպված բնակելի տարածք
- Այգի – բնության հետ մտերիմ հանդիպման համար
Դպրոցական բաներ, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինել
Մարդու համար դպրոցը նույնքան կարևոր դեր է խաղում ապագայի ձևավորման գործում, որքան ընտանիքը: Դպրոցն առաջարկում է ավելին, քան դասագրքերից քաղված դասեր: Մանկության հիշողությունների մի մեծ զանգված ակնհայտ պատճառներով կապված է դպրոցի հետ: Ընդունեք ձեր ներդրումը և երախտագիտություն զգացեք:
- Գրքեր – Գիտելիքի գանձարան
- Ուսուցիչներ – Նրանք, ովքեր բորբոքում են ձեր կիրքը, ոգեշնչում են ձեզ նվաճել աշխարհը
- Ձեր սիրելի ուսուցիչը – Այն շփումները, որոնց դուք ամենաշատն էիք սպասում և վայելում
- Ձեր ընկերների խումբը – Ձեր դպրոցական օրերը լցնում են զվարճանքով և ծիծաղով
- Սովորելու ժամանակ ընկերների հետ
- Ավտոբուսի ուղևորություն/քայլում ընկերների հետ դպրոց
- Հանգստյան օրեր – մի բան, որին բոլորն անհամբեր սպասում են
- Ընթերցանության շաբաթ – Մեկ շաբաթ ընդմիջում խիտ գրաֆիկից
- Նոր բաներ և նոր փորձառություններ սովորելը
- Ճանաչվածություն իրական աշխարհին
- Դպրոցական ոգի – հնարավորություն զգալու ավելին, քան ինքներդ
- Անցումային նշումներ – Անվնաս զվարճանք
- Դասերից բաց թողնելը – Ոչինչ ավելի հաճելի չէ, քան գողացված պահերի հուզմունքը
- Ակումբներ – ուսումնասիրությունների և հոբբիների հանդիպման կետ
- Սպորտ – Սովորում ենք աշխատել որպես թիմ և ընկերների հետ խաղում
- Դպրոցական ճամփորդություններ – Զվարճալի ժամանակ ընկերների հետ ճամփորդելու և նոր վայրեր ուսումնասիրելու համար
- Անհոգ տարիներ – Ազատություն՝ անելու այն, ինչ ուզում էիր քո կյանքում
- Գրադարան – Գիտելիքի ոսկու հանք
- Ձյան օրեր - Երբ դասերը չեղարկվում կամ հետաձգվում են, երեխաները ողջունում են ուրախությամբ
- Վաճառող մեքենաներ – Այդ մոռացկոտ օրերի համար
- Սրճարան – Այնտեղ, որտեղ մեծ բարեկամություններ են հաստատվում
Գործեր, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինել
Մեր չափահաս կյանքի մի զգալի մասն անցնում է գրասենյակում։ Աշխատավայրի մասին ամեն ինչ՝ ղեկավարից և գործընկերներից մինչև մատչելի հարմարություններ, կարող է մեզ ստիպել կամ կոտրել: Բացահայտեք նրանց, ովքեր հեշտացրել են ձեր կյանքը և երախտապարտ զգալ նրանց համար:
- Ձեր առաջին աշխատանքի առաջին օրը
- Գնահատվում եմ ձեր ներդրման համար
- Ձեր աշխատանքային կայանը
- Օրենքով սահմանված արձակուրդներ
- Գրասենյակային երեկույթներ
- Թիմային ոգի - թիմի մաս լինելը
- Աշխատանք տանից
- Առաջխաղացում ստանալը
- Պարգևներ լավ կատարված աշխատանքի համար
- Ընդմիջման ժամանակ ընկերակցություն
- Անվճար աշխատանքային հեռախոս՝ անսահմանափակ խոսելաժամանակով
- Վճարում ստանալը
- Ծախսերի դուրսգրում
- Ձեր հաշիվների ավելացում գրասենյակի ծախսերի հաշվին
- Սուրճի վազք և ճաշի ժամ
- Հիմնական հաճախորդի վայրէջք – Հատկապես առաջին անգամ
- Բարձրացում վաստակելը – Գոհունակությունն ու ձեռքբերումների զգացումն անհամեմատելի են
- Աշխատանքի հետ կապված ճամփորդություններ
- Ամրագրված ավտոկայանատեղի
- Աշխատանքից ազատ ժամանակ վերցնելը
- Կարիերայի կառուցում
- Ուրբաթ – Հանգստյան օրերի նախերգանք
- Աշխատել կյանքի հավասարակշռությունը
- Մրցակցություն – Մի բան, որը ձեզ հուշում է ավելի շատ աշխատել
Հիշողություններ և փորձառություններ, որոնք դուք սիրում և վայելում եք
Երբ դուք զգում եք ընկճված կամ միայնակ, հիշողությունները կարող են կարճ ժամանակում ձեզ ուրախացնել: Նրանք ձեր կյանքի լավագույն ուղեկիցներն են: Շնորհակալություն նրանց ներդրման համար:
- Հին լուսանկարներ. Երբեք չմոռանաք ժպտալ կամ ջերմացնել ձեր սիրտը
- Զբոսանք հիշողության գծով
- Վաղուց կորցրած ընկերներ
- Քնելուց առաջ պատմություններ
- Գիշերը խցկված լինելը
- Հին տարեգրքեր
- Մանկության մասունքներ – Սիրված խաղալիքներ, բեյսբոլի ձեռնոցներ, տոմսերի բեկորներ և հին ձայնագրություններ
- Հին ֆիլմերի վերադիտում
- Դասեր և արժեքներ, որոնք ուսուցանվում են ձեր ծնողների կողմից
- Քույր-եղբայրների հետ համատեղ սենյակ
- Ընտանեկան զբոսանքներ
- Ընտանեկան հավաք տատիկի և պապիկի, հորեղբայրների, մորաքույրների և զարմիկների հետ
- Գաղտնի դուրս գալ ընկերների հետ հանդիպելու համար
- Ծնողների հետ դժվարությունների մեջ մտնելը
- Լսելով ձեր հին երգացանկերը
- Ձեր հին օրագրերն ու գրառումները կարդալը
- Դասարանների հավաքներ
- Հանդիպում հին ընկերների հետ
- Առաջին փշրվածություն, առաջին սեր, առաջին համբույր
- Առաջին ժամադրության
- Ավագ դպրոցի ավարտական օր
- ՊՐՈՄ երեկո
- Ձեր հավաքածուները
Ինչի՞ համար եք շնորհակալ այսօր:
Իմաստ ունի գնահատել, թե որքան ճանապարհ եք անցել կյանքում և ինչի եք հասել: Իմացեք, թե ուր եք հասել կյանքում այժմ և գնահատեք այն ամենը, ինչ վաստակել եք, սովորել և կուտակել եք: Նույնիսկ տարօրինակները:
- Առավոտյան արթնանալը լավ քնից հետո
- Մաքուր և խճճված բնակելի տարածք
- Շնչել մաքուր օդում
- Մտքի ճանաչողական ունակությունները
- Ապրելով այս գեղեցիկ մոլորակի վրա
- Ձեր գլխավերեւում տանիք
- Այսօրվա եղանակը
- ապրուստ վաստակելու կարողություն
- Ընտանիք մեծացնելու ունակություն
- Փոխելու կամքի ուժ
- Ճանաչում, որ կյանքը կշարունակվի վաղը և չի ավարտվի այսօր
- Ազատ ժամանակ վերցնելու ազատություն
- Մեծ բարեկամություններ
- Ձեր ձեռքբերումները
- Աշխարհով ճանապարհորդելու ունակություն
- Նոր տեխնոլոգիաներին հարմարվելու ձեր ունակությունը
- Բժշկության ոլորտում առաջընթաց
- Ձեզ հասանելի հարմարություններ
- Սիրող ընտանիք
- Հրաշալի տուն
- Աշխատանք, որը ձեզ բավարարվածություն է տալիս – որտեղ ձեր տաղանդներն օգտագործվում և գնահատվում են
- Բավական խնայողություններ՝ արտակարգ իրավիճակների դեպքում
- Ձեր կրթությունը – Դուք հասել եք այնտեղ, որտեղ այժմ գտնվում եք դրա շնորհիվ
Ապագայի բաները, որոնց անհամբեր սպասում եք
Ապագան նշանակում է հույս, և դա ապրելու բան է: Մենք կյանքում առաջ ենք շարժվում՝ հուսալով բացահայտել, թե ինչ է մեզ սպասվում ապագայում: Եվ երբեմն մենք միջամտում ենք ապագան ավելի լավը, պայծառ ու երջանիկ դարձնելու համար: Եթե ապագան չլիներ, կյանքը ձանձրալի ու ոգեշնչող կլիներ։
- Ապագայի հանդեպ հույսի զգացում
- Տեխնոլոգիաների առաջընթաց
- Ապագա պլաններ և նպատակներ
- Ձեր նպատակների դրսևորում
- Ձեր քրտնաջան աշխատանքի պտուղները
- Քննության արդյունքները, որոնց համար քրտնաջան սովորել եք
- Լրացնելով ձեր դույլ ցուցակը
- Ավարտելով ձեր անելիքների ցանկը
- Վաղը բոլորովին նոր օր է, և դուք կարող եք ամեն ինչ նորից սկսել
- Սպասեք ձեր ցանկությունների և երազանքների իրականացմանը
- Բացահայտելով մեր գոյության առեղծվածը
- Գտնելով կյանքի իմաստը
- Աշխարհում խնամք չունենալը, գոնե կարճ ժամանակով
- Հանգստյան օրերին ինքնաբուխ ճամփորդություններ
- Ավելի լավ հարաբերություններ
- Ավելի լավ աշխատանքային փորձ
- Ավելի լավ վարձատրվող աշխատանք գտնելը
- Գտեք աշխատանք, որտեղ ձեր հմտությունները կգտնեն օպտիմալ օգտագործում
- Գտեք աշխատավայր, որտեղ ձեզ ավելի լավ են գնահատում
- Սեփական տուն ունենալը
- Հանդիպում ձեր հոգու ընկերոջ հետ
- Դիտեք ձեր երեխաների ավարտը
- Ժառանգություն թողնելը, որով հպարտանում եք
- Ժամանակ անցկացրեք ձեր թոռների հետ
- Ջերմ հարաբերություններ ծնողներիդ հետ
- Հանդիպեք ձեր մանկության ընկերներին 20 տարի անց
- Բավականին հարուստ լինել՝ ձեր երազանքի մեքենան գնելու համար
- Բավարար միջոցներով թոշակի անցնելը
- Սովորել, թե ինչպես լինել անկախ
- Պարզեք, թե ինչ եք ուզում կյանքում
- Զարգացնելով ձեր հոբբին
- Ձեր սիրելի արտիստի երաժշտական համերգին մասնակցելը
- Դիտեք ձեր սիրելի խաղը մարզադաշտից
Փակող միտք
Կյանքում այն բոլոր բաները հիշելը, որոնց համար դուք շնորհակալ եք, երախտագիտություն գործադրելու առաջին քայլն է: Դուք կարող եք ընտրել ձեզ հասանելի բազմաթիվ տարբերակներից պրակտիկ երախտագիտություն .
Ինչպես, օրինակ, երախտագիտության օրագրի պահպանումը, գիտակցության մեդիտացիան և հաստատումները: Դուք կարող եք ասել այն մարդկանց, ում սիրում եք, թե որքան եք գնահատում և հոգում նրանց մասին: Դուք կարող եք գրել շնորհակալական գրառումներ կամ ժամանակ անցկացնել դրանց հետ:
Դուք կարող եք օգտագործել այս երախտագիտության ցանկի գաղափարները որպես հուշումներ, որոնք կօգնեն ձեզ կատարել այս երախտագիտության վարժությունները: