Դրական հաստատումներ երախտագիտության համար
Ինքնազարգացում
Ներգրավման օրենքով դրսևորվելը նշանակում է դրական վերաբերմունք պահպանել կյանքում լավ բաներ գրավելու համար: Եվ ուրիշ ի՞նչը կարող է ավելի լավ կատարել առաջադրանքը, քան երախտագիտության զգացումը։
Բազմաթիվ հետազոտություններ և ուսումնասիրություններ ապացուցել են դրա դրական ազդեցությունը երախտագիտություն ընդհանուր բարեկեցության, ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վրա: Երախտագիտության պրակտիկան համարվում է խելամիտ կյանքով ապրելու հիմնական բաղադրիչը:
Հայտնի է, որ երախտագիտությունը օգնում է վայելել լավ փորձառությունները, հաղթահարել դժվարությունները և կառուցել առողջ և ամուր հարաբերություններ: Այն առաջ է բերում լավագույն հատկանիշները իր, ինչպես նաև մեզ շրջապատող մարդկանց մեջ:
Շնորհակալության համար այդքան մեծ քանակությամբ օգուտներ ունենալով, մի՞թե ակնհայտ և պարզ չէ երախտագիտություն հայտնելն ու դրա առավելությունները վայելելը:
Այս հոդվածը խորանում է երախտագիտության թեմայի մեջ՝ հասկանալու համար, թե ինչպես դա կարող է օգնել ձեզ դրսևորեք ձեր երազանքները .
ԲովանդակությունԻ՞նչ է երախտագիտությունը:
Բառարանը երախտագիտությունը սահմանում է որպես երախտագիտության և գնահատանքի զգացում։ Բառը առաջացել է լատիներեն բառից շնորհք , որը, կախված համատեքստից, նշանակում է շնորհք, շնորհք կամ երախտագիտություն։
Երախտագիտությունը զգացմունք է, որն իր մեջ ներառում է նմանատիպ լավատեսական հույզեր: Երախտագիտության արտահայտությունը ոչ միայն ճանաչում է բարեգործության կամ բարի ժեստի աղբյուրը, այլ նաև ընդունում է նույնի գոյությունը սեփական կյանքում՝ այդպիսով օգուտ բերելով երկուսին էլ:
Երախտապարտ լինելը նաև աշխարհում և մեր կյանքում բարության գոյության հաստատումն է: Եվ ընդունման ձև, որ մեր կյանքում այս լավ իրադարձությունները/բաները եկել են արտաքին աղբյուրից:
Երախտագիտության միջոցով մենք ընդունում ենք ավելի բարձր ուժի կամ տիեզերքը .
Երախտագիտությունը նաև գործիք է, որն օգտագործվում է այն վճարելու համար: Այսինքն՝ բարությամբ ստացված բարի գործը հատուցիր ուրիշին։ Երախտագիտության զգացումը, որը փոխանցվում է անձից մարդ, ձևավորում է առաքինի շրջանակ, որն ի վերջո աշխարհն ավելի լավն է դարձնում:
Ինչու է երախտագիտությունը լավ:
Երախտագիտությունն ապացուցել է, որ առաջացնում է մի շարք լավատեսական արձագանքներ: Շնորհակալ լինելու օգուտները կարող են զգալ մեր կյանքի տարբեր ասպեկտներում, ներառյալ հոգեբանական, ֆիզիկական և սոցիալական բարեկեցությունը:
Ֆիզիոլոգիական օգուտները
- Ավելի շատ երջանկություն և լավատեսություն զգալու ունակություն
- Հաճույք և մաքուր ուրախություն զգալու ավելի լավ ունակություն
- Սիրտը լցնում է դրական հույզերով
- Զգում է ավելի զգոն, ուշադիր և կենդանի
Ֆիզիկական օգուտներ
- Ավելի լավ իմունային համակարգ
- Ավելի փոքր հիվանդություններ, ինչպիսիք են ցավերը և ցավերը
- Ավելի լավ է քնել և թարմացած արթնանալ
- Հիվանդանալու ավելի քիչ հավանականություն և ավելի արագ վերականգնում
Սոցիալական նպաստներ
- Ավելի ընկերասեր և շփվող
- Ավելի ներողամիտ և բարի
- Ավելի առատաձեռն և կարեկից
- Ավելի քիչ մեկուսացված և միայնակ
Ինչու՞ է կարևոր երախտագիտություն կիրառելը:
Բացի այն բազմաթիվ առավելություններից, որ այն բերում է մեր կյանք, երախտագիտությունը երջանկություն և հոգեկան հանգստություն ապահովելու ամենահեշտ և պարզ միջոցներից մեկն է: Այն լցնում է ձեր սիրտը մաքուր ուրախությամբ: Այն ապահովում է ձեզ բարձր՝ առանց բացասական հետևանքների:
Մեր մտավոր բարեկեցությունը անմիջականորեն կապված է մեր ֆիզիկական առողջության հետ: Սա նշանակում է, որ նրանք, ովքեր կիրառում են երախտագիտության զգացումը, ավելի լավ առողջություն են վայելում:
Մեկ այլ ասպեկտ երախտագիտությունը հարաբերությունների բարելավումն է . Երախտագիտությունը ոչ միայն օգնում է այն մարդուն, ով դա կիրառում է, այլ նաև գործում է որպես հարաբերություններ կառուցող վարժություն, քանի որ դա այլոց ներդրման ճանաչումն է:
Շնորհակալ լինելու ևս մի քանի պատճառ.
- Բլոկներ բացասական հույզեր
- Իջեցնում է սթրեսի մակարդակը
- Բարելավում է ինքնագնահատականը
- Օգնում է մնալ ներկայում
Ինչպե՞ս եք երախտագիտություն ցուցաբերում:
Չնայած այն ամենապարզ զգացմունքներից մեկն է, որը կարելի է կիրառել, երախտագիտությունը նաև ամենահեշտներից է մոռանալը կամ անտեսելը: Երբ ինչ-որ մեկը մեզ լավ շրջադարձ է կատարում, կամ մենք բարի բախտի ստացողն ենք, մենք զգում ենք մեզ աներևակայելի երջանիկ և հուզված, իսկ հետո շարունակում ենք մեր կյանքը: Մենք հաճախ մոռանում ենք շնորհակալություն հայտնել կամ երախտապարտ ենք զգում մեր կյանքի լավ բախտի համար:
Երախտագիտության կիրառումը մեզանից շատերի համար պահանջում է համակարգված մոտեցում:
Ահա մի քանի առաջարկներ, որոնք հիշեցնում են մեզ երախտապարտ զգալու մասին:
1. Պահեք երախտագիտության օրագիր
Մենք հաճախ այնքան ենք տարվում կյանքում, որ մոռանում ենք հաշվել այն օրհնությունները, որոնք ստանում ենք մեր կյանքի ամեն օր: Անկախ նրանից, թե որքան փոքր է, թե մեծ, դրանք դեռ օրհնություններ են: Այն կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել, եթե մեզ հիշեցնեն այս լավ բախտի մասին, երբ չիպսերը չեն աշխատում:
Պահպանելով ա երախտագիտության օրագիր կարող է մեզ օգնել այս հարցում: Դա ձեզ համար նվիրված գիրք է՝ ամեն օր ստացված օրհնությունները նշելու համար: Դուք կարող եք առավոտյան կամ գիշերը որոշ ժամանակ հատկացնել դրանում գրառումներ կատարելու համար:
Սկզբում սա ձեզ կարող է ժամանակատար և հոգնեցուցիչ համարել: Այս ծիսակարգը դարձնելով առօրյայի մաս՝ այն ավելի հեշտ կդառնա: Սկսեք օրական սահմանափակ թվով գրառումներով, օրինակ՝ 4 կամ 5: Դուք կարող եք աստիճանաբար առաջ գնալ՝ ծածկելու ձեր ստացած յուրաքանչյուր օրհնությունը:
Ամսագիրը գրելու ակտն ինքնին բարձրացնող փորձ է: Երախտագիտության օրագիր պահելու իրական օգուտն այն է, երբ դուք ձեզ ցածր և վհատված եք զգում: Հեշտ է զգալ չսիրված, անարժեք և անհույս: Երբ դուք կարդում եք կյանքում ստացած բոլոր բարեհաջողությունները, այն կգործի որպես տրամադրության ակնթարթային բարելավում կամ բարձրացնող միջոց:
2. Երախտագիտության բանկա պատրաստեք
Երախտագիտության օրագրի պես, երախտագիտության սափորը նվիրված բանկա է ստացված օրհնությունների մասին նշումներ հավաքելու համար: Գրեք դրանք թղթի վրա և դրեք տարայի մեջ։ Երբ դուք վհատված եք և դուրս եք զգում, կարող եք պատահական նշումներ ընտրել բանկաից և կարդալ դրանք՝ ավելի լավ զգալու համար:
3. Նամակ գրիր
Սա ավելի լավ է աշխատում ավելի նշանակալից օրհնություններով կամ երբ ինչ-որ մեկը ձեզ լավ շրջադարձ է կատարում: Երբ դուք շնորհակալական նամակ եք գրում մարդուն օգնության համար, նա կարող է ոգեշնչվել վճարել այն, այդպիսով սկսելով առաքինի շրջան: Ձեր պարզ արարքը կարող է շատ լավ բան անել բոլոր ներգրավված մարդկանց համար:
Դուք կարող եք նաև նամակ գրիր Տիեզերքին , արտահայտելով ձեր երախտագիտությունը բարի բախտի համար:
4. Հաստատումներ
Երախտագիտություն հայտնելու մեկ այլ միջոց է կրկնել հաստատումները: Հաստատումները դրական հայտարարություններ են, որոնք կարող են հրաշքներ գործել ձեր ընդհանուր մտավոր բարեկեցության համար: Այն հատկապես լավ է որպես ձեր ստացած օրհնությունների հիշեցում:
Ելնելով նրանից, թե ինչ եք ուզում հասնել, կարող եք ընտրել առատության հաստատումներ կամ նույնիսկ մի քանիսը ինքնուրույն գրեք: Հիմնական կետերը, որոնք պետք է հիշել ամենօրյա հաստատումներ ընտրելիս, այն է, որ դրանք պետք է լինեն հակիրճ, բովանդակալից և համապատասխանեն ինքներդ ձեզ և ձեր նպատակին:
Ինչպե՞ս կարող են օգնել երախտագիտության հաստատումները:
Այն ներգրավման օրենքը օգնում է մեզ հասկանալ մտքի անսահմանափակ ուժերը կյանքի մեր ցանկություններն ու նպատակներն իրականացնելու համար: Այս հիմնական գաղափարն այն է, ինչ ստիպում է երախտագիտության հաստատումներ աշխատել ձեզ համար:
Օրենքն ընդգծում է լավատեսական մտածելակերպ ունենալու կարևորությունը կյանքում դրական բաներ գրավելու համար: Եվ հաստատումները առաջարկում են լավատեսական մտածելակերպի պարզ և հեշտ ճանապարհ:
Ձեր մտքերն ու զգացմունքները ձեր մտքի շինանյութն են: Օգտագործելով դրանք խելամտորեն, դուք կարող եք բարելավել ձեր մտավոր բարեկեցությունը և, հետևաբար, ձեր ֆիզիկական և ընդհանուր բարեկեցությունը:
Ձեր զգացմունքները կառավարելու պարզ եղանակներից մեկն ամենօրյա հաստատումն է: Կրկնվող հաստատումները կարող են ուղղորդել ձեր մտքերը ճիշտ ուղղությամբ՝ դրանով իսկ ազդելով ձեր մտածելակերպի վրա: Երբ ձեր սիրտը լցված է դրականությամբ և երախտագիտությամբ, միայն լավ բաներ կարող են հետևել:
Երախտագիտության հաստատումների որոշ առավելություններից են.
- Օգնում է ձեզ հիշեցնել ստացված օրհնությունների մասին
- Օգնում է մտավոր վերածրագրավորմանը
- Բերում է երջանկություն, գոհունակություն և խաղաղություն
- Օգնում է մնալ գետնին
- Օգնում է հեռացնել բացասական և անցանկալի մտքերը
Երախտագիտության զգացումն օգնում է մեզ բարձրանալ Զգացմունքային ուղղորդման սանդղակ , մեր զգացմունքների և հույզերի սանդղակը: Սանդղակը ավելի շատ դրական հույզեր ունի սանդղակի վրա: Երբ դուք բարձրանում եք սանդղակի վրա, դուք մեծացնում եք լավ իրադարձություններ և բաներ գրավելու ձեր կարողությունը:
Ինչպե՞ս կիրառել երախտագիտություն հաստատումներով:
Հաստատումները առաջարկում են հեշտ ճանապարհ պրակտիկ երախտագիտություն . Այն կարող է ներառվել ձեր առօրյայի մեջ՝ առանց մեծ դժվարությունների: Հաստատումները լավագույնս աշխատում են, երբ կրկնվում են առավոտյան անմիջապես արթնանալուց հետո կամ գիշերը քնելուց անմիջապես առաջ:
Ձեր միտքն այս ժամանակներում ամենաընկալունակն է, և կրկնվող հաստատումները ավելի լավ ազդեցություն կունենան մտքի վրա: -ի նիստ հաստատումներ առավոտյան կարող է սահմանել օրվա տոնայնությունը, մինչդեռ գիշերը դա կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ քնել և արթնանալ լավատեսական մտածելակերպով:
Դուք ունեք մի շարք տարբերակներ՝ հաստատումներ կիրառելու համար: Կարող եք գրել այն, բարձրաձայն ասել կամ լուռ կրկնել: Դուք կարող եք լսել հաստատումների ձայնագրությունը կամ նույնիսկ դրանց տեսանյութը: Հաստատումները ձեր առօրյայում ներառելու մեկ այլ միջոց է դրանք Vision Board-ի մաս դարձնելը: Դուք կարող եք ունենալ ֆիզիկական Vision Board կամ դրա էլեկտրոնային տարբերակը ձեր բջջային հեռախոսում կամ նոութբուքում:
30 երախտագիտության հաստատումներ՝ սկսելու համար:
- Ես շնորհակալ եմ.
- Ես երախտապարտ եմ իմ կյանք հոսող առատության համար:
- Ես կենտրոնացած եմ երախտագիտության վրա.
- Ես ամեն օր երախտապարտ լինելու բան ունեմ .
- Ես գնահատում եմ իմ սիրող ընտանիքը:
- Ես շնորհակալ եմ բոլոր հնարավորությունների համար, որոնք հայտնվեցին իմ ճանապարհին:
- Ես շնորհակալ եմ, որ ողջ եմ և այստեղ:
- Շնորհակալ եմ Տիեզերքին կյանքի փորձից ստացած դասերի համար։
- Ես գնահատում եմ իմ կյանքի յուրաքանչյուր մարդու իր սիրո և ջերմության համար:
- Ես ընդունում և գնահատում եմ յուրաքանչյուր օրհնություն՝ մեծ թե փոքր:
- Ես երախտապարտ եմ երախտագիտության զգացումն ապրելու համար:
- Շնորհակալ եմ ծնողներիս՝ ինձ սիրով և հոգատարությամբ դաստիարակելու համար։
- Ես շնորհակալ եմ իմ ուսուցիչներին իմ մեջ հետաքրքրասիրություն և ստեղծագործական ունակություններ զարգացնելու համար:
- Ես շնորհակալ եմ իմ ուսուցիչներին այն ամբողջ ժամանակի և ուշադրության համար, որ նրանք ինձ ցուցաբերել են:
- Ես ուրախ եմ, որ ուրիշների կյանքը հարստացնելու կարողություն ունեմ:
- Ես երախտապարտ եմ մտավոր ուժի և տոկուն բնավորության համար:
- Ես շնորհակալ եմ իմ կյանքում սիրո առկայության համար՝ թե՛ տրված, թե՛ ստացված:
- Ես երջանիկ եմ, որ ուժ ունեմ երազելու և դրանք իրականացնելու:
- Ես ինձ երջանիկ եմ զգում այս գեղեցիկ աշխարհում ապրելու համար:
- Ես շնորհակալ եմ, որ Տիեզերքն ունի իմ թիկունքը:
- Ես շնորհակալ եմ, որ կարող եմ գնահատել իմ կյանքի լավ բաները:
- Ես ապրում եմ ամեն պահ գիտակցությամբ ու երախտագիտությամբ։
- Ես երախտապարտ եմ ամեն իրավիճակում դրական կողմեր գտնելու համար:
- Ուրախ եմ յուրաքանչյուր նոր օրը դիմավորել հույսով և լավատեսությամբ։
- Ես շատ բան ունեմ շնորհակալ լինելու համար:
- Ես ինձ օրհնված եմ զգում Տիեզերքի առաջնորդության համար:
- Շնորհակալ եմ Տիեզերքին իմ կյանքում դրական հարաբերությունների համար:
- Ես ուրախ եմ, որ ինձ միշտ ուրախ և լավատես եմ զգում:
- Ես ուրախ եմ, որ գտել եմ երախտագիտության զարմանալի ուժերը և կիրառել դրանք:
- Շնորհակալություն.
Վերջնական մտքեր
Երախտագիտությունը կարող է լինել շատ բաներ, ինչպես պահանջում է իրավիճակը՝ աստվածային հույզեր, դրական վերաբերմունք կամ ձեր կյանքում բարեգործության ճանաչում: Ինչպես էլ որ նայեք դրան կամ սահմանեք այն, երախտագիտությունը կարող է խաղաղություն և երջանկություն բերել ոչ միայն ձեզ, այլ նաև ձեզ շրջապատող մարդկանց:
Մտածողությունն ու երախտագիտությունը նման են սիսեռի երկու պատիճին. մեկը չի կարող գոյություն ունենալ առանց մյուսի: Թեև ուշադիր լինելը բարձրացնում է ձեր գիտակցությունը, երախտագիտությունն օգնում է ձեզ ճանաչել օրհնությունները: Ընդունելով և գնահատելով ձեր կյանքի օրհնությունները՝ դուք հրավիրում եք ավելի շատ նույնը: