Ամենաառողջ խմիչքները, որոնք կարող եք պատվիրել Starbucks- ում
Ձեր Լավագույն Կյանքը
Թեմի Օյելոլա Ձեր ըմպելիքն անհատականացնելու ավելի քան 170,000 եղանակով ( լուրջ! ), Starbucks- ում պատվիրելը հենց զբոսայգում զբոսնել չէ: Եվ եթե դուք փորձում եք այդ պատվերն առողջ դարձնե՞լ: Դե, դուք պարզապես կարող եք ինքներդ տեսնել, որ մի փոքր չափազանց երկար եք նայում ճաշացանկին: Բայց այս ընդհանուր ուղեցույցները կօգնեն ձեզ գտնել ամենաառողջ ըմպելիքները Starbucks- ում, որպեսզի կարողանաք անշարժ մնալ բավարարեք ձեր փափագները և սենյակ խնայեք աղանդերի համար:
Սկսեք փոքրացնելուց:
Նախքան նույնիսկ որոշելը ինչ պատվիրել, պարտավորվել ավելի փոքր չափեր ստանալ: « Միջին չափի գրանդը կարող է թվալ ողջամիտ ընտրություն, բայց այն դեռ կրկնակի մեծ է սովորական սուրճից », - ասում է գրանցված դիետոլոգը Հեյլի Քրիան , Ընտրեք 12 ունցիայի հասակը կամ նույնիսկ ութ ունցիան կարճ (ընտրություն, որը հաճախ ընտրված չէ ընտրացանկում, բայց հասանելի է):
Առնչվող պատմություններ
Պատվերով ամենաառողջ բաները Taco Bell- ում 
Chick-fil-A- ն առողջարար է Վերանայեք ձեր կաթի ընտրությունը:
Ձեր ըմպելիքը չաղ կաթով պատվիրելը, ամբողջի փոխարեն, կարող է խնայել յոթ գրամ հագեցած ճարպ (շատերի համար դա օրվա կեսի կեսն է) և 100 կալորիա ՝ միևնույն ժամանակ ապահովելով նույն սպիտակուցը, կալցիումը և կաթի այլ օգուտները: , Նուշը կամ սոյայի կաթը նույնպես լավ տարբերակներ են:
Պատվիրեք օշարակի կեսը:
«Անուշաբույր լատետները (և՛ սառույց, և՛ տաք) կարող են լինել Starbucks ընտրացանկի ամեն կալորիականությունը ՝ անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի կաթ եք օգտագործում», - ասում է Լորեն Սմիթ , գրանցված դիետոլոգ: «Օրինակ, գրանդե սպիտակ շոկոլադե մոկան փաթեթավորում է 430 կալորիա և 53 գրամ շաքար»: Բայց երբեմն պարզապես պետք է ունենալ այդ անուշաբույր լատեն, և դա բոլորովին նորմալ է: «Անուշաբույր խմիչքներ պատվիրելիս, ինչպես հայտնի դդմի համեմունքների լատեն, փորձեք ընտրել օշարակի պոմպերի կեսը», - ասում է Քրիանը: Տիպիկ գրանդ չափը գալիս է չորս պոմպով, այնպես որ խնդրեք երկուսը: Դա ձեզ կխնայի 10 գրամ ավելացված շաքար, ասում է Քրիանը:
Եվ, եթե փորձում եք առողջ լինել, բաց թողեք հավելումները:
Թե կալորիաները և շաքարը զսպելու համար խնդրեք ձեր ըմպելիքն առանց հարած սերուցքի, կարամելի, շոկոլադի կաթիլների և փխրուն հավելումների, ասում է Լինդսի Գասը Youfit առողջության ակումբներ ,
Առնչվող պատմություններ
25 ճանապարհային ճանապարհորդության նախուտեստներ Սննդաբանները երդվում են 
28 առողջ նախուտեստներ երկար թռիչքի համար փաթեթավորելու համար Եթե բաց եք թողել համի հավելյալ խթանումը, կաթի կայանում ավելացրեք թարմ համեմունքներից և փոշիացրած համեմունքներից Starbucks- ը: Առաջարկները ներառում են դարչինի, վանիլի և կակաոյի փոշի խառնուրդ:
Պատրա՞ստ եք պատվիրել Սրանք Starbucks- ի ամենաառողջարար ըմպելիքներն են:
- Արտահայտված: Չնայած դա ընտրացանկի ամենահետաքրքիր տարբերակը չէ, բայց էսպրեսսոն ունի ընդամենը 50-ից 80 կալորիա և չունի շաքար և ածխաջրեր, ասում է գրանցված դիետոլոգը: Վանեսա Ռիսետտո ,
- Սեւ սուրճ: Մի բաժակ սուրճ նախքան շաքարավազ կամ սերուցք ավելացնելը առողջ ընտրություն է ՝ առանց գրեթե կալորիաների, ասում է գրանցված դիետոլոգը Սամանթա Հարմոն , Բայց եթե ձեզ չի գայթակղեցնում պարզ սեւ սուրճի միտքը (ո՞վ կարող է ձեզ մեղադրել!), Ապա մի փոքր սեր տալու համար ավելացրեք պարզապես սերուցքի շաղ տալ, ասում է Սմիթը:
- Ամերիկացի: Նույնիսկ կաթի և ավելացված շաքարի փաթեթի հետ (կամ երկու!), Americano- ն ընդհանուր կալորիաներով և ճարպով դեռ շատ ավելի ցածր է, քան ընտրացանկի շատ այլ տարբերակներ, ասում է Քրիանը:
- Խաշած թեյ: «Թեյը հագեցած է հակաօքսիդիչներով և հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն ապահովում է առողջության շատ առավելություններ ներառյալ բորբոքման, ճարպակալման և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցումը », - ասում է Հարմոնը: «Բացի այդ, դա ջուրը բնականորեն համեմելու զրո կալորիականությամբ միջոց է»:
- Nitro Cold Brew: Այն ավելի քիչ դառը համ ունի, քան սովորական եփած սուրճը ՝ նվազագույնի հասցնելով շաքարավազի ավելացման անհրաժեշտությունը, ասում է Հարմոնը: Բացի այդ, փրփուրը դրան տալիս է յուղալի երես:
- Սառած կանաչ թեյ: Գուցե զարմանաք ՝ իմանալով, որ բարիստաները սառեցված թեյի մեջ դասական օշարակ են դնում ՝ այն քաղցրացնելու համար: Խնդրեք այն առանց քաղցրի (կամ խնդրեք երկու պոմպ չորսի փոխարեն) շաքարի և կալորիականության ընդունումը կտրելու համար, ասում է Գասը:
- Skinny Latte: «Skinny» - ն այն է, որ Starbucks- ը խոսում է առանց շաքարի օշարակի և անյուղ կաթի մասին: Այս եղանակով պատվիրելը կօգնի ձեզ խնայել ինչպես կալորիաները, այնպես էլ շաքարը ցանկացած լատեի մեջ, ասում է Սմիթը: Նմանատիպ ազդեցության համար կարող եք նաև փոխել ամբողջական կաթը նուշի կաթի հետ:
- Սառցե Կապուչինո: Այս ըմպելիքն ունի ավելի քիչ հագեցած ճարպ և խոլեստերին, քան որոշ այլ ըմպելիքներ, քանի որ Starbucks- ը պնդում է, որ նրանք օգտագործում են ընդամենը «շաղ տալ կաթ», ասում է Գասը:
- Սառցե Latte: Գնացեք սառը ըմպելիքի համար, ասում է Հարմոնը: Եթե բաժակի չափը նույնն եք պահում, ապա սառեցված ըմպելիքներն ավելի քիչ կալորիաներ ունեն ՝ շնորհիվ այն բանի, որ սառույցը զգալի տեղ է զբաղեցնում, բացատրում է նա:
- Խառը սուրճ Պատրաստված է պարզապես սուրճից և շոգեխաշած կաթից, այս ըմպելիքը պարզ ցածր կալորիականությամբ ընտրություն է, ասում է Հարմոնը:
- Բարձրահասակ սպիտակ նուշի կաթով. Եթե ուզում եք մի բան ավելի հետաքրքիր, քան սև սուրճը կամ էսպրեսսոն, այս խառը ըմպելիքը քիչ խոլեստերին և շաքար ունի, ասում է Գասը: Մի փոքր հավելյալ համով համեմել այն վանիլի փոշու կամ դարչինի հետ, որն ավելացնում է ձեր փնտրած համը ՝ առանց ավելացված շաքարի:
- Օրգանական կանաչ նվիրվածություն. Եթե իսկապես դիտում եք ձեր շաքարերը կամ կալորիականությունը, դիետոլոգների մեծ մասը ձեզ կասի, որ հյութի կամ սմուզիի փոխարեն ընտրեք ամբողջական մրգեր: Բայց եթե հյութն այն է, ինչին փափագում եք, փորձեք այս ըմպելիքը: Այն հագեցած է օրգանական կանաչ բանջարեղենով, չի պարունակում լրացուցիչ քաղցրացուցիչ և միայն հինգ գրամ շաքար ունի, ասում է Հարմոնը:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, գրանցվեք մեր համար տեղեկագիր !
Գովազդ - Շարունակեք կարդալ ստորև