40 զվարճալի բան, որ պետք է անեք, երբ ձանձրանաք և տանը մնաք
Առողջություն
Վեսթենդ 61 Անկախ նրանից, դուք սոցիալական հեռավորություն եք ցուցաբերում ընկերներից և ընտանիքի անդամներից կամ պարզապես պատահում է, որ ձեր ձեռքին շատ ազատ ժամանակ կա, բնական է, որ ձանձրույթը հարվածի: Ի վերջո, այսքան անգամ կարող եք զննել միայն սոցիալական մեդիան: Եւ նոր ու սիրված Netflix շոուներ ձեր հերթում? Դրանք, ի վերջո, նույնպես ավարտվում են: Այսպիսով, ի՞նչ կարող ես անել, երբ սրահում լուրջ տենդի դեպք է սկսվում: Եղեք ստեղծագործական: Տնային պայմաններում ձեր սովորական գործունեությունն անցնելու փոխարեն, ինչպիսին է նոր գիրք կարդալը, մտածեք ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս վիրտուալ արվեստի դասով կամ լուծել ձեր առաջին DIY նախագիծը: Դա դեռ ամենը չէ: Ստորև մենք ունենք (հիմնականում) անվճար բաների ցուցակ, որոնք կարող եք անել, երբ արցունքներից ձանձրանում եք, որպեսզի կարողանաք պահպանել ձեր ողջամտության որոշակի տեսք:
տրինետուզունGetty ImagesՍտեղծեք Vision Board Այս անկանխատեսելի սեզոնի ընթացքում ձեզ պատասխանատվության ենթարկելու միջոց փնտրու՞մ եք: Ինչ էլ որ լինեն ձեր նպատակները բարելավելով ձեր հարաբերությունները կամ պարզապես պաշտպանել ձեր հոգեկան առողջությունը - տեսողության տախտակ ստեղծելը կարող է օգնել ձեզ ավելի կենտրոնացած զգալ (և շատ ժամանակ անցկացնել տանը): Եթե ծանոթ չեք, ահա մի քանիսը օգտակար խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել ,
yellowpicturestudioGetty ImagesԳոտեք ձեր սիրտը Քանի որ տեսանելի ապագայում չեք այցելելու կարաոկե բարեր, փոխարենը ներբեռնեք Smule: Այս ինտերակտիվ հավելվածը հնարավորություն է տալիս ամբողջ աշխարհի ընկերների հետ կենդանի կարաոկե երգել ՝ ամբողջական աուդիոֆեկտներով և տեսողական հատկություններով:
ԿոստինՏGetty ImagesՁեր ընկերների հետ անցկացրեք վիրտուալ «Netflix երեկույթ» Անկախ նրանից, թե ձեր նպատակն եք դնում դիտել այս տարվա ամբողջ ծրագիրը Օսկարի առաջադրված կինոնկարներ կամ ստուգել Netflix- ին եկող յուրաքանչյուր բնօրինակ հարված , մի բան հաստատ է. երկար չեք ձանձրանա: Ընկերներին հրավիրելու համար ՝ առանց ձեր տան հարմարավետությունը թողնելու, հերթ կանգնել Netflix կուսակցություն ինչը հնարավորություն է տալիս ընկերներին և ընտանիքի անդամներին իրական ժամանակում հոսել և զրուցել միմյանց հետ:
Inti St Clair / խառնուրդ պատկերներՄասնակցեք առցանց արվեստի դաս Mo Willems- ն ամեն շաբաթ, երեկոյան ժամը 1-ին, անցկացնում է Instagram doodle դասերի, որոնք սիրված են երեխաների համար, բայց մեծահասակները, անկասկած, կարող են զվարճանալ: Դրանից հետո դրանք նույնպես հոսում են, եթե չես կարող կատարել կենդանի շոու ,
Քիմ ԳրոսGetty ImagesԳրեք ձեր օրագրում Այս անորոշ ժամանակներում ձեզ լավ զգալու համար, հանգստացրեք ձեր միտքը ՝ մեջբերելով ձեր զգացմունքները որակյալ ամսագիր , Դեպի Հարվարդի ուսումնասիրություն գտել է, որ ձեր մտքերը թղթի վրա դնելը կօգնի ձեզ ավելի լավ հաղթահարել սթրեսային և տրավմատիկ իրադարձությունների հուզական հետևանքները:
էլեոնորա գալլիGetty ImagesՈւրախ երեկո անցկացրեք Կատարել ա DIY մոմ , հարել ձեր սեփական գեղեցկության արտադրանքը , զարդարեք գարնանը կամ սկսեք ձեր գործը Մայրերի օրվա նախապատրաստում մեկ օրվա ընթացքում արհեստագործությանը նվիրված:
ջլիպկոGetty ImagesԿարգավորեք ձեր գարնանային մաքրումը Անկախ նրանից, թե դուք կսկսեք մինի նախագծերի շարքից կամ ամբողջ տունը վերից վար, մի փոքր գարնանային մաքրում ժամանակ անցկացնելու հիանալի միջոց է և այն, ինչ շատերը համարում են տաճարային:
Ես և եսGetty ImagesՍովորեք նոր հմտություն YouTube- ում Խթանեք ինքներդ ձեզ ՝ սովորելով նոր հմտություն: Անկախ այն բանից, թե ինչ եք ուզում փորձել ՝ հյուսելը, պարելը կամ եփելը, հավանականությունը մեծ է, որ կա Youtube տեսանյութ դրա համար:
գոլիբտոլիբովGetty ImagesՆետել ժամկետանց դիմահարդարումը Գեղեցկության արտադրանք, այսինքն ՝ լոսյոններ, դիմահարդարման խոզանակներ , օճառներ և այլ կոսմետիկ միջոցներ. դրանք սպառվում են վեց ամսից մինչև մի քանի տարի հետո ՝ ելնելով արտադրանքից և օգտագործումից: Կազմակերպելիս հետևեք այս կանոնին. Եթե այն նայում է, հոտ է գալիս կամ տարօրինակ է, շպրտեք այն: Եվ գուցե օգտագործեք այս ժամանակը ներդրումներ կատարելու համար a նոր դիմահարդարման կամ կոսմետիկ պատյան օգնելու ձեզ կազմակերպված մնալ:
ԱպահովիչGetty ImagesՄաքրել պահեստային իրերը Կան շատ մառանների կեռ, որոնք տարիներ շարունակ տևում են, բայց մյուսները, ինչպես պահածոները և համեմունքները, պարբերաբար պետք է փոխարինվեն: Անցեք ձեր պահեստարանով և նետեք այն ամենը, ինչ ժամկետանց է: Հոգեկան գրառում կատարեք, որպեսզի օգտագործեք ամեն ինչ, որն ունի սպասվող պիտանելիության ժամկետներ:
Քինգա ԿրզեմինսկաGetty ImagesՈւղարկեք անվճար համերգ ձեր սիրած արտիստից Դու կարող ես հեռարձակել մի շարք կինոնկարներ, համերգներ, օպերաներ և այլ կենդանի-իրադարձություններ, որոնք առցանց են տեղադրվել ՝ ի պատասխան Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի առաջարկի ՝ սահմանափակել ավելի քան 50 հոգու բոլոր հավաքները: Անձամբ մենք չենք կարող բավարարվել այն համերգից, որը Leոն Լեջենդը կատարեց հենց իր տնից:
Laura Carrasquilla / EyeEmGetty ImagesՄի հանելուկ արա Փազլները ոչ միայն խթանող են, այլ նաև կա ապացույցներ որ դրանք սթրեսից ազատում են: Փորձեք ձեր ուժերը ա նկարախաղ կամ մարտահրավեր առցանց խաչբառ ,
Tetra պատկերներGetty ImagesՎերցրեք ձեր գրքերի ակումբը առցանց Ձանձրույթի դեմ պայքարի ամենահեշտ ձևերից մեկը լավ գիրք և մեկ բաժակ թեյ գանգրացնելն է: Բայց եթե կարոտում եք ձեր գրքերի ակումբը, մտածեք միջոցառում կազմակերպել առցանց: Նման ծրագրեր Մեծացնել հեշտացնեք ձեր տիպիկ գինու և պանրի հավաքույթը թվային փորձի վերածել ձեր ընկերների հետ (և մենք շատ ունենք հարցեր օգնելու ձեզ զրույցը շարունակել): Եթե դուք Տոլստոյի երկրպագու եք, կարող եք նաև միանալ այս համայնքը որտեղ մարդիկ օրական կարդում են 12 էջ Պատերազմ և խաղաղություն և այն համացանցում քննարկելու մասին:
էներգետիկGetty ImagesՓորձեք YouTube գեղեցկության ձեռնարկը Լողափերի ալիքներ , օրինակ, համապատասխանում է գրեթե յուրաքանչյուր կտրվածքին ՝ սկսած բոբից մինչև երկար ճարմանդներ, բայց դա հաստատ հմտություն է, որը մի փոքր տևում է յուրացնելուն: Ինչու՞ չօգտագործել ձեր ազատ ժամանակը տեխնիկան կատարելագործելու համար:
Թվային տեսլական:Getty ImagesԻնքներդ ձեզ մատնահարդարում կամ պեդիկյուր նվիրեք Իմացեք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ տալ տանը մանիկյուր - և, եթե իսկապես համարձակ եք զգում, փորձեք ձեր ուժերը որոշ դեպքերում գերժամանակակից եղունգների արվեստ հենց հիմա.
ԽԱՆՈՒԹ ԳԵԼԻ Մատնահարդարման պարագաներ
Pakorn Kumruen / EyeEmGetty ImagesԱպամոնտաժեք մեծահասակների գունազարդման գրքով Կա շատ ապացույցներ որ մեծահասակների գունազարդման գրքեր կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել սթրեսը և անհանգստությունը, գումարած ... տեսե՞լ եք այդ նմուշները: Դրանք ժամանակ կպահանջեն ավարտին հասցնելու համար: Եվս մեկ արժանի տարբերակ, երբ ձանձրանում ես: Նկարների թվերով այս գլուխգործոցը, որն ինքն է խորհուրդ տվել Օփրան:
Morten Falch SortlandGetty ImagesՆամակ գրեք ձեր ապագա ես-ին Ձանձրացե՞լ եք, բայց մտքումդ շատ բան կա՞: Արագ նամակ գրեք ինքներդ ձեզ: Այն կծառայի որպես հատուկ հիշողություն ՝ ձեզ եզակի հեռանկար առաջարկելու համար, երբ հետո դա ձեզ հարկավոր լինի:
ԽԱՆՈՒԹ Անհատականացված գրենական պիտույքներ
Յասենկա ԱրբանասGetty ImagesԿամ գրել մեկ ուրիշին նամակ Կամ, ավելի շուտ բավարարվելու համար, դիմավորեք ինչ-որ մեկի օրը `զարմացնելով նրան մի խխունջ փոստով:
thianchai sitthikongsakGetty ImagesՀոսքային մարզում Կան շատերը հավելվածներ և հոսքային ծառայություններ դա կօգնի ձեզ ձեր քրտինքը տաք ՝ հենց ձեր հյուրասենյակի հարմարավետությունից: (Ոնց որ նվիրելու համար այլ արդարացում պետք լինի ձեր ամենաազդեցիկ յոգայի տաբատը .)
Անժելիկա ԳրեցկայաGetty ImagesՓորձեք նոր բաղադրատոմս Դրանք փոշուց հանեք խոհարարական գրքեր (կամ ցատկել ինտերնետով) և ընտրել ձեզ համար նոր ուտեստ կամ խոհանոց: Կամ, եթե ցանկանում եք բուսական դիետա պահել, փորձեք փորձել Օփրայի 30-օրյա սննդի պլանը վերջին մարտահրավերի համար:
Էմիլիա ՄանեւսկաGetty ImagesԼսեք նոր Podcast Անկախ նրանից, թե որտեղ են ձեր շահերը ոգեշնչող գտածոներ կանանց համար , իրական հանցագործություն , քաղաքականություն և դրանից դուրս. ձանձրանում ես քեզ համար փոդքաստ:
SOPA պատկերներGetty ImagesՈւնեցեք Disney- ի երկար երգը Մենք համարձակվում ենք ձեզ ավելի հաճելի բան առաջարկել, քան գոտիավորելը Դիսնեյի լավագույն երգերը , ներառյալ «Մի ամբողջ նոր աշխարհ» -ի պես դասական դասընթացներ և նման նոր ընտրյալներ Սառեցված 2-ը «Անհայտի մեջ»:
Պավել Չարկևիչ / EyeEmGetty ImagesՎառեք ձեր սիրած մոմը Փափուկ պիժամա, հանգստացնող կերակուր, ձեր սիրած Netflix շոուն և այլն բուրավետ մոմ ... էլ ինչի՞ն կարող է ձեզ անհրաժեշտ լինել:
JGI / Jamie GrillGetty ImagesՊատրաստել շքեղ կոկտեյլ Անկախ նրանից ՝ նախընտրում եք ա Մոսկովյան ջորին կամ ա աշնանային ոգեշնչված կոկտեյլ ինչպես լոռամրգի նարնջի մարգարիտան, կարող է զվարճալի լինել գիշերվա համար mixologist խաղալ:
Ալիաքսանդրա Իվանովա / EyeEmGetty ImagesՆկարեք տաք բաղնիք Ձանձրույթը հաղթահարելու համար ձեզ հարկավոր չէ զբաղվել: Փոխարենը ՝ գրկախառնված ժամանակի ռեժիմը ընդունեք ՝ ընկղմվելով ձեզ ջերմության մեջ եթերայուղ ներթափանցված փուչիկ լոգարան ,
Թերի ՎայնGetty ImagesԽորհիր Հետազոտություն առաջարկում է, որ մեդիտացիան ոչ միայն օգնում է հանգստացնել անհանգստությունը, այլ նաև բարելավում է կենտրոնացումը, նվազեցնում սթրեսը և նպաստում քունը: Չգիտե՞ք որտեղից սկսել: Կա մի շարք մեդիտացիայի ծրագրեր դա կարող է օգնել զրոյացնել ձեր zen- ը:
anja_iGetty ImagesԴիֆուզիոն սթրես-թափանցող եթերայուղեր Խնդիրնե՞ր եք կենտրոնանալու մեջ: Քամեք մի քանի կաթիլ սթրեսի ենթարկվող եթերայուղեր - օրինակ ՝ նարդոսը, բերգամոտը և կնդրուկը - ձեր ցրման մեջ ՝ լրացուցիչ հանգստացնող ազդեցության համար:
Անադոլու գործակալությունGetty ImagesՍտեղծեք նոր երգացանկեր Գում եք, որ անընդհատ լսում եք նույն երգերը: Հիմա ժամանակն է բուժելու ինչպես նոր ֆավորիտները, այնպես էլ 90-ականների հիթեր մտնել երգացանկեր ՝ հաճույք ստանալով ընկերների հետ մարզվելիս, զվարճանալիս կամ, ի վերջո, երեկույթներ կազմակերպելիս: Միևնույն ժամանակ փորձեք նման ծառայություններ Spotify- ը որոնք ունեն սոցիալական բաղադրիչներ, որոնք թույլ են տալիս կազմել համատեղ երգացանկեր աշխարհի տարբեր երկրների ընկերների և այլ մարդկանց հետ:
MKucovaGetty ImagesԸնտանեկան խաղի գիշեր անցկացրեք Ո՞րն է ձանձրույթը հաղթահարելու ամենաարագ ձևը: Մի գանձ զվարճալի խաղեր դա ամբողջ ժամանակ կծիծաղի ամբողջ ընտանիքի համար:
Chevanon Wonganuchitmetha / EyeEmGetty ImagesԼուսանկարները փոխանցեք ձեր հեռախոսից և ալբոմի մեջ Եթե ձեր ֆոտոխցիկի վրա տեղադրված են հազարավոր նկարներ, և ձեր ամպային պահեստը վտանգավորորեն ցածր է, ապա ամենալավ ժամանակն է այդ գոհարները ձեր հեռախոսից հանելու և անհատականացված լուսանկարների գրքում դասավորելու համար, որոնք անպայման կդառնան ընտանեկան հիշողություն:
ՍՏԵԵՔ ԼՈՒՍԱՆԿԱՐԱԿԱՆ ԳԻՐՔ