Կարծում եք, որ միջին տարիքի ճգնաժամ եք ապրում: Ահա որոշ նշաններ, որոնք պետք է դիտարկել
Առողջություն
IMDB | Ուր ես գնում, Բեռնադետ Ասացեք «միջին տարիքի ճգնաժամ» բառերը, և հանկարծ մի կլիշե հայտնվի ձեր գլխում. 40-ականների վերջին կամ 50-ականների սկզբին ապրող մի տղամարդ, գնում է փայլուն կարմիր սպորտային մեքենա, որպեսզի ինչ-որ մեկին ապացուցի, ինքն իրեն, երևի, որ դեռ երիտասարդ է, կոկիկ և ցուրտ , Սա հիմնականում շնորհիվ միջին տարիքի ճգնաժամի մասին լրատվամիջոցների պատկերման, ինչպիսին պատկերված է նման կինոնկարներում Ամերիկյան գեղեցկուհի և նույնիսկ հավերժական rom-com , Հարսնացուի հայրը Մաս 2 , Որպես հոգեբանական ֆենոմեն ՝ «միջին տարիքի ճգնաժամը» հայտնի տերմին դարձավ այն բանից հետո, երբ 1984 թվականին լրագրող Գայլ Շիհին գրեց Հատվածներ. Մեծահասակների կյանքի կանխատեսելի ճգնաժամեր այն սահմանեց որպես անհանգստություն մահացության գաղափարի շուրջ. հիմնականում մտածելով ՝ «կա՞ այդ ամենը»: կյանքին Sheehy- ի գիրքը ենթադրում էր, որ և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք անխուսափելիորեն զգացել է այս ճգնաժամային ժամանակահատվածը, որոշ ժամանակ 37-ից 42 տարեկան հասակում:
Առնչվող պատմություններ
Crգնաժամային հարցերով խորհրդականը կիսում է իր պատմությունը 
21 հայտնի մարդիկ, ովքեր պաշտպանում են թերապիա փնտրելը 
Ես ժպտացող դեպրեսիա ունեմ Timeամանակի ընթացքում սահմանումն ընդլայնվել է, զարգացել և բավականին զգալիորեն փոխվել ՝ ներառյալ հոլիվուդյան «մարդը սպորտային մեքենա է գնում, սիրավեպ ունի» տարբերակը հորինելը: Ներկայումս կա որոշակի քննարկում, թե որքանով է ընդհանուր կամ օգտակար միջին տարիքի ճգնաժամի գաղափարը: «Մեր մշակույթում այնքան բան է փոխվել, որ տերմինը կորցրել է իր իմաստի մեծ մասը», - ասում է նա Վիվյան լեզուներ , Բ.գ.թ., հոգեբան Նյու Յորքում: «Սա մասամբ այն պատճառով է, որ մենք շատ ավելի երկար ենք ապրում: Usedամանակին դա էր. «Ինձ այնքան քիչ ժամանակ է մնացել»: Հիմա «Ես այդքան ժամանակ ունեմ շատ մնացած ժամանակ. Doանկանու՞մ եմ կյանքն այս կերպ ապրել »:
Սյուզան Քրաուս Ուիթբորնը, Ամհերսթի Մասաչուսեթսի համալսարանի արտագնա պրոֆեսոր, և Հոգեբանությունն այսօր «Իրականացում ցանկացած տարիքում» բլոգ ամբողջովին դեմ է արտահայտությանը, որ ավելի ճշգրիտ արտահայտություն կարող է լինել «եսի ամբողջականությունը»: «Սա վերաբերում է մահացության հետ առճակատմանը, կյանքի իմաստի ձեր զգացողությանը, ձեր նպատակի զգացումը , ձեր կապը ուրիշների հետ և ձեր բարեկեցության հոգատարությունը », - ասում է նա, և դա կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքում:
Միջին տարիքի ճգնաժամի պատճառը սովորաբար ֆիզիկական ծերացումն է:
Ինչքան էլ որ ֆենոմենը գոյություն ունի, Դիլլերն ասում է, որ կանանց համար կարծրատիպային տարբերակ է ստեղծվում միջին տարիքի ճգնաժամը ՝ տեսնելով իր մարմնի ծերացման առաջին հիմնական ֆիզիկական նշանները, ներառյալ գորշ մազեր , կնճիռներ և, հատկապես, menopause , Բայց դա կարող է առաջանալ նաև մի տեսակ գոյաբանական վեճից. Զարմանալ որն է իմ նպատակը
Առնչվող պատմություններ
Դեպի menopause մասին ոչ ոք չի ասում ձեզ 
15 հզոր նպատակի մեջբերումներ Դիլլերն ասում է, որ դա կարող է պատահել, երբ մեր երեխաները բոլորը մեծանան և լքեն տունը, կամ եթե մեր ծնողները կարիք չունենան խնամել, և մենք պետք է նոր եղանակներ գտնենք մեր ժամանակը լրացնելու համար: Դուք այլևս ուշադիր չեք մնացած բոլորի կարիքներին և մնում եք վերջապես հոգ տանել ձեր մասին, միայն պարզել, որ չգիտեք, թե ինչն է ձեզ կենսական զգացողություն պատճառում:
Միջին տարիքի ճգնաժամի տարիքը հաճախ համընկնում է կանանց դաշտանադադարի հետ:
Ինչպես նշեց Դիլերը, դաշտանադադարը կարող է առաջանալ մեծ հուզական արձագանքով և կարող է նույնիսկ միջնադարի ճգնաժամի տեսք ունենալ: «Ավելի հաճախ, քան ոչ, ձգանը այլևս չի կարող երեխա ունենալ», - ասում է նա: «Դա այն ժամանակ է, երբ մտածում ես. Ես պետք է սկսեմ պատրաստվել իմ կյանքի հաջորդ գլխին»: Չնայած դաշտանադադարի տարիքը մեծապես տատանվում է, սա կդարձնի կանանց միջին տարիքի ճգնաժամի ընդհանուր սահմանը 35-ից 55-ը. Մի փոքր տարբերվում է Sheehy- ի երաշխիքից, որ այն կգրանցվի 37-ից 42-ի սահմաններում:
Կիսամյա կյանքի ճգնաժամի հիմնական նշանը կտրուկ գործողություններ ձեռնարկելն է:
Դիլլերը ասում է, որ ազդեցության կամ ախտանիշի տեսակները, որոնք դուք կարող եք տեսնել միջին կյանքի ճգնաժամի այս գաղափարից, իրոք կախված են անհատից: «Պատասխանը կարող է լինել կամ կռիվ, կամ փախուստ», - ասում է նա: «Դրա դեմ պայքարը կլինի. Ես ամեն ինչ անելու եմ, որպեսզի հնարավոր լինի հետաձգել ծերացման գործընթացը»: Դա կարող է ներառել պլաստիկ վիրաբուժություն, հետագա հղիություն, անձնական մարզչի վարձակալություն ՝ լավ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար կամ փորձելով դրամատիկ մազերի գույն , Թռիչքն, այս դեպքում, ավելի շուտ նման է այն փոփոխություններին, որոնք տեղի են ունենում, և կարող է ներառել այնպիսի ռեակցիաներ, ինչպիսիք են սոցիալական գործունեությունից դուրս գալը կամ նույնիսկ դեպրեսիայի ախտանիշները:
Կանանց միջին տարիքի ճգնաժամի ախտանիշները կարող են կարծես թե ուժասպառ լինել:
Հարկ է նշել, որ դրանք ամենից ավելի կարծրատիպային ռեակցիաներն են. Ժամանակակից կանանց համար հաճախ կան հոգեբանորեն ավելի ծանրակշիռ ազդակներ, քան ֆիզիկական ծերացման գործընթացը: «Աշխատանքային աշխարհում տարիներ անց ես տեսնում եմ, որ կանայք հաճախ ունենում են այնպիսի բան, որը կարծես թե ուժասպառություն լինի զուգորդված ձանձրույթով», - բացատրում է Մելոդի Ուայլդինգը, LMSW, գործադիր մարզիչ և բարձր առաջադիմություն ունեցող կանանց համար լիցենզավորված սոցիալական աշխատող:
Առնչվող պատմություններ
Լավագույն գործերը ՝ ձեր կենսաթոշակից հետո 
Ինչպե՞ս լինել ավելի ինքնավստահ «Մենք շփվում ենք լավ աշխատանք ստանալու և այդ գործով առաջ շարժվելու համար, բայց ի՞նչ է պատահում, երբ այլևս սպասելու տեղ չկա: Խոսքը ոչ այնքան նորից երիտասարդ և գեղեցիկ լինել ցանկանալու մասին է, այլ `լիարժեք ինքդ լինել», - ասում է նա: Ուիլդինգը ասում է, որ իր հաճախորդները հաճախ գիտակցում են, որ տարիներ շարունակ նույն բարձր օկտանային աշխատանքը կատարելուց հետո նրանք սկսել են բախվել գործընկերների հետ կամ զգում են, որ աշխատանքի ընթացքում գլուխը խփում են ասացվածքային պատին, և որ այդ վարքագիծը չի համընկնում նրանց իրական անհատականությունները կամ աշխատանքային ոճերը: Դա, իհարկե, այլ տեսակի ճգնաժամ է, բայց ոչ պակաս մտահոգիչ:
Վաղ միջին տարիքի ճգնաժամը գոյություն ունի:
Ուիլդինգի նկարագրած «ճգնաժամի» տեսակը չի սահմանափակվում միայն միջին տարիքում. Դա կարող է պատահել ցանկացած պահի: «Կանայք շատ փուլերում կարող են ճգնաժամ ունենալ իրենց կյանքի իմաստի վերաբերյալ», - ասում է Դիլլերը: Դա կարող է պատահել արդեն ձեր 20-ականներին: «Ես տեսնում եմ, որ այս տարիքային խմբում ավելի շատ մարդիկ են մտածում կյանքի փխրունության մասին և փորձում իրենցը իմաստավորել: Դա միջին տարիքի ճգնաժամ է՞: Կարծում եմ ՝ դա միջին տարիքի ճգնաժամ է », - ասում է նա: Ուիլդինգն ասում է, որ պարտադիր չէ, որ վատ բան լինի, եթե դա տեղի ունենա կյանքի համեմատաբար վաղ շրջանում: «Իրականում կարող է ավելի քիչ ճնշում լինել, քանի որ ժամանակ ունեք: Մարդիկ տեսնում են, որ ավելի երկար թռիչքուղի ունեն `ինչ-որ բան պարզելու համար, ինչպիսին է նոր բիզնես սկսելը»:
Եթե գործ ունեք միջին տարիքի ճգնաժամի հետ, մտածեք օգնություն խնդրելու մասին:
Այսպիսով, եթե նման զգացողություններ եք ունենում, ի՞նչ պետք է անեք: Ուիլդինգը ասում է, որ եթե այսպիսի հարցերի կամ մտքերի հետ պայքարի ավելի շատ վատ օրեր ունեք, քան լավ հարցերը, դա ուժեղ նշան է այն բանի, որ դուք կարող եք ցանկանալ դիմել մասնագետի օգնությանը, լինի դա կյանքի մարզիչ , դեպի թերապևտ , կամ ընկերների աջակից խումբ: Դիլլերը համաձայն է: «Ասես, եթե երթևեկության շրջանում ես և տեսնում ես առաջին իսկ շրջադարձը, քանի որ վախենում ես շարունակել գործը: Դուք չեք ցանկանում դա անել: Դուք ցանկանում եք բավականին երկար դադար տալ, որպեսզի լավ մտածեք, թե ինչպես կարող եք առաջ շարժվել արդյունավետ, կենսական ձևով: Եթե փորձեք դադարեցնել ծերացման գործընթացը, դա պարտվողական պայքար է: Կարծում եմ, որ ճգնաժամը վերածվում է լուծման, երբ մարդիկ գտնում են հավասարակշռություն և կառավարում իրենց զգացմունքները ծերացման հետ կապված ՝ ընդունելով, որ մենք բոլորս մեծանում ենք »:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, գրանցվեք մեր համար տեղեկագիր !