Երկու ժամ սուզվեցի հին հռոմեական բաղնիքում, որպեսզի վերջապես սովորեմ հանգստանալ

- Ներողություն, տիկին։ Լոգանքի տարածքում թույլատրված հեռախոս կամ լուսանկար չկա », - ասաց նա:

Ես ստիպված վերադարձրի ժպիտով: «Օ,, գիտեմ, բայց ես պատմություն եմ գրում լոգանքը փորձելու մասին, ուստի պետք է լուսանկարել»:

Թոթվել ուսերը: «Ներողություն, տիկին, բայց մենք խիստ քաղաքականություն ունենք»:

Մի պահ ես մտածեցի օգտագործել «Թույլ տվեք խոսեմ ձեր մենեջերի հետ» այն spiel- ը, որը ես ժառանգել էի մորիցս և կատարելագործվել տարիների ընթացքում: Բայց իմանալով, որ արդեն 15 րոպե սպա ժամանակ էի կորցրել իմ ճանապարհորդության շնորհիվ, ես խորը շունչ քաշեցի և վերադարձա հանդերձարան ՝ հեռախոսս պահելու համար քսակի մեջ:

Ըստ ամենայնի, ես անջատում էի վարդակից իսկապես , Կներեք, բոլո՛ր, որ ես ինքս չէի կարող ավելի շատ լուսանկարներ ստանալ ձեզ համար, բայց այդ կոճկված քաղաքականությունը բացատրում է, թե ինչու սոցիալական ոլորտի հետքը այդքան էլ չկա: Aire լողանում է Instagram- ում —Միայն ավելացնելով շքեղությունը և առեղծված

Երբ ես աստիճաններից իջնում ​​էի առանց հեռախոսի, - ինքնագոհ բաղնիքի սպասավորի կողքով, - կարծես ոչ մի տեղից հայտնվեց մեկ այլ ամբողջովին սեւազգեստ մի մարդ, որն ինձ առաջարկեց նուրբ ձայնով շրջայց կատարել: Նա ինձ հետևեց այն կարգով, որով նա խորհուրդ տվեց փորձել լոգանքները, ինչը նշանակում էր մկանները հանգստացնել և լարվածությունը թուլացնել:

Նախ ՝ կա «ֆլոտարիում» ՝ լցված աղաջրով, որն օգնում է ձեզ մնալ ջրի երես ՝ իրական թուլացում ստանալու համար: «laconicum» կամ շոգեբաղնիք; ջրապտույտի նմանվող «բալնոմ»; և կալդարիում, ջրի ջերմաստիճանը ՝ 92 աստիճան: Այնուհետև կա 57 աստիճանի (!) «Ֆրիգիդարիում» սառցե բաղնիք, որը իմ ուղեկցորդ ուղեկցորդն ինձ ասաց, որ «ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը, տոնուսացնում է մաշկը և վերականգնում է»:

Ե՞րբ եմ վերջին անգամ նստել ՝ հանգիստ, ուղղակի լինել ?

Լոգանքի «երթուղին» ավարտվում է ամենամեծ լողավազանով `տաք« տեպիդարիումով », որը հիշեցնում է սովորական չափի, երեք ոտնաչափ խորությամբ լողավազան և գոյություն ունի պարզապես ձեր ժամանակը խլելու և լիցքաթափվելու համար: Նա ասաց ինձ, որ կիմանամ, որ իմ երկժամյա նստաշրջանն ավարտված է, երբ լսեմ գոնգ:

Ես հետեւեցի նրա ցուցումներին և սկսեցի ընկղմվել աղի լոգարանում: Պետք չէր տարօրինակ զգալ օտարների առջև լողազգեստով լինելը (ես դա անընդհատ անում եմ լողափում), բայց կա մի բան, որ ականատես են լինում, որ այլ մարդիկ փորձում են հանգստանալ այս մտերմիկ միջավայրում, որը զգում է ... աներես ,

Իմ աջ կողմում մի տարեց ջենտլմեն լողում էր փակ աչքերով, երբ նա նայում էր առաստաղին ՝ աջակցության համար բռնելով ճաղավանդակը: Դիմացս մի զույգ էր. Իսկ անկյունում կանգնած էր մի աղջիկ, որը կանգնած էր դեպի պատը, նայում էր դրան ՝ դեռ քարի պես:

Առնչվող պատմություններ Ինչն է ինձ սովորեցրել բյուրեղյա «խաղալիքները» ինքնահաճույքի մասին Ահա թե ինչ է տեղի ունենում դեմքի խոռոչի նստաշրջանում Ես թույլ եմ տալիս բուժողին մաքրել իմ աուրան և չակրաները

Ես որոշեցի, որ պարոնը ճիշտ միտք ուներ, ուստի ամբողջ զանգվածի հետ աչքի շփումից խուսափելու համար ես կամաց-կամաց իջա տաք ջրավազան, այնուհետև պառկեցի մեջքի վրա: Աղն անմիջապես ուժգնացրեց ինձ, առանց ջանք թափելու: Ռելիեֆն ակնթարթային էր: Ահա , Ես մտածեցի , Սա է կյանքը: Շմարիտ հանգստություն: Ոչ շեղում: Ազատություն !

Մոտ 60 վայրկյան անցավ, մինչ միտքս սկսեց սայթաքել: Մտածում էի `արդյո՞ք գրողների և խմբագիրների իմ թիմը ժամանակին պատմություն է հրապարակել հայտնի մարդու նորածնի մասին: Ես փաթաթեցի ուղեղս `փորձելով հիշել, թե ինչ կա իմ սառնարանում և ինչ է պետք գնել մթերային խանութից: Ես փորձեցի հիշել, թե որքան ժամանակ է անցել մազերս կտրելուց հետո: Եվ ես նույնիսկ սկսեցի ուրվագիծ կազմել, թե ինչպես կգրեմ հենց այս պատմությունը:

Սառը ջրասույզները AIRE- ում:

Հարգանքով ՝ AIRE:

Հանկարծ ես ինձ վեր ձգեցի, որպեսզի նստեմ մինի լողավազանի եզրին: Ինչ էր սխալ ինձ հետ? Անջատվելու և հանգստանալու հնարավորությունը տվեց ինձ սկուտեղի վրա, և ես այստեղ անում էի ճիշտ հակառակը: Չնայած ես հաճախ էի ընտրում կատարյալ մոմերն ու ալբոմը իմ լոգանքի համար, բայց չէի հիշում, թե վերջին անգամ երբ եմ ունեցել մեկը: Մտքովս անցավ, որ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ես ժամանակի այլ եղանակով էի զբաղվում, միշտ շեղում կար. Իմ հեռախոսը, իմ ասեղները, գիրքը, Netflix- ի վերջին binge- ժամացույցը , Ե՞րբ եմ վերջին անգամ նստել ՝ հանգիստ, ուղղակի լինել ?

Հոգնածությունից դուրս ցատկելով աղի ջրամբարից դուրս եկա և «հազար ինքնաթիռով» շարժվեցի դեպի բալմա: Aquրային գուլպաներն, ի դեպ, հարմար էին, ուստի ստիպված չէի ոտաբոբիկ քայլել, - ոչ մի շնորհակալություն: Այս լողավազանը մաքուր երանություն էր. Գում էի, որ ամբողջ մարմինը մերսման մեջ եմ թրջում: Ես տեղավորվեցի մի անկյուն, մի եզր ՝ պատրաստվելով ինձ հանձնել էյֆորիայի ... երբ ներս մտավ նույն զույգը աղի լոգարանից: Ես փորձեցի լողալ նրանցից որքան հնարավոր է հեռու, բայց չէի կարող խուսափել նրանց խփող շրթունքների հնչյուններից:

«Տեպիդարիումը»:

Հարգանքով ՝ AIRE:

Դրանից հետո, հաջորդ լոգարան ՝ կալդարիում: Ես երբեք չեմ կարողացել դիմակայել լավ տաք լոգարան: Եվ ես ճիշտ էի. Այս մեկը խորամանկություն արեց: Երբ ուղեղս փորձում էր շեղվել ( Դեռ մի պատմություն մնաց խմբագրելու համար: Ի՞նչի մասին էր այժմ խոսում իմ խմբային զրույցը: Արդյո՞ք ես ժամանակ կունենայի այս ամենից հետո մազերս կախելու համար: ), տաք ջուրն ինձ հետ բերեց երկիր:

Բայց ինչպես ցանկացած տաք լոգարանում, մոտավորապես 10 րոպե անց, ջերմությունն սկսեց ինձ թեթեւացնել: Այնպես որ, ես նայեցի ֆրիգիդարիումը: Սա ես էի ոչ անհամբեր սպասել. Եվ ահա, պետք է խոստովանեմ, որ ես միայն թաթախվեցի մատի մատիս մեջ և վազեցի, մինչ փորձում էի ճնշել ճռռոցը - ուղիղ դեպի տեպիդարիում: Գիտեմ, որ հավանաբար առավելագույնս չեմ օգտագործել իմ փորձը, բայց հա՛, ոչ մի դեպքում չեմ մտածում սուզվող սառը ջրի մեջ ինքնասպասարկման տակ ընկղմվել ձեր մարմինը:

Surարմանալիորեն, տեպիդարիումը, որն ամենաքիչը հով է թվում և թվում է, իմ ամենասիրելին էր: Գաղտնի օգուտ կա. Թաքնված, թեք անկյունները, որոնք կրկնապատկվում են ստորջրյա հանգստասենյակի աթոռները և թույլ են տալիս փռել մարմինը և հանգստացնել գլուխը: Հենց մեկը նստեցի, փորձեցի կենտրոնանալ այն բանի վրա, որ մարմինը հանգստանա և վայելեմ մաշկի վրա եղած ջրի զգացողությունը: Շուտով տեղի ունեցավ մի անհավատալի բան. Ես արթնացա զանգի գոնգի մեղմ ձայնից: Ես ընկել էի հանգիստ, ջրի պատճառով քուն մտնելու մեջ:

Այս բովանդակությունը ներմուծված է Instagram- ից: Գուցե դուք կարողանաք նույն բովանդակությունը գտնել այլ ձևաչափով, կամ կարող եք ավելի շատ տեղեկություններ գտնել նրանց կայքում:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը տարածել է AIRE Ancient Baths US- ը (@aireancientbaths_us)

Անմիջապես հիասթափվեցի, որ ժամանակս սպառվել է: Ես շատ ժամանակ կանցկացնեի փորձում է հանգստանալ, որ ես չէի զգում, որ բավականաչափ ժամանակ եմ ստացել դեպի հանգստանալ , Ես նույնիսկ ժամանակ չունեի պառկելու մարմարե ջերմ քարե հատվածի վրա, որտեղ մարդիկ «թարմանում են Aire թեյի հատուկ ընտրությամբ»:

Հառաչելով, ես հագա իմ խալաթը և ոտքերը քարշ տալով հետևեցի սանդուղքներով ՝ խուսափելով այդտեղի հետ կապվելուց Հեռախոսային գոտի չկա սպասավորը, ով հավանաբար ամբողջ ժամանակ դիտում էր ինձ ՝ գլուխը շարժելով խեղճ աղջկա վրա, ով առանց իր էլեկտրոնային սարքի փորձում էր հանգստանալ:

Նախքան հանդերձարան նորից մտնելը, ետ նայեցի ջրավազաններին, որպեսզի վերջին հայացքը գամ:

---

Ես `AIRE- ի հետընթացի նախասրահում` փորձելով պահպանել հանգստության այդ զգացումը:

Արիաննա Դեվիս.

Մի քանի օր անց ես չկարողացա դադարել մտածել իմ Aire այցի մասին, զգուշանալով, որ լիովին չէի կարողացել անջատել ուղեղս և օգտվել իմ աhխհ պահ Դոկտոր Քրիսթալ Ի. Լին, Լոս Անջելեսում բնակվող հոգեբան և դրա սեփականատեր LA դռնապան հոգեբան , ասաց, որ իմաստ ունի, թե ինչու էի ավելի շատ փափագում: Նա մատնացույց է անում վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը, որը ցույց է տալիս հիդրոթերապիայի բազմաթիվ դրական ազդեցությունները, մասնավորապես ջրապտույտները, որոնք կարող են բարձրացնել ինքնազգացողությունը և նվազեցնել անհանգստության զգացողությունները:

Բայց Լին նշում է, որ եթե դուք չեք ապրում Aire- ի նման շքեղ ջրային դրախտի մոտ կամ պարզապես չեք կարող թույլ տալ պարբերաբար հավաքել մուտքի անցագրի փողը (այնտեղ ձեռքս բարձրացնելով), կարող եք վերստեղծել ջրաբուժության օգուտները ձեր մեջ: սեփական տուն

Նա ասում է, որ շատ ցուրտ ցնցուղը ցնցում է ձեր մարմնին ՝ ավելացնելով ձեր համակարգում նորեֆինֆրինը, ինչը հետագայում հանգեցնում է հակադեպրեսիվ ազդեցության: (Կարծում եմ, ես ի վերջո պետք է ֆրիգիդարիումը փորձեի): Նա ավելացնում է դա ավելի փոքր ուսումնասիրություններ գտնում են, որ շաբաթը երկու անգամ տաք լոգանք ընդունելը կարող է օգնել բարձրացնել մարդկանց տրամադրությունը, և դա կարող է նույնիսկ կարգավորել դեպրեսիայով տառապող մարդկանց ցիրկադային ռիթմը, որն իր հերթին օգնում է դեպրեսիվ ախտանիշներին:

«Հոգեբանները երկար ժամանակ խորհուրդ էին տալիս լոգարաններ օգնել հիվանդի բարեկեցությանը», - ասում է նա: «Հանգստացնող լոգանք ընդունելը ձեզ ստիպում է դանդաղեցնել ՝ կատարյալ ձևը մեր գործելակերպի դեմ պայքարելու կատարյալ միջոց: Եվ դա մտածելակերպը վարելու հեշտ միջոց է: Լոգանք ընդունելիս դա այլ բան չանելու հնարավորություն է, այլ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել ներկա պահի վրա: Ինչ է զգում ձեր բաղնիքը: Ինչպիսի՞ հոտ է գալիս: Ի՞նչ ձայն է տալիս լոգարանը լոգարանում տեղաշարժվելիս ? Ներգրավվելով և կենտրոնանալով ձեր զգայարանների վրա ՝ դուք մի պարզ բաղնիքը վերածում եք մտքի զարմանալի պրակտիկայի:

Հանգստացնող (և ապահով!) Ներծծում է տնային լոգարանների համար

Ազնիվ հանգստացնող նարդոսի հիպոալերգիկ պղպջակների բաղնիքԱզնիվ ընկերությունը amazon.com10,81 դոլար ԽԱՆՈՒԹ ՀԻՄԱ Բոլորը բնական պղպջակների բաղնիք էվկալիպտ և ցիտրուսներԴա է amazon.com ԽԱՆՈՒԹ ՀԻՄԱ SheaMoisture կոկոսի և հիբիսկուսի փրփրացող լվացումShea խոնավություն amazon.com36,62 դոլար ԽԱՆՈՒԹ ՀԻՄԱ AHAVA Dead Sea Mineral Eucalyptus բաղնիքի աղերԱՀԱՎԱ amazon.com24,00 $ ԽԱՆՈՒԹ ՀԻՄԱ

Լիցենզավորված կլինիկական հոգեբան, բ.գ.թ., Քլոե Կարմայխելը, ասում է նաև, որ տեսել է, որ բժիշկները խնդրում են, որ իր շատ հիվանդներ լվացվեն կամ ցնցուղ թափվեն `վերականգնելու իրենց մտավոր հեռանկարը:

«Waterուրը մեզ պահում և պահպանում է զգացողություն, ինչը կարող է բառացիորեն փոխել ձեր հեռանկարը», - ասում է Կարմիխելը: - Բացի այդ, ինքներդ ձեզ լվանալու համար ժամանակ հատկացնելու գործողությունը ինքնասպասարկման գործողություն է: Դա նման է ինքներդ ձեզ ազդանշան տալուն, որ դուք կարևոր եք և արժանի եք ինչ-որ ինքնազրկման:

Առնչվող պատմություններ 6 գեղեցկության արտադրանք, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ Սթրեսի համար 11 լավագույն եթերայուղերը 8 թեյեր, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ քնել

Ահա Սա ինձ ստիպեց հասկանալ, որ հաջորդ անգամ լողանալիս, լինի դա Այրեի շքեղ տարածքում կամ իմ փոքրիկ լողանում, ես պետք է դնեմ իմ մտադրությունը և պարզապես լինել , Ես նաև պետք է ինքս ինձ հիշեցնեմ, որ ես արժանի եմ դրան, և որ ամեն ինչ կարգին է հետաձգել մտքերիս մեջ թափվող բոլոր այն ճնշող մտքերը, որոնք հետագայում թափվում են:

Ոչ, ես երևի այդ օրը չեմ լքել Այրեի հնագույն բաղնիքները Զգացմունք ինչպես հույն աստվածուհի, բայց ես հիմա ավելի ոգեշնչված եմ բուժել ես ինքս ավելի շատ նման եմ մեկին: Այժմ ես պլանավորում եմ վերստին ներդնել տնային բաղնիքները իմ սովորական առօրյայում, և նաև փուչիկներով նետել խելագարություն:

Եվ երբ ես եմ իսկապես ինչ-որ հանգստանալու կարիք ունե՞ք: Ես կարող եմ նույնիսկ ինձ հյուրասիրել Այրեր: Բացառությամբ այս անգամ, ես պատրաստ կլինեմ անջատել հեռախոսը և կարգավորել աշխարհը լողանալուն պես:

---

Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, Գրանցվեք մեր ամսագրի համար!

Այս բովանդակությունը ստեղծվում և պահվում է երրորդ կողմի կողմից և ներմուծվում է այս էջ ՝ օգնելու օգտվողներին տրամադրել իրենց էլ. Փոստի հասցեները: Այս և նմանատիպ բովանդակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել piano.io գովազդում - Շարունակեք կարդալ ստորև