Դոկտոր Սանջայ Գուպտան բացահայտում է հետապնդելու կյանքում ավելի երջանիկ և ավելի երկար ապրելու գաղտնիքը
Առողջություն
Nowոն Նովակ / CNN Յոգայով զբաղվել Հնդկաստանում ՝ սովորելով, թե ինչպես գործ ունենալ աշխատանքի արդյունքում սթրես Տոկիոյում և Իտալիայում նշելով սննդի և ընտանիքի հզոր ավանդույթը: Կարծես արկածներ լինեին, որոնք դուրս էին եկել Էլիզաբեթ Գիլբերտի ամենավաճառվող հուշագրությունից, Կերեք, աղոթեք, սիրեք , ճիշտ? Ոչ հենց այնպես: Այդ երթուղին այն է, ինչին հետևում է ճանաչված լրագրող և նյարդավիրաբույժ դոկտոր Սանջայ Գուպտան ՝ CNN- ի նոր բնօրինակ սերիալի համար իր երկրպագուների ճանապարհորդությամբ ամբողջ աշխարհով մեկ, Կյանքը հետապնդելը դոկտոր Սանջայ Գուպտայի հետ ,
Գուպտայի 2008-ի վեպի հիման վրա Հետապնդել կյանքը. Նոր հայտնագործություններ անմահության որոնման մեջ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի քիչ տարիքում , վեց մասից բաղկացած դոկտորիաները եթեր են դուրս գալիս շաբաթ օրը ՝ ապրիլի 13-ին, ժամը 21-ին Յուրաքանչյուր դրվագ տեսնում է, որ Գուպտան ճանապարհորդում է Japanապոնիա, Հնդկաստան, Բոլիվիա, Նորվեգիա, Իտալիա և Թուրքիա ՝ փորձելով պարզել ավելի լավ և երկար ապրելու գաղտնիքները:
«Աշխարհում կան վայրեր, որտեղ մարդիկ ապրում են ավելի երջանիկ, առողջ և ավելի երկար, քան մենք երբևէ հնարավոր ենք համարել», - ասում է Գուպտան OprahMag.com- ին: «Ես գտա նրանց գաղտնիքները, ապացուցեցի, որ նրանք աշխատում են, և հիմա ստիպված եմ դրանք հասցնել CNN հեռուստադիտողի մոտ»:
Գուպտան OprahMag.com- ին ասում է. «Ես գտա նրանց գաղտնիքները, ապացուցեցի, որ նրանք աշխատում են, և հիմա ստիպված եմ դրանք հասցնել CNN հեռուստադիտողի մոտ»:Հանդիսատեսները կտեսնեն, որ Գուպտան այցելում է Okապոնիայի Օկինավա քաղաքի բնակիչներին. Մի շրջան, որը համարվում է «Անմահների երկիր», այն պատճառով, որ այնտեղ մարդիկ ավելի երկար են ապրում, քան միջին կյանքի տևողությունը: Գուպտան Օկինավայում գտնվելու ընթացքում բուժվել է կույր ասեղնաբույժի կողմից և ուրախություն է գտնում 97-ամյա պարուհու մոտ, որը շարժվում է դեռահասի նման: Հնդկաստանում նա ստանում է ոչ ավանդական մերսում ՝ օգտագործելով ոտքեր: Առողջության և առողջության բոլոր այդ փորձերը խառնաշփոթ են առաջին երկու դրվագների մեջ: Բայց շարք եթեր կհեռարձակվի ամեն շաբաթ, ապրիլի 13-ից մայիսի 18-ը, որտեղ դոկտոր Գուպտան ավարտում է իր վերջին արշավը Թուրքիայում:
Եթե մտածում եք, թե ինչպես կարելի է ոտքով իրականացվող մերսումը և դարավոր այուրվեդական դիետան երիտասարդության ուրախությունն ու աղբյուրը գտնելու բանալին լինելը, OprahMag.com- ը զրուցեց դոկտոր Գուպտայի հետ ՝ բացելու աշխարհիկ առեղծվածները, թե ինչպես իսկապես ապրիր քո լավագույն կյանքով:
Այս բովանդակությունը ներմուծված է {embed-name} - ից: Գուցե դուք կարողանաք նույն բովանդակությունը գտնել այլ ձևաչափով, կամ կարող եք ավելի շատ տեղեկություններ գտնել նրանց կայքում: Նախ և առաջ, ինչպե՞ս եք բնութագրելու երջանկությունը, և ի՞նչ է դա ձեզ համար նշանակում:
« Երջանկություն ինքնին սահմանվում է որպես բավարարված, կյանքից գոհ և որոշակի հաճույքով տրվողություն: Դա այն ուրախությունն է, որը ստանում է ինչ-որ բան ձեռք բերելու արդյունքում: Բայց գոհունակությունը գնահատելու համար կյանքում պետք է ունենաս որոշակի ենթատեքստ, որպեսզի այն համեմատես: Նորվեգիա կատարած իմ ճանապարհորդության ժամանակ ես իսկապես ոգեշնչված էի երջանկության գաղափարի մասին: Նորվեգիան աշխարհի ամենաերջանիկ երկիրն է: Ուստի ես այնտեղ սկսեցի այն հարցադրմամբ, թե ինչպես կարող է տարին կես տարվա մեջ մթության մեջ ընկած երկիրը աշխարհի ամենաուրախ վայրերից մեկը լինել: Կարծում եմ ՝ դա գաղտնիքի մի մասն է: Այն փաստը, որ այնտեղ մարդիկ ամեն օր ստիպված են լինում հաղթահարել իրերը, ինչպես արտաքին տարրերը, հակված է նրանց ավելի բարձր մակարդակի ուրախություն պատճառել, երբ նրանք կարող է հաղթահարել նրանց մարտահրավերները »:
Դոկտոր Սանջայ Գուպտան Հնդկաստանում
CNN Ձեր ճանապարհորդությունների ընթացքում ի՞նչ դեր գտաք, որ երախտագիտությունը խաղում է իմաստալից և երջանիկ կյանք վարելու գործում:
«Ալտրուիստական լինելու գաղափարը առաջացավ մի քանի վայրերում, հատկապես Նորվեգիայում: Արժե հիշել, որ երբ երախտապարտ եք և բարեգործություն եք ցուցաբերում ուրիշների նկատմամբ, դա փոխշահավետ է ձեր ալտրուիզմը ստացող անձի և ձեր անձի համար: Երբ շնորհակալ եք ձեր ունեցածի համար և տալիս եք ուրիշներին, գիտությունը ցույց է տալիս, որ արյան ճնշումը և սրտի բաբախյունը իջնում են, և ավելի քիչ հավանական է, որ թրոմբներ առաջանաք: Էլ չենք ասում, որ ձեր ուղեղը բավականին արագ է փոխվում ՝ ի պատասխան ձեր վարքի, փոխելով ձեր տեսակետը իրերի նկատմամբ: Մարդիկ հայտնել են, որ ունեն ավելի վարդագույն տրամադրություն և պատրաստելիս գույներն ավելի պայծառ են տեսնում երախտագիտություն նրանց առօրյա կյանքի մի մասը »:
Ի՞նչն է ձեզ ոգեշնչել շրջել աշխարհով `հետապնդելով երջանկությունն ու առողջությունը:
«ԱՄՆ-ն աշխարհի մեծագույն երկիրն է շատ առումներով, բայց կյանքի տևողությունը նվազում է: Մարդիկ չեն ապրում այնքան երկար, երջանիկ և այնքան առողջ, որքան կարող էին: Մյուս կողմից, աշխարհի որոշ վայրերում կան մարդիկ, ովքեր դա անում են, և նրանք դա անում են շատ ավելի քիչ: Բազմիցս այս երկրում զգացվում է, որ ամեն ինչ պետք է լինի արված այստեղ ՝ Ամերիկայում, որպեսզի մենք իմանանք, որ դրանք իսկապես աշխատում են: Բայց այլ երկրներում կան գաղտնիքներ և կարևոր բաներ, որոնցից մենք կարող էինք դասեր քաղել: Որպես ելակետ համար Հետապնդում է կյանքը , սա առիթ էր գնալ այս տարբեր երկրներ և իսկապես ընկղմվել պատմությունների, մշակույթների և փորձի մեջ: Դա կատարյալ շարք է, որը ես անձամբ կարծում եմ, որ պատրաստվել եմ անել »:
Երկրագնդի շուրջ Բոլիվիա, Նորվեգիա, Japanապոնիա, Իտալիա, Թուրքիա և Հնդկաստան կատարած արշավից հետո իմացա՞ք, թե ինչ են անում բնիկներն այդ երկրներում ՝ իրենց կյանքի տևողությունը մեծացնելու և նրանց կյանքին ավելի մեծ ուրախություն պարգևելու համար:
«Մի բան պետք է նշել, որ այս երկրները բոլորովին էլ չեն տարբերվում ԱՄՆ-ից, երբ գործը հասնում է կառավարության, հարստության և առողջության այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են ճարպակալումն ու շաքարախտը: Ոչ այնքան, որ նրանք ինչ-որ բաներ են անում ավելի լավ մեզանից, բայց կա մի բան, որն ավելի պաշտպանված է, քան տեսնում ես այլ մշակույթներում: Իմ ճանապարհորդության ընթացքում ես փորձեցի պատասխանել, թե ինչն է նրանց պաշտպանում: Եվ մի հետաքրքիր բան, որ անընդհատ բարձրաձայնվում էր իմ ճանապարհորդությունների ժամանակ, այն էր, թե որքան մեծ նշանակություն է տրվում իրական սոցիալականացում կամ սոցիալական համախմբում: Տարիներ առաջ ես գրել եմ այս հոդվածը դրա համար O, The Oprah Magazine մենակության ազդեցության և այն մասին, թե որքանով դա կարող է թունավոր լինել: ԱՄՆ-ում գոյություն ունի կոպիտ անհատականություն, միայնակ վարվել և համայնքի վրա չկենտրոնանալ: Բայց իրական կյանքում իմաստալից խմբերի և կապերի հաստատումը, ի տարբերություն տեխնոլոգիայի կամ սոցիալական լրատվամիջոցների միջոցով դա անելու, կարևոր է »:
CNN Բացի համայնքի և սոցիալականացման վրա կենտրոնանալուց, այլ զարմանալի բան կա՞, որ դուք խրախուսեք ամերիկացիներին որդեգրել:
- Այլ բանն այն էր, թե որքանով են նրանք գնահատում տարեցներին: ԱՄՆ-ում, երբ մարդը սկսում է դառնալ 60-ականների կեսերը, նրանք թոշակի են անցնում: Ոմանք զգում են, որ մերժված են իրենց մասնագիտական կյանքից, հատկապես եթե նրանք չունեն ամուր ընտանեկան կապեր, և նրանց արժանիքի և արժեքի զգացումը իջնում է: Կյանքում նպատակի իրական զգացում ունենալն այն բաներից մեկն է, որը այս մշակույթներից շատերը վերագրում են իրենց երկարակեցությանը »:
«Մի բան, որ մենք պետք է գիտակցենք, այն է, որ բոլորը տարբեր են: Մենք ասում ենք, որ մարզվենք և ճիշտ ուտենք, բայց մարդկանց մեծամասնության համար նրանք չգիտեն, թե դա ինչ է: Մեկ անձի համար ճիշտ սնվելը կարող է տարբեր լինել մեկ այլ անձի համար: Ինձ վրա տպավորիչներից մեկն այն է, որ եթե դուք սկսում եք ամսագիր գրել այն մասին, թե երբ եք գտնվում ձեր լավագույն և ամենաէներգետիկ և ստեղծագործական «ես» -ում, կարող եք պարզել ձեր հոսանքներն ու հոսքերը ՝ ավելի շատ պատկերացում կազմելով ձեր մասին »:
Ակնհայտ է, որ դուք ավելի մեծ առաքելություն եք ունեցել դրա համար Հետապնդում կյանքը: դեպի հետ բերեք ձեր սովորած պրակտիկան նահանգում: Բայց կա՞ր ինչ-որ բան, որ սովորել ես քո ճանապարհորդությունների ընթացքում, որն իրականացրել ես քո սեփական կյանքում:
«Ես ավելի շատ ժամանակ եմ տրամադրում ինքս ինձ և ժամանակի այնպիսի ժամանակահատվածներ եմ տրամադրում, երբ կարողանամ սթրեսից զերծ մնալ: Մենք ապրում ենք հսկայական սթրեսի հետ ԱՄՆ-ում: Բայց ես ուզում եմ նշել, որ սթրեսը վատ բան չէ: Հակառակ տարածված կարծիքին ՝ սթրեսը անհրաժեշտ է գոյատևելու և ծաղկելու համար: Այն, ինչ դուք իսկապես պետք է անեք, համոզվեք, որ սթրեսը մշտական չէ: Ստրեսն ինքնին չէ: Խնդիրը սթրեսի անընդհատ բնությունն է »:
Դոկտոր Սանջայ Գուպտան Բոլիվիայում
CNNՍթրեսից դուրս գալու թույլտվություն տալու այդ նույն գծերով, ինչպե՞ս եք անջատել վարդակից ճամփորդելիս:
Առնչվող պատմություններ Հիմա ավելի երջանիկ լինելու 14 եղանակ
26 մեջբերումներ, որոնք ձեզ կստիպեն անհապաղ ավելի երջանիկ զգալ 
10 գեղեցկության գաղտնիք ամբողջ աշխարհից «Ես առաջինը կխոստովանեմ, որ առաջին երկու օրերը ծանր էին: Անկեղծ ասած, որոշ տեղերում, որտեղ ես ամբողջովին անջատված էի վարդակից, դա այն պատճառով էր, որ ես ընտրություն չունեի, ինչպես այն ժամանակ, երբ ապրում էի Ամազոնի անձրևի անտառի մեջտեղում: Այնուամենայնիվ, իմ գտածն այն էր, որ խոսքը գնում է իրերի վրա վերահսկողություն ունենալու մասին: Երբ անընդհատ միացված եք ցանցին, դուք հրաժարվում եք վերահսկողությունից: Այժմ դուք բոլորի ժամացույցի վրա եք և տեսնում եք ձեր սարքը կամ այլ մարդկանց: Երբ դուք անջատում եք վարդակից, դուք ավելի շատ վերահսկում եք ձեր սեփական ժամանակը և կյանքը »:
«Ամեն ինչ շատ ավելի կանխատեսելի է, երբ դու սոսնձված չես քո հեռախոսի վրա: Մենք այնքան սովոր ենք մեր կյանքը մեկ րոպեի չափով շրջել ՝ մեր համակարգչում կամ հեռախոսում ստացված հաղորդագրության կամ ծանուցման պատճառով: Այնպես որ, դա պարտադիր չէ մեդիտացիայի, յոգայի կամ մտածողության մասին, որքան ժամանակ է փորում, նույնիսկ եթե դա ընդամենը 10 կամ 15 րոպե է, երբ կարող ես լիովին վերահսկել քեզ: Դա կարող է լինել նույնիսկ այնպիսի բան, ինչպիսին այգեգործությունն է: Այն, ինչ մենք իմացանք այս երկրներ այցելելիս վերահսկելի լինելու մասին, այն է, որ դա իսկապես բարելավում է ձեր դատողությունը և ձեր ՝ իսկապես լավ որոշումներ կայացնելու ունակությունը սննդի, հարաբերությունների և ձեր կյանքի ամեն ինչի վերաբերյալ »:
Ինչ եք ուզում, որ մարդիկ խլեն Հետապնդում է կյանքը վեց դրվագների վերջում?
«Դա հնարավորություն է ինձ հետ շրջել աշխարհով ՝ փնտրելու բաներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր կյանքը և օգնել ձեզ ավելի երջանիկ և երկար ապրել: Ես կցանկանայի, որ ԱՄՆ-ում մարդիկ հասկանային, որ երկրագնդի հեռավոր անկյուններում կան բաներ, որոնք կարող են օգտակար լինել իրենց համար »:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, Գրանցվեք մեր ամսագրի համար!
Այս բովանդակությունը ստեղծվում և պահվում է երրորդ կողմի կողմից և ներմուծվում է այս էջ ՝ օգնելու օգտվողներին տրամադրել իրենց էլ. Փոստի հասցեները: Այս և նմանատիպ բովանդակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել piano.io գովազդում - Շարունակեք կարդալ ստորև