Ինչպե՞ս թողնել անցյալը և լինել երջանիկ:

Ինքնազարգացում

 Ինչպես բաց թողնել անցյալը և լինել երջանիկ

Երբ դուք ցավում եք և փորձում եք առաջ շարժվել կյանքում, դուք կարող եք անկարող լինել: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի խորանալ, ապա կկարողանաք բացահայտել դրա պատճառը: Դուք պարզապես չեք կարող բաց թողնել անցյալը:

Մենք բոլորս գիտենք, որ երեկն անցյալ է։ Եվ որ երջանիկ և գոհունակ կյանքով ապրելու համար հարկավոր է թողնել այն և շարունակել կյանքը:

Նույնիսկ այս իմաստնությունից հետո, ինչու՞ չես կարող կառավարել այս պարզ խնդիրը:

Երբ դուք շարունակեք ապրել պատմության մեջ, ձեզ կբռնեն մտորումների, մռայլության և անցյալի դեպքերի մասին անհանգստանալու լաբիրինթոսում: Թվում է, թե ձեզ համար ոչինչ կարևոր չէ, քան ձեր անցյալի սխալներն ու անարդարությունները, որոնք կատարվել են ձեր հանդեպ: Ցավեցնում է.

Երբ ձեր միտքը խրված է ցավերի և բացասական մտքերի այս բարդ ցանցում, ինչպե՞ս կարող եք ձեզ երջանիկ, լավատես և կյանքի հետ խաղաղություն զգալ:

Երբևէ փորձե՞լ եք հասկանալ, թե ինչու չեք կարողանում որևէ մեկին բաց թողնել: Տեղյա՞կ եք, որ հին հիշողություններից կառչելը գիտակցված ընտրություն է: Ճիշտ այնպես, ինչպես բաց թողնելու ակտը:

Այս հոդվածը փորձում է բացահայտել մտքի աշխատանքը և ձեզ համար պարզաբանել, թե ինչու եք հրաժարվում թողնել անցած օրերը և առաջ շարժվել կյանքում: Այստեղ կգտնեք նաև, թե ինչպես կարող եք սովորել բաց թողնելու արվեստը և սկսել լիարժեք կյանքով ապրել:

Ինչու՞ է այդքան դժվար թողնել անցյալը և առաջ գնալ:

Նույնիսկ երբ գիտես, որ պետք է ինչ-որ բան հաղթահարել, դու դժվարանում ես ընդունել քո մտքի հրամանները: Որքան շատ փորձեք, այնքան ավելի հիասթափված կզգաք: Ինչո՞ւ չես կարող քեզ ստիպել հնազանդվել քո իսկ հրամաններին:

Այս հարցին պատասխանելու համար դուք պետք է հասկանաք, թե որն է հոգեբանությունը, որը հետևում է բաց թողնելու ակտին: Երբ դու բաց ես թողնում, ստիպված ես հետևում թողնել անցած ժամանակի որոշ առնչվող կողմեր: Այնուամենայնիվ, ձեր անցյալը դարձել է ձեր անբաժանելի մասը, որը մեծ դեր է խաղում այն ​​բանում, թե ով եք դուք այսօր:

Սա նշանակում է, որ նրանց հետևում թողնելով, դուք անտեսում եք ձեր մի մասը: Եվ, երբ դուք դա անում եք, անպայման կլինեն հետևանքներ, ինչպիսիք են ձեր մտավոր կառուցվածքի և հայացքների փոփոխությունը: Այդ դեպքում դուք այլևս չեք լինի նույն մարդը, ինչ նախկինում էիք:

Դա վախեցնող միտք է։ Փոփոխությունը և դրան հաջորդող անորոշությունը շատ հեռու կլինի ծանոթ և հարմարավետ աշխարհից, որին դուք սովոր եք:

Փոփոխության ձեր բնական իներցիան և ապագայի անորոշությունը կստիպի ձեզ մնալ այնտեղ, որտեղ կաք: Դուք պատրաստակամորեն կդիմանայիք անցյալ օրերում ապրելու վտանգներին, այլ ոչ թե հնարավորություն կտար:

Նրանց թողնելու և ապագան ընդունելու համար ձեզ համոզիչ ապացույցներ կպահանջեն: Եկեք տեսնենք, թե ինչպես դա հնարավոր է դարձնել:

Մեջբերումներ, որոնք կօգնեն ձեզ բաց թողնել անցյալը 2

Ինչպե՞ս թողնել անցյալը 5 քայլով:

Նախքան փորձեք հաղթահարել հին հիշողությունները բաց թողնելու ձեր վարանումը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու չեք կարող: Ընդհանուր պատճառներից մի քանիսն են ցածր ինքնագնահատականը, զայրույթը, տխրությունը, դեպրեսիան կամ երբ դուք ժխտում եք: Ինչ անել, եթե ձեր մտքում հարցեր ծագեն, դուք պետք է հասկանաք, որ ջանում եք ռացիոնալացնել ձեր՝ չթողնելու որոշումը:

Երբ դուք ավելի լավ տիրապետեք իրավիճակին և իմանաք, թե որն է ձեր կյանքը շարունակելու մերժման պատճառը, ավելի հեշտ կլինի լուծում գտնել:

Ահա մի քանի առաջարկներ, որոնց հետ կարող եք աշխատել, երբ հայտնվեք հին ժամանակներում:

1. Մի զսպեք ձեր զգացմունքները

Զգացմունքները զգալու թույլ տալը ձեր անախորժության պատճառը հասկանալու բանալին է: Երբ դուք անցնում եք անբարենպաստ իրավիճակի միջով, փորձում եք անտեսել և խեղդել այն ցավը, որը զգում եք դրա հետևանքով: Սա կարող է կործանարար հետեւանքներ ունենալ։

Առաջարկեք անվճար ելք ձեր զգացմունքների համար: Ամենից հաճախ սա այն ամենն է, ինչ ձեզ հարկավոր է տրավմատիկ միջադեպի մասին գիրքը փակելու և կյանքում առաջ գնալու համար:

Թույլ տալով, որ ձեր զգացմունքները զսպվեն, զգույշ եղեք, որ չմոլորվեք դրանց մեջ: Թույլ մի տվեք, որ զգացմունքները տիրեն ձեր մտքին և թելադրեն ձեզ։ Դուք միշտ պետք է վերահսկողության տակ մնաք, նույնիսկ երբ թույլ եք տալիս զգացմունքներին ազատություն դուրս գալ բաց:

2. Թույլ մի տվեք, որ նեգատիվը իշխի ամբոխին

Թույլ տալ, որ զգացմունքները հոսեն, չի նշանակում, որ դուք պետք է թույլ տաք, որ վիրավոր մտքերը զբաղեցնեն ձեր միտքը: Երբ դուք բաց եք թողնում զգացմունքները, առաջանում է անցյալի դեպքերի հետ կապված ցավը:

Մենք բոլորս գիտենք, որ բացասական զգացմունքներն անարդյունավետ և կործանարար են: Այնուամենայնիվ, մեր միտքը հակված է լռելյայն նրանց օգտին: Եվ քանի դեռ դրանք մնում են ճնշված ձեր ներսում, բացասական մտքերը կշարունակեն պատուհասել ձեր միտքը և կզրկեն ձեզ երջանիկ կյանքով ապրելու հնարավորությունից: Եթե ​​դուք միտումնավոր չփոխարինեք դրանք դրականներով, ձեր կյանքը կավարտվի վայրընթաց պարույրով:

Բացասական մտածողությունը, երբ թույլ է տալիս երկար մնալ, մեզ անպայման տանում է դեպի տխրություն և դեպրեսիա: Դեպրեսիան ավելի շատ բացասականություն է բերում: Սա ստեղծում է մի արատավոր շրջան, որից դժվար կլինի դուրս գալ:

Բացասական զգացմունքները համակարգից դուրս հանելու լավագույն միջոցը զգացմունքներն արտահայտելն է։ Բացասական մտքերի ճիրաններից ազատվելու համար դուք պետք է գիտակցաբար ձեր միտքը հեռացնեք դրանցից և դրանք փոխարինեք դրական զգացմունքներով:

3. Օգտագործեք անցյալը որպես ուսուցման փորձ

Կյանքը մեզ բերում է փորձառությունների մի շարք՝ մի քանիսը լավ, մի քանիսը վատ: Մեր կյանքում կարող են լինել շրջաններ, երբ վատերի բաժինն ավելի շատ է։ Թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ հետ պահի ձեր կյանքի նպատակներից:

Միշտ ինչ-որ բան կարելի է սովորել բոլոր փորձառություններից՝ և՛ լավ, և՛ վատ: Փորձից սովորելով՝ դա նշանակում է հասկանալ, թե ինչպես է աշխատում աշխարհը, ինչպես են ձեզ շրջապատում պահում և ինչպես է ձեր միտքն արձագանքում դրան: Դուք կարող եք սա օգտագործել որպես ապագայի ձևանմուշ:

Լինի դա վատ բաժանումը, առողջական լուրջ վտանգը, թե աշխատանքից ազատվելը, այդ ամենից միշտ ինչ-որ բան կա: Հասկացեք երեկվա այս հատվածը և ավելացրեք այն ձեր մտքի տվյալների կենտրոնում:

Երբ ավարտեք ուսուցումը, թողեք այն գնա: Հին փորձառությունները ձեզ համար այլևս օգուտ չեն ունենա: Եթե ​​թույլ տաք, որ նրանք մնան, նրանք կվնասեն ձեզ:

4. Ապրիր ներկայով

Երբ դա անում ես, ստիպված ես հետում թողնել պատմությունը։ Մտածեք կյանքը որպես գեղեցիկ նվեր, և դրա յուրաքանչյուր պահը պետք է փայփայել և վայելել առավելագույնը:

Մարդկանց մեծամասնության համար ներկա պահին ապրելը չի ​​կարող բնական ընտրություն լինել: Մեր միտքը հայտնի է անցյալ ժամանակներում մնալու և մեր կյանքը խառնաշփոթ անելու իր հակումով: Այնուամենայնիվ, եթե դուք տեղյակ եք, թե ինչ է կատարվում ձեր մտքում, դուք կկարողանաք հորդորել նրան թողնել այն և գալ ներկա:

Երբեմն պարզ հուշումները կարող են չաշխատել: Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք օգտագործել ավելի ազդեցիկ մարտավարություն՝ այն ներկային հասցնելու համար: Mindfulness մեդիտացիան և վարժությունները հատուկ նախագծված են դրան հասնելու համար:

5. Իմացեք ավելին ձեր մասին

Թե ինչպես են մարդիկ արձագանքում նույն իրավիճակին, տարբեր է: Միևնույն անձը կարող է տարբեր ռեակցիաներ ունենալ ժամանակի տարբեր կետերում՝ կախված իր հոգեվիճակից կամ այլ հանգամանքներից: Օգտագործեք անցյալի փորձից հավաքված տվյալները՝ ձեր միտքն ավելի լավ հասկանալու համար:

Երբ դուք կարող եք կանխատեսել ձեր վարքագիծը տարբեր խթանների համար, դուք կարող եք ավելի լավ անել ձեր կյանքը: Դուք կկարողանաք զերծ մնալ այնպիսի բաներից, որոնք կարող են վնաս պատճառել: Եվ ավելի շատ ներգրավվեք այն գործունեության մեջ, որը ձեզ երջանկություն է բերում:

Me-time-ը նույնքան կարևոր է, որքան շփվելը: Պլանավորեք միայնակ գործողություններ՝ ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանալու համար: Եղեք բարի ձեր հանդեպ և կիրառեք ներողամտություն և ինքնասիրություն:

Հրաժարվելու և առաջ գնալու խորհուրդներ

Դուք կարող եք դժվարությամբ թողնել հին ժամանակները, հատկապես, եթե երկար ժամանակ մնացել եք այնտեղ: Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչպես դա իրականացնել կամ բախվում եք դիմադրության գործընթացում, այս խորհուրդները կարող են օգտակար լինել:

Դադարեք ինքներդ ձեզ որպես զոհ մտածել: Այս մտածելակերպի մեջ մտնելուց հետո ձեր միտքը հաստատակամորեն կպահի հին հիշողությունները՝ վերարտադրելու անցյալի ցավերն ու վնասվածքները: Երբ ձեր միտքը ցավում է այս բացասական մտքերից, դուք շրջապատող աշխարհը կտեսնեք որպես մութ ու մռայլ տեղ:

Ձեզ թույլ մի տվեք սայթաքել զոհի դերում. Փոխարենը, մտածեք ինքներդ ձեզ որպես վերապրող: Դուք անցաք տրավմայի միջով, բայց դուրս եկաք հաղթական:

Դադարեք ներողություն ակնկալել։ Դուք զգում եք, որ ձեզ վիրավորել և անարդար են վարվել, և բնական է ներողություն ակնկալելը: Սրա խնդիրն այն է, որ մյուս անձինք կարող են նույն լույսի ներքո չտեսնել միջադեպը։ Սա նշանակում է, որ ներողություն չի կարող լինել:

Այդ դեպքում դուք ավելի հիասթափված կզգաք, և ամեն ինչ, անշուշտ, վատթարանալու է: Փոխարենը սովորեք մոռանալ և ներել: Ավելի հեշտ է ասել, քան անել, չէ՞:

Երբ դուք մոռանում եք և ներում եք, մի՛ դիտեք դա որպես դիմացինին դուրս թողնելու համար: Մտածեք դա որպես մի բան, որը դուք անում եք ինքներդ ձեզ համար: Որովհետև, կառչելով անցած ժամանակներից, դուք տանջում եք ինքներդ ձեզ, և ձեր կյանքն է, որ անցնում է ջրահեռացմանը:

Եզրափակիչ մտքեր

Լավագույն նվերը, որը կարող եք տալ ինքներդ ձեզ, սովորելն է թողնել անցյալը և ապրել ներկայով: Ձեր անցյալն իսկապես դեր է խաղացել այն հարցում, թե ով եք դուք այսօր, բայց կարիք չկա այն ավելի հեռուն տանել: Թույլ տալով, որ ձեր անցյալը սահմանի, կարող եք աղետալի արդյունքներ ունենալ:

Ձեր ուշադրությունը դարձրեք ներկան: Ապրելու ավելի լավ տարբերակ չկա։ Դրական մտքերը բաց թողնելու և վիրավորական մտքերը բաց թողնելու ձեր ընտրությունը կարող է բացել այնպիսի հնարավորություններ, որոնք դուք երբեք չէիք գիտակցել, որ գոյություն ունեն: Ներողամտությունը կարող է փոխել աշխարհը:

Ընտրեք լինել երջանիկ և դրական՝ լիարժեք և հաջողակ կյանքի համար:

Առաջարկվող ընթերցում.