8 հնարքներ ՝ ձեր դեմքին այդքան շատ չդիպչելուց
Առողջություն
IMDB Գիտակցելով դա, թե ոչ, պարզվում է, որ մենք մեր դեմքերին շոշափում ենք ... շատ: Ներսում մեկ ուսումնասիրություն , հետազոտողները պարզել են, որ մասնակիցները մեկ ժամում միջինը շոշափում են իրենց դեմքերը 16 անգամ: Եվ ներսում մեկ այլ ուսումնասիրություն - ի բժշկական մասնագետներ. մասնակիցները երկու ժամ պատուհանում միջինը 19 անգամ շոշափում էին իրենց դեմքերը:
Բայց ահա թե ինչն է. Ձեր դեմքին չկպչելը, կամ, մասնավորապես, ձեր աչքերը, քիթը և բերանը, կենսական նշանակություն ունի առողջությունը պահպանելու և մանրէների տարածումը դադարեցնելու համար: Այն կոչվում է «ինքնասրտացում», - ասում է դոկտոր Էվելին Դարիուսը ՝ վիրտուալ առողջապահական պլատֆորմի ընտանեկան բժիշկ PlushCare , «Սա այն դեպքն է, երբ մարդը վարակում է իրեն ՝ իրենց աղտոտված ձեռքերից մանրէներ ներմուծելով մարմին», - բացատրում է նա:
Առնչվող պատմություններ
Կարդալը իմ պատասխանն է Coronavirus Panic- ին 
Որտեղ կարող եք նվիրաբերել կորոնավիրուսի ջանքերինԵվ քանի որ մենք բոլորս անում ենք մեր մասը կորոնավիրուսի տարածումը կասեցնելու համար, ձեր դեմքին դիպչելուց խուսափելը առանցքային է, չնայած, ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Հուսով եմ, այս խորհուրդներով և հնարքներով դուք կկարողանաք դադարել ձեր դեմքին անվերջ շոշափելը:
Մեր աչքերը, քիթը և բերանը մանրէների ուղղակի մուտք են:
Դարիուսը ասում է. «Դրանք պարունակում են լորձաթաղանթներ, որոնք ուղղակիորեն ներթափանցում են մեր մարմինը, ի տարբերություն մեր մաշկի, որը հանդես է գալիս որպես մանրէների մուտքի դեմ պաշտպանության շերտ»:
Իսկ փորձագետները կարծում են, որ կորոնավիրուսի փոխանցումը հիմնականում տեղի է ունենում շնչառական կաթիլների միջոցով, ասում է բժիշկ Լինդա Անեգավան, PlushCare , «Կաթիլների փոխանցման միջոցով վարակված անձի շնչառական սեկրեցներում առկա վիրուսները կարող են վարակել ուրիշներին, եթե այդ կաթիլները շփվեն լորձաթաղանթի հետ», - բացատրում է նա: Եվ նույնիսկ եթե դուք զբաղվում եք սոցիալական հեռավորության պահպանում , փորձագետները կարծում են, որ կորոնավիրուսը կարող է ապրել մի քանի ժամից մի քանի օր տևողությամբ այնպիսի մակերեսների վրա, ինչպիսիք են դռան բռնակները, բռնակները և սեղանները: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք վիրուսը փոխանցել ձեզ պարզապես շոշափելով վարակված կաթիլներ պարունակող մակերես և այնուհետև շոշափելով լորձաթաղանթ, ինչպես ձեր բերանը:
Սկսեք ձեռքերի լավ հիգիենան վարվելուց:
Դարիուսը ասում է, որ առաջին հերթին կարևոր է ձեռքի հիգիենայի կիրառումը `ձեր ձեռքերում մանրէների առկայությունը նվազեցնելու համար: Դա չի նշանակում ձեռքերը լվանալ մաքրող հեղուկի մեջ: Իշտ ախտահանիչ միջոցները մի պտղունց կանեն, բայց մասնագետները ճիշտ են ասում ձեռքերի լվացում ձեր ձեռքերում մանրէներն ու մանրէները նվազեցնելու ամենաարդյունավետ մեթոդն է:
Եթե ստիպված չեք, դիմակ մի հագեք:
Դիմակներ կրելը հաճախ բերում է դեմքին անհարկի դիպչելուն. Մտածեք բոլոր այն ժամանակների մասին, երբ փորձում եք այն կարգավորել, ինչը հանգեցնում է լորձաթաղանթի ակամա շփման, բացատրում է Անեգավան: Քանի դեռ ձեզ բացարձակապես անհրաժեշտ չէ դիմակ կրել, այսինքն ՝ ակտիվ հազ եք ունենում կամ փռշտում, նա առաջարկում է դրանք թողնել բժշկական մասնագետներին:
Խուսափեք կեղծ թարթիչների նման սովորական ազդակներից:
Կեղծ թարթիչներ կարող է գրգռում առաջացնել, ինչը կարող է հանգեցնել դեմքի ավելի հուզմանը, ասում է Անեգավան: Եվ եթե կոնտակտներ կրելու նման մի բան ձեր աչքերը չորացնում է, ապա փոխարենը մտածեք ակնոցներ կրելու վրա, որպեսզի գայթակղվեք շփվել ձեր շփումների հետ: Եզրակացություն. Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, և հնարավորության դեպքում խուսափեք դրանից:
Հաշվի առեք գլխաշորեր կրելու համար, որպեսզի ձեր մազերը դեմքից հեռու մնան:
Եթե ձեր ճակատը կծկող թափառող մազերը միշտ ստիպում են ձեր դեմքին բծախնդրորեն վարվել, ապա հաշվի առեք սա գարնանային միտում , Կամ ՝ փորձեք մազերը հետ կապել սրանցից մեկի հետ առանց ծալքի առաձգականություն , Դեպի ատլասե բինի ձեր մազերը նույնպես ապահով և հեռու կլինեն ձեր աչքերից:
Treat ցանկացած հիմքում ընկած պայմաններ:
Նմանապես, բուժիր ցանկացած առողջական պայման, որը կարող է հանգեցնել դեմքիդ չափից ավելի դիպչմանը, ասում է Դարիուսը: Եթե դուք ունեք էկզեմա կամ չոր մաշկ , ձեռքերը պատշաճ կերպով լվանալուց հետո խոնավացրեք: Եթե դուք ունեք սեզոնային ալերգիա ձեր քթանցքերը քոր են տալիս, խոսեք ձեր բժշկի հետ հակահիստամինային կամ ռնգային ստերոիդով բուժելու մասին:
Ձեռքերդ դրեք ձեր գրկում, մինչ խոսում եք:
Եթե դուք հակված եք ձեր ձեռքերով խոսելու, փորձեք խաչակնքել դրանք ձեր ծնկներին, մինչ դուք խոսում եք ՝ փորձելով ձեր ձեռքերը հնարավորինս հեռու պահել ձեր դեմքից, ասում է Դարիուսը:
Ձեր մատի վրա կապեք ժապավենը:
Փորձեք իրազեկության ռազմավարություն, որը կօգնի ձեզ դադարեցնել ձեր դեմքին դիպչելու սովորությունը: Օրինակ ՝ ձեր գերիշխող ձեռքի ցուցամատի (կամ, գիտեք, թեթև մատանի) հիմքի վրա ժապավեն կապեք ՝ որպես վարքի շոշափելի հիշեցում, ասում է Անեգավան: Եվ փորձեք պարզել այն հարուցիչները, որոնք ստիպում են ձեր դեմքին դիպչել - գուցե դուք կարդում եք ձեր այտը ձեր ափի վրա, օրինակ, կարդալիս - և փոխարինեք այն այլընտրանքով, ինչպիսիք են ձեր ոտքերը խաչելը
Եվ մտածեք մեդիտացիայի մասին:
Պարզապես զբաղվել հինգ րոպե հանգստություն կամ մեդիտացիա օրական երկու անգամ կարող է օգնել նվազեցնել հարկադրական մռայլ և հուզիչ վարքագիծը, որն ուղեկցվում է սթրեսով. և մենք, իհարկե, հիմա մեծ սթրեսի ենք հանդիպում, ասում է Անեգավան:
Եթե մնացած ամենը ձախողվի, ձեռքերը պահեք:
Եթե դուք պարզապես չեք կարող դիպչել ձեր դեմքին, փորձեք ձեռքերը պահել սթրեսի գնդակի պես մի բանով: Բայց հիշեք. Այս իրերը պետք է մաքրվեն, հակառակ դեպքում դրանք կարող են պարունակել նաև մանրէներ և մանրէներ, որոնք կարող են ձեզ հիվանդացնել, ասում է Դարիուսը: «Հաճախակի լվացեք դրանք, ինչպես խորհուրդ է տալիս CDC- ն, 20 վայրկյան օճառով և ջրով կամ ձեռքի ալկոհոլային հիմքով մաքրող միջոցներով»:
Այսպիսի այլ պատմությունների համար գրանցվեք մեր համար տեղեկագիր ,
Այս բովանդակությունը ստեղծվում և պահվում է երրորդ կողմի կողմից և ներմուծվում է այս էջ ՝ օգնելու օգտվողներին տրամադրել իրենց էլ. Փոստի հասցեները: Այս և նմանատիպ բովանդակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել piano.io գովազդում - Շարունակեք կարդալ ստորև