Առցանց առցանց թերապիայի լավագույն 10 պլատֆորմներ

Առողջություն

 Լուիս Ալվարեսի տեղապահի պատկերGetty Images

2020-ի մարտին սկսված իրադարձությունները պահանջում էին, որ բոլորը հնարավորինս տանը մնան: Մի հազվագյուտ դրական արդյունք `կյանքի բազմաթիվ այս փոփոխությունների հետ կապված, որոնք կյանքի կոչեցին աշխարհում. Հեռուստաթերապիայի աճ, ինչը նշանակում է հեռավոր հոգեկան առողջության խորհրդատվություն, քանի որ և՛ նոր, և՛ հաստատված ծառայություններն ընդառաջում էին բուժման աճող անհրաժեշտություն դեպրեսիայի և անհանգստության համար:

Վիրտուալ և առցանց թերապիայի այս առանցքը ավելին է, քան պարզապես օգուտ այն մարդկանց համար, ովքեր համաճարակով մոտ են տանը: Նրանց համար, ովքեր տեղաշարժման խնդիրներ ունեն, ապրում են այնպիսի վայրերում, որտեղ սահմանափակ քանակությամբ անձնակազմի մատակարարներ են կամ պարզապես երբեք ժամանակ չեն ունեցել այցելել հանդիպումներ, մասնագիտական ​​օգնությունը վերջապես պարզապես վիդեո զրույց է, տեքստ կամ հեռախոսազանգ:

«Որպես հոգեբան, ես գտա, որ առցանց թերապիան զարմանալիորեն արդյունավետ է», - ասում է նա Դոկտոր Պոլա Դուրլոֆսկին , ով զբաղվում է Փենսիլվանիայում: Դուրլոֆսկին նշում է, որ նա հակված է վիրտուալ նստաշրջաններին ավելի շատ հարցեր տալ, քան սովորաբար անում էր, քանի որ, օրինակ ՝ առցանց թերապիայի միջոցով ես ի վիճակի չեմ պարզել, թե արդյոք հիվանդը հատկապես անհանգստացած է անձամբ դիտելով իր մարմնի լեզուն: '

Բարեբախտաբար, բազմակի ուսումնասիրությունները ենթադրում են որ առցանց թերապիան իսկապես նույնքան օգտակար է, որքան անձամբ այցելությունները, երբ դրանք իրականացվում են տեսանյութի միջոցով, չնայած հետազոտության վրա հիմնված ավելի քիչ ապացույցներ կան միայն տեքստային թերապիայի վերաբերյալ: Ստորև ներկայացված telehealth ծառայություններից մի քանիսը, ինչպիսիք են Amwell- ը, ապահովագրություն են ընդունում. մյուսները ՝ ոչ: Հաշվի առնելով, որ բաժանորդագրության վրա հիմնված հեռաթերապիայի ծրագրերը կարող են ավելի մատչելի լինել, քան որոշ ապահովագրական վճարումներ (շեշտը ՝ «ոմանց վրա»), դրանք կարող են բյուջեն ավելի բարենպաստ լինել, երբ ձեզ հարկավոր է աջակցություն գտնել ՝ առանց տնից դուրս գալու:

Ահա 10 լավագույն առցանց թերապիա հարթակները, որոնք այսօր առկա են, և յուրաքանչյուրի ամփոփագիրը `օգնելու որոշելու, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:

Խոսակցական տարածք

Ընդունում է ապահովագրությունը. Այո
Առաջարկներ. Անհատական ​​թերապիա, զույգերի խորհրդատվություն, դեռահասների թերապիա, հոգեբուժություն `որպես առանձին ծառայություն

Talkspace- ի գինը սկսվում է շաբաթական 65 դոլարից `միայն հաղորդագրությունների միայն ամենացածր փաթեթի համար, եթե ամսական վճարում եք: Նրանց երեք փաթեթի մակարդակները ՝ Plus, Premium և Ultimate, բոլորն առաջարկում են անսահմանափակ 24/7 հաղորդագրությունների հաղորդագրություն տեքստի, աուդիոյի և տեսանյութի միջոցով, այն դեպքում, եթե անհրաժեշտ լինի օդափոխել առավոտյան ժամը 3-ին (չնայած այն ժամերը, երբ նրանք կպատասխանեն, տարբերվում են թերապևտի կողմից): , Premium- ը և Ultimate- ը ներառում են 30 րոպե տևողությամբ վիդեոթերապիայի դասընթացներ; Ultimate- ի շաբաթվա վիդեոթերապիայի նստաշրջանի համար դուք շաբաթական կվճարեք $ 99: Առցանց խորհրդատուները հասանելի են զրույցի միջոցով `օգնելու ձեզ ընտրել լավագույն փաթեթը:

Talkspace- ը համագործակցում է որոշ առողջապահական ծրագրերի, ինչպես նաև որոշ ընկերությունների աշխատողների օժանդակության ծրագրերի հետ (EAP), այնպես որ գրանցվելուց առաջ ստուգեք նրանց գործընկերների ամբողջական ցուցակը: Հաշիվ ստեղծելուց հետո դուք լրացնելու եք կարճ գնահատման ձևաթուղթ `ձեր և ձեր փնտրածի վերաբերյալ տեղեկատվությամբ: Հաջորդը, դուք կընտրեք լիցենզավորված թերապևտ լուցկիների հավաքածուից և նրանց հետ կապվեք կայքի կամ հավելվածի միջոցով ՝ հաղորդումներ ուղարկելու, ժամանակացույց և կատարելու տեսանյութեր:

ՓՈՐՁԵՔ ԲԱՆԱԿՈՒԹՅՈՒՆ

BetterHelp

Ընդունում է ապահովագրությունը. Ոչ
Առաջարկներ. Անհատական ​​թերապիա, զույգերի խորհրդատվություն, դեռահասների թերապիա

BetterHelp- ն իրեն անվանում է որպես «աշխարհի ամենամեծ էլեկտրոնային խորհրդատվական հարթակ», ինչը նշանակում է, որ դուք մուտք կունենաք մտավոր առողջության հավատարմագրված մասնագետների մեծ խմբակ նվազագույնով երեք տարվա փորձի: Բաժանորդագրության ծառայությունը տատանվում է շաբաթական 60-90 $ ՝ կայքի ՀՏՀ-ի համաձայն ամսական հաշվարկված ՝ «ելնելով գտնվելու վայրից, նախասիրություններից և թերապևտի հասանելիությունից» (դրանք իրենց գնային կառուցվածքում մի փոքր պակաս թափանցիկ են, քան մրցակցային TalkSpace- ը): Չնայած Betterhelp- ը չի ապահովագրվում, դուք կարող է գրանցվելիս դիմեք ֆինանսական օգնության: Firstառայությունն առաջարկում է նաև շարունակական ակցիաներ ՝ ձեր առաջին շաբաթն անվճար ստանալու համար:

Talkspace- ի նման, BetterHelp- ի բոլոր փաթեթներն էլ առաջարկում են անսահմանափակ հաղորդագրություններ կայքի կամ ծրագրի միջոցով: Ի տարբերություն Talkspace- ի, BetterHelp- ի գնագոյացման բոլոր պլանները ներառում են շաբաթական ուղիղ վիդեո նստաշրջան: Գրանցվելու համար լրացրեք ավտոմատացված գնահատում, և դրանք կհամապատասխանեն ձեզ ձեր լավագույն համապատասխանության հետ:

ՓՈՐՁԵՔ ԼԱՎ ՕԳՆԵԼ

Հանգիստ

Ընդունում է ապահովագրությունը. Ոչ
Առաջարկներ. Անհատական ​​թերապիա, զույգերի խորհրդատվություն, ընտանեկան թերապիա

2020-ի հոկտեմբերին մեկնարկած Calmerry- ն ներկայացնում է իր անհատական ​​թերապիայի մասնագիտացումները, ներառյալ LGBTQ- բարեկամական թերապիան, վշտի խորհրդատվությունը և կարիերայի խորհրդատվությունը: Դուք ունեք շաբաթական կամ ամսական վճարելու ճկունություն. պայմանականորեն հետաքրքրվողները կարող են շաբաթական 59.95 դոլար վճարել «Թերապիայի ճանապարհորդության մեկնարկ» ծրագրի համար: Ամսական $ 359,96 (շաբաթական $ 89,99) ձեզ կտրամադրվի չորս 30 րոպեանոց կենդանի վիդեո նստաշրջան ՝ ի լրումն անսահմանափակ հաղորդագրությունների ՝ երաշխավորված ամենօրյա պատասխանով:

Calmerry- ի ընդունման ձևը տալիս է այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են `« մտավախություն ունե՞ք մտերմության մասին »: միաժամանակ հրավիրելով ձեզ հստակ նշել այն, ինչ փնտրում եք: Մոտ մեկ օրվա ընթացքում ձեզ էլեկտրոնային փոստով կտեղեկացնեն ձեզ, որպեսզի տեղեկացնեք, որ նրանք ձեզ համապատասխանել են թերապևտի հետ: Կարող եք նաև կապվել իրական կենդանի մարդու հետ ցերեկը կամ գիշերը, եթե ծառայության հետ կապված հարց ունեք ՝ անձնական զգացողություն տալով հարթակին:

ՓՈՐՁԵՔ ՀԱՆԳՍՏԻՔ

Սեշ

Ընդունում է ապահովագրությունը. Ոչ
Առաջարկներ. Վիրտուալ թերապևտի ղեկավարած խմբային աջակցության նիստեր

Sesh- ը հեռաթերապիայի ծառայություն չէ. Դա տարածություն է մեկ ժամ տևողությամբ օժանդակ խմբերի համար ՝ տեսանյութի միջոցով, որին նպաստում են որակյալ թերապևտները: Իրականում հանդիպելով երկուից տասնչորս հոգու թվով, նրանց օրացույցում կա աջակցության շատ լայն ընդգրկում `սկսած Օբսեսիվ հարկադրական խանգարմամբ զբաղվելուց մինչև ԼԳԲՏՔ համայնքների և գունավոր մարդկանց վրա հիմնախնդիրներին վերաբերող խմբեր: Նրանց համար, ովքեր ձգտում են մի փոքր համայնք և համերաշխություն, Սեշը դա հնարավոր է դարձնում անկախ նրանից, թե որտեղ եք գտնվում:

Առնչվող պատմություններ Հոգեկան առողջության 10 հիանալի պոդքասթ Ինչու են օտարները օգնում տարեցներին պատվաստանյութեր ձեռք բերել Ինքնասպասարկման այս խորհուրդները կվերափոխեն ձեր կյանքը

Appրագրում գրանցվելուն պես կստանաք երկու շաբաթ անվճար, այնուհետև դա ամսական $ 60 է անսահմանափակ նստաշրջանների համար: Չնայած այն չի փոխարինում մեկ առ մեկ թերապիային, սակայն աջակցություն գտնելու պակաս ծախսատար միջոց է:

ՓՈՐՁԵՔ ՍԵՇ

Ամվել

Ընդունում է ապահովագրությունը. Այո
Առաջարկներ. Հեռաբժշկություն, անհատական ​​թերապիա, զույգերի խորհրդատվություն, 10-17 տարեկան մանկական թերապիա

Amwell- ը հիանալի տարբերակ է նրանց համար, ովքեր զրո հետաքրքրություն ունեն թերապևտի հետ տեքստային կամ աուդիո հաղորդագրությունների հաղորդման մեջ: Բացի այդ, վիդեոթերապիայի միջին այցելությունը 45 րոպե է, ինչը ավելի երկար է, քան Talkspace- ի և BetterHelp- ի առաջարկած 30 րոպեի ընթացքում: Եվ քանի որ դրանք ընդհանուր հեռաբժշկության պլատֆորմ են, նրանց միջոցով կարող եք նաև ամրագրել վիրտուալ բժշկի այցեր:

Բաժանորդագրության վրա հիմնված չէ, ուստի, եթե գրպանից դուրս եկող ծախսերն ավելի տհաճ են ՝ յուրաքանչյուր տեսանյութի համար $ 99-ից $ 110, դուք կարող եք վայելել շատ ավելի ցածր վճարում, եթե ձեր ապահովագրությունն ընդունվի: Այս բոլորն ասում է, որ գիտեն, որ նրանց հոգեկան առողջության մասնագետների ցանցը շատ ավելի փոքր է, քան ավելի մեծ մրցակիցների ցանցը («ավելի քան 350», ի տարբերություն հազարների, որոնք խոստանում են Talkspace- ը և BetterHelp- ը):

ՓՈՐՁԻ ԱՄՈՒԼ

Առցանց- Therapy.com

Ընդունում է ապահովագրությունը. Ոչ
Առաջարկներ. Անհատական ​​թերապիա

Առցանց-թերապիայի ծրագիրը հիմնված է ճանաչողական վարքային թերապիայի վրա (CBT), որը տարածված բուժման մոտեցում է այնպիսի իրավիճակների համար, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան: Նրանք իրենց բուժման մոտեցումը ներկայացնում են որպես «գործիքատուփ», որի ընթացքում նիստերը մաս են կազմում ավելի մեծ ծրագրի, որը ներառում է ամսագրեր, յոգայի տեսանյութեր և տնային առաջադրանքներ, որոնց վերաբերյալ ձեր թերապևտը տալիս է հետադարձ կապ: Ինչպես բաժանորդագրության պլատֆորմների մեծ մասի դեպքում, ձեր պրոֆիլը կարգավորելուց հետո դուք համապատասխանվում եք թերապևտի հետ:

Բաժանորդագրման ծրագրերը տատանվում են $ 39,95- $ 79,95 $ շաբաթական; 59.95 ԱՄՆ դոլարի շաբաթական պլանը ներառում է գործիքների ամբողջական տուփը, շաբաթվա ամենօրյա արձագանքը ձեր թերապևտից և շաբաթական մեկ 30 րոպեանոց դասընթաց վիդեո, ձայնային կամ տեքստային զրույցի միջոցով: Առաջին ամիսը զեղչվում է 20 տոկոսով:

ՓՈՐՁԵՔ ՕՆԼԱՅՆ-ԹԵՐԱՊԻԱ

7 բաժակ

Ընդունում է ապահովագրությունը. Ոչ
Առաջարկներ. Անհատական ​​թերապիա, առցանց զրույցների համայնքներ

7 բաժակը մտավոր առողջության վիրտուալ օգնության առավել մատչելի տարբերակներից մեկն է: Ամսական $ 150-ով նրանք ձեզ կհամընկնեն լիցենզավորված թերապևտի հետ միայն զրույցի փոխանակման համար, որին նրանք կպատասխանեն օրը մեկ-երկու անգամ ՝ երկուշաբթիից ուրբաթ: Դուք կարող եք անսահմանափակ հաղորդագրություններ ուղարկել ձեր վերջում:

Ավելի քիչ հրատապ օժանդակության համար զրուցարանի գործառույթը լիովին անվճար է և հասանելի է շուրջօրյա: Չնայած այն կամավորները, որոնց հետ զրուցելու եք, թերապևտ չեն, նրանք պատրաստված են արդյունավետ լսելու համար, և նրանք պատրաստ են կարեկցող ականջով:

ՓՈՐՁԵՔ 7 ԲԱUԱԿ

Հպարտության խորհրդատվություն

Ընդունում է ապահովագրությունը. Ոչ
Առաջարկներ. Անհատական ​​թերապիա

ԼԳԲՏԿ-ի համար հարմար թերապևտ փնտրելու համար կան ցանկացած քանակի պատճառներ. դա կարող է լինել անձնական հարմարավետության նախապատվություն, և ոչ բոլոր մասնագետներն են պարտադիր վերապատրաստվել ՝ գենդերային և սեռական կողմնորոշման հետ կապված խնդիրները հմտորեն կարգավորելու համար: Մուտքագրեք Pride Counselling, ով ձեզ կհամապատասխանի թերապևտի հետ, որի կենտրոնացումը համապատասխան է այն նպատակներին, որոնք դուք նշել եք գրանցման ընթացքում:

Բաժանորդագրությունները տատանվում են շաբաթական 60-ից 90 ԱՄՆ դոլարի սահմաններում, յուրաքանչյուր չորս շաբաթը հաշվարկվում է: Բաժանորդագրության յուրաքանչյուր փաթեթ ներառում է կամ տեքստային զրույց, հեռախոս կամ կենդանի վիդեո նստաշրջաններ, կամ երեքից բաղկացած խառնուրդ, բոլորը ՝ պլատֆորմի միջոցով:

Փորձեք հպարտության խորհուրդը

Վերստանալ

Ընդունում է ապահովագրությունը. Ոչ
Առաջարկներ. Couույգերի թերապիա

ReGain- ը բաժանորդագրության վրա հիմնված հարթակ է, որը նվիրված է զույգերի թերապիային: Նրանք համապատասխանում են ձեզ մտավոր առողջության լիցենզավորված մասնագետի հետ ՝ հիմնվելով գրանցման ժամանակ ձեր տրամադրած պատասխանների վրա: Մի զույգ կիսում է հաշվի բաժանորդագրությունը, որի արժեքը շաբաթական 60-ից $ 90 է `յուրաքանչյուր չորս շաբաթը հաշվարկված, և շփվում են իրենց խորհրդատուի հետ հարթակում:

Առնչվող պատմություն 25 հարց, որոնք պետք է տալ ամուսնությունից առաջ

Theույգի յուրաքանչյուր կեսը կարող է առանձին ուղարկել հաղորդագրություն թերապևտին կամ նշանակել առանձին կենդանի նիստ (եթե այն առաջարկում է այն թերապևտը, որի հետ աշխատում եք): Բայց իմացեք, որ տեսահոլովակի եռակողմ հնարավորություն չկա, ուստի զույգերը պետք է նույն տեղում լինեն զույգերի տեսադասման համար:

ՓՈՐՁԵՔ ՎԵՐԱԴԱՌՆՎԵԼ

Ուղեղային

Ընդունում է ապահովագրությունը. Այո
Առաջարկներ. Դեղերի կառավարում, թերապիա

Ուղեղը միակ ծառայությունը չէ, որն առաջարկում է և՛ թերապիա, և՛ դեղորայքի կառավարում անհանգստության, դեպրեսիայի և անքնության համար: TalkSpace- ն ունի առանձին, աշխատավարձ մեկ նստաշրջանի համար ծառայություն, իսկ Amwell- ը առաջարկում է ոչ թե բաժանորդային հիմունքներով դեղատոմսեր ստանալու եղանակ: Դեռևս, Cerebral- ն առաջարկում է անթերի փորձ նրանց համար, ովքեր փնտրում են դեղորայքի կառավարում, թերապիա կամ երկուսի համադրություն:

Ընտրեք երեք պլաններից, որոնք ամսական տատանվում են $ 85-ից $ 325 դոլար, և դեղերը դեղատոմսերով բաժանվում են առանձին `դեղորայքի և խնամքի խորհրդատվություն, դեղորայք և թերապիա կամ միայն թերապիա: Դա նշանակում է, որ դեղորայքի և թերապիայի փաթեթը ձեզնից շաբաթական կվճարի $ 82 դոլար, բայց լավ նորությունն այն է, որ մինչև դեղորայքի արժեքը և համանախագահները չթողնելը նվազում է մինչև $ 29:

Առնչվող պատմություններ 8 կանայք թերապիայի ոլորտում սովորած լավագույն բանի մասին Ինչ իմանալ նախքան ձեր առաջին թերապիայի նիստը

Գրանցվելիս լրացրեք ձևաթուղթ, և նրանք ձեզ կկապեն նշանակող մատակարարի հետ, որը կգնահատի ձեր կարիքները խորհրդատվության արդյունքում: Դրանից հետո դուք ուղիղ դեղեր կստանաք ուղեղից փոստով (սա հասանելի չէ յուրաքանչյուր նահանգում, ուստի կցանկանաք ստուգել դրանց ցուցակը ձեր համար):

ՓՈՐՁԵՔ ԿԵՆՏՐՈՆԱԿԱՆ

Նմանատիպ այլ պատմությունների համար գրանցվեք մեր տեղեկագրում:

Այս բովանդակությունը ստեղծվում և պահվում է երրորդ կողմի կողմից և ներմուծվում է այս էջ ՝ օգնելու օգտվողներին տրամադրել իրենց էլ. Փոստի հասցեները: Այս և նմանատիպ բովանդակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել piano.io գովազդում - Շարունակեք կարդալ ստորև