Ինչպե՞ս հաղթահարել մանկությունից լքվածության խնդիրները:
Ինքնազարգացում
Լքելը իսկապես տրավմատիկ է, հատկապես երեխայի համար: Եվ թողնում է սպի, որը կմնա ամբողջ կյանքում:
Այնուամենայնիվ, լքվելու վախը մի բան է, որը պետք է լավ վարվի: Կամ, դա կարող է սաբոտաժի ենթարկել ձեր հարաբերությունները և ընդմիշտ թողնել ձեզ թույլ և բարոյալքված:
Լքվելու վախը ներառված է որպես առաջնային վախերից մեկը՝ այն վախերը, որոնց հանձնարարված է մեզ կենդանի պահելու գործառույթը: Սա նշանակում է, որ լքվածության վախը օգտակար է, եթե այն մնում է սահմաններում:
Եվ դուք նույնպես չեք կարող ազատվել դրանցից: Այն կարևոր է ձեր գոյատևման համար և գործում է որպես ձեր հարաբերությունների շարժիչ ուժ: Երբ այն մնում է վերահսկողության տակ և մնում է այնպես, ինչպես պետք է, դա կարող է ամրապնդել ձեր հարաբերությունները: Եթե ոչ, այն կարող է միջամտել և ստեղծել խոչընդոտներ, որոնք հանգեցնում են բաժանումների:
Երբ լքվածության վախը գերազանցում է իր առողջ սահմանները և դուրս է գալիս վերահսկողությունից, այն վերածվում է հոգեկան առողջության խնդրի։ Այս հոդվածը ուսումնասիրում է մանկության լքվածության թեման և դրանց լուծման ուղիները, որպեսզի կարողանաք նորմալ կյանք վարել: Այստեղ կգտնեք նաև լքվածության նշանները և ինչպես վարվել լքվածության հետ կապված խնդիրների հետ:
Ի՞նչ է նշանակում լքվածության խնդիր:
Սա հոգեկան առողջության խնդիր է, որը բխում է լքվելու վախից: Մենակության վախը կարող է հասնել անհանգստության կամ նույնիսկ ֆոբիայի մակարդակի: Եթե դա հմուտ կերպով չի վարվում, դա հակված է պայթեցնելու և վերահսկողությունից դուրս գալու՝ խոչընդոտներ ստեղծելով ձեր հարաբերություններում: Ծանր դեպքերում դա կարող է խաթարել ձեր երջանկությունը և մտքի խաղաղությունը:
Լքվածության վնասվածքը հաճախ իր արմատն ունի ձեր մանկության մեջ: Հնարավոր է, որ դուք վնասվածք եք ստացել սիրելիի կորստից: Կամ գուցե դուք զգացել եք ձեր մտերիմներից մեկի կողմից լքվածության իրական դեպք: Գուցե դա ձեր ծնողների ամուսնալուծությունն էր կամ ընտանիքի մտերիմ անդամի մահը: Սա կարող է նաև առաջանալ, երբ ձեր առաջնային խնամակալը ձեզ բավարար ուշադրություն չի դարձրել ձեր վաղ տարիներին:
Չլուծված խնդիրները, որոնք ծագում են մանկությանդ լքված լինելու զգացումից, կշարունակեն խորամանկել ձեր մտքում՝ առաջացնելով ձեր ներկա կյանքի մարդկանց կողմից նորից լքված լինելու վախը:
Ինչպե՞ս է մանկության լքվածությունն ազդում չափահասության վրա:
Լքվածության վախը, երբ այն չի լուծվում և ուղղվում, կարող է տիրել ձեր կյանքի վերահսկողությանը և ազդել դրա բոլոր ասպեկտների վրա, հատկապես ուրիշների հետ կապվելու ձեր կարողության վրա:
Մանկության տարիներին դուք կարող եք հանդիպել սիրելիին կորցնելու դեպքի: Միգուցե ձեզ բռնի ուժով խլել են նրանցից կամ ստիպված են եղել լքել ձեզ իրենց իսկ պատճառով։ Երբեմն դուք կարող եք ձեզ լքված զգալ ձեր սիրելիի մահից: Կամ այլապես ձեզ իրականում լքել է ձեր խնամակալը:
Անկախ սցենարից, մտքումդ լքված լինելու զգացողություն էիր սերմանել։ Եթե դուք վստահություն չստանաք, որ ձեզ խնամում են, ապա լքվածության այս զգացումը կշարունակի թրթռալ ձեր մտքում, մինչև այն դառնա իրական խնդիր՝ լուրջ հետևանքներով:
Բոլոր այն փոքրիկ վնասները, հիասթափությունները, կասկածները, ջոկատները և անհանգստությունները, որոնք դուք զգացել եք այդ ժամանակից ի վեր, կկուտակվեն՝ հասնելու հսկայական չափերի:
Մեծահասակների համար մանկությունից լքվածության որոշ հետևանքներ են.
- Մակերեսային կամ մակերեսային հարաբերություններ. Հնարավոր է, որ դուք իրական սեր կամ ջերմություն չզգաք ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ: Դուք հարաբերությունների մեջ եք հանուն մեկի մեջ լինելու։
- Հարաբերությունները շարունակելու անկարողությունը և արդյունքում բաժանումը: Սիրելու և սիրված լինելու ձեր դժկամությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել հարաբերություններում: Ձեր մտերմության հանդեպ վախը կարող է հանգեցնել նրան, որ զուգընկերներից որևէ մեկը լքի մյուսը:
- Հարաբերությունների շարան. Երբ մեկը ձախողվում է, դու փնտրում ես մյուսին: Դրանք բոլորը կարճատև են, քանի որ ձեր դժկամությունը թույլ է տալիս որևէ մեկին շատ մոտենալ ձեզ: Սագան շարունակվում է.
- Ինքնասաբոտաժ ձեր հարաբերությունները: Ձեր վախերի, անապահովությունների և անհանգստությունների պատճառով դուք ի վերջո անում եք բոլոր սխալ բաները հարաբերություններում, նույնիսկ եթե ձեր մտադրությունները լավ են:
- Հարաբերություններից հրաժարվելը լքված լինելու և միայնակ լինելու վախի պատճառով: Երբ դուք տառապում եք լքվածության խնդիրներից, մենակ մնալու ձեր վախն ավելի շատ է, քան անհամատեղելի հարաբերությունների մեջ լինելու անհարմարությունները:
- Պահանջեք կրկնակի հավաստիացում: Ձեր անապահովությունը ստիպում է ձեզ զուգընկերոջից երաշխիքներ, երաշխիքներ և խոստումներ պահանջել: Դուք կարող եք դա անել, նույնիսկ եթե դա հիմար և հիմար է թվում: Դուք կարող եք օրական մի քանի անգամ խնդրել ձեր զուգընկերոջը ասել՝ սիրում եմ քեզ: Կամ ես միշտ կլինեմ քո կողքին:
Լքվածության խնդիրների նշաններ
Ահա այն ընդհանուր նշանները, որոնց կարող եք ուշադրություն դարձնել՝ մեծահասակների մոտ լքվածության խնդիրները պարզելու համար:
- Չափից դուրս ցանկանալով հաճոյանալ և չափից դուրս մեծահոգի լինել
- Խանդում եք ուրիշների հետ ձեր մոտ լինելու համար
- Ուրիշներին վստահելու անկարողություն
- Ձեր մտադրություններում իմաստներ ընդունելը
- Անվստահ զգացմունքներ ձեր և ձեր հետ հարաբերությունների վերաբերյալ
- Ինտիմ զգալու կամ մտերմանալու անկարողություն
- Ցանկանում եք վերահսկվել կամ ցանկանում եք վերահսկել ձեզ
- Վատ հարաբերություններից հրաժարվելը
- Պահանջում է իրեն երեխայի պես վարվել
Ի՞նչն է առաջացնում մանկությունից լքվածության հետ կապված խնդիրներ:
Միայն այն պատճառով, որ մանկության տարիներին լքվածության զգացում եք ունեցել, չի նշանակում, որ իրականում լքված եք: Այն կարող է առաջանալ ստորև նշվածներից որևէ մեկով.
Սիրելիի մահ. Հատկապես, եթե մահը հանկարծակի է, իսկ երեխան անպատրաստ է միջոցառմանը։ Եթե երեխայի հուզական տրավման լավ չի լուծվում, այն կարող է շարունակել թրթռալ նրա մտքում նույնիսկ չափահաս դառնալուց հետո:
Ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ բռնություն: Երբ իշխանության մարդը չարաշահում է իշխանությունը և վատ է պահում երեխային, բնական է, որ իրեն լքված են զգում։ Սա կարող է դառնալ հոգեկան առողջության լուրջ խնդիր:
Ամուսնալուծություն. Երբ ծնողները բաժանվում են, երեխան ստիպված է լինում բաժանվել ծնողներից մեկից։
Ծնողը թողնում է ընտանիքը մեկ ուրիշի համար: Սա իսկական լքվածության դեպք է։ Այնուամենայնիվ, մնացած ծնողը կարող է օգնել երեխային հաղթահարել այդ զգացումը:
Ֆինանսական ճգնաժամ. Ձեր չբավարարված ցանկությունները կարող են հանգեցնել սակավության զգացողության: Բացակայության այս զգացումը կարող է հանգեցնել անապահովության և խոցելիության նման հույզերի, ինչպես լքվածությունը: Սա նաև լքման խնդիրների պատճառ է։
Ինչպե՞ս եք սիրում մեկին, ով մանկության լքվածության խնդիրներ ունի:
Դժվար է սիրել կամ օգնել ինչ-որ մեկին լքվածության խնդիրներով, քանի որ նա անընդհատ հեռացնում է քեզ: Դրա պատճառը կարող է լինել մտերմությունից վախը։ Կամ նրանք զգում են մարտահրավեր կամ խոցելի, երբ փորձում եք մոտենալ նրանց:
Եթե ցանկանում եք օգնել ինչ-որ մեկին լքվածության խնդրի հետ, կարող եք օգտագործել այս տեխնիկան՝ այն գործելու համար:
- Մի դիմեք գայթակղությանը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեզ գրգռում են: Մնացեք հանգիստ և զուսպ:
- Գործեք նորմալ և շարունակեք սիրել նրանց, չնայած նրանց պահվածքին: Նրանք, ովքեր լքվածության հետ կապված խնդիրներ ունեն, սովորաբար փորձում են իրենց տեսությունը ստուգել ձեր վրա, որ նրանք կլքվեն կամ կմերժվեն բոլորի կողմից:
- Հանգստացեք և մի ստիպեք նրանց պատասխանել: Դուք կարող եք առաջարկություններ անել և թողնել այն: Նրանք իրենց ժամանակն են վերցնելու, որպեսզի գան:
- Կեղծ խոստումներ կամ անազնիվ պատասխաններ մի տվեք, նույնիսկ եթե դա նրանց հետագա վնասելուց խուսափելու համար է: Ազնիվ եղեք նրանց հետ գործ ունենալիս:
- Երբ խոսակցությունը չափազանց զգացմունքային է դառնում, ընդմիջեք՝ նրանց տեղեկացնելուց հետո, որ կվերադառնաք: Եվ, համոզվեք, որ դուք պահեք ձեր խոսքը:
- Վավերացրեք նրանց զգացմունքները: Սա նշանակում է ընդունել նրանց զգացմունքները՝ առանց դատապարտելու:
- Մի վերցրեք խայծը. Նրանք կարող են փորձել ձեզ թակարդի մեջ գցել՝ վնասակար բաներ անելու կամ ասելու համար՝ ապացուցելու իրենց ճիշտը: Երբ նրանք ինչ-որ բան են ասում, ընդունեք այն իր անվանական արժեքով:
Ներքեւի գիծ
Զգացմունքային լքվածության խնդիրները հաղթահարելու համար առաջին քայլն այն է, որ ընդունեք և ընդունեք, որ դուք տառապում եք դրանից: Մի քանի դեպքերում հնարավոր է ինքնաբուժում։ Սիրող և հասկացող գործընկերը կարող է մեծապես նպաստել բուժման գործընթացին:
Լքվածության հարցերի հոգևոր բուժումը հնարավոր է միայն տառապյալի համագործակցությամբ։ Լինելով հոգեկան առողջության խնդիր՝ ձեր հոգևոր առողջության բարելավումը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ, եթե ոչ՝ բուժել հիվանդությունը:
Առաջարկվող ընթերցում.