Բրենե Բրաունի Netflix Special- ը, «Արիության կոչը» կօգնի ձեզ ավելի շատ սեր, ուրախություն և պատկանելություն ձեռք բերել
Հեռուստատեսություն և Կինոնկարներ
Աարոն ՓինկսթոնNetflix- ը Ամոթը, վախը, կարեկցանքը և խոցելիությունը ամենահզոր հույզերից են, որոնք մենք մեզ զգում ենք որպես մարդ, բայց դրանք հաճախ ամենահարմարն են ունենալու համար: Բեսթսելլերի հեղինակ և մանկավարժ դոկտոր Բրենե Բրաունը կարծում է, որ դուք պետք է պատրաստ լինեք նեղվել ձեր տհաճության մեջ և ձեր մեջ սեր սերմանել ՝ միաժամանակ ուրախություն հայտնաբերելով և պատկանելու զգացում գտնելով: Դա այն թեման է, որը նա ուսումնասիրում է իր նոր հոդվածում Netflix- ը հատուկ է , Բրենե Բրաուն. «Արիության կոչ» , որտեղ նա բացահայտում է, թե ինչպես է ինքը նույնպես պայքարում ամաչկոտությանը դիմակայելու համար: Հատուկը հասանելի է դիտիր հիմա ,
Բրաունը, ով Հյուսթոնի համալսարանի հետազոտական պրոֆեսոր է, իր կարիերան անցկացրել է ամոթը և խոցելիության և քաջության փոխհարաբերությունները ուսումնասիրելով: Առաջին անգամ Netflix- ը , նա փաթեթավորում է հետազոտության արդյունքները Կալիֆորնիայի համալսարանի (UCLA) ներսում գտնվող Ռոյս Հոլի կենդանի լսարանի առջև: Հատուկը, որը թողարկվել է ապրիլի 18-ին, ոգեշնչող է և մի փոքր սարսափեցնող, քանի որ Բրաունը առաջարկում է գործնական խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես լինել համարձակ մինչ ապրում ես քո լավագույն կյանքը: Արագ փախուստը՞: Դուք պետք է պատրաստ լինեք թողնել ձեր պահակին `դրան հասնելու համար:
«Առանց խոցելիության դուք իսկապես չեք կարող համարձակ լինել», - ասում է Բրաունը: «Հիմա ես կարող եմ հասկանալ, թե ինչու է բարդանում որոշ մարդկանց համար դա ստանալը: Ինձանից 20 տարի պահանջվեց `հերքելու համար, որ խիզախ լինելու համար պետք է խոցելի լինեի: Բայց իրոք, սա ինձ համար կյանքի կոչվեց, երբ մենք սկսեցինք զննել ծածկոցները Մեծ համարձակություն , որն առաջին գիրքն է, որտեղ ես գրել եմ քաջության և խոցելիության մասին »:
Հատուկ հաղորդման ընթացքում Բրաունը նաև վերանայում է իր սիրելի 2010 TEDx Հյուսթոնի ելույթը, Խոցելիության ուժը , որը ուսումնասիրում է խիզախության և խոցելիության կապը: Մասնավորապես, Բրաունն ասում է, որ չնայած խոսակցությունը արագորեն հավաքում էր ավելի քան 38 միլիոն դիտում, նա երբեք չի զգացել իր քաշի և արտաքինի հետ կապված վնասակար առցանց մեկնաբանությունները:
Այս բովանդակությունը ներմուծված է {embed-name} - ից: Գուցե դուք կարողանաք նույն բովանդակությունը գտնել այլ ձևաչափով, կամ կարող եք ավելի շատ տեղեկություններ գտնել նրանց կայքում:«Ամոթը կարող ես ուսումնասիրել, բայց երբեք պատրաստ չես սոսկալի իրերի առցանց», - ասում է նա հատուկ միջոցառման ժամանակ: «Դա մարդկության ջրհորն է»:
Եթե դուք համարձակ եք ձեր կյանքի հետ և նախընտրում եք ապրել ասպարեզում, ապա պատրաստվում եք ձեր էշը ոտքով հարվածել:
Theավոտ մեկնաբանություններից անցնելու համար Բրաունը շեղեց իրեն ՝ դիտելով անդունդի հատակը և փնտրելով շոուի մասին ավելի շատ տեղեկություններ, որը բերեց նրան 1910 թ.-ին Նախագահ Թեոդոր Ռուզվելտի մեջբերումից, որը փոխեց նրա կյանքը և ոգեշնչեց իր 2012 թ. գիրքը, Մեծ համարձակություն ,
«Քննադատը չի հաշվում. ոչ այն մարդը, ով նշում է, թե ինչպես է ուժեղ մարդը սայթաքում, կամ որտեղ գործ կատարողը կարող էր դրանք ավելի լավ անել: Վաստակը պատկանում է այն մարդուն, ով իրականում ասպարեզում է, որի դեմքը խեղված է փոշով և քրտինքով և արյունով: ով քաջաբար է ձգտում; ով սխալվում է, ով կրկին ու կրկին կարճ է գալիս, որովհետև ջանք չի գործվում առանց սխալի և թերության »: - Թեոդոր Ռուզվելտ, 1910
Առնչվող պատմություններ
Բրենե Բրաունը կիսվում է իր խոսքով ՝ ապրելու միջոցով 
Դոկտոր Սանջայ Գուպտան «Ինչպես ապրել ավելի ու ավելի երջանիկ» թեմայով 
Բրենե Բրաունը ճանապարհին ունի Netflix- ի նոր հատուկ միջոց Մեջբերումը դրդեց նրան ունենալ այն, ինչը O- ն էր ԿԱՄ կոչ է անում ' Ահա! պահ '
«Այդ ցիտումից առաջ կա իմ կյանքը, և այդ մեջբերումից հետո ՝ իմ կյանքը», - ասում է նա: «Եվ ինձ համար շատ պարզ դարձավ երեք բան, որոնք իսկապես փոխում էին կյանքը: Մեկը, ես ասպարեզում կապրեմ: Ես համարձակ կլինեմ իմ կյանքի հետ կապված: Ես ներկայանալու եմ: Ես շանսեր կվերցնեմ: Եվ ահա մի բան, որը կարող եմ ձեզ հաստատ ասել. 20 տարի կատարելով այս հետազոտությունը, մենք ուղղակի հատեցինք 400,000 կտոր տվյալներ ոտքով հարվածեց Դուք ընկնելու եք, ձախողվելու եք, և դուք իմանալու եք սրտաճմլիկ »:
Getty Images Նա շարունակեց. «Սրանք բառեր են, որոնք ես ասում եմ, նախքան ոտքերս ամեն օր հատակին հարվածեն», - այսօր ես կընտրեմ քաջություն և հարմարավետություն: Ես չեմ կարող պարտավորություններ ստանձնել վաղվա օրվա համար, բայց այսօր ես կընտրեմ համարձակ լինել »:
Բայց ինչպե՞ս կարող ես գտնել սիրո, ուրախության և պատկանելության նույն զգացումը, որը Բրաունը իմացավ, որ գալիս է քեզ այնտեղ դնելուց: Բարեբախտաբար, նա նախանշեց դա մեզ համար ՝ առաջարկելով նախ սկսել երեք հարցի պատասխանով:
Պատրա՞ստ եմ սիրով բացվել:
«Սիրել նշանակում է լինել անպաշտպան, ինչ-որ մեկին տալ քո սիրտը և ասել.« Ես գիտեմ, որ դա կարող է շատ վատ բան պատճառել, բայց ես պատրաստ եմ դա անել », - ասում է Բրաունը: «Եվ այսօր աշխարհում ավելանում է այն մարդկանց թիվը, ովքեր պատրաստ չեն այդ ռիսկի դիմել: Նրանք նախընտրում են երբեք սերը չգիտեն, քան ցավն ու վիշտը իմանալը, և դա վճարելու հսկայական գին է: '
Ես իսկապե՞ս պատկանում եմ, թե՞ պարզապես տեղավորվում եմ:
«Մենք լարված ենք սիրո համար և ծանրակշիռ ենք պատկանելու համար», - բացատրում է Բրաունը: «Դա մեր ԴՆԹ-ի մեջ է: Մենք գտնվում ենք այն բանի մեջ, ինչ ես հիմա կանվանեի քաղաքական և սոցիալական կեղտոտ շոու: Դա մշակութային մղձավանջ է: Եվ մենք ուզում ենք պատկանել այս բանի մեջտեղում: Հետազոտության արդյունքից տեղին է պատկանելության հակառակը: Տեղավորվելը գնահատելն ու համակերպվելն է: Պատկանելությունը պատկանում է ինքներդ ձեզ առաջին. Խոսելով ձեր ճշմարտության մասին, պատմելով ձեր պատմությունը և երբեք չդավաճանեք ինքներդ ձեզ այլ մարդկանց համար: Իրական պատկանելությունը չի պահանջում, որ փոխեք ձեր ով լինելը: Դա պահանջում է, որ դու լինես այնպիսին, ինչպիսին կաս, և դա խոցելի է »:
Հոգու խորքում վախենում եմ երջանիկ լինելուց:
«Ես այստեղ եմ ՝ ձեզ ասելու, որ ուրախությունը մարդկային հույզերից ամենախոցելին է», - ասում է Բրաունը: - Մենք սարսափում ենք ուրախություն զգալուց։ Մենք այնքան վախենում ենք, որ եթե մեզ թույլ տանք ուրախություն զգալ, ինչ-որ բան կգա և կպատռի այն մեզանից, և մենք կստանանք ծծակ ցավից, վնասվածքից և կորստից: Որպեսզի մեծ բաների արանքում մենք բառացիորեն հագնվենք փորձի ողբերգություն: Այնպես որ, հաճախ մենք վախենում ենք երախտապարտ լինել մեր ունեցածի համար, հատկապես այն մարդկանց առջև, ովքեր մեծ վնասվածքներ և կորուստներ են ունեցել, քանի որ կարծում ենք, որ դա անզգայուն է »:
Netflix- ը Հատուկ հաղորդման ընթացքում Բրաունը նաև մատնանշեց վեց թյուր կարծիք, որոնք ինքը հաճախ է լսում սուբյեկտներից խոցելիության մասին:
Խոցելիությունը թուլություն է:
«Տվեք ինձ ձեր կյանքում համարձակության մեկ օրինակ, կամ որ դուք ականատես եք եղել ուրիշի կյանքում, որը անորոշություն, ռիսկ կամ հուզական ազդեցություն չէր պահանջում», - ասում է Բրաունը: - Ահա շփումը. Համարձակ եղիր, բայց երբեք քեզ այնտեղ մի՛ հանի: Մենք պետք է ցրենք առասպելը »:
Ես խոցելիություն չեմ անում:
«Դուք միայն երկու տարբերակ ունեք. Դուք խոցելիությունը գիտակցաբար եք անում, կամ խոցելիությունը ՝ դուք», - ասում է Բրաունը: «Մարդիկ տանում են իրենց ցավը, և նրանք մշակում են այն այլ մարդկանց վրա: Եվ երբ չես ընդունում քո խոցելիությունը, այլ ջանք ես գործադրում այլ մարդկանց վրա »:
Կարող եմ մենակ գնալ:
«Մենք նյարդաբանորեն լարված ենք այլ մարդկանց հետ կապ հաստատելու համար», - ասում է Բրաունը հանդիսատեսին ՝ բացատրելով, թե ինչու դու ինքդ չես կարող խոցելի լինել: «Միացման, սիրո և պատկանելիության բացակայության պայմաններում միշտ տառապանք կա»:
Դուք կարող եք ինժեներացնել անորոշությունն ու անհարմարությունը խոցելիությունից:
Ըստ Բրաունի ՝ չկա խոցելի լինելու անհարմար մասերից ազատվելու ալգորիթմ կամ կախարդական բանաձև:
«Հենց որ հարմարավետ դառնա, այլևս խոցելի չէ», - ասում է նա:
Վստահությունը գալիս է խոցելիությունից առաջ:
«Դա դանդաղ կուտակում է խոցելիության և վստահության ժամանակի ընթացքում», - ասում է Բրաունը: «Մենք սկսում ենք փոքր բաներից և ժամանակի ընթացքում կառուցում ենք: Դուք կիսվում եք այն մարդկանց հետ, ովքեր վաստակել են ձեր պատմությունը լսելու իրավունք: Ձեր պատմությունը լսելու արտոնություն է »:
Խոցելիությունը բացահայտում է:
Բրաունի փախուստը պարզ էր. Առանց սահմանների խոցելիություն չկա:
«Դուք խոցելիությունը չեք չափում ըստ բացահայտման քանակի», - ասում է նա: «Դուք դա չափում եք համարձակության չափով ՝ ներկայանալու և տեսնելու համար, երբ չեք կարողանում վերահսկել արդյունքը»:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, Գրանցվեք մեր ամսագրի համար !
Այս բովանդակությունը ստեղծվում և պահվում է երրորդ կողմի կողմից և ներմուծվում է այս էջ ՝ օգնելու օգտվողներին տրամադրել իրենց էլ. Փոստի հասցեները: Այս և նմանատիպ բովանդակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել piano.io գովազդում - Շարունակեք կարդալ ստորև