Ի՞նչ է մինիմալիստական ​​ապրելակերպը: Մասնագետները կիսում են հնարավոր առավելությունները

Ձեր Լավագույն Կյանքը

NelleGGetty Images

Մինիմալիստական ​​կյանքը կամ պարզունակ կյանքը նորություն չէ: Հայեցակարգը, որը ներառում է ազատվելով խառնաշփոթությունից և, խոսակցական ասած, «իրեր» արդեն գոյություն ունի որոշ ժամանակ: Փաստորեն, պատմության ընթացքում կարող եք գտնել մինիմալիզմի հիշատակումներ: (Բուդդիստները, օրինակ, հակված են դրան խուսափել նյութական ունեցվածքից , և ունեն հազարավոր տարիներ :) Այնուամենայնիվ, պրակտիկայում հիմնական գործողություններ չկան մինչև 20-րդ դարը, երբ գրողները, լուսանկարիչները, բիթնիկները, ճարտարապետները և ամենակարևորը նկարիչները ընդունեցին գաղափարը: Ըստ New York Times , որ մինիմալիստական ​​շարժումը սկսվեց արվեստի աշխարհում ,

Ասել է թե ՝ ինչպես բոլոր շարժումներին, մինիմալիզմը ժամանակի ընթացքում փոխվել է, բայց դրա շնորհիվ Մարի Կոնդո և փոքրիկ տների գալուստը, պրակտիկայում վերածնունդ է նկատվում: Երկրում (և ամբողջ աշխարհում) մարդիկ գիտակցում են, որ իրականում ավելի քիչ կարող է լինել ավելին: Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք մինիմալիստական ​​ապրելակերպի մասին, ներառյալ ձեր ուղեծիր ավելի շատ կարգուկանոն բերելու հնարավոր օգուտները:

Մինիմալիստական ​​ապրելակերպի սահմանումը բավականին ինքնաբացատրելի է:

Չնայած մինիմալիզմի իմաստը տարբերվում է անձից անձի համար, Քալեբ Բաքը ՝ առողջության և առողջության վավերացված մասնագետ Maple Holistics - հավատում է, որ բոլոր մինիմալիստները ընդհանուր նպատակ ունեն: «Մի մինիմալիստը միտումնավոր կենտրոնանում է ինչի վրա իսկապես նշանակություն ունի Ոմանց համար սա նշանակում է վերացնել «իրերը», որոնք քեզ երջանիկ չեն դարձնում », - ասում է Բեկեն, - կամ ինչպես հայտնի է ասում Քոնդոն,« ուրախություն է առաջացնում », բայց առարկաներն ու իրերը հավասարության միայն մի մասն են:

Առնչվող պատմություններ Խելացի DIY պահարանի պահեստավորման գաղափարներ Գարնանային մաքրման ձեր վերջնական ցուցակը

«Մինիմալիզմը միտումնավոր ընտրություն է ՝ ավելի քիչի հետ ապրելու համար», - հաղորդման հաղորդավար Ստեֆանի Սեֆերյանը Կայուն մինիմալիստները podcast, բացատրում է. «Օրինակ, չնայած որ ես իմ տունը և կյանքը խառնաշփոթ եմ պահում, ես նաև մինիմալիզմ եմ կիրառում իմ սոցիալական օրացույցի վրա, քանի որ ուրախություն եմ տեսնում ավելի քիչ բան անելուց: Արդյունքն ավելի շատ ազատ ժամանակ է ՝ կատարելու այն բաները, որոնք ես իսկապես սիրում եմ այն ​​մարդկանց հետ, ում շուրջս սիրում եմ լինել »:

Մինիմալիզմի գլխավոր առավելություններից մեկը ժամանակը է:

Մինիմալիստական ​​կյանքը մի քանի առավելություն ունի: Ավելի քիչ խառնաշփոթ նշանակում է ավելի քիչ ժամանակ ՝ մաքրման համար կամ կազմակերպել և օրվա ընթացքում ավելի շատ ժամեր ընտանիքի և ընկերների համար: Մինիմալիզմը թույլ է տալիս կենտրոնանալ մեր առաջնահերթությունների վրա: «Պահպանելով առանց խառնաշփոթ միջավայր ՝ դուք կկարողանաք բարձրացնել կենտրոնացումը և արտադրողականությունը ՝ այդպիսով նվազեցնելով սթրեսը», - ասում է Բաքը, - և այդ աճը ոչ միայն հոգեբանական է: Դարբի Սաքսբեի և Ռենա Ռեպետիի 2009 թ խառնաշփոթը իրականում կարող է բարձրացնել կորտիզոլի մակարդակը —A.k.a. ձեր սթրեսի հորմոնը: Հետեւաբար, ձեր տունը իրերից ազատելը կարող է օգնել ձեզ ազատել ձեր միտքը:

Առնչվող պատմություններ Ինչպես վերջապես հանգստանալ Կազմակերպության այս հավելվածները պարզեցնելու են ձեր կյանքը

Եվ, իհարկե, փող:

Մինիմալիզմը դրական ազդեցություն ունի նաև ձեր ֆինանսների վրա: «Ես ավելի շատ փող ունեմ իմ բանկային հաշվին, քանի որ ավելի քննադատորեն եմ վերաբերվել իմ գնումներին», - ասում է Սեֆերյանը: «Մասնավորապես այն, ինչ ես ուզում եմ ՝ այն, ինչ ես եմ կարիքը » Ինչպես ասաց Oprah- ի 2020 Vision Tour- ի ֆինանսական գուրու Սուզե Օրմանը, «Վելնեսն ստեղծվում է այն ժամանակ, երբ խնայողությունից նույնքան ուրախություն ես ստանում, որքան ծախսելուց»:

Սիրախաղ անո՞ւմ ես դրա հետ: Ահա, թե ինչպես կարող եք սկսել ապրել մինիմալիստական ​​կյանքով:

Մինիմալիստական ​​ապրելակերպ սկսելու ամենադյուրին ճանապարհը գնահատելն է ինչպես մարդկանց, այնպես էլ ձեր շրջապատի իրերին: «Երբ բանը վերաբերում է առարկաներին, պետք է ինքներդ ձեզ երեք հարց տաք», - բացատրում է Մոնթեն: «Ես օգտագործում եմ այն: Ես սիրում եմ դա Եվ դա ինձ պե՞տք է »: Եթե ​​իրը չունի նպատակի կամ կրքի պակաս, ապա այն հավանաբար նույնպես տեղ չունի ձեր կյանքում: սակայն, դրա կիրառումը ավելի հեշտ է ասել, քան արվել:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Օգտագործո՞ւմ եմ այն: Ես սիրում եմ դա Դա ինձ պե՞տք է:

Սկսեք փոքրից: Անհրաժեշտության դեպքում կազմեք կողմ և դեմ ցուցակներ, և եթե չեք կողմնորոշվում ՝ ինչ-որ ապրանք պահեք, թե ոչ, մի կողմ դրեք: Decluttering- ը կամ KonMaring- ը սովորաբար անցնում են ժամանակի հետ:

Առնչվող պատմություններ Ընտանիքի թունավոր անդամի նշաններ Ինչպես գործ ունենալ եսասեր մարդկանց հետ

Ինչ վերաբերում է մարդկանց, դուք պետք է ձեզ շրջապատեք անհատներով, ովքեր ձեզ խրախուսում են, մարտահրավեր են նետում ձեզ, աջակցում և ուրախություն են պատճառում: «Մինիմալիզմը պարտադիր չէ փոքրաթիվ իրեր ունենալը», Լիզա Jacեյքոբս - բացատրում է կայուն ներքին դիզայներ և բլոգեր:

Իհարկե, որոշ կապեր ավելի պարզ են կտրվում, քան մյուսները: Եթե ​​դու ընտանիքի թունավոր անդամ ունեն , օրինակ, ճանապարհը բաժանելը կարող է դժվար լինել, բայց սահմաններն առանցքային են: «Անջատված կոնտակտային կենտրոնը կենտրոնանում է մեր ֆիզիկապես ներկա լինելու, բայց ընտանիքի անդամի գործողություններից ոչ թե հուզական վիրավորվելու ունակության վրա»: Շենոն Թոմաս , վնասվածքաբան-թերապևտ և հեղինակ Բուժում թաքնված չարաշահումներից , բացատրում է. «Փորձեք շեղել վեճի կամ դրամայի մեջ ներգրավվելու բոլոր փորձերը»:

Տան համար կա՞ մինիմալիստական ​​«ստուգաթերթ»:

Չնայած կան մի քանի բաներ, որոնք պետք է ունենան բոլոր մինիմալիստները (և մարդիկ) - օրինակ, անկողնային պարագան անհրաժեշտ է, ինչպես հագուստը և սնունդը, - մինիմալիստի տան պարունակությունը տարբեր կլինի տարբեր անձերից: «Մինիմալիզմի մեծ բաներից մեկն այն է, որ այն բոլորի համար տարբեր է», - ասում է Սեֆերյանը: «Լուսանկարչի համար առաջին անհրաժեշտ իրերը, օրինակ, շատ տարբեր են, քան ուսուցչի համար անհրաժեշտ իրերը:

Պահեք իրեր, որոնք ունեն իմաստ և նպատակ:

Չնայած մինիմալիզմը մեկ չափս չէ, որը համապատասխանում է բոլոր կենսակերպին, յուրաքանչյուրի համար նպատակն է պահել ձեզ արդեն իսկ պատկանող իրեր, որոնք ունեն և՛ իմաստ, և՛ նպատակ, - և Բաքը համաձայն է: «Գաղափարն այն է, որ անընդհատ ինքներդ ձեզ հարցնեք. բայց դա ինձ պե՞տք է »:

Հաշվի առնելով «իրերի» մասը, հիշեք, որ դրա մեջ ավելին կա:

Երբ սկսեք ապրել մինիմալիստական ​​կյանքով, կցանկանաք ամեն օր պարապել մինիմալիզմով: Ի վերջո, ինչու՞ ժամանակ վատնել ՝ մաքրելով մարդկանց և իրերը ձեր կյանքից, եթե պարզապես դրանք լրացնելու եք խառնաշփոթով և աղբով: Բակը առաջարկում է օրագիր ստեղծել և ստեղծել ռեժիմ:

Առնչվող պատմություններ 23 ամսագիր, որոնք միշտ դրդելու են ձեզ գրել Երախտագիտության մեջբերումներ ձեր սիրած հայտնիներից

«Մինիմալիստ դառնալը ներքին և արտաքին գործընթաց է», - ասում է նա: « Սկսեք երախտագիտության հանդես կամ կազմեք որոշ ցուցակներ այն բաների, որոնց ցանկանում եք հասնել, և սկսեք ստուգել այդ ցուցակից դուրս գտնվող իրերը: Նաև պետք է վերանայեք ձեր առօրյան և պարզեք, թե ձեր առօրյա կյանքի որ հատվածները կարող եք փոփոխել ՝ բեռը թեթեւացնելու համար », և Սեֆերյանը համաձայն է:

«Կարևոր է, որ դուք պարզեցնեք ձեր ժամանակացույցը և այո մի ասեք այն պարտավորություններին, որոնք կարող են խուսափել միայն այն պատճառով, որ դուք մեղավոր եք զգում« ոչ »ասելով: Ասեք այո, միայն եթե իսկապես ցանկանալ դեպի »կամ, իհարկե, իրականում ունենալ դեպի

Բնականաբար, որոշ առաջադրանքներ պետք է ավարտվեն, և որոշ հանդիպումներ հնարավոր չէ հետաձգել, այսինքն ՝ չես կարող ճշգրտորեն հրաժարվել քո ղեկավարից միայն այն պատճառով, որ քեզ դուր է գալիս դա: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք (և պետք է) առաջնահերթ համարեք ձեր բարեկեցությունը:

«Անկախ նրանից, թե դա կրկնակի կրճատում է ձեր առավոտյան դիմահարդարման ռեժիմը, թե՞ գիրք է կարդում ՝ նախաճաշով ձեր հեռախոսով պտտվելու փոխարեն, որոշեք, թե ձեր օրվա ռեժիմի որ մասերը կարող են պարզեցվել և համապատասխանեցնել ձեր ժամանակացույցը», - ասում է Բոքը:

---

Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, Գրանցվեք մեր ամսագրի համար!

Գովազդ - Շարունակեք կարդալ ստորև