Ըստ Science- ի, առավոտյան մարդիկ իսկապես ավելի երջանիկ են
Առողջություն
Getty Images Կարող եք վերանայել առավոտյան նիրհելու կոճակին հարվածելը: Ըստ նոր ուսումնասիրության, այն ժամանակը, երբ դուք որոշում եք բարձրանալ և փայլել, կարող է ազդել ձեր ընդհանուր մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա:
Վերջերս Մասաչուսեթսի ընդհանուր հիվանդանոցի բժշկության հրահանգիչ medicineաքլին Լեյնը քնի ուսումնասիրություն է անցկացրել և հրապարակել իր արդյունքները հոդվածում Բնության հաղորդակցություններ օրագիր Մեջ հարցազրույց հետ ԱՅՍՕՐ , պրոֆեսորը պարզեց, որ վաղ արթնացողներն ըստ էության ավելի երջանիկ և առողջ են, քան գիշերազարդերը: Լեյնը նկատեց, որ նրանք, ովքեր շուտ են արթնանում, ունեն հատուկ գենետիկական բաղադրիչ, որը նվազեցնում է դեպրեսիան և քրոնիկական հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:
«Այն անհատները, ովքեր հակված են ավելի երջանիկ լինել, հակված են լինել առավոտյան տիպի անհատներ», - ասաց Լեյնը:
Առնչվող պատմություններ
8 թեյեր, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ քնել 
Ինչու եմ ես մեծահասակների նման քնում լցոնված կենդանիների հետ 
10 սնունդ, որոնք ձեզ քնկոտ կդարձնեն Հետազոտության համար բնակչության նմուշը բաղկացած էր երկու խմբից. ԱՄՆ-ում 250,000 մարդ, ովքեր օգտագործում էին բիոտեխնոլոգիական ընկերության ԴՆԹ-ի և ծագման ծառայությունները, 23andMe և 450,000 մարդ Միացյալ Թագավորությունում, ովքեր ընդգրկվել էին բիոռահիմնադիր Բիոբանկ լճակի մյուս կողմում: Լեյնը և նրա հետազոտողների թիմը քնի ժամանակի չափման միջոցներ են օգտագործել ՝ գնահատելու համար ցիրկադային կենսաբանությունը, քանի որ այն վերաբերում է գեներին:
Նրանք խմբին բաժանեցին նրանցով, ովքեր նույնանում են առավոտյան մարդկանց և նրանց, ովքեր չեն կարող ինքնուրույն խաբել գիշերը հեռու Netflix- ից (կամ, գիտեք, պարզապես ընդհանրապես ուշ քնելու): Այնտեղից Լեյնը և նրա գործընկերները ուսումնասիրեցին իրենց գենոմները ՝ պարզելու համար, թե ինչ կապ ունեն գեները և նախընտրած արթնացման ժամանակը, և թե ինչպես է դա կապում նրանց առողջությանը: Եվ այն, ինչ նրանք գտան, բավականին հետաքրքիր էր:
Գիշերային բուն առավոտյան արտույտ փոխելու փորձը առողջության համար լուրջ հետևանքներ ունի:
«Մենք ցույց ենք տալիս, որ առավոտյան մարդ լինելը պատճառաբանորեն կապված է ավելի լավ հոգեկան առողջության հետ, բայց չի ազդում մարմնի զանգվածի ինդեքսի կամ տիպ 2 շաքարախտի ռիսկի վրա», - ասում է Լեյնը ուսումնասիրության արդյունքներում:
«Կա նաև կապ երեկոյան նախասիրության և շիզոֆրենիայի (և ընկճվածության) ավելի մեծ ռիսկի միջև», - բացատրեց նա ԱՅՍՕՐ:
Բայց մի կարծեք, որ միայն այն պատճառով, որ դուք խոտին չեք հարվածում հենց արեւն ընկնում է, դուք վտանգում եք հոգեկան առողջության խանգարումը:
«Դա աներևակայելի բարդ է», - ավելացրեց նա: «Գիշերային բու լինելու գենետիկան դրա մի մասն է միայն: Դա ավելի շատ շրջակա միջավայրի մասին է, ձեր ներքին ժամացույցի հետ համաժամեցումից դուրս գալու հետ: Գիշերային բուն առավոտյան արտույտ փոխելու փորձը առողջության համար լուրջ հետևանքներ ունի »:
Առնչվող պատմություններ
27 ուրախ երգեր նվագելու համար, երբ ցանկանում եք լավ զգալ 
26 մեջբերումներ, որոնք ձեզ կստիպեն անհապաղ ավելի երջանիկ զգալ Հիմա ավելի երջանիկ լինելու 14 եղանակ Դեռևս, Լեյնը խոստովանեց, որ անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ կատարել, թե ինչպես են մեր գեները ազդել մեր քնի ցիկլերի վրա , Այնուամենայնիվ, չի կարող խանգարել նախազգուշացնել ձեր տագնապը ՝ ավելի շուտ տատս բարձրանալու համար:
«Հասկանալը ՝ առավոտյան կամ երեկոյան մարդ եք, իսկապես կարող է ազդել ձեր ընտրած ժամանակացույցի վրա», - ասաց Լեյնը: «Դա կարող է որոշել, թե երբ եք ընտրում գործողությունները կամ ձեր ուտելու ժամանակը:
Այսպիսով, հիմա դուք գիտեք, որ կա մի քվազի գիտական պատճառ, թե ինչու ձեր կյանքի բոլոր այդ առավոտյան մարդիկ հակված են արթնանալ այդքան անիծված քնքուշ:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, Գրանցվեք մեր ամսագրի համար!
Այս բովանդակությունը ստեղծվում և պահվում է երրորդ կողմի կողմից և ներմուծվում է այս էջ ՝ օգնելու օգտվողներին տրամադրել իրենց էլ. Փոստի հասցեները: Այս և նմանատիպ բովանդակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել piano.io գովազդում - Շարունակեք կարդալ ստորև