Ինչպես ներողություն խնդրել, երբ դու սխալ չես
Ինքնազարգացում
Դուք հավանաբար մտածում եք, թե ինչու պետք է որևէ մեկը ներողություն խնդրի, երբ ոչ մի սխալ բան չի արել: Դուք և՛ ճիշտ եք, և՛ սխալ:
Նորմալ պայմաններում դուք ներողություն եք խնդրում, երբ ինչ-որ մեկին վիրավորել եք կամ սխալ բան եք անում: Այնուամենայնիվ, մարդիկ, մարդկային վարքագիծը և մարդկային հարաբերություններն այնքան բարդ են, որ լինում են դեպքեր, երբ ներողություն խնդրելը տեղին է նույնիսկ այն դեպքում, երբ ոչ մի վատ բան չեք արել:
Այնուամենայնիվ, դուք պետք է իմանաք, թե երբ չպետք է ներողություն խնդրել հարաբերություններում: Օրինակ, երբ ինչ-որ մեկը բարկանում է ձեզ վրա առանց պատճառի:
Այս հոդվածը նայում է իրավիճակներին, երբ ներողություն ասելը ճիշտ ընտրություն է, նույնիսկ եթե դուք պարզ եք: Այստեղ կգտնեք, թե ինչպես կարելի է ներողություն խնդրել նման պահերին։
Ինչու՞ պետք է ներողություն խնդրես, երբ ճիշտ ես:
Երբեմն ձեր գործողությունները սխալ են ընկալվում ուրիշների կողմից, և ձեզ մեղադրում են սխալ արարքների մեջ: Սա մեզ վրդովեցնում և զայրացնում է, և, բնականաբար, դուք հրաժարվում եք ներողություն խնդրել մի բանի համար, որ ի սկզբանե երբեք չեք արել:
Այս իրավիճակները կարող են տեղի ունենալ հարաբերություններում կամ ընկերների շրջանում, տանը կամ աշխատավայրում կամ նույնիսկ հասարակական վայրում: Դուք պաշտպանված եք, արդարամիտ և կատաղած և սկսում եք բարկանալ նրանց վրա, ովքեր մեղադրում են ձեզ և պահանջում կամ ակնկալում են ձեր ներողությունը:
Օգտակար կլինի, եթե կարողանաք հանգստանալ և գնահատել իրավիճակը և կշռադատել ներողություն խնդրելու դրական և բացասական կողմերը: Ժամանակի շոգին դա դժվար է կառավարել։ Բայց դուք կարող եք պատրաստվել նման իրավիճակներին և հետևել սցենարին, որը կօգնի ձեզ լավագույնս հաղթահարել դրանք:
Եկեք նայենք այն սցենարներին, երբ ձեզանից ներողություն կարող են պահանջվել կամ սպասվել՝ չնայած ձեր անմեղությանը և անթերի պահվածքին:
Էգոյի վերևում գտնվող հարաբերությունները
Մենք բոլորս կղզիներ ենք, որոնք միմյանց հանդեպ ստում են թյուրիմացության ծովերում: -Ռադյարդ Քիփլինգ, Լույսը, որը ձախողվեց
Հարաբերություններն ու թյուրիմացությունները գնում են ձեռք ձեռքի տված: Նույնիսկ լավագույն հարաբերություններում անհնար կլինի վերացնել խառնաշփոթները, սխալ ընկալումները, սխալները և տարաձայնությունները:
Երբ ամեն ինչ իջնում է, մեղավորը մարդկային բնազդն է, ավելի հաճախ՝ դիմացինին, երբեմն՝ նույնիսկ ինքն իրեն: Երբ ձեր զուգընկերը տնօրինում է սխալը, դուք դեռ կուզենաք կթել իրավիճակն այն ամենի համար, ինչ արժի և ուրախանալ և քսել այն:
Մի պահ կանգ առեք և մտածեք, թե ինչպես դա կազդի ձեր հարաբերությունների վրա: Ինչի՞ եք հասնում զուգընկերոջը վատ լույսի ներքո նկարելով: Ձեր զուգընկերը կարող է վատ փուլի միջով անցնել, և դուք կարող եք ոտքի կանգնել և որոշակի զգացմունքային հասունություն ցուցաբերել:
Դուք ոչինչ չեք կորցնի՝ ներողություն խնդրելով այն ցավալի իրավիճակի համար, որում դուք հայտնվել եք: Դա կլինի ապացույց, որ դուք գնահատում եք ձեր զուգընկերոջը և ձեր հարաբերություններն ավելի շատ, քան ձեր սեփական էգոն և ճիշտ լինելու ձեր կարիքը:
Հանուն միասնության
Երբ դուք թիմի անդամ կամ ղեկավար եք, գուցե ստիպված լինեք զոհաբերություններ անել հանուն թիմի միասնության կամ որպես համերաշխության դրսևորում: Մյուս անդամների վրա մատով մատնացույց անելը և գումարը փոխանցելը կարող է անդառնալի վնաս պատճառել թիմի միջանձնային հարաբերություններին:
Լավ թիմի կարգախոսը պետք է լինի Հաղթել միասին, պարտվել միասին։ Հաղթեք, թե պարտվեք, պատասխանատվությունը պետք է հավասարապես կիսվի. Նույնիսկ երբ թիմի անդամներից մեկը սխալ է թույլ տալիս, որը վտանգի տակ է դնում ամբողջ թիմի աշխատանքը, մյուսները պետք է համախմբվեն իրենց թիմի անդամի թիկունքում և պատասխանատվություն ստանձնեն իրենց ձախողման համար որպես թիմ:
Սա ավելի արդիական է, եթե գլխավորում ես թիմը: Անհաջողության մեղքը թիմի անդամների վրա բարդելը պարզապես բացահայտում է ձեր անհասունությունը, թուլությունը և անկարողությունը որպես առաջնորդ: Մյուս կողմից, թիմի անդամի կամ ամբողջ թիմի սխալի համար պատասխանատվություն ստանձնելը և նրանց անունից ներողություն խնդրելը կբարձրացնի ձեր հասակը թիմում:
Քիչ զիջեք ավելին ստանալու համար
Ասույթն ասում է՝ կորցրե՛ք ճակատամարտը՝ պատերազմում հաղթելու համար։ Մենք կարող ենք դա կիրառել մեր կյանքի յուրաքանչյուր փուլում, հատկապես միջանձնային հարաբերություններում: Եթե դուք մանր կամ քմահաճ եք յուրաքանչյուր վեճում հաղթելու հարցում, ի վերջո կկորցնեք հենց հարաբերությունները: Եվ, ամենայն հավանականությամբ, դուք կզղջաք մարտերում հաղթելու ձեր համառության համար:
Այս փոքր հաղթանակներն ապահովելու համար ժամանակ և էներգիա ծախսելու փոխարեն, դուք կարող եք այն ավելի արդյունավետ օգտագործել: Նույնիսկ եթե ոչ մի վատ բան չեք արել, կարող եք հեշտությամբ ներողություն խնդրել և լուծել հակամարտությունը: Այսպիսով, ձեզ բավականաչափ ժամանակ և էներգիա կմնա ավելի կարևոր գործերի համար։
Հեռահար տեսլականով դուք ձեռնտու կհամարեք զիջել փոքր մարտերը, որպեսզի կարողանաք հաղթել խոշոր պատերազմներում:
3 եղանակ, որոնցով կարող եք ներողություն խնդրել, երբ չեք սխալվում
Անկախ նրանից, թե ինչ-որ մեկը ձեզ սխալ է մեղադրում, թե դուք կամավոր եք ստանձնում մեղքը իրավիճակը փրկելու համար, այս ցանկից կարող եք գտնել ներողություն խնդրելու ճիշտ ձևը:
1. Եղեք բաց և անկեղծ
Դրանով մեծ գործ անելու փոխարեն, ամենաուղիղ ձևով ասեք ներողություն: Արդարացնելով ձեր գործողությունները և պատմելով անցյալի նմանատիպ փորձառությունները, միայն կվատթարացնեն իրավիճակը բոլորի համար:
Ներողություն խնդրեք անմիջապես ձեր սրտից: Դուք կարող եք բացահայտել այն զգացմունքները, որոնք դրդել են ձեզ ներողություն խնդրել: Եվ դուք կարող եք նաև ընդգծել, թե որքան եք գնահատում հարաբերությունները: Դուք կարող եք ավելացնել, որ դուք չեք ընդունում մեղքը, քանի որ կարծում եք, որ ոչ մի վատ բան չեք արել։ բայց դեռ ներողություն կխնդրեիք, քանի որ դուք գնահատում եք դրանք և ցանկանում եք դրանք ունենալ ձեր կյանքում:
Լրջորեն և անկեղծորեն ներողություն հայտնեք ցանկացած ցավի համար, որը դուք կարող եք պատճառել նրանց կյանքում, թեև ակամա: Ցավում եմ, թե ինչպես վարվեցի քեզ հետ:
2. Գրկե՛ք կամ համբուրե՛ք
Փնտրու՞մ եք առանց ներողություն խնդրելու ներողություն խնդրելու միջոց: Կախված հարաբերություններից՝ լինում են դեպքեր, երբ գրկելը կամ համբույրն ավելի լավ է գործում որպես ներողություն, քան ամենաանկեղծ խոսքերը: Իրականում, խոսքերը կարող են ավելի վատթարացնել իրավիճակը, մինչդեռ ֆիզիկական շփումը կախարդական ուժ ունի կարճ ժամանակում ցրելու զայրույթն ու անհանգստությունը:
Կարճ ու քաղցր ներողությունը կարող է արդյունավետ լինել, բայց երբ սկսում ես ներողություն ասել, դա կարող է դուրս գալ վերահսկողությունից: Դուք կարող եք սկսել մոլորվել, քանի որ անհարմար եք զգում ընդունել այն սխալը, որը դուք չեք կատարել: Դուք կարող եք փորձել բացատրել, թե ինչու է դա այդքան անարդար ձեր հանդեպ և ի վերջո մեղադրել դիմացինին:
Այս ամենից կարող եք խուսափել գրկախառնությամբ կամ համբույրով, եթե դա համապատասխանում է ձեր հարաբերություններին։ Եթե դուք կարող եք ավելացնել ներողություն, որը ուղեկցվում է բութ ժպիտով, ապա դա, անշուշտ, կհալեցնի ամենադժվար սրտերը, և նրանց նյարդայնությունը կամ դժգոհությունը պարզապես կվերանա:
3. Մտածված նվեր առաջարկեք
Պատկերացրեք այս սցենարը. Ձեր հանդիպումը ժամանակի ընթացքում անցավ, և դուք չկարողացաք պահել ձեր ընթրիքի ամսաթիվը կամ հանդիպումը: Դա հենց քո մեղքը չէ, որ դա տեղի ունեցավ: Դուք նույնիսկ հաղորդագրություն եք ուղարկել, որ կարող եք ուշանալ: Այնուամենայնիվ, հասկանալի է, որ դիմացինը իրեն հիասթափված, նյարդայնացած և զայրացած է զգում։
Ինչու չներկայանալ ծաղիկներով կամ իրենց սիրելի ֆիլմի/շոուի/խաղի տոմսով և պարզ և անկեղծ ներողություն խնդրել ուշանալու համար: Այս գեղեցիկ ժեստը կօգնի նրանց ներել և մոռանալ: Մյուս կողմից, եթե փորձեք բացատրել, թե ինչու ժամանակին չկարողացաք նրանց հետ լինել, նրանք կշարունակեն զայրույթը զգալ, որ մնացել են ցայտնոտի մեջ, և նույնիսկ ձեր ներողությունը կարող է չաշխատել:
Պարտադիր չէ, որ նվերները թանկ կամ մեծ լինեն: Դա պետք է լինի մի բան, որը երաշխավորված է դիմացինին երջանկացնելու համար։ Քանի որ դուք արդեն ուշանում եք, մտածեք ինչ-որ հեշտ գնելու, բայց միևնույն ժամանակ մի բանի մասին, որը նրանք դժվարությամբ կհրաժարվեն:
Խորհուրդներ ներողություն խնդրելու համար, երբ սխալ չեք
Երբ գիտես, որ ոչ մի սխալ բան չես արել, հեշտ չէ սրտանց ներողություն խնդրել։ Դուք պետք է ընդունեք ներողություն խնդրելու անհրաժեշտությունը: Առանց դրա ներողությունը դատարկ կհնչի:
Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես կարող եք կառավարել ձեր ներողությունը, երբ դուք չեք սխալվում:
- Դուք կարող եք ցույց տալ ձեր ափսոսանքը դիմացինին ցավ պատճառելու համար՝ չընդունելով սխալը: Սա ենթադրում է, որ տեղի ունեցածը ձեր վերահսկողությունից դուրս էր կամ ձեր մտադրությունները լավն էին:
- Ներողություն խնդրելու մեջ որևէ նախազգուշացում մի՛ ներառեք: Օրինակ, ես կներեք, եթե դուք վիրավորված եք իմ խոսքերից: Սա նման կլինի մեղքը փոխելու: Եթե որոշել եք ներողություն խնդրել, ասեք դա հնարավորինս պարզ ձևով: Շատ եմ ցավում, որ վիրավորել եմ քեզ:
- Պարզ եղեք, թե ինչի համար եք ներողություն խնդրում: Հատկապես, որ ոչ մի վատ բան չեք արել, երկիմաստ ներողություն խնդրելը կարող է ձեր մեղքի ու գործին ներգրավվածության տպավորություն ստեղծել։
- Մի անհանգստացեք կատարվածի փաստերի և ճշմարտությունների մասին: Այն, ինչ անցյալ է, անցյալ է: Թողեք: Դուք չեք կարող փոխել այն: Կարևոր է այն, ինչ անում ես ներկայում: Երբ ասում ես ներողություն, անցյալը մի քաշիր դրա մեջ:
- Եթե ձեզ սխալ են մեղադրում, մի անհանգստացեք մատով ցույց տալ իրական մեղավորին: Ոչ էլ արդարացումներ անել անձի համար: Թողեք նրանց ներողություն խնդրելուց։
- Համաձայնեք առաջ գնալ և չվերանայել այս միջադեպը: Դուք ներողություն եք խնդրում, իսկ դիմացինը ընդունում է դա, և դա ավարտվում է պատմության մեջ: Թող անցածները լինեն անցած:
Եզրափակիչ մտքեր
Երբ ոչ մի վատ բան չեք արել, ձեր կողմից մեծ ջանքեր կպահանջվեն՝ վերահսկելու ձեր ցանկությունը դա ասելու և սխալի համար ուրիշներին մեղադրելու համար: Հարաբերություններում ներողություն խնդրելը, երբ ոչ մի վատ բան չեք արել կամ ինչ-որ բանի համար, որը չեք արել, ոչ զվարճալի է, ոչ էլ հաճելի: Ամենից հաճախ ուրիշներին մեղադրելը և ձեր դժգոհությունը կամ դժգոհությունը ցույց տալը կարող է միայն վատթարացնել սցենարը:
Եթե դուք ավելի շատ եք գնահատում ձեր հարաբերությունները, քան ձեր էգոն բավարարելը կամ արդար զգալը, մի մտածեք: Անմիջապես առաջ գնացեք և կներեք: Մտածեք ավելի մեծ պատերազմների մասին, որոնք դուք կարող եք հաղթել՝ մի փոքր զիջելով հիմա:
Առաջարկվող ընթերցում.