Ահա, թե ինչպես ճիշտ սկսել ձեր հոգու որոնման ճանապարհորդությունը
Առողջություն
Թեմի Օյելոլա Հոգու որոնումը, կամ ձեր հոգին սնուցելու գաղափարը, կարևոր վարժություն է, որը յուրաքանչյուր մարդ կարող է և պետք է Պարզապես ասած, դա ձեր կյանքի իմաստն ավելի խորը որոնելու ցանկությունն է, ասում է Քելլի Քայտին, LCSW, Չիկագոյի սոցիալական աշխատող և ամենավաճառվող հեղինակ ԻՄ ես. Գոյատևման ինքնակենսագրություն , «Մարդկանց մեծ մասը հոգու որոնումներով է զբաղվում (կամ պետք է), երբ կյանքը կարծես թե չհամաժամեցվի, կամ երբ նրանք փչում են ՝ բացասական զգացողություններ ունենալով իրենց կարիերայի կամ հարաբերությունների նկատմամբ», - բացատրում է նա: Բայց եթե չգիտեք, թե որտեղից սկսել, կամ հստակ ինչ անել, փորձեք հետևել մասնագետների առաջարկած այս խորհուրդներին ՝ ձեր հոգին սնուցելու և ձեր ամենօրյա գոյության մեջ այդ խորը իմաստը գտնելու համար:
Որոշ ժամանակ անցկացրեք միայնակ:
«Մի պահ պահեք ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնելը եսասիրություն չէ. Այն իրականում թույլ է տալիս ձեզ լրացնել և ներկա լինել մյուսների համար», - ասում է Լակուիստա Էրիննան, LCSW, Նյու erseyերսիի սոցիալական աշխատող:
Առնչվող պատմություն
Լավագույն վայրերը միայնակ ճանապարհորդելու համար Փորձեք շրջել տեղական տեսարժան վայրերով, զբոսնել զբոսայգում կամ նստել ձեր ամսագրի հետ, որպեսզի իսկապես ինքներդ ձեզ «որոշեք» ժամանակ տրամադրեք ՝ ճանաչելու այն, ինչ կորցնում եք:
Հետո, կապվեք նոր մարդկանց հետ:
«Էռիննան առաջարկում է.« Խոսակցություն սկսեք մթերային խանութում հերթ կանգնած մեկի հետ, բարև տվեք գանձապահին կամ ջերմորեն ժպտացեք անծանոթ մարդու »: «Չնայած տեխնոլոգիաներն ու սոցիալական լրատվամիջոցները մեզ կապում են ընտանիքի, ընկերների և հայտնի մարդկանց հետ, մենք դեռ փափագում ենք այդ մարդկային կապը:
Առնչվող պատմություն
Ահա, թե ինչպես ընկերություն անել որպես մեծահասակ «Անծանոթի հետ բարի կամ բարյացակամ լինելը ձեզ լավ կզգա ձեր ներսում», և կօգնի ձեզ համաժամեցվել ինքներդ ձեզ հետ ՝ տեսնելով, որ ձեզ արտացոլում են ուրիշի այոի միջոցով:
Բայց կտրվեք սոցիալական լրատվամիջոցներից:
Հոգու սնուցող հավասարման համար հավասարապես կարևոր է ժամանակն անցկացնել ձեր հավատացյալներից հեռու `գոնե թվային լեզվով ասած: «Եղեք այստեղ և հիմա. Անտեսեք սոցիալական լրատվամիջոցները, դուրս եկեք ձեր ծրագրերից և անջատեք ձեր ծանուցումները օրական առնվազն մեկ ժամ», - խորհուրդ է տալիս բժիշկ Դոմինիկ Գազիանոն, Չիկագոյում բնակվող ինտերնիստ: Մենք գիտենք, որ դուք լսել եք այս մեկը նախկինում, բայց չի կարելի գերագնահատել, թե որքանով կարող է օգտակար լինել այս քայլը:
Մասնակցեք հոգևոր պրակտիկային:
Հիշեք, որ «հոգևոր» բառը պարտադիր չէ, որ հավասարեցվի ցանկացած տեսակի կրոնական պրակտիկային, այլ ավելի շուտ ներսից եկածին: Դոկտոր Նենսի Մրամորը, Պիտսբուրգի հոգեթերապևտը, խորհուրդ է տալիս մտորումներ կատարել ձեր հոգու որոնման ճանապարհորդության ընթացքում: «Դա փոխում է ուղեղը, նյարդային համակարգը և տրամադրությունը», - ասում է նա: Փորձեք դրանցից մեկը մասնագետների կողմից ընտրված մեդիտացիոն հավելվածներ սկսել օրական ընդամենը մի քանի րոպե ներս մտորելով:
Փորձեք նոր հոբբի:
Միգուցե մեդիտացիան ընկնում է այս մեկի մեջ, բայց դա իսկապես կարող է ցանկացած բան լինել ՝ փորձեք ձեր ուժերը նկարելիս, գրելիս, կամ նույնիսկ պարզապես ուժով քայլելիս: Դոկտոր Մրամորը ասում է. «Արա այն, ինչը քեզ ուրախություն է պատճառում, ստեղծագործական ջանքերը, մասնավորապես, խրախուսվում են»: «Activityանկացած գործողություն, որը դնում է ձեզ մեջ «հոսքի» վիճակ որտեղ դուք կորցնում եք ժամանակի և տարածության հետքերը և կորչում եք ձեր երանության մեջ, ձեզ սնուցելու է »:
Առնչվող պատմություն Հիմա ավելի երջանիկ լինելու 14 եղանակԿայլին համաձայն է: «Նոր հոբբի փորձելը օգնում է մեզ դուրս գալ մեր հարմարավետության գոտուց, ինչը նոր հմտություն և աճ է արթնացնում. Ստեղծագործական վաճառակետերը կարող են բորբոքել մեզ, նույնիսկ եթե մենք պարտադիր չենք համարում, որ լավ ենք վարվում:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, գրանցվեք մեր համար տեղեկագիր !