11-քայլ ծրագիր՝ առատության մտածելակերպի զարգացման համար

Ինքնազարգացում

 Առատության մտածելակերպ

Առատության մտածելակերպ և առատության մտածելակերպ տերմինները հորինել է Սթիվեն Քովին իր բեսթսելերում, Բարձր արդյունավետ մարդկանց յոթ սովորությունները .

Առատության մտածելակերպը մի հասկացություն է, որում մարդը կարծում է, որ կան բավարար ռեսուրսներ և հաջողություններ ուրիշների հետ կիսվելու համար: Մյուս կողմից, սակավության մտածելակերպը հիմնված է այն ընկալման վրա, որ եթե մեկ ուրիշը հաղթում է կամ հաջողակ է իրավիճակում, դա նշանակում է, որ դու պարտվում ես. չդիտարկելով տվյալ իրավիճակում բոլոր կողմերի (ինչ-որ կերպ) հաղթելու հնարավորությունը։

1989 թվականի այս բեսթսելլերի թողարկումից հետո առատության մտածելակերպի առաջմղումը և դաստիարակումը համարվում է քայլ դեպի ճիշտ ուղղությամբ անձնական զարգացման մեջ:

Այս հոդվածը ուսումնասիրում է առատության մտածելակերպի իմաստը և այն, ինչ դա ենթադրում է: Այստեղ դուք կգտնեք 11-քայլ գործընթաց՝ խրախուսելու և զարգացնելու առատության մտածելակերպը:

Առատության մտածելակերպի առավելությունները

Առատության մտածելակերպը արմատավորված է այն գաղափարի վրա, որ այս աշխարհում բոլորի համար ավելի քան բավարար հասանելի կա, և կարիք չկա մրցել ուրիշների հետ: Պարզապես պետք է հավատալ, որ ձեր բոլոր կարիքները կբավարարվեն:

Առատության մտածելակերպը ձեզ հնարավորություն է տալիս.

  • Ապրեք գոհունակությամբ և կատարեք կյանքը անսահման երջանկությամբ և հնարավորություններով
  • Զգացեք կյանքի իմաստալից և հիշարժան առիթներ
  • Օգտվեք ձեր ճանապարհին հայտնվող յուրաքանչյուր հնարավորությունից
  • Զգացեք հարուստ, առատաձեռն, արդյունավետ և մոտիվացված
  • Եղեք երջանիկ և գոհ, չնայած հանգամանքներին և պայմաններին
  • Տվեք և ստացեք սեր, ջերմություն կամ նյութապաշտական ​​արժեքավոր բաներ մտքի հեշտությամբ
  • Վստահության և ապահովության զգացում ներշնչեք ձեր ջանքերում՝ հանգեցնելով հաջող արդյունքների

Առատության մտածելակերպը չի նշանակում, որ դուք անընդհատ այդպես կզգաք: Կլինեն դեպքեր, երբ դուք կանցնեք կյանքի դժվարին փուլերի միջով: Հնարավոր է, որ դժվար լինի պահպանել առատության վերաբերմունքը և ճանաչել բարությունն ու բարենպաստ տարրերը, որոնք առկա են:

Առատ մտածելակերպ ունենալը չի ​​նշանակում ձեր կյանքից վերացնել նման բացասական իրադարձությունները: Ավելի շուտ դա վերաբերում է այն բանին, թե ինչպես եք վարվում դրանց հետ: Դա ավելի շատ վերաբերում է ընդհանուր կյանքին ձեր մոտեցմանը, այլ ոչ թե առօրյա մարտահրավերներին:

առատության մտածելակերպը

Բացահայտեք ձեր մտածելակերպը

Այժմ, երբ մենք քննարկել ենք առատության մտածելակերպի իմաստն ու առավելությունները, եկեք նայենք այլընտրանքին՝ սակավության մտածելակերպին: Այն սահմանվում է որպես զրոյական գումարի մտածելակերպ կամ շահել-պարտել վերաբերմունք: Դու հաղթում ես, ես պարտվում եմ, թե դու պարտվում ես, ես հաղթում եմ: Դիտարկելու համար այլ տարբերակներ չկան:

Սակավության մտածելակերպ ունեցող մարդիկ դժվարությամբ են առնչվում ուրիշների հաջողություններին: Խանդը, դառնությունն ու անվստահությունը այս մտածելակերպի բնական կողմնակի արդյունքն են:

Այժմ մենք գալիս ենք այն հարցին, թե ինչպես կարելի է որոշել, թե որ կատեգորիային ենք պատկանում: Դուք կարող եք օգտագործել այս ցուցիչ օրինակները՝ ձեր մտածելակերպը բացահայտելու համար:

Առատություն ընդդեմ սակավության մտածելակերպի

Առատություն Սակավություն
Հեռանկար Վստահ և լավատես Պարտվող և ցինիկ
Վերաբերմունք Ստեղծագործական, չդատող և դրական Բացասական, ընկճված, աղքատ, ծանրաբեռնված և անդամալույծ
Զգացմունքները Երջանիկ, գոհ և երախտապարտ Նախանձ, անկատար, զայրացած և մեղավոր
Վարքագիծ Բարի և կարեկից Կամ զոհի, կամ կռվարարի նման
Ֆիզիկական նշաններ Հանգիստ, զգոն, լավ կեցվածք և խորը և նույնիսկ շնչառություն Լարված մարմին, կոշտ ուսեր, սեղմված ծնոտներ, շնչահեղձություն
Հոգեկան նշաններ Մտքի հստակություն, բարդ խնդիրները հասկանալու, ուշադիր լսելու և ամեն րոպե մանրամասն տեսնելու կարողություն Շփոթված, անկազմակերպ, նեղմիտ և կենտրոնացած բացասական կողմերի վրա
Զգացմունքային նշաններ Դրական, ներգրավված, հզոր, հուզված և կենտրոնացած ավելի մեծ բարիքի վրա: Ուրիշներին էներգիա տալով և ոգեշնչելով: Հիասթափված, անհամբեր, սթրեսային, վախկոտ, զայրացած և անզոր: Քամում է ուրիշների էներգիան՝ անոգեշնչող և ձանձրալի:

Սրանք ընդամենը երկու մտածելակերպի ցուցումներ են, որպեսզի պատկերացնեք, թե ինչպես կարելի է չափել ձեր մտածելակերպը: Մարդկանց մեծ մասը ընկնում է ինչ-որ տեղ երկու ծայրահեղությունների միջև: Երբ իմանաք ձեր դիրքը սպեկտրում, կարող եք աշխատել դրա վրա՝ այն ավելի դրական և առատ դարձնելու համար:

Առատության մտածելակերպի ստեղծում՝ 11 քայլից բաղկացած մոտեցում

Սա բաժակը կիսով չափ լի կամ կիսադատարկ տեսնելու մասին է: Երկրորդ կարծիք չկա, որ առատ մտածելակերպ զարգացնելը ձեռնտու է բոլորին: Բայց ձեր մտածելակերպը փոխելու բարդ մասն այն է, թե ինչպես հասնել դրան, երբ մարդն իրեն ցածր է զգում, հիասթափված է և բացասական զգացմունքներ ունի:

Ի վերջո, անհնարին ոչինչ չկա, եթե ձեր սիրտը դրեք դրա վրա:

Ահա անցում կատարելու քայլ առ քայլ մոտեցում:

Քայլ 1. Գիտակցե՛ք ձեր մտքի ուժը

Գիտե՞ք արդյոք ձեր մտքերի ուժը: Դուք կարող եք փոխել ձեր կյանքը ձեր մտածողության գործընթացի միջոցով: Դուք կարող եք սկսել՝ կենտրոնանալով այն ոլորտների վրա, որոնցից գոհ չեք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես կարող եք փոխել պատմությունը:

Առաջին քայլը պետք է նկատել այն մտքերը, որոնք այժմ զբաղեցնում են ձեր միտքը: Քանի որ բարելավման հնարավորություն կա, ոչ բոլոր մտքերն են ճիշտ տարածության մեջ: Ամեն անգամ, երբ բացասական միտք է առաջանում, գիտակցաբար փոխեք այն:

Քայլ 2. Ընդլայնել հեռանկարը

Սակավության մտածելակերպը հանգեցնում է կրճատված գիտակցության և նեղ մտածողության: Դուք չեք կարողանա տեսնել ձեզ հասանելի բոլոր ընտրությունները, քանի որ այդքան նպատակասլաց եք և կենտրոնացած եք մեկ մեկի վրա: Նույնիսկ եթե սա բավականաչափ լավ ընտրություն է, դուք կարող եք բաց թողնել ավելի լավը:

Մարզե՛ք միտքը՝ ընդլայնելու հեռանկարը՝ ներառելու բոլոր հնարավորությունները: Մեդիտացիան համարվում է շատ արդյունավետ ձեր մտքում արդեն իսկ տեղադրված զտիչները մաքրելու համար: Այս զտիչները նման են մեր որոնման արդյունքների զտիչներին: Զտիչները հեռացնելուց հետո դուք կկարողանաք տեսնել ամբողջ պատկերը:

Քայլ 3. Կենտրոնացեք ուժեղ կողմերի վրա

Առատության մտածելակերպն ուղղակիորեն կապված է դրական մտածողության և դրանով իսկ հաջողության հետ: Երբ դուք կենտրոնանում եք այն բաների վրա, որոնցով դուք կրքոտ եք և լավ, բնականաբար, հաջորդում են երջանկությունը, գոհունակությունը և հաջողությունը:

Այն դեպքում, երբ դուք դեռ տեղյակ չեք ձեր կրքերի և ուժեղ կողմերի մասին, կատարեք որոշ ինքնագնահատականներ և մտորումներ և քանդեք դրանք: Թե՞ դրանք մի կողմ եք դնում, որովհետև արժանի չեք համարում դրանք հետապնդել: Իմացեք, թե ինչպես լավագույնս օգտագործել ձեր նվերները և կիսվել ձեր յուրահատուկ տաղանդով աշխարհի հետ:

Քայլ 4. Փոքր հասանելի քայլեր կատարեք

Ինքնարդյունավետությունը զարգացնելու լավագույն միջոցը վարպետության փորձն է: Առաջին անգամ հոգեբան Բանդուրայի կողմից նկարագրված ինքնաարդյունավետությունը մարդու հավատն է ինքնարժեքի և ինքնատիրապետման նկատմամբ: Դա բարեկեցության, մոտիվացիայի և անձնական նվաճումների հիմքն է: Վարպետության փորձառությունները նոր փորձառություններ են, որոնք դուք ձեռք եք բերում, երբ նոր մարտահրավեր եք ընդունում և հաջողության հասնում:

Ձեռք բերեք նպատակ, որի վրա պետք է կենտրոնանաք՝ մեծ թե փոքր: Փոքր, հեշտ իրագործվող նպատակները կարող են հանգեցնել փոքր հաղթանակների, ինչը օգնում է իրերի ընդհանուր սխեմային: Եթե ​​ձեր նպատակն ավելի մեծ է, բաժանեք դրանք փոքրերի և աշխատեք դրանց վրա մեկ առ մեկ: Այս փոքր ձեռքբերումների կուտակային ազդեցությունը ոչ այլ ինչ է, քան կախարդական:

Քայլ 5. Լսեք և սովորեք ուրիշներից

Հոգեբան Քերոլ Դուեքի կողմից մշակված աճի մտածելակերպը վերաբերում է այն համոզմունքին, որ հմտությունը կարելի է ձեռք բերել նվիրվածության և քրտնաջան աշխատանքի միջոցով. տաղանդն ու ինտելեկտը պարզապես քայլաքարեր են, որոնք ձեզ ավելի մեծ բարձունքներ սահելու խթան են տալիս: Մի խոսքով, աճի մտածելակերպն օգնում է ձեզ մտածել, որ ամեն ինչ հասանելի է:

Աճի մտածելակերպը կարող է ձևավորվել՝ ուշադրություն դարձնելով ձեր շրջապատի մարդկանց և լսելով նրանց: Սա ձեզնից տարբերվող հեռանկար կտա, որը դուք կարող եք որդեգրել: Մարդկանց հետ խոսեք նրանց նպատակների և այն մասին, թե ինչպես են նրանք նախատեսում իրականացնել դրանք: Համեմատեք սա ձերի հետ։ Այս վարժությունը կբացի նոր ուղիներ և կառաջարկի ձեզ հետամուտ լինել նոր գաղափարներ:

Քայլ 6. Սկսեք սկզբից

Սովորելը և աճը հանգեցնում են առատ մտածելակերպի: Դա հնարավոր է միայն այն դեպքում, երբ գիտակցում և ընդունում ես, որ փորձագետ չես. նույնիսկ այն բաների մասին, որոնց մասին դուք շատ բան գիտեք:

Ընդունեք սկսնակի վերաբերմունքը և սկսեք սկզբից: Սա վերաբերում է խանդավառության և բաց մտքով սովորելու պատրաստակամության հետ: Պատրաստ եղեք անտեսել թեմայի վերաբերյալ նախկինում առկա տեսակետները։

Դա անելու լավագույն միջոցը սկսելն է աշխատել մի բանի վրա, որով դուք կրքոտ եք: Նոր լեզու կամ հոբբի, որը հետաքրքրում է ձեզ և ստիպում սովորել:

ինչպես զարգացնել առատության մտածելակերպը

Քայլ 7. Վարժեցրեք ձեր միտքը լավը նկատելու համար

Մեր միտքը դժվար է լարել բացասականը: Սա է ցավալի մռայլ ճշմարտությունը. Եթե ​​դուք միտումնավոր չուղղորդեք ձեր միտքը դեպի լավը, այն կմնա բացասական մտքերի անվերջ շրջանի մեջ:

Ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ խրված եք որևէ խնդրի մեջ և նկատում եք, որ առաջընթաց չկա, դադար տվեք և մտածեք դրա շուրջ: Վերցրեք այն թռչնի հայացքով: Նայեք ավելի մեծ պատկերին:

Փոխարենը կենտրոնանալու սխալի վրա, կենտրոնացեք դրա դրական կողմերի վրա։ Պարզեք, թե ինչպես կարող եք ավելացնել դրանք և ավելի լավը դարձնել:

Քայլ 8. Ընտրեք ձեր խոսքերը զգուշությամբ

Ձեր օգտագործած բառերը չափազանց կարևոր են. նրանք, ովքեր ասում էին ուրիշներին, ինչպես նաև ինքներդ ձեզ: Հիշու՞մ եք բաժակ-կիսալից բաժակ-կիսադատարկ մոտեցումը: Դուք ընդունում եք առատության կամ սակավության հեռանկարը:

Երբ նույն միտքը կարող է փոխանցվել դրական կամ բացասական հայտարարության միջոցով, ընտրեք դրականը: Կենտրոնանալու փոխարեն այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս, մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս: Ամեն անգամ, երբ ձեր միտքը շեղվում է բացասական տարածքի մեջ, վերադարձրեք այն սիրով և վճռականությամբ:

Քայլ 9. Փորձեք ուսումնասիրել տարբերակները

Մեզանից շատերը նախապես պատկերացումներ ունեն մեզ հասանելի ընտրության վերաբերյալ: Սա կարող է հիմնված լինել մեր կամ ուրիշների փորձի վրա: Այս մտքերը շպրտեք պատուհանից և նայեք դրանց թարմ տեսանկյունից: Վարժեցրեք ձեր միտքը դրան մոտենալու այլ տեսանկյունից և ուսումնասիրելու ավելի շատ տարբերակներ:

Դուք կարող եք սկսել ինքներդ ձեզ հարցեր տալով, ինչպիսիք են, եթե ես ունենայի անսահմանափակ ժամանակ և ռեսուրսներ, ի՞նչ կանեի: Սա անպայման կօգնի հանգստացնել ձեր ուշադրությունը, հեռացնել ձեր մտքերը և բացել ձեր միտքը հնարավորությունների համար:

Քայլ 10. Կենտրոնացեք ձեր ունեցածի վրա

Դրական մտածելը հեշտ չէ. Ճանաչել և ընդունել այն, ինչ ունեք, այլ ոչ թե այն, ինչ ձեզ պակասում է, կանխամտածված ջանք է պահանջում: Լռելյայն վերաբերմունքը, որով մեզանից շատերը ծնվել են, ցավոք, բացասական վերաբերմունքն է:

Սակավ միտքը կարող է տեսնել միայն խոչընդոտներն ու սահմանափակումները գալիք ճանապարհին, մինչդեռ առատ միտքը կարող է նույնիսկ մարտահրավերները դիտել որպես հնարավորություններ և հնարավորություններ: Ինքնախղճահարության և ինքնահարստացման փոխարեն, վարժեցրեք ձեր միտքը, որպեսզի նա ուշադրություն դարձնի արծաթե երեսպատմանը:

Քայլ 11. Ստեղծեք շահեկան իրավիճակներ

Սակավության մտածելակերպը վերաբերում է ես-հաղթում-դու-կորցնում եմ կամ ես-կորցնում-դու-շահում ես հնարավորությունների զրոյական գումարով վերաբերմունքին: Ջանք գործադրեք միտումնավոր զարգացնելու շահեկան իրավիճակներ: Սա նշանակում է, որ և՛ դուք, և՛ դիմացինը կունենաք ինչ-որ դրական բան վերցնելու:

Հաղթող հանգամանքները երկու կողմերին էլ թողնում են հաջողության, ձեռքբերումների և կատարման զգացումով: Նման հաճախակի փորձառությունները անպայման կփոխեն այս սահմանափակող և նեղ մտածողությունը:

Բացի առատության մտածելակերպը զարգացնելու այս հատուկ քայլերից, դուք կարող եք ավելի շատ մտավոր վարժություններ ընդունել՝ դրական մտածողությունը խթանելու համար: Ինչպիսին է երախտագիտություն կիրառելը , կրկնելով առատության հաստատումներ , և ընտրելով առատ մտածելակերպ ունեցող մարդկանց ընկերակցությունը:

Ի վերջո, ձեր մտքերը, զգացմունքները և համոզմունքները որոշում են, թե ինչ եք ստանում կյանքում:

Վերջնական խոսք

Այս անցումը ոչ հեշտ է հասնել, ոչ էլ մեկ գիշերվա գործընթաց: Համբերությունը, համառությունը և հաստատակամությունը մեծ դեր են խաղում դրա իրականացման գործում:

Հետևողական մոտեցումը երկարաժամկետ ռազմավարության մի մասն է: Երբ դուք առաջ շարժվում եք դեպի ձեր նպատակը՝ առատ մտածելակերպը, ձեր վարքագծի, զգացմունքների և փոխազդեցությունների փոքր, բայց նշանակալի փոփոխությունները ձեզ վստահություն և ճկունություն կապահովեն՝ ի վերջո ձեր նպատակին հասնելու համար:

Առատության մտածելակերպի հետ կապված ռեսուրսներ