Ինչու անընդհատ ասել «Ես երջանիկ կլինեմ, երբ» կարող է խանգարել ձեզ կյանքի և կարիերայի ընթացքում
Աշխատանք և Փող
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե վերջին անգամ ե՞րբ եք արտասանել արտահայտությունը. «Ես երջանիկ կլինեմ, երբ ես ...» Հավանաբար վերջերս, այդպես չէ՞:
Անկախ նրանից, թե այդ հայտարարության վերջը ներառում է «ավելի լավ մեքենա» ձեռք բերել, թե «ավելի մեծ տուն», կամ գտնել «իսկական սեր» կամ «երազանքի գործ», մենք բոլորս մեղավոր ենք հետագա արդյունքի հիման վրա մեր ուրախությունն ու գոհունակությունը հետաձգելու մեջ: , Մեզանից շատերը կարծում են, որ որոշակի հարաբերությունների կարգավիճակը կամ ավելի բարձր աշխատավարձը կատարման եզակի բանալին է:
Պարզվում է, որ այս մտածելակերպն իր անունն ունի. Այն կոչվում է «Ես երջանիկ կլինեմ» սինդրոմը, պայման, որն այսօր տարածված է մեր աշխատող հասարակության մեջ:
«Ես երջանիկ կլինեմ, երբ» սինդրոմի հիմքում ընկած է այն համոզմունքը, որ դու միայն երջանկության և ուրախության ես հասնում «երբ» դու անում ես ինչ-որ կոնկրետ բան, ինչ-որ արժեքավոր բան ես ձեռք բերում կամ զգում ես կյանքի որոշակի իրադարձություն, ինչպիսին է ամուսնանալը կամ ծնունդ տալը: երեխա
ABC News հայտնել է, որ երջանկությունը (կամ դժբախտությունը) բաժանվում է հետևյալ տոկոսների. մոտ 50 տոկոսը հիմնված է գենետիկ կազմի վրա, 40 տոկոսը ձեր վերահսկողության տակ է, որը որոշվում է ձեր մտքերով և գործողություններով, իսկ մնացած 10 տոկոսը կապված է այլ հանգամանքների հետ, ինչպիսիք են եկամուտը, որտեղ եք ապրում, ընտանեկան դրությունը և ձեր արտաքին տեսքը:
Չնայած «Ես երջանիկ կլինեմ, երբ» մտքի օրինաչափությունը համընդհանուր ընդունված վարքագիծ է, կլինիկական հոգեբան և բիզնեսի խորհրդատու դոկտոր Նատալիա Փարթը պնդում է, որ այն, ինչ մենք հիմա զգում ենք, չպետք է արդյունք լինի այն բանի, ինչը, մեր կարծիքով, գալիս է խողովակաշարից: , Փաստորեն, Dr.որջթաունի համալսարանը, Հարվարդի բժշկական դպրոցը և Բրաունի համալսարանն ավարտած դոկտոր Փիրտը ենթադրում է, որ երջանկությունն ուղղակի ազդեցությունը չէ. պատճառ ,
Բարեբախտաբար, նույնիսկ եթե դուք տառապում եք «Ես երջանիկ կլինեմ» սինդրոմից (կարդացեք ՝ մեզանից շատերը), դոկտոր Փիրտը պնդում է իր նոր գրքում, FutureProofed. Ինչպե՞ս նավարկել խանգարող փոփոխությունները, գտնել հանգստություն քաոսի մեջ և հաջողության հասնել աշխատանքի և կյանքի մեջ որ կան դրա բուժման բազմաթիվ եղանակներ:
Դոկտոր Նատալիա Պիրտ «Բուժելու համար« Ես երջանիկ կլինեմ »սինդրոմը, մենք պետք է սկսենք տեսնել հաջողությունը որպես ապրելակերպ, այլ ոչ թե նպատակակետ, որպեսզի դուք վերջապես երջանիկ լինեք: հիմա— որտեղ էլ որ լինես կյանքում », - բացատրում է նա գրքում:
OprahMag.com- ին տված հարցազրույցում դոկտոր Փիրտը քննարկում է ամենատարածված ախտանիշները, որոնք պետք է որոնել, ինչու պետք է կազմեք ձեր անելիքների ցուցակը և ինչպես լավագույնս վարվել տեխնոլոգիայի և սոցիալական մեդիայի գլխապտույտ աշխարհում փոփոխությունների և խափանումների միջոցով: , Նա նաև կիսում է փորձագիտական խորհուրդներ `երջանկությունը հենց այնտեղ գտնելու հարցում:
Հիմա, երբ մենք վերջապես իմացանք, որ այս պայմանն իր անունն ունի, կարո՞ղ եք բացատրել, թե որն է հենց «Ես երջանիկ կլինեմ, երբ» սինդրոմը:
«Տասնամյակներ շարունակ մենք միշտ մտածել ենք, որ երբ հաջողություն գրանցենք մեր կարիերայում, ապա մենք պետք է երջանիկ լինենք: Եվ որ երջանիկ լինենք, մենք կկատարվենք: Դա հին ուղին էր: Այսպիսով, մենք անտեսում էինք այրման նշանները կամ մեր կյանքի այդքան նեղ լինելու փաստը, քանի որ ենթադրությունն այն էր, որ դեռ երջանկության պարգև կլինի: Բայց այդ պարգևը միշտ ապագայում էր: Երջանկությունն այժմ և դրանում ապրելն է սա պահը, նույնիսկ նեղացած, զբաղված կյանքում, որը մենք ապրում ենք: Դուք ուզում եք ամեն օր վեր կենալ և իմանալ, որ այժմ իմաստի որոշակի մակարդակ կա. Ոչ թե երկու ամիս կամ երկու տարի անց »:
Դոկտոր Նատալիա Պիրտ Ի՞նչ ախտանիշներ պետք է փնտրեն մարդիկ:
«Դե, առաջին նշանն այն է, թե արդյոք դու ապրում ես ցուցակի վրա հիմնված կյանք: Եթե մտածում եք դեռահաս տարիքում, այո, դպրոց եք գնացել: Բայց դուք նաև այլ գործողություններ եք կատարել և զվարճացել եք: Թվում է, թե որքան մեծանում ենք, այնքան ավելի շատ ենք թվում, որ զվարճալի բաները դուրս ենք մղում ՝ մեր կյանքը ամբոխելու համար մեր անելիքների ցուցակներում »:
Դուք պետք է ձեր կյանքի մասին պատկերացնեք որպես օրացույց, պարտադիր չէ, որ անեք ցուցակները:
Կարո՞ղ եք մանրամասնել այս ստուգաթերթի կենսակերպը: Ինչ-որ առաջարկներ ունե՞ք ձեր առօրյա պարտականությունները ղեկավարելու համար `մինչև զվարճանալով:
«Ստուգաթերթիկն ընդգրկում է բոլոր բաները, որոնք դուք պետք է անեք: Բայց դուք իսկապես պետք է ձեր կյանքի մասին պատկերացնեք որպես օրացույց, պարտադիր չէ, որ անեք ցուցակները: Օրացույցը տեղ է թողնում այդ բոլոր առաջադրանքների համար, բայց նաև թույլ է տալիս տարածություն և ժամանակ վերականգնողական գործունեության համար: Aանկի հետ կապված խնդիրն այն է, որ այն ներառում է ուրիշի վերջնաժամկետը և հետագա հետևանքները `այդ սպասումները չբավարարելու համար: Մտածելով ձեր կյանքի մասին `որպես օրացույց, դուք կարող եք առաջնահերթություն տալ իրերին, երբ ընթանաք: Ահա թե ինչու ես «աշխատանքային-կյանքի հավասարակշռություն» եզրույթի երկրպագու չեմ, քանի որ քեզ ստիպում են զգալ, որ ինչ-որ բան սխալ ես անում, եթե ճիշտ չես բաժանում »:
Կա՞ առօրյա ռեժիմով առաջնորդվելու վտանգ:
«Միայն նայելով, թե ինչ պետք է անեք այսօր կամ այս շաբաթ, դուք չեք մտածում ձեր երկարաժամկետ տեսլականի մասին: Երբ գլուխդ ցած իջած ես անում հաջորդ բանը, չես կարող տեսնել, թե ինչպես ես շարժվում դեպի ավելի մեծ պատկեր և այն, ինչ ձեզ համար ամենակարևորն է: Դա հանգեցնում է ուժասպառության և սթրեսի: Եթե դա ձեզ սթրես է զգում, կամ դուք ինքներդ ձեզ անընդհատ հսկում եք ժամանակը ՝ լիովին ներգրավվելու և իրերի հոսքի մեջ ընկնելու փոխարեն, դա այն ժամանակ է, երբ գիտեք, որ հունից դուրս եք գալիս: Որպես մեծահասակ, մենք կորցրել ենք կապվելու այն զգացողությունը, թե ով ենք և ինչ ենք մենք, հատկապես կանանց: Ինչ-որ կերպ կանայք խրախուսվում են իրենց մեղավոր զգալ: Դա նման է պատվի կրծքանշանի, եթե մենք ներկայանում ենք բոլորի համար, բացի մեզանից »:
Պետք է կարողանաս քայլել անորոշության մեջ:
Այսպիսով, ինչպե՞ս է մեկը սկսում փոխել իր մտածելակերպը կամ օրացուցային այս մոտեցումը որդեգրելը:
- Նախ ՝ պետք է ունենալ ճարպիկ մտածողություն: Խոսքը վերաբերում է ներքին վստահության զարգացմանը, որն ասում է. «Ես պատրաստվում եմ մի իրավիճակ դիտել և մտածել, թե ինչ կարող եմ անել, որ գնամ դեպի հաջորդ քայլ»: Հին մտածելակերպը ՝ հերթով շարել մեր բադերը, նախքան քայլեր ձեռնարկելը, կամ սպասել, մինչև ամեն ինչ կատարյալ լինի, չի գործում, քանի որ մենք այժմ այլ ժամանակ ենք ապրում: Դուք չեք կարող սպասել, մինչև ամեն ինչ ճիշտ տեսնի և տեղադրվի իր տեղում: Դուք պետք է կարողանաք քայլել անորոշության մեջ և բաժանվել արդյունքից, նույնիսկ եթե դեռ չկան բոլոր կտորները միասին »:
26 մեջբերումներ, որոնք ձեզ կստիպեն անհապաղ ավելի երջանիկ զգալ 
20 գիրք, որոնք ձեզ ավելի լավ տրամադրություն կստեղծեն Հիմա ավելի երջանիկ լինելու 14 եղանակ Բայց ի՞նչ է պատահում, եթե «երբ» -ը երբեք չգա: Ինչպե՞ս է մեկը կառավարում ձախողման կամ անկման հետ կապված իր սպասելիքները:
«Առաջին բանը, որ պետք է իմանալ, այն է, որ երբեք չուրախանալու այս հիասթափությունը, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ստուգում ես ցուցակից դուրս բաները, շատ տարածված է: Դա տեղի է ունենում այն մեծ պատճառներից մեկում, որ մենք մեր կյանքի նպատակներն ու երջանկության ակնկալիքը հիմնավորում ենք պատանեկան տարիներին կայացրած որոշումների վրա, ինչպիսին են քոլեջի մասնագիտությունը և մեր առաջին աշխատանքը: Եթե այս իրավիճակում եք, հետ քաշվեք և ինքներդ ձեզ ավելի մեծ հարցեր տվեք: Օրինակ ՝ ի՞նչ ես անում որը մասին, կամ ինչ ոգեշնչում է դու Այսպիսով, դուք կարող եք ավելի լավ կողմնորոշվել դեպի ձեզ համար իմաստալից և ոչ միայն դեպի այն տարիները, երբ կուտակել եք: Վերջապես, դուք պետք է կառուցեք ամենօրյա սովորություններ, որոնք արտացոլում են այն բաները, որոնք ձեզ համար այժմ առաջնահերթ են »:
Ինչու՞ է այդքան կարևոր պահը ապրելը: Եվ նրանց համար, ովքեր օգնության կարիք ունեն ՝ կենտրոնանալով իրենց «հենց հիմա» նպատակների վրա, ո՞րն է ձեր խորհուրդը:
«Երբ հենց հիմա խոսում ես, խոսքն այն մասին է, որ կենտրոնանաս այն բանի վրա, թե քո արած բաները էներգիա՞ են ավելացնում ձեր ներկա նպատակներին, թե՞ էներգիա են խլում դրանք իրականացնելու համար: Մի զբաղվեք անչափահասների մասնագիտությամբ ՝ ժամանակ կորցնելով անիմաստ բաների վրա: Ստացեք ձեր գլխում տեսողական նկար այն մասին, թե որտեղ եք գտնվում և ուր եք ուզում գնալ ձեր կարիերայում, կամ ձեր ֆիթնես նպատակներով և ֆինանսներով: Եթե դուք երջանիկ չեք, ապա ձեզ հարկավոր է նոր սովորություններ ստեղծել և առաջնահերթ ընտրել մեկ կամ երկու վերականգնող բաների շուրջ: Դիմեք աջակից մարդկանց ՝ ձեզ պատասխանատվության ենթարկելու համար, ովքեր առաջնագծերից կխրախուսեն ձեզ: Դուք նաև պետք է ընտրություն կատարեք այն հարցում, թե ինչ եք ուզում թողնել, և հարմարեցնել ձեր սպասելիքները: Բայց երբ հասնում ես այս քայլին, չես կարող տրվել վախին կամ հոգնածությանը, կամ թողնել այն, երբ խոչընդոտում ես ճանապարհի արգելափակումներին »:
Տեխնոլոգիայի և սոցիալական մեդիայի միջոցով ... դուք ի վերջո կբացատրեք ձեր կյանքը, այլ ոչ թե այն կվարեք:
Ի՞նչ դեր եք տեսնում, որ տեխնոլոգիաներն ու սոցիալական լրատվամիջոցները խաղում են մեր իրական ես-ից կտրվելու մեջ:
«Այն, ինչ տեղի է ունենում տեխնոլոգիայի և սոցիալական լրատվամիջոցների հետ, այն է, որ դու վերջում կբնորոշես քո կյանքը, այլ ոչ թե ես դրանով ապրում: Սոցիալական համեմատության մեջ կա մի բան, որը վատթարանում է իրավիճակը, մասնավորապես «Ես ուրախ կլինեմ, երբ» սինդրոմի հետ: Տասնամյակներ առաջ, երբ մենք սոցիալական մեդիա չունեինք, մեզ մտահոգում էր միայն այն, թե ով է նախ ամուսնացել կամ երեխա ունեցել: Դրանք հաջողության նշաններ էին: Սակայն այսօր մենք համեմատում ենք մեր կյանքը մեկ ուրիշի կողմից տեղադրվածի հետ, ինչը նպաստում է մեր բարձր լարվածության մշակույթին: Օրվա վերջում դա լուսավորության ոլորուն փայլուն տարբերակ է, որը պետք է չափեք: Բայց ոչ մի կերպ չեք կարող դրան համապատասխանել, քանի որ դա իրական չէ:
Ինչու վերնագիրը, FutureProofed , քո գրքի համար?
«Մենք ապրում ենք անընդհատ և արագ փոփոխությունների ժամանակներում: Դա վերաբերում է հասկանալուն, թե ինչ պետք է անել այսօր, միտք ունենալով կանխատեսել վաղը: Ձեր կյանքի ապագա սրբագրման գաղափարը մտքի խաղաղություն և վերահսկողության զգացում ունենալն է, այնպես որ անկախ այն բանից, թե ինչ է գալիս անկյունում, դուք հասկանաք, թե ինչպես պահպանել զգացողությունը: հանգստության »:
Էշլի Գրեմը մի ժամանակ մտածում էր, որ իր կարիերան ավարտված է 
Ինչպես է Թորի Բուրչը օգնում կին ձեռներեցներին 
8 մեջբերում ՝ ձեզ աշխատանքի մոտիվացնելու համար Մեջ գիրք դուք խոսում եք «անկախ տնտեսության» մասին: Ի՞նչ է դա, և ինչպե՞ս է դա ազդում առօրյա աշխատող կնոջ վրա:
«Փոխվել է այն ճանապարհը, որով մենք մտածում ենք մեր կարիերայի մասին: Խոսքն արդեն ամբողջ կյանքի ընթացքում մեկ կարիերա ունենալու մասին չէ: Երբ կանայք բարձրանում էին երեխաներ ունենալու համար, նրանք հատկապես անբարենպաստ էին, երբ փորձում էին վերականգնել իրենց հունը: Ես խրախուսում եմ մարդկանց ռազմավարություն մտցնել և մտածել խաղացանկի մասին: Փոխանակ կենտրոնանալու աշխատանքի կոչման վրա, մտածեք ձեր առաջարկած արժեքի, հմտությունների և տաղանդների մասին: Այս անկախ տնտեսության մեջ դա նշանակում է մտքում ունենալ ավելի մեծ պատկեր ՝ միևնույն ժամանակ ճկուն լինելով շրջադարձերի համար, ավելի մեծ տեսլականի հասնելու ճանապարհին »:
Ի՞նչն է ձեզ այս պահին զորացնում և էներգիա հաղորդում:
«Ես խորապես առաքելություն եմ ղեկավարում: Կարծում եմ, որ մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է հնարավորություն ունենա կամ հնարավորություն ունենա իրագործելու կյանքի իր ներուժը: Ներսում Իմ գիրքը Ես գրում եմ այս մեջբերումը. «Մեկ ուրիշը վճարեց այդ ծախսը»: Նույնիսկ եթե իմ բեռը ծանր է պատասխանատվությունից, ես սիրով ընդունում եմ դա, քանի որ մեկ ուրիշն էլ նույնն արեց իմ ու բոլորիս համար: Եվ հիմա մեր հերթն է, հատկապես մեծ փոփոխությունների ժամանակ »:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, Գրանցվեք մեր ամսագրի համար!
Այս բովանդակությունը ստեղծվում և պահվում է երրորդ կողմի կողմից և ներմուծվում է այս էջ ՝ օգնելու օգտվողներին տրամադրել իրենց էլ. Փոստի հասցեները: Այս և նմանատիպ բովանդակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել piano.io գովազդում - Շարունակեք կարդալ ստորև