Առողջ դպրոցից պատրաստված նախուտեստներ, որոնք կարող եք լավ զգալ ծառայելուց
Սնունդ
Մի քանի դյուրանցում Դժվար է ամռանը վերադառնալ ակոսի մեջ ընտանեկան զվարճանք , Բայց ի վերջո լողավազանի ժամանակը տեղի է տալիս դպրոցից հետո ուսման դասընթացներին, և դու կունենաս մի խումբ սոված երեխաներ, ովքեր վազում են դռան միջով, ժամը 3-ին: Որպեսզի կեսօրից հետո շաքարավազը բարձր չլինի, համոզվեք, որ պատրաստ եք դպրոցում առողջ նախուտեստներով: Չնայած սրանք անառողջ սննդի այլընտրանքներ չեն պարունակում զտված շաքարեր, հագեցած ճարպեր կամ կոնսերվանտներ, բուժում և այլն ցածր ածխաջրային քաղցրավենիք ունենա այնքան համ, որպեսզի բոլորը վերադառնան ավելին:
Ընթրիք կենդանաբանական այգումՄրգային կաբոբներ Փնտրու՞մ եք արագ և հեշտ նախուտեստ, որը երեխաների համար անթաքույց հիթ է: Փորձեք ծիածանի մրգերի կաբոբները, որոնք մատուցվում են առողջ մածունով թաթախվածքով, որը պտտվում է գունագեղ շաղ տալով:
Իմ երեխաները լիզում են գավաթըԵլակի էներգիայի խայթոցներ Այս ընկույզներից զուրկ լիությունը լի է ձեզ համար լավ բաղադրիչներով, ինչպիսիք են թարմ մրգերն ու արեւածաղկի սերմերը: Բացի այդ, դրանք պատրաստելը շատ հեշտ է. Պարզապես պահեք դրանք սառնարանում:
Մի քանի դյուրանցումOwl Rice Cake նախուտեստներ Իմաստուն ծնողները գիտեն, որ այս ստեղծագործական նախուտեստը ՝ բրնձի տորթը, որի մեջ լցված է գետնանուշ կարագը, հացահատիկը և թարմ մրգերը, հիանալի միջոց է ընտրող ուտողներին իրենց պտուղները խորտակելու համար:
Կանաչ Առողջ ԽոհարարությունԱռանց շաքարի սառույցի պոփեր Առևտրի մեջ շաքարավազով բեռնավորված խանութ `գնված տարբերակներ` բնականորեն քաղցրացրած մրգերի սառույցի ցնցումների համար: Բաղադրատոմսը պահանջում է ընդամենը երկու բաղադրիչ ՝ թարմ մրգեր և խնձորի հյութ, գումարած բազմակի օգտագործման հրում փոփ թևքեր ,
Դիզայն Կերեք ԿրկնեքՏնական պանրի նախուտեստներ Ավելի համեղ խորտիկի համար, որը լի չէ yucky կոնսերվանտներով, օգտագործեք սննդի պրոցեսոր կամ խառնիչ հարածելու համար ձեր սեփական պանրի նախուտեստները , Այս բաղադրատոմսը տևում է 30 րոպեից պակաս և պահանջում է ընդամենը չորս բաղադրիչ, բայց տալիս է վեց տասնյակ կոտրիչ:
Խորտկություն սպորտային կոշիկներովԳետնանուշ կարագի մեղր Cheerio բարեր Հացահատիկային այս ձուլակտորները չեն պարունակում զտված շաքար, բայց մեղրի առատաձեռն դոզայի շնորհիվ շատ քաղցրություն ունեն ՝ բավարարելու համար դպրոցից հետո ցանկացած փափագը:
Հինգ սիրտ տունԽնձորի կարկանդակի խորտիկների գավաթներ Երեխաները կարծում են, որ ուտում են ապակառուցված կարկանդակ; ծնողներն այլ բան գիտեն: Այս խորտիկների բաժակները համտեսում են իրական գործի նման, բայց չեն պարունակում կարագ կամ նուրբ շաքար:
Աղանդեր երկուսի համարՏնական մրգային նախուտեստներ Երեխաները երբեք չեն իմանա այս ծամելու մանգոյի և ելակի մրգի նախուտեստները պարունակում են բանջարեղեն: Չնայած անթերի պոպուլյար նախուտեստը նախապես պլանավորում է պահանջում (խառնուրդը պետք է տեղադրվի մեկ գիշերվա ընթացքում), այն հինգ օրվա ընթացքում կպահպանվի սառնարանում:
Տնական հետաքրքրությունԳետնանուշ Կարագ և ellyելե Տակոս Դպրոցից վերադառնալու այս նախուտեստը զվարճալի, թարմ ընդունում է բազմամյա սիրվածը: Եվ ո՞վ գիտեր, որ PB&J- ը համտեսել է այս լավը այսքան թարմ մրգերով:
Էմի առողջարար թխումԱզնվամորի կիտրոնի մինի կեքս Խայթոցի չափի այս մինի կեքսը սնձանազուրկ է, ինչպես շաքարով, այնպես էլ ճարպով քիչ, բայց տտիպ ազնվամորիի և ցեխոտ կիտրոնի շնորհիվ լի են համով: Ապահովելու համար, որ դպրոցից հետո միշտ նախուտեստ ունենաք ձեռքի տակ, պահեք դրանք սառնարանում և տապակել նախքան ծառայելը: