5 զգայական վարժություններ զույգերի համար՝ ձեր հարաբերությունները համեմելու համար

Ինքնազարգացում

Զգայական վարժություններ զույգերի համար

Ընդհանրապես հայտնի ճշմարտություն է, որ հարաբերությունները սկսում են փչանալ ամուսնությունից հետո, եթե չկա ճիշտ միջամտություն:

Սիրո և կրքի գլխապտույտ զգացմունքները, որ ունենում էին զույգերը, երբ նրանք հանդիպում էին, կամաց-կամաց թառամում և անհետանում են առօրյա կյանքի եռուզեռում: Հարաբերությունների մեծ մասը սկսվում է ջերմության, երկրպագության և մտերմության բարձր նոտայի վրա: Սա, բնականաբար, թարգմանվում է որպես խորը բավարարող սեքսի:

Երբ կրքի մակարդակը դանդաղ, բայց հաստատապես սպառվում է, դրա ազդեցությունը տեսանելի է ճակատներում, եթե միայն դուք հոգ տանեք այն փնտրելու համար:

Ամուսնությունից և մեղրամիսից հետո, երբ զույգերը հաստատվում են միմյանց կյանքում և մշակում են սովորական ռեժիմ, որը հարմար է երկուսի համար, նրանք զգում են, որ ճիշտ են անում: Սա որոշ առումներով լավ է զույգի համար, բայց առօրյան կարող է հեռացնել սիրո և կրքի կայծը նրանց կյանքից:

Թեև սեքսը երջանիկ հարաբերությունների ամենակարևոր բաղադրիչը չէ, այն միանշանակ կարող է օգնել հաղթահարել բազմաթիվ բացեր: Սա նշանակում է, որ եթե մտերմության և սեռական կապի նկատմամբ հետաքրքրությունը նվազում է, ժամանակն է, որ նստեք և ուշադրություն դարձնեք: Սեքսի նկատմամբ հետաքրքրության նվազումը կամ դրա բացակայությունը վկայում է ամուսնության վիճակի մասին:

Եթե ​​դուք անցնում եք այս փուլով, բնական է, որ անհանգստանում եք, թե ուր է գնում ձեր ամուսնությունը: Ի՞նչ է մեզ սպասվում ապագայում: Կարո՞ղ ենք երբևէ սիրել միմյանց նախկինի պես: Ո՞րն է առանց սիրո և սիրո հարաբերությունների իմաստը:

Ձեր միտքը ողողված կլինի նման հարցերով. Միակ լավը, որ նրանք կարողանում են անել, քունը կորցնելն է։ Դա չի օգնի։

Հարաբերությունների գծով մասնագետները և ամուսնության խորհրդատուները վստահեցնում են, որ հնարավոր է հետ բերել հարաբերությունների կայծը, եթե երկու զուգընկերներն էլ պատրաստ լինեն ամեն ինչ տալ։ Դրան հասնելու ամենաառաջարկվող մեթոդներից մեկը զույգերի ինտիմ հարաբերություններն են:

Այս հոդվածը ուսումնասիրում է այս թեման և մանրամասնում է զգայական վարժություններ զույգերի համար՝ վերադարձնելու սերն ու մտերմությունը: Ամուսնական մտերմության այս վարժությունները ավելի շատ կենտրոնանում են զույգերի միջև ֆիզիկական մտերմության վրա: Մասնագետները կարծում են, որ բնականաբար կհետևի մտավոր և էմոցիոնալ մտերմությունը:

Զույգերի մտերմության փուլերը

Նախքան զույգերի համար հուզական մտերմության վարժություններին անցնելը, եկեք հասկանանք զույգերի միջև մտերմության փուլերի իրական իմաստը:

Զույգերի միջև մտերմությունը տեղի է ունենում հինգ տարբեր փուլերով. Այն սկսվում է սիրահարվածությունից և ավարտվում է սիրով:

Սիրահարվածություն.

Դուք չեք կարող ձեր աչքը կտրել ձեր զուգընկերոջից և ցանկանում եք ամեն պահ միասին անցկացնել։ Դուք ձեզ խելահեղ երջանիկ և գոհ եք զգում:

Վայրէջք:

Սա այն դեպքում, երբ իրագործումը սկսվում է, և դուք ձեր զուգընկերոջը տեսնում եք որպես իրական անձնավորություն և ոչ թե որպես ձեր սիրահարվածության առարկա: Դուք սկսում եք նկատել նրանց թերությունները և ավելի իրատես եք դառնում նրանց հետ կյանքն անցկացնելու հարցում:

Թաղում:

Այս փուլում դուք ավելի ու ավելի իրատես եք դառնում: Չնայած սերը դեռ կա, սիրահարվածությունը վաղուց անցել է: Դուք սկսում եք մտածել միասին ապրելու մասին ավելի գործնական գծերով, ինչպիսիք են պարտականությունները կիսելը:

Վերածնունդ. Սերը և կիրքը վերադառնում են ձեր կյանքում: Այժմ, երբ դուք դասավորել եք կյանքի անմխիթար մասը և գիտեք ձեր զուգընկերոջ թուլությունները, ձեր ուշադրությունը դարձյալ կենտրոնացած է նրա հանդեպ սիրո վրա: Դուք հիմա նրանց տեսնում եք այլ լույսի ներքո: Սա այն դեպքում, երբ զույգերը ստեղծում են կյանքի երկարատև կապեր:

Իրական սեր:

Դուք հարմարավետ տեղավորվում եք միմյանց կյանքում և հասկանում եք ամեն ինչ միմյանց մասին: Դուք զգում եք երջանիկ, ապահով, գոհ, հանգիստ և հաստատուն: Մասնագետները գնահատում են 5-7 տարի զույգերի համար այս փուլին հասնելու համար։

Զույգերի ինտիմ հարաբերություններ

Եթե ​​դուք զգում եք, որ ինչ-որ բան այն չէ ձեր հարաբերություններում, մեծ հավանականություն կա, որ դուք ճիշտ եք: Քեզ համար բաց են բազմաթիվ ընտրություններ, թե ինչպես կարող ես մոտենալ խնդրին: Ինչպե՞ս բարձրացնել ֆիզիկական մտերմությունը հարաբերություններում:

Դուք կարող եք անմիջապես դիմել զույգերի խորհրդատուին կամ թերապևտին: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր սեռական կյանքն է ամենաշատը տուժում, և դա է ձեր հարաբերությունների որակի ընդհանուր անկման պատճառը, կարող եք դիմել սեռական հարաբերությունների փորձագետին:

Ոմանց համար կաշխատի երրորդ կողմի միջամտությունը, ինչպիսին է խորհրդատուն կամ թերապևտը: Բայց ոմանք անհարմար են զգում իրենց ինտիմ հարցերի շուրջ իրենց հետ բացվելուց։ Որոշ զույգեր կարծում են, որ իրենք կարող են ինքնուրույն լուծել իրենց տարբերությունները իրենց ձևով։

Նրանք զգում են, որ իրենց միայն անհրաժեշտ է արթնացման զանգ՝ հարաբերություններին ավելի շատ նվիրվածություն ցուցաբերելու համար: Զույգերի ինտիմ հարաբերությունները կարող են հենց այս զույգերի համար լինել ճիշտ պատասխանը: Այս զվարճալի գործողությունների միջոցով զույգերը սովորում են ավելի շատ ֆիզիկական, մտավոր և զգացմունքային մտերմություն զգալ և դրանով իսկ բարելավել իրենց սեռական կյանքը:

1. Ռիթմիկ շնչառական վարժություն

Սա մի բան է, որը կարող է ձեզ համար հրաշքներ գործել բազմաթիվ ճակատներում: Սա ներառում է համաժամանակյա խորը շունչ քաշելը: Դուք կարող եք դա անել միմյանց դեմքով կամ իրար մեջքի նստած:

Դուք կարող եք լսել այն մասին, թե ինչպես է խորը շնչառությունը կարող օգնել ձեզ հանգստացնել և դանդաղեցնել ձեր կյանքը: Երբ անում եք որպես զույգ, դուք ստանում եք խորը շնչառական վարժությունների բոլոր առավելությունները, և բացի այդ, դուք կարող եք կապ հաստատել ձեր զուգընկերոջ հետ, ինչպես երբեք:

Դեմ առ դեմ նստելիս հպեք ձեր ճակատներին՝ ձեր զուգընկերոջ հետ կապ հաստատելու համար: Դուք նույնպես կարող եք ձեռք բռնել: Երբ իրար մեջք նստած եք, համոզվեք, որ ձեր մեջքը լավ է հպվում: Հինգի համար սկսեք խորը շնչել: Եթե ​​նախկինում երբեք չեք արել դա, կարող եք միայնակ վարժվել՝ այն ճիշտ հասնելու համար:

Կենտրոնանալով ձեր սեփական շնչառության վրա՝ ուշադրություն դարձրեք նաև ձեր զուգընկերոջ շնչառության ռիթմին: Կարգավորեք ձեր շնչառությունը, որպեսզի համընկնի ձեր զուգընկերոջ շնչառության հետ: Սովորաբար 7-10 շնչառություն է պահանջվում, որպեսզի այն ճիշտ լինի: Շարունակեք այնքան ժամանակ, որքան դուք և ձեր գործընկերը ցանկանում եք:

Այս վարժությունը կարող է օգնել ձեր զուգընկերոջ հետ ֆիզիկական կապ գտնել:

2. Նայել միմյանց աչքերի մեջ

Փորձեք հիշել, թե վերջին ժամանակներում որքան հաճախ եք միմյանց նայում։ Երբ հարաբերություններում սահը սկսվում է, ամենաակնառու նշաններից մեկը միմյանց համար ժամանակ տրամադրելու դժկամությունն է: Այս միտումը գաղտագողի մեջ է մտնում՝ առանց դուք դրա մասին տեղյակ լինելու: Դուք հազվադեպ եք նայում միմյանց, էլ չասած՝ միմյանց աչքերի մեջ:

Սա շտկվում է այս վարժությունով: Այն ներառում է ձեր զուգընկերոջ աչքերի մեջ նայելը: Երբ դուք դա անում եք, շատ բաներ ձեզ հետ պատահում են անգիտակցաբար: Ձեր ուշադրությունը բացառապես ձեր զուգընկերոջ վրա է: Սա ստիպում է ձեզ դանդաղեցնել ձեր շնչառությունը և օգնում է ձեզ հանգստանալ:

Երբ նայում եք ձեր զուգընկերոջ աչքերին, փորձեք խորանալ և պարզել, թե ինչ է անցնում նրա մտքով: Դուք կարող եք մտածել, որ դա անհնար է կամ խենթ: Պարզապես փորձեք կատարել այս վարժությունը և ինքներդ գտեք, թե ինչ գերբնական ուժեր ունեք:

Երբ սա առաջին անգամ եք փորձում, դուք կամ ձեր գործընկերը կարող է անհարմար զգալ: Մեծ հավանականություն կա, որ ձեր գաղտնիքները բացահայտվեն։ Միգուցե այս գաղտնիքները ձեր հարաբերությունների փշերն էին: Քանի որ դուք դա անում եք ավելի հաճախ, ձեզ ավելի հեշտ կլինի և կարող եք հանգստանալ և մտերմություն հաստատել ձեր զուգընկերոջ հետ:

3. Անխափան լսում

Դուք կարող եք մտածել, թե ինչ կապ ունի լսելը սեռական կապի հետ: Հաճախ սեռական անջատումը բխում է չլսված և չգնահատված լինելու զգացումից: Անխափան ունկնդրման կանոնավոր նիստերը կարող են շտկել դա, որպեսզի ձեզ զգաք որպես միասնական միավոր:

Այս վարժությունը ներառում է ձեր զուգընկերոջը լիարժեք ազատություն տալ՝ խոսելու այն ամենի մասին, ինչ ցանկանում է, մինչ դուք լսում եք: Լսել՝ նշանակում է լսել և ոչ միայն լսել, թե ինչ են ասում։ Եվ դուք ոչ մի դեպքում չեք ընդհատի: Սա դեռ ամենը չէ։ Նիստի վերջում դուք պետք է վերափոխեք ձեր զուգընկերոջ ասածը: Եթե ​​դա անեք ճիշտ ճանապարհով, ապա կհասկանաք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքներն ու մտքերը:

Երբ սա ավարտվի, ձեր հերթն է խոսելու, և ձեր զուգընկերը կլսի և ավելի ուշ կվերափոխի: Վարժությունը կարող է հեռացնել թերագնահատված լինելու զգացումը: Սա կարող է օգնել բարելավելու ձեր զուգընկերոջ հետ կապերը:

4. Շոյել ու շոշափել

Մի քանի տարվա ամուսնությունից հետո ամեն ինչ այնքան մեխանիկական է դառնում, որ դիպչելու հաճույքը հաճախ մոռացվում է: Այս վարժությունը փորձում է հետ բերել հպման կախարդանքը ձեր կյանքում:

Սա ներառում է 10-15 րոպեանոց սեանսներ, երբ դուք ժամանակ եք ծախսում միմյանց մարմինները շոշափելու և շոյելու վրա: Եթե ​​ձեր սեռական կյանքը լարված է և անհանգիստ, դուք կարող եք դժվարություններ ունենալ դրա հետ:

Այս վարժությունը կարող է փոփոխվել գործընկերների նախասիրություններին համապատասխան: Երկուսի համար էլ հաճելի բան ընտրեք: Դուք կարող եք ընտրել ձեր և ձեր գործընկերոջ դիրքերը։ Կարող եք կա՛մ կողք կողքի նստել, կա՛մ դեմ առ դեմ: Դուք կարող եք նաև կանգնել ձեր զուգընկերոջ հետևում, երբ կատարում եք այս վարժությունը:

Հպման տեսակը, որը ցանկանում եք փորձել, նույնպես կախված է ձեզանից: Դուք կարող եք պարզապես շոյել կամ մերսել կամ ձեր մատները անցկացնել ձեր զուգընկերոջ մազերի միջով: Ամբողջ գաղափարն այն է, որ հարմարվենք միմյանց հպումից, որը ինչ-որ տեղ կորել է միասին ճանապարհորդության ընթացքում:

5. Գիտակից զգայականություն

Սա տանտրիկ պրակտիկա է, որը կարող է օգնել ուժեղացնել զույգերի ֆիզիկական մտերմությունը: Սա միավորում է մտերմության տարբեր մեթոդներ մեկ գործունեության մեջ:

Դուք սկսում եք հինգ րոպե հոգու հայացքից և անցնում ռիթմիկ շնչառական վարժություններին: Դրան հաջորդում է հինգ րոպե շոյելը և միմյանց հպվելը։ Սրանից հետո կարող եք նաև հինգ րոպեանոց համբույրի սեանս ներառել:

Այս գործունեության հիմնական նպատակն է զգալ ինտիմ մտերմության վարժություններից յուրաքանչյուրի սենսացիաները և չհուզվել և անցնել ավելի շատ սեռական գործունեության: Դուք կարող եք դա անել ավելի ուշ, բայց այս վարժությունն անելիս փորձեք զսպել ցանկությունը:

Եզրափակիչ մտքեր

Որպեսզի զույգերի համար այս զգայական գործողությունները աշխատեն ձեզ համար և բարելավեն ձեր հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ, դուք պետք է լավ հարաբերություններ ունենաք ինքներդ ձեզ հետ: Դուք կարող եք փորձել ինքնուրույն մտերմության վարժություններ և ինքնահիպնոս՝ բարելավելու ձեր ինքնագիտակցությունը, վստահությունը և ինքնագնահատականը:

Ինքնակատարելագործման վարժությունները կարող են օգնել վերացնել մտավոր բլոկները և հեռացնել ֆոբիաները՝ այդպիսով ճանապարհ բացելով ձեր զուգընկերոջ հետ առողջ հարաբերությունների համար:

Առաջարկվող ընթերցում.