16 արտադրողական բաներ, որոնք պետք է անել անձրևոտ օրվա ընթացքում
Ձեր Լավագույն Կյանքը
Getty Images Այսպիսով, ձեր մեծ ծրագրերը տապալվեցին էպիկական անձրևի պատճառով, և այժմ դուք մնացել եք ներսում ... բոլորը: օր երկար? Ձեր միակ տարբերակը `չմնալը մահճակալ Netflix- ի վերջին կինոնկարներով կամ YA վեպեր - չնայած դրանք հիանալի գաղափարներ են: Կան շատ զվարճալի և արդյունավետ բաներ անելու անձրևոտ օրվա ընթացքում `առանց երբևէ տնից դուրս գալու (կամ թռիչք կատարելու) ձեր պիժամա ) Ահա ժամանակը անցնելու լավագույն եղանակներից մի քանիսը:
Մատեո ԿոլոմբոGetty ImagesՊլանավորեք ձեր հաջորդ արձակուրդը: Երազո՞ւմ եք ավելի արեւոտ օրերի մասին: Հայացք գցեք ձեր օրացույցին, ապա միացեք առցանց ՝ սկսելու պլանավորել ձեր հաջորդը ընտանեկան արձակուրդ , Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սա նաև երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ ավելի երջանիկ է դարձնում: Ներսում ուսումնասիրություն տպագրվել է Փորձառական հոգեբանության հանդես , արձակուրդ պլանավորող մարդիկ սպասում էին, որ արձակուրդի ավելի բարձր մակարդակ է գրանցվել `չհանգստացողի համեմատ:
Poh Kim Yeoh / EyeEmGetty ImagesՍկսեք կողային խառնաշփոթը: Դուք հիանալի գրիչ ունե՞ք: Կամ գուցե դուք կարո՞ղ եք նկարել դրանցից լավագույնների հետ: Ըստ ա վերջին հարցումը , ձեր սիրած հոբբին կողմնակի խառնաշփոթի վերածելը կարող է օգնել տարեկան ավելի քան 8,000 ԱՄՆ դոլար վաստակել: Չնայած սա դեռ ամենը չէ. Կողային խառնաշփոթը կարող է նաև ապահովել ստեղծագործական ելք, օգնել ձեզ ավելի լիարժեք զգալ և նույնիսկ ավելի արդյունավետ դարձնել ձեր աշխատանքային օրվա ընթացքում: Ահա մի քանիսը կայքեր ՝ ստուգելու համար գնդակը գլորելու համար:
Getty ImagesԳիրք կարդալ Գիրք կարդալը տալիս է անհապաղ գոհունակություն, բայց նաև ավելի շատ լայնախոհ ու ստեղծագործական , մեծացնում է կարեկցանքի զգացողությունները , նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը , և կարող է նույնիսկ օգնել ձեզ ավելի երկար ապրել , ըստ հետազոտության: Ոգեշնչման կարիք ունե՞ք: Ստուգեք սրանք բզզոց գրքեր ,
Մանուել Բրեվա ԿոլմեյրոGetty ImagesՍոցցանցերի մաքրում արեք Սոցիալական մեդիայի չափազանց մեծ օգտագործումը եղել է կապված է դեպրեսիա և անհանգստություն. ոչ թե այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ամեն օր, էլ չեմ ասում արդեն սոսկալի: Փոխանակ ձեր կեսօրն անխոհեմորեն ոլորելով անցեք, ժամանակ տրամադրեք այն մարդկանց, ովքեր չեք ցանկանում այլևս տեսնել ձեր լրահոսում: Հետևեք բոլորին, ովքեր բացասական զգացմունքներ են առաջացնում, ինչպիսին է FOMO- ն, ապա որոշեք հեռախոսը ցրել մնացած օրվա ընթացքում:
Հերոսի պատկերներGetty ImagesԿարգավորեք ձեր ֆինանսները Կարծում եք, որ կարող եք ամեն ամիս ավելի շատ գումար խնայել Դուք հավանաբար ճիշտ եք: Կեսօրն անցկացրեք անհարկի ծառայություններից բաժանորդագրվելուց, ապահովագրության նոր տեմպերի շուրջ բանակցություններ վարելով, առանց թղթային վճարներ սահմանելու կամ դեղատոմսի ծախսերը համեմատելու: Դուք կզարմանաք, թե որքան գումար կարող եք խնայել ընդամենը մի քանի ժամվա աշխատանքով:
ՏուգաGetty ImagesՆվիրիր քո ժամանակը Ձեր անսպասելի ազատ ժամանակը լավ օգտագործեք. Ճաշ պատրաստեք տեղի տարեցների տան համար կամ ուսումնասիրեք կամավորական այլ հնարավորություններ ձեր տարածքում: Անսպասելի բոնուս. Ուսումնասիրություններ առաջարկում են այն մարդկանց, ովքեր նվիրում են իրենց ժամանակը, իրենց ավելի երջանիկ ու առողջ են զգում:
JGI / Jamie GrillGetty ImagesՄիացեք հին ընկերոջ կամ հարազատի հետ Կարող եք թվալ, որ ձեր տատիկը բազմաթիվ թարմացումներ է ստանում սոցիալական մեդիայի միջոցով կամ ձեր շաբաթական տեքստերը թարմացնում են ձեր քոլեջի սենյակի բնակչի կյանքը, բայց իրական խոսակցության նման ոչինչ չկա: Կեսօրն անցկացրեք գրանցվելով ձեզ մոտակա և սիրելի մարդկանց մոտ ՝ հին լավ հեռախոսազանգի միջոցով:
Ագնեշկա Մարկինսկա / EyeEmGetty ImagesԼուծել մանր մաքրման նախագծերը Մաքրումը կարող է ոչ մեկի ցուցակում չլինել, բայց սարսափելի առաջադրանքը կատարելու ավելի լավ ժամանակն է, քան անձրևոտ օրը: Եթե այնքան մոտիվացված չեք ամբողջ տունը վերցնելու համար, ընտրեք մի քանիսը գարնանային մաքրում տնային գործեր (օրինակ ՝ այդ խառնաշփոթ դարակի միջով անցնելը, որը խենթացնում է քեզ), այնուհետև հետ քաշվիր և հանգստացիր:
Անժելիկա ԳրեցկայաGetty ImagesԹխել Գնա առաջ - մի փոքր տրվիր: Ձեր ձեռքերը փորձեք բանանի համեղ հաց, առողջ բրաունի կամ կոկոսի շոկոլադե չիպսերով թխվածքաբլիթներ:
Քեթլին ՖինլեյGetty ImagesՎերցրեք DIY նախագիծ Միգուցե ամիսներ շարունակ մտադրվել էիք նկարել հյուրասենյակը: Կամ գուցե դուք միշտ ցանկացել եք կատարել a DIY գրապահարան ? Անձրևոտ կեսօրը կատարյալ ժամանակն է վերջապես հատելու այդ նախագիծը ձեր անելիքների ցանկից:
Վեսթենդ 61Getty ImagesԽաղացեք սեղանի խաղեր Մոռացեք կինոնկարների մարաթոնը. Փոխարենը սեղանի խաղերի մրցաշար անցկացրեք: Հավաքեք ձեր նախընտրած բոլոր խաղերը, ապա շրջեք դրանցով: Փորձեք Մանրուք , Ռումիկուբ , և Կատանի վերաբնակիչները , Կամ ՝ թվայնացեք համագործակցային կապի միջոցով Nintendo Switch խաղ (մտածեք, Ֆիթնես բռնցքամարտ, որը կարող եք անել ձեր հյուրասենյակում կամ խմբային մանրուքներ): Իսկ Heads Up- ը միշտ մարդկանց հաճելի է:
Եվ ԼեփըGetty ImagesՓազլ արեք Ինչ-որ մեկի հետ խաղ խաղալ Փորձեք ա գլուխկոտրուկ փոխարենը Փազլները ժամանցի ժամանց են ապահովում, բայց ուսումնասիրություններ առաջարկում են, որ դրանք նաև բարելավեն հիշողությունը, խնդիրների լուծման հմտությունները և IQ- ն: Ինչ ավելի? Փազլները նույնպես տրամադրություն բարձրացնող ունակություններ ունեն:
կինոստուդիաGetty ImagesՍեղմեք մարզման ժամանակ Բաց թողե՞լ եք ձեր առավոտյան վազքը: Ձեռք բերեք հեռավորին, բայց փոխարենը միացրեք Օրենք և կարգ մարաթոն, տանը YouTube- ի միջոցով անվճար մարզվեք: Կարող եք նաև փորձել նման ծառայություն Բար 3 մուտք գործել ըստ պահանջարկի բարե մարզումներ հենց ձեր իսկ հյուրասենյակից:
Ռութերհագեն, ՊիտերGetty ImagesՍկսեք օրագիր Եթե անձրևի կաթիլների ձայնից մտածում եք, մտածեք նշեք այդ մտքերը: Մասնագետներն ասում են օրագրությունը նվազեցնում է սթրեսը և անհանգստության զգացումը, ինչպես նաև օգնում է ձեզ գերակայություն տալ, ինքնադրսևորվել և հանգստանալ: Մի ճնշվեք, որ գրեք ինչ-որ բան, մասնավորապես, շրջադարձային. Պարզապես թող ձեր գիտակցության հոսքը տիրի: Կամ օգտագործեք առիթը ՝ ցուցակ ստեղծելու համար բանաձեւերը կամ պատրաստել դույլի ցուցակ:
ԷՔՍՏՐԵՄ-ՆԿԱՐGetty ImagesՆայեք ինքներդ ձեզ Ի՞նչն է ձեզ լավ զգում: Արդյո՞ք բազմոցի վրա նստում է ա ցեխի դիմակ կամ ա շրթունքների դիմակ վրա? Արդյո՞ք դա տևում է փուչիկ լոգարան մի բաժակ գինի ձեռքին՞: Դուք անում եք. Անձրևոտ օրը հիանալի հնարավորություն է ինքներդ ձեզ բուժելու համար:
ԱնդրեսրGetty ImagesՀանգստացեք և լիցքավորեք Դու գիտես ինչ? Դուք չեք ունենալ անձրևոտ օրը ինչ-որ բան անել: Մի թերագնահատեք պարզապես հետ նստելու և ձեր միտքն ու մարմինը լիցքավորելու ուժը. Դուք դրան արժանի եք: