Ի՞նչ անել, երբ ձեր սիրելին ձեզ խորապես վիրավորել է:
Ինքնազարգացում
Հարաբերությունները կյանքը դարձնում են արժե ապրել: Բայց դրանք նաև ցավոտ են և բարդ։
Ինչպես ասում են, ոչ մի ցավ, ոչ մի շահ: Առանց ցավ ապրելու, դուք չեք կարող վայելել հաճույքը: Բայց հարցն այն է, թե որքան ցավ պետք է հանդուրժել իրական երջանկությունը զգալու համար:
Մեզանից շատերը գիտեն մեկին, ով շարունակում է հարաբերությունների մեջ լինել՝ չնայած վիրավորվելուն: Երբ այն մարդը, ում սիրում եք, խորապես վիրավորում է ձեզ, պե՞տք է արդյոք հեռանաք հարաբերություններից: Կամ, դուք պետք է փորձեք փոխանցել ձեր զգացմունքները անձին և ստիպել նրան հասկանալ, թե ինչպես է իր վարքագիծը ազդել ձեզ վրա:
Ոմանց համար սա հեշտ ընտրություն է, բայց ոմանց համար կարող է դժվար լինել: Դա քաշքշուկ է ձեր սիրո և ինքնահարգանքի միջև: Ի վերջո, ով է հաղթողը, կախված է նրանից, թե ով եք դուք որպես անհատ: Եվ դա նաև կախված է նրանից, ով վիրավորել է ձեզ: Եթե նրանք թելադրեն և ներողություն խնդրեն անմիջապես և անկեղծորեն, դուք կարող եք ճիշտ համարել ներել և մոռանալ:
Այս հոդվածը նայում է այն իրավիճակին, երբ մեկը, ում սիրում եք, խորապես վիրավորում է ձեզ: Այստեղ դուք կգտնեք այս իրավիճակում ձեզ հասանելի տարբերակները: Եվ այստեղ դուք կգտնեք նաև խորհուրդներ և առաջարկություններ, թե ինչպես որոշել ձեր մոտեցումը:
Ինչու՞ է սիրելին վիրավորում քեզ:
Նախքան ձեր մոտեցման մասին մտածելը, դուք պետք է ավելի խորանաք և հասկանաք ցավալի արարքի պատճառը: Ահա մի քանի դեպքեր, երբ ինչ-որ մեկը վիրավորական բան է անում իր սիրելիի համար:
- Նրանք զայրացած են։ Ամենից հաճախ դա ուրիշի մոտ է, և ոչ թե քեզ:
- Նրանք սթրեսի մեջ են։ Առողջությունը և հարստությունը երկու ընդհանուր սթրեսային գործոններն են:
- Նրանք ընկճված են։ Նրանք հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների առաջ են կանգնած։
- Նրանք վախենում են և անհանգստանում։ Ճնշված բացասական հույզերը հաճախ արտահայտվում են այսպես.
- Նրանք ձեզ չափից դուրս շատ են սիրում և չափազանց պաշտպանված են:
- Դուք վիրավորական հարաբերությունների մեջ եք:
- Նրանք չեն սիրում ձեզ կամ հոգ չեն տանում ձեր զգացմունքների համար:
- Նրանք հարգանք չունեն քո հանդեպ։
- Նրանք ձեր դեմ ոխ են պահում:
- Նրանք ձեզ ընկալում են որպես կանոն:
- Նրանք ձեր հնազանդ էությունը համարում են հրավեր՝ անել այն, ինչ ուզում են։
- Նրանք սիրահարվել են քեզ:
- Նրանք նախանձում են ձեզ:
- Նրանք վրեժխնդիր են լինում ձեր հաստատակամ կամ ագրեսիվ պահվածքի դեմ:
Ի՞նչ անել, երբ սիրած անձը վիրավորում է քեզ:
Երբ քեզ վիրավորում է մեկից, ում սիրում ես, քո սկզբնական արձագանքը կլինի ցնցում և հիասթափություն: Ձեր մտքերը կլինեն. Երբ ես առաջարկում եմ իմ անվերապահ սերը, ինչպե՞ս կարող են նրանք դա անել ինձ հետ:
Հարաբերությունները բարդ են: Երբ դու սիրում ես մեկին, դա կարող է մեզ խոցելի դարձնել: Մյուս անձը չարաշահում է ձեր խոցելիությունը՝ ձեզ վիրավորելու համար: Ցավը զգացվում է տարբեր մակարդակներում։ Հաճախ զոհը դառնում է ձեր ինքնարժեքը, ինքնավստահությունը և վստահությունը: Երբեմն դա ձեր վստահելի էությունն է, որ կրում է հարձակման հիմնական մասը:
Երբ դուք վիրավորված եք, դա կարող է դրսևորվել որպես զայրույթի և ամոթի զգացում: Երբ ձեր ինքնագնահատականը թուլանում է, դուք կարող եք սկսել կասկածի տակ դնել ձեր գրավչությունը, ուժը և ապահովության զգացումը: Դուք կարող եք զգալ վախ, խոցելի և աննշան:
Ձեր մեջ զգացմունքների ալիքը պետք է լուծվի որպես առաջին քայլ: Այնուամենայնիվ, որպես ռեֆլեքս, դուք կարող եք կատաղել մարդուն: Կամ դուք կարող եք զգալ, որ բավական է և ցանկանում եք հրաժարվել հարաբերություններից:
Կարևոր է վերահսկել ձեր զգացմունքներն ու գործողությունները: Ձեր ռեֆլեքսային ռեակցիաները կարող են միայն վատթարացնել իրավիճակը: Հաղթահարման հմտությունների զարգացումը և մտածելակերպի զարգացումը, որը ձեզ ավելի շատ վերահսկում է ձեր զգացմունքները, կարող է օգնել ձեզ մնալ հանգստություն՝ ռազմավարություն մշակելու և հնարավոր լավագույն արձագանքը մտածելու համար:
Այստեղ հիշելու կարևոր կետն այն է, որ դուք մեղավոր չեք, որ վիրավորվել եք, նույնիսկ եթե ձեզ կարող են մեղադրել դրա համար: Հանցագործի ամենատարածված արդարացումն այն է, որ նրանք պարզապես արձագանքում էին ձեր հրահրողներին:
Խորհուրդներ և առաջարկություններ իրավիճակը կարգավորելու համար
1. Հանգիստ գլխով վերլուծե՛ք իրավիճակը
Մտեք խնդրի էությունը ձեզ համար հնարավորինս անաչառ ձևով: Պարզեք ճշմարտությունը հարցի վերաբերյալ և ընտրեք համապատասխան պատասխան: Ամեն գնով խուսափեք ակնթարթային ռեակցիաներից:
2. Խուսափեք պաշտպանվելու ցանկությունից
Պաշտպանական կամ հարձակողական դիրքի անցնելը կարող է միայն վնասել ձեր գործին: Փորձեք մնալ հանգիստ և համբերատար՝ առաջարկելու միայն ձեր տեսակետը՝ առանց զգացմունքների ներգրավելու: Սա դիմացինին հնարավորություն կտա բացատրել իրեն: Այնուհետև միգուցե միասին կարողանաք հասնել կոնսենսուսի:
3. Հանգստացեք ձեր իրավացի լինելու պահանջով
Անկախ նրանից, թե դուք աջ կողմում եք, թե ոչ, դա շատ մի տավիղ մի արեք: Սա կարող է շատ դռներ փակել հարաբերություններում: Հաճախ, երբ հարաբերությունները փլուզվում են, դա չպետք է ենթադրի, թե ով է ճիշտ և ով է սխալ: Դա պարզապես նշանակում է, որ նրանք չեն կարողանում համաձայնության գալ կամ կա կարծիքների տարբերություն։
4. Տե՛ր քո սխալները
Միգուցե դուք նույնպես սխալ բան եք արել, և դա սրել է իրավիճակը, որը հանգեցրել է նրան, որ ձեր զուգընկերը վիրավորել է ձեր զգացմունքները: Եթե դուք զգում եք, որ ինչ-որ բան սխալ եք արել, ձեր սեփականությունը չի վնասում: Դուք կարող եք զգալ, որ արդարացված եք ձեր արարքների մեջ անցյալի չարաշահումների դեպքերի պատճառով: Եթե ինչ-որ բան սխալ ես արել, սխալ ես արել: Վերջակետ. Մի քաշեք անցյալը՝ ինքներդ ձեզ արդարացնելու համար։
5. Գործիր, մի արձագանքիր
Արձագանքը ինքնաբուխ է և արվում է առանց շատ մտածելու կամ հետևանքների համար հաշվի առնելու: Սա կարող է միայն օգնել ձեզ ավելի խորը դժվարությունների մեջ մտնել: Փոխարենը, փորձեք արձագանքել իրավիճակին: Երբ արձագանքում եք, դուք գործում եք՝ մտածելու և իրավիճակը վերլուծելու համար բավական ժամանակ տրամադրելուց հետո: Դուք ավելի լավ կվերահսկեք ձեր վարքագիծը:
6. Ընդունել հաշտարար մոտեցում
Խուսափեք ինչպես հարձակողական, այնպես էլ պաշտպանական վերաբերմունքից: Սա կարող է միայն օգնել ձեզ վնասել: Հաշտարար մոտեցումը չի նշանակում, որ դուք ձեր վրա եք վերցնում մեղքը կամ ընդունում եք անձի գործողությունները: Այս մոտեցմամբ դուք բաց եք թողնում դուռը բոլոր հնարավոր լուծումների համար։ Հաճախ, երբ դուք ընդունում եք այս դիրքորոշումը, հանցագործը պատրաստ է մտնել դռնից:
7. Սահմաններ դրեք
Անկախ նրանից՝ դուք հարաբերությունների մեջ եք, թե ոչ, ձեր իրավունքներն ու արտոնությունները որպես անհատ անհերքելի են։ Դուք իրավունք ունեք անձնական սահմանափակումներ դնելու և հստակ սահմաններ դնելու: Կարող եք նաև խնդրել ձեր զուգընկերոջը հարգել ձեր կողմից սահմանված սահմանները:
8. Թույլ մի տվեք, որ դրվագը փչացնի ձեր երջանկությունը
Եթե որևէ մեկը վիրավորել է ձեզ առանց ձեր մեղքի, չպետք է թույլ տաք, որ միջադեպը խլի ձեր երջանկությունն ու մտքի խաղաղությունը: Քանի որ դուք ոչ մի վատ բան չեք արել, չպետք է թույլ տաք, որ դա կործանի ձեր կյանքը: Շարունակեք ձեր կյանքը: Դուք կարող եք ընտրել ներել և մոռանալ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք ներում եք երջանկություն և հոգեկան խաղաղություն ապահովելու համար: Դուք պարզապես ուզում եք դա ստանալ ձեր հետևից:
Ինչպե՞ս հաղթահարել վիրավորված զգացմունքները հարաբերություններում:
Երբ քեզ վիրավորում է մեկից, ում սիրում ես, քո ընտրությունն է, թե ինչպես կվարվես դրա հետ: Ահա մի քանի առաջարկներ, որոնք դուք պետք է հաշվի առնեք:
- Հասկացեք, որ չեք կարող փոխել ուրիշներին
- Պարզ եղեք, թե ինչ եք ուզում
- Թող գնա
- Ներիր եւ մոռացիր
- Մի խաղացեք զոհի դերը և մի մեղադրեք ուրիշներին
- Հեռացրեք այն ձեր համակարգից
- Կենտրոնացեք ներկայի վրա
- Բացեք ձեր սիրտը երջանկության համար
Չի կարելի հերքել, որ դուք վիրավորվել եք ձեր սիրելիի գործողություններից: Այնուամենայնիվ, այն, ինչ դուք անում եք դրա հետ, նույնքան կարևոր է: Եթե դուք արձագանքում եք, վրեժխնդիր եք լինում կամ որոճում եք, ապա դուք փորում եք ձեր գերեզմանը: Դուք հավասարապես մեղսակից եք դառնում անօրինականության մեջ:
Ներքեւի գիծ
Հնարավոր է, որ սա առաջին դեպքը չէ, երբ դուք վիրավորվում եք այս մարդու կողմից: Սա նաև նշանակում է, որ ձեր նախկին արձագանքները նմանատիպ դրվագներին չեն աշխատում: Ժամանակն է փոխել մարտավարությունը։
Սիրահարված լինելը չի նշանակում, որ դու պետք է քեզ պահես դռան գորգի պես: Դռան ծածկոց լինելը նշանակում է, որ ձեր ինքնագնահատականը գրեթե բացակայում է, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք կարող սիրել ինքներդ ձեզ: Իր հերթին, սա նշանակում է, որ դուք չեք կարող սիրել ուրիշներին:
Ինչ-որ մեկին ներելը պարտադիր չէ, որ նշանակի, որ դուք ազատում եք ուրիշներին իրենց սխալ արարքներից։ Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք ինքներդ ձեզ թույլ եք տալիս առաջ գնալ:
Առաջարկվող ընթերցում.