Ամանորյա վեց բանաձև, որոնք ոչ մի կապ չունեն նիհարելու հետ
Տոներ
Ալիսան կին, մայր և սուրճի սիրահար է, ով սիրում է աշխարհին կիսել իր սիրելի ապրելակերպի խորհուրդները:
Փնտրու՞մ եք լուծման որոշ գաղափարներ, որոնք ոչ մի կապ չունեն քաշի կորստի հետ:
Ամանորյա բանաձևի գաղափարներ
Նոր տարին գրեթե մոտենում է մեզ: Ես սիրում եմ տարվա այս եղանակը: Սա նոր սկիզբ է, 365 օր հնարավորություններ, որոնք սպասում են օգտվելու: Ճիշտն ասած, ես փորձում եմ այս նույն էներգիան բերել յուրաքանչյուր նոր շաբաթ: Ես համոզված եմ, որ նոր նպատակ սկսելու համար չեմ սպասում Ամանորին: Ինչու սպասել: Այնուամենայնիվ, ես վայելում եմ այդ ամենի աշխուժացումը։
Մարդկանց սահմանած ամենատարածված լուծումը, իհարկե, քաշի կորուստն է: Դա մեծ կանխիկ գումար է մարզասրահների և հավելումների ընկերությունների համար: Խոստումներ արագ շտկումների և վերափոխումների խոստումների վրա:
Բայց մեզանից նրանց համար, ովքեր արդեն հասել են մեր ֆիթնես նպատակներին, ակտիվորեն աշխատում են դրանց ուղղությամբ, կամ նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված չեն որևէ ֆիթնեսով, ինչպիսի՞ որոշումներ պետք է սահմանենք: Դե, կան շատ! Նախկինում դա «երկնքի սահմանն է», բայց այս պահին մենք Մարսի վրա ունենք ռովերներ և արբանյակներ, որոնք ուսումնասիրում են հայտնի տիեզերքը:
Ստորև ես կիսում եմ որոշ գաղափարներ այն բանաձևերի վերաբերյալ, որոնք արժե սահմանել 2022 թվականին:
Եկեք սկսենք!
Մաշկի խնամքը չափազանց կարևոր է:
1. Ստեղծեք մաշկի խնամքի ռեժիմ
Մաշկի խնամքի լավ ռեժիմ ունենալը կարևոր է, հատկապես երբ մեծանում ես: Ե՛վ տղամարդիկ, և՛ կանայք պետք է հոգ տանեն իրենց մաշկի մասին, բայց դա ավելին է, քան քնելուց առաջ դիմահարդարումը հեռացնելը: Թեև, եթե դա ձեզ համար խնդիր է, նոր տարում դա ձեր լուծումը դարձնելը, անշուշտ, կօգնի:
Ձեր դեմքը մաքուր պահելը կօգնի կանխել բծերը և բծերը: Լավագույն արդյունքի համար օգտագործեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան միջոցներ և մի մոռացեք արևապաշտպան քսուքի մասին: Ձեզ նույնպես պետք չեն շատ շքեղ կամ գերթանկ ապրանքներ: Շատ դեղատներում հրաշքներ են գործում:
Իմ երբևէ կայացրած լավագույն որոշումներից մեկը մաշկաբանին այցելելն էր: Եթե դա ձեզ հասանելի է, ես բարձր խորհուրդ եմ տալիս այն:
Ընդմիջեք ձեր հեռախոսից և կարդացեք գիրք:
2. Կարդալ ավելին
Երբ փոքր էի, քիթս միշտ գրքի մեջ էր։ Ես սիրում էի կարդալ վաղ տարիքից, բայց ավելի դժվար է գտնել այն ժամանակը, երբ չափահաս ես: Եթե դուք սա եք ընտրել որպես ձեր լուծումը, մտածեք, թե որքան ժամանակ ունեք կամ կարող եք տրամադրել, նախքան որոշեք, թե ընդհանուր քանի գիրք եք ցանկանում կարդալ:
Մի քանի խորհուրդ, որոնք օգնել են ինձ ավելի շատ կարդալ որպես մեծահասակ.
- Ես կարդում եմ ամեն երեկո քնելուց առաջ: Այն օգնում է ինձ հանգստանալ և, անկեղծ ասած, միակ անգամն է, որ պետք է կարդամ: Ես ինձ տալիս եմ կես ժամից մեկ ժամ:
- Ես օգտագործում եմ OverDrive հավելվածը, որպեսզի ստուգեմ գրքերը իմ գրադարանից անմիջապես հեռախոսիս վրա: Ես ունեմ գրադարանի երկու քարտ, որոնք աշխատում են և ինձ հնարավորություն են տալիս օգտվել տարբեր վերնագրերից:
3. Վատ սովորություն թողնել
Մեզանից լավ մասը առնվազն մեկ վատ սովորություն ունի. Գուցե սա այն տարին է, երբ մենք շրջում ենք այն: Հավանաբար դուք ցանկանում եք դադարեցնել ծխելը, թողնել այլ ծխախոտի արտադրանք կամ պարզապես դադարեցնել գազավորված ըմպելիք խմելը:
Հիշեք, որ դուք չեք զարգացրել այս սովորությունը մեկ գիշերվա ընթացքում, անկախ նրանից, թե ինչ է դա: Հնարավոր է, որ դժվար լինի այն վերջնականապես հարվածելը: Կատարեք որոշակի հետազոտություն, անհրաժեշտության դեպքում զրուցեք ձեր բժշկի հետ և շնորհեք ինքներդ ձեզ: Դու կարող ես դա անել!
4. Խորհեք
Մեդիտացիան ունի բազմաթիվ առավելություններ, որոնք, կարծում եմ, պետք է զբաղվեն բոլորովին: Սովորելը, թե ինչպես լինել անշարժ, լուռ և նստել ինքներդ ձեզ հետ, արժեքավոր է մեր մշտական խթանման աշխարհում: Եթե սա ձեր լուծումն է, սկսեք փոքրից: Որոնեք հավելված կամ տեղադրեք YouTube-ի տեսանյութ՝ առաջնորդվող աշխատաշրջանի համար: Քանի որ դուք ավելի հարմարավետ եք, երկարացրեք ձեր նիստերը և քաղեք պարզության և ավելի կենտրոնացած մտքի օգուտները:
5. Կիրառեք ամենօրյա երախտագիտություն
Երախտագիտությունը մի թեմա է, որով ես չափազանց կրքոտ եմ: Ես չեմ չափազանցնում, երբ ասում եմ, որ դա խորապես ազդել է իմ կյանքի վրա: Ամենօրյա երախտագիտության պրակտիկան հզոր է: Այն օգնում է ձեզ ավելի լավ մտածելակերպ և վերաբերմունք ունենալ, ձեզ հեռանկար է տալիս և կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել կյանքի ավելի դժվար ժամանակները: Ես ամեն առավոտ և ամեն երեկո մի քանի պահ եմ տրամադրում մտածելու այն բաների մասին, որոնց համար ամենաշատ շնորհակալ եմ:
Սա հիանալի վայր է սկսելու համար: Դուք կարող եք գրել այն կամ պարզապես մտավոր նշում կատարել: Եթե սա ձեր լուծումն է, խորհուրդ եմ տալիս կարդալ The Magic Ռոնդա Բիրնի կողմից: Դա հիանալի ցատկելու կետ է և կօգնի ձեզ սկսել երախտագիտության սովորություն 28 օրվա ընթացքում:
6. Կատարեք սոցիալական մեդիայի մաքրում
Սա ևս մեկ գաղափար է, որից, կարծում եմ, բոլորը կարող են օգուտ քաղել: Սկսեք անցնելով ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվները: Ջնջեք դրանք, եթե ցանկանում եք, բայց ես կարծում եմ, որ ավելի գործնական մոտեցում է դիտել, թե ում եք հետևում կամ բաժանորդագրված: Ազատվեք նրանցից, ովքեր ձեզ չեն ոգեշնչում կամ արժեք չեն ավելացնում ձեր կյանքին: Առաջ շարժվելով դեպի տարի, համոզվեք, որ հետևեք կամ բաժանորդագրվեք միայն այն հաշիվներին, որոնք դա անում են:
Սոցիալական մեդիան վատ ռեփ է ստանում, բայց ես կարծում եմ, որ ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես եք դրանք օգտագործում: Վերը նշված պարզ քայլերին հետևելը կարող է փորձը դարձնել ավելի հաճելի և արժե ձեր ժամանակը: