Բացասական մտքերի համար դեղորայք կա՞:
Ինքնազարգացում
Ներգրավման օրենքը վերաբերում է դրական մտածողությանը և դրա հետ կապված բոլոր զգացմունքներին, ինչպիսիք են հույսը, լավատեսությունը, վստահությունը, հավատը և երջանկությունը: Իրերի ընդհանուր սխեմայում բացասականության որևէ ձև տեղ չկա: Դրական հույզերը առաջնային պահանջն են դրսևորվող հետ գոլեր ներգրավման օրենքը .
Ասել է թե՝ բացասական մտքերն ու հույզերը նենգ մարդիկ են, որոնք անգիտակցաբար սողում են ձեր մտքում՝ ավերածություններ գործելով և դժբախտություն արձակելով: Լինելով մարդ՝ քեզ համար դժվար է խուսափել այս հիվանդությունից։
Այնուամենայնիվ, համաձայնեցված ջանքերի, վճռականության և հաստատակամության շնորհիվ կարող եք դրանք հասցնել նվազագույնի և հսկողության տակ: Դուք կարող եք խուսափել բացասական մտածողության մեջ հաճախակի սայթաքելուց և նվազեցնել այն ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա:
Եկեք տեսնենք, թե ինչպես կարող եք դա իրականացնել:
Բացասական մտածողության աղյուսակների շրջադարձը
Բացասական մտքերը բերում են ավելի շատ բացասական մտքեր և ուշադրության կենտրոնում են պահում այն բոլոր բաները, որոնցից դուք դժգոհ և դժգոհ եք կյանքում: Սա ձևավորում է արատավոր շրջան, որից փախչելը կարող է շատ դժվար լինել:
Մի անհանգստացեք. Դուք դատապարտված չեք բացասական կյանքին: Ամեն ինչ կորած չէ։ Այս հրեշից փրկվելու մի քանի արդյունավետ մեթոդներ կան:
Այս ուղղությամբ առաջին քայլն է ճանաչել և ընդունել, որ դուք ենթակա եք բացասական մտածողության: Կախված նրանից, թե որքան խորն եք սայթաքել բացասական մտածելակերպի մեջ, ժամանակի կարիքը հաստատակամ ցանկությունն է, ճիշտ մոտեցումը և քրտնաջան աշխատանքը:
Նախքան ուսումնասիրելը, թե ինչպես վարվել բացասական հույզերի հետ և ինչպես դադարեցնել բացասական մտքերը, կարևոր է հասկանալ տարբեր տեսակի բացասական մտքերը:
Բացասական մտքերի օրինակներ
Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ պարապ միտքը սատանայի խաղահրապարակն է: Բացասական մտածողության այնքան շատ տեսակներ կան, որ հնարավոր չէ դրանք դասակարգել և թվարկել: Այնուամենայնիվ, սրանք ամենատարածված բացասական մտքերից են օրինակներով:
Մտքի ընթերցում. Բոլորը կարծում են, որ ես ծույլ և անկարող եմ։
Գուշակություն. Նա ինձ չի զանգում, քանի որ բարկացած է ինձ վրա:
Շտապ եզրակացություններ անել. Նա այսօր լուռ է։ Նա գժվել է, որ երեկ ուշ եմ եկել։
Հաղթել կամ պարտվել. Եթե ես չանցնեմ այս աշխատանքի հարցազրույցը, ես պատրաստվում եմ ընդմիշտ գործազուրկ մնալ:
Ահեղ դատաստանի էֆեկտ. Սա ձախողում է լինելու:
Էքստրապոլացիա. Ես երբեք ոչինչ ճիշտ չեմ կարող անել:
Ինքնահեղինակ. Սա ամբողջովին իմ մեղքն է:
Նվազեցնելով դրականը. Նրանք գեղեցիկ մեկնաբանություններ են ասում, քանի որ ընտանիք են, բայց դա այն չէ, ինչ նրանք իրականում զգում են:
Պերֆեկցիոնիստ. Ես պետք է ավելի շատ սովորեմ: Ես պետք է ավելի բարձր նպատակ դնեմ: Ես պետք է շուտ արթնանամ:
Դուք կարող եք տեսնել, որ վերը բերված օրինակների մեծ մասը կարող է ներառվել մեկից ավելի դասակարգման ներքո: Այս օրինակները կարող են օգտագործվել հենց որպես ձեր մտքերը գնահատելու ցուցիչներ:
Ինչպե՞ս վարվել բացասական հույզերի հետ:
Օգտագործելով վերը նշված ցանկը որպես ուղեցույց, եթե կարծում եք, որ բացասական մտածողության ավելի քան սովորական մասնաբաժին ունեք, կարող եք փորձել այս վարժություններից մեկը կամ մի քանիսը բացասական մտածելակերպը դադարեցնելու համար:
Գտեք ծագումը.
Ինչու են բացասական մտքերը գալիս գլխում: Հեշտ չէ անկողմնակալ հայացք գցել ձեր մտքերին։ Այնուամենայնիվ, կարգապահության և վճռականության դեպքում դա հասանելի է: Փորձեք պարզել ձեր բացասական մտածողության հիմնական պատճառն ու պատճառը: Ի՞նչն է առաջացնում նման մտքեր:
Դա պետք է լինի ինչ-որ բան ձեր համոզմունքների համակարգից, որն առաջացնում է բացասականություն: Այս կոնկրետ համոզմունքը կարող է լինել ձեր սեփական անցյալի փորձից կամ ձեռք բերել ուրիշներից առանց վերլուծության: Սահմանափակող համոզմունքները վնասակար են և վտանգավոր այնքանով, որ հաճախ դու նույնիսկ չգիտես դրանց գոյության մասին:
Լուծումը ձեր համոզմունքների ամբողջական վերանայումն է, որպեսզի ստուգեք, թե արդյոք դրանք ճիշտ են ձեզ համար կյանքի այս պահին: Դրանցից շատերը դուք կգտնեք հնացած և անտեղի: Հիշեք, որ սա մեկ գիշերվա գործընթաց չէ: Համբերությունն ու հաստատակամությունը հաջողության գրավականն են:
Վերակազմակերպել դրականի.
Հաճախ բացասական մտքերը դրանք որոշակի տեսանկյունից դիտարկելու արդյունք են: Վարժեցրեք ձեր միտքը, որպեսզի դրանք այլ կերպ տեսնեք և վոյլա: Բացասական մտքերը վերածվում են դրականի։ Այս մեթոդը ոչ կախարդական է, ոչ էլ շատ դժվար է կիրառել:
Օրինակ, երբ դուք մտածում էիք, որ ես ատում եմ երեկույթները, քանի որ ընկերներ չունեմ, դուք կարող եք փորձել մտածել «Թույլ տվեք գնամ և տեսնեմ՝ կարո՞ղ եմ նոր ընկերներ ձեռք բերել»: Ավելի լուրջ, երբ ձեր համոզմունքը ստիպում է ձեզ մտածել, որ ես վախենում եմ ներկայացնել իմ զեկույցը ամբոխի առջև, դուք կարող եք ստիպել ինքներդ ձեզ մտածել, որ բեմական վախը գոյություն ունի բոլորի համար: Ես միայնակ չեմ. Ես լավ պատրաստված եմ։ Ես պատրաստվում եմ նավարկել շնորհանդեսը:
Դադարեցրեք ինքնազոհաբերությունը.
Ձեզ որպես հանգամանքների զոհ դիտելը հեշտ ելք է, բայց հաճախ՝ սխալ: Վերցրեք ձեր կյանքը և հայտարարեք ինքներդ ձեզ, որ պատրաստ չեք համակերպվել պառկած իրավիճակի հետ։ Դուք ցանկանում եք լինել երջանիկ, գոհ, ապահով և պատրաստ պայքարել դրա համար:
Եթե կարծում եք, որ դուք խրված եք ողնաշարի մեջ և անօգնական եք դրա համար, ոչ ոք չի կարող օգնել ձեզ դուրս գալ դրանից: Ճշմարտությունն այն է, որ ցանկացած դժվար իրավիճակից ելք միշտ կա։ Այնուամենայնիվ, առաջին քայլը պետք է գա ձեզանից:
Լավ է լինել զայրացած, տխուր կամ վախեցած.
Սրանք նույնպես մարդկային զգացմունքների մաս են կազմում: Այնպես որ, անհանգստանալու կամ ամաչելու բան չկա։ Առողջ մտքի բանալին բացասական հույզերը հսկողության տակ պահելն է և դրանց վերահսկողությունից խուսափելը:
Եվ առողջ միտքը չի նշանակում բացասական մտքերից զուրկ մարդ։ Գտեք մի միջոց՝ ազատելու այդ բացասական հույզերը՝ դրանք ճնշելու կամ թաքցնելու փոխարեն: Ընդունեք դրանք, զբաղվեք դրանցով և առաջ գնացեք:
Ձեզ նույնպես կարող է հետաքրքրել. Ինչպես հանգիստ մնալ բարկացած ժամանակ
Մաքրեք ձեր տունը վատ թրթռանքներից.
Շատ անգամ ձեր բացասական մտածողությունը տանը վատ էներգիայի արդյունք է: Մի քանիսը բացասական էներգիայի նշաններ տանը թունավոր հարաբերություններ են, չափից շատ բողոքելը և քննադատությունը, մեղադրելը կամ նույնիսկ խառնաշփոթը: Բացահայտեք պատճառը և միջոցներ ձեռնարկեք օդը մաքրելու համար:
Ամենակարևոր կետը, որը պետք է հիշել, այն է, որ մարդիկ բոլորից հետո մարդիկ են: Ոչ ոք կատարյալ չի դառնում: Բոլորս էլ գալիս ենք լավի ու վատի մեր բաժինը։ Ոմանք, ի վերջո, հաջողության են հասնում, քանի որ սովորել են, թե ինչպես վարվել վատ բաների հետ:
Մեկ այլ կետ, որը պետք է հիշել, անցյալը թողնելն է անցյալում: Դուք կարող եք սովորել դրանից: Բայց թույլ մի տվեք, որ ձեր անցյալը որոշի ձեզ և ձեր ապագան: Ոչ ոք չի կարող կանխատեսել ապագան։ Այնուամենայնիվ, լավատեսական հայացք ունենալը կարող է փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
Առաջարկվող ընթերցում.