Ինչպես վարժեցնել անջատվածությունը ամուսնության մեջ

Ինքնազարգացում

 Ինչպես վարժեցնել անջատվածությունը ամուսնության մեջ

Դուք սիրահարվում եք ինչ-որ մեկին և որոշում եք պարտավորվել միմյանց ասելով՝ լավ, վատ, ավելի հարուստ, աղքատ, հիվանդության և առողջության մեջ, մինչև մահը մեզ չբաժանի: Կամ այդ մասին խոսքեր:

Դուք յոթերորդ երկնքում եք, և ձեր սիրտը լցված է սիրով ձեր գործընկերոջ հանդեպ: Սա հենց այն վայրն է, որտեղ դուք ցանկանում եք լինել և զգալ հենց այն, ինչ ուզում եք զգալ: Այսպիսով, ի՞նչն է մեզ պակասում: Ինչ-որ վատ բան կա՞ այս կատարյալ պատկերի մեջ:

Ոչ ճիշտ: Միայն թե այս գոյության վիճակը հազվադեպ է երկար տևում։ Ձեր կատարյալ աշխարհը կամաց-կամաց կսկսի քանդվել հենց ձեր աչքի առաջ, և հաճախ դուք չգիտեք, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել այդքան կարճ ժամանակում:

Գուցե դուք կարող էիք ինչ-որ բան անել դա կանխելու կամ գոնե նվազեցնելու դրա սրությունն ու ազդեցությունը: Միգուցե դուք ոչինչ չեք կարող անել դրա դեմ: Կամ, գուցե դուք նպաստել եք դրան:

Անկախ նրանից, թե ինչպես և ինչու, դուք գիտեք, որ ձեր ամուսնությունը կատարյալ չէ: Չնայած այս փաստին, դուք չեք ցանկանում ուղղակիորեն հեռանալ դրանից՝ առանց դրան մեկ-երկու հնարավորություն տալու: Բայց դուք չեք ցանկանում դժբախտ լինել կամ վիրավորվել այդ գործընթացում:

Այս անհնարին թվացող առաջադրանքին հասնելու ուղիներից մեկը ջոկատով զբաղվելն է:

Այս հոդվածը պատմում է ձեզ, թե ինչու և ինչպես կարելի է զբաղվել էմոցիոնալ անջատվածությամբ ամուսնության մեջ: Դուք կարող եք փրկել ձեր ամուսնությունը կամ գոնե ձեզ փրկել ամուսնության մեջ անջատվելու պրակտիկայի միջոցով:

Ինչո՞ւ է անհրաժեշտ ամուսնության մեջ էմոցիոնալ անջատվածությունը:

Սովորաբար, դուք չափազանց շատ եք ներգրավվում հարաբերությունների մեջ: Այսպիսով, երբ ամեն ինչ գնա դեպի հարավ, դուք խորապես կզգաք ձախողման կործանարար ազդեցությունը: Սա կարող է լինել էմոցիոնալ ջախջախիչ և դժվար է հաղթահարել:

Ավելին, երբ դուք չափազանց կապված եք ձեր զուգընկերոջ և հարաբերությունների հետ, դժվարությամբ եք որոշում կայացնում հեռանալ դրանից: Դուք կշարունակեք հավատարիմ մնալ դրան՝ չնայած թշվառ և դժբախտ զգալուն:

Իրականում, վիրավորական և թունավոր հարաբերություններում դուք հաճախ այնքան կուրացած եք սիրո և սիրո արտաքին տեսքից, որ հակված եք բաց թողնել ակնհայտ նշանները: Նույնիսկ երբ ուրիշները կարող են տեսնել, թե որքան վատ վիճակում են ձեր հարաբերությունները, դուք չեք տեսնում դա կամ ընտրում եք անտեսել դրանք՝ մտածելով, որ դա իրական չէ:

Զգացմունքային անջատվածության պրակտիկան կարող է օգնել ձեզ վերը նշված բոլոր իրավիճակներում։ Ձախողված ամուսնության ազդեցությունը կթուլանա և ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել: Անջատվածության պրակտիկան կհեշտացնի հարաբերություններից դուրս գալը՝ առանց ինքնավստահության կամ մեղավոր զգալու: Դուք կարող եք վաղաժամ նկատել չարաշահման և վատ վերաբերմունքի նշանները, որպեսզի կարողանաք միջոցներ ձեռնարկել ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար, և ձեր տառապանքը կսահմանափակվի:

Ահա ևս մի քանի հիմնավոր պատճառներ՝ զգացմունքային անջատում կիրառելու համար:

  • Դա ձեզ կսովորեցնի լինել անկախ։
  • Դա լավ է ձեր հոգեկան առողջության համար։
  • Դա կօգնի ձեզ ավելի արագ վերականգնվել ձախողված հարաբերություններից:
  • Դա կօգնի ձեզ անաչառ գնահատել իրավիճակները և ավելի լավ որոշումներ կայացնել:

Ինչպե՞ս բաժանվել մեկից, ում խորապես սիրում եք:

Այսպիսով, ձեր աշխարհն այժմ կատարյալ է, և դուք երջանիկ ամուսնացած եք ձեր կյանքի սիրո հետ: Դուք դեռ կարող եք սովորել հարաբերություններում առողջ անջատվածություն վարել: Մտածեք դա որպես նախազգուշական միջոց և կառուցողական քայլ՝ ձեզ պաշտպանելու համար, և ոչ որպես բացասական քայլ, որը կարող է կործանել ձեր կատարյալ ամուսնությունը:

1. Ինքներդ ձեզ մի քանի հիմնավոր հարցեր տվեք:

Ինքնամփոփումը կենսական նշանակություն ունի ձեր կյանքի յուրաքանչյուր փուլում: Դուք հակված եք մոռանալ դրա մասին, երբ սիրահարված եք, և ձեր կյանքում ամեն ինչ հիանալի է ընթանում:

Շրջվեք դեպի ներս և մուտք գործեք այն փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում ձեզ հետ ձեր կյանքի սիրուն հանդիպելուց հետո: Որքա՞ն է փոխվել ձեր վերաբերմունքն ու վարքագիծը: Դուք վերագնահատու՞մ եք ձեր կյանքում առաջնահերթությունները հիմա, երբ երջանիկ եք ամուսնացած և հաստատուն վիճակում:

Սա հաճախ է պատահում մեզանից լավագույնների հետ: Ձեզ թվում է, թե այլևս ոչինչ չկա հասնելու և հակված եք հանգստանալու։ Դուք հակված եք հրաժարվել ձեր ամբիցիաներից և նպատակներից։ Եթե ​​դուք դա անեք, և եթե ձեր ամուսնությունը ավելի ուշ փլուզվի, դուք կզղջաք ձեր անբարեխիղճ վերաբերմունքի համար:

Մեկ այլ կարևոր հարց, որի պատասխանը պետք է գտնել, այն է, թե որքան արժեք է տալիս ձեր զուգընկերը: Արդյո՞ք դա նույնն է, ինչ դուք տալիս եք նրանց: Երբ հարաբերությունները միակողմանի են, այն դատապարտված է ձախողման։

2. Դուք չափն անցնում եք ձեր ակնկալիքներով:

Բնականաբար, դուք հարաբերություններ եք սկսում մեծ ակնկալիքներով։ Ժամանակն է, որ դուք ինքներդ ձեզ հարցնեք՝ արդյոք այն տեսարժան վայրերը, որոնք նախատեսել եք ինքներդ ձեզ և հարաբերությունները, իրատեսակա՞ն են, թե՞ չափազանց բարձր: Եթե ​​դա չափազանց հավակնոտ է, դա կարող է լարվածություն և սթրես ավելացնել հարաբերություններին: Դա կարող է պարզվել, որ դրա փլուզման հիմնական պատճառը:

Նախքան ձեր զուգընկերոջ հետ հանդիպելը, դուք կարող եք ձևավորել ձեր զուգընկերոջ մտավոր պատկերները: Ինչպես նրանք պետք է նայեն, վարվեն, մտածեն, զգան կամ նույնիսկ հագնվեն: Հիմարություն է ակնկալել, որ անծանոթը կարող է տեղավորվել քո այս մտավոր կերպարի մեջ առանց որևէ անսարքության:

Ձեր անիրատեսական սպասումները կարող են անհարկի լարվածություն և անհանգստություն առաջացնել հարաբերություններում: Հարաբերություններում կարող են առաջանալ ճեղքեր, որոնք դժվարությամբ կարող եք հաղթահարել:

Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք՝ արդյոք դուք արդարացի եք ձեր կամ ձեր զուգընկերոջ կամ ձեր հարաբերությունների նկատմամբ որպես ամբողջություն: Ինչպե՞ս կզգաք, երբ ստիպված կլինեք տեղավորվել այն կերպարի մեջ, որը ձեր զուգընկերը ստեղծել է ձեզ համար:

3. Ջանք գործադրեք երջանկությունը ինքներդ գտնելու համար

Երբ դուք սկսեցիք հարաբերությունները, ձեր գործընկերը կարող է ջանքեր գործադրել ձեզ երջանկացնելու համար: Այժմ, երբ սկզբնական ոգևորությունը նվազել է, դուք պետք է հավելյալ ջանքեր գործադրեք երջանկություն գտնելու համար, այլ ոչ թե բողոքեք, որ ձեր զուգընկերը խուսափում է ձեզնից կամ անտարբեր է ձեզնով:

Դրանով դուք խլում եք ձեր զուգընկերոջ՝ ձեզ երջանկությունը մերժելու կամ ձեզ վիրավորելու ուժը:

4. Ձևակերպեք ելքի պլան

Ոչ ոք հարաբերությունների մեջ չի մտնում՝ մտածելով, որ այն չի հաջողվի: Դուք անպայման ցանկանում եք, որ այն հաջողվի: Բայց դուք պետք է իրատես լինեք, որ միշտ կա ձախողման հնարավորություն:

Ելքի պլան ունենալը նշանակում է, որ ամուսնության խզման դեպքում ձեզ անակնկալի չի գա: Դուք կիմանաք, թե ինչպես հոգ տանել ձեր երջանկության և կարիքների մասին։ Սա կկանխի ձեզ բաժանվելուց:

Ելքի պլան ունենալը նշանակում է, որ դուք անկախ կլինեք ֆիզիկապես և էմոցիոնալ առումով: Դրանով կարելի է նվազեցնել բաժանման կործանարար ազդեցությունը:

5. Զբաղվե՛ք ուշադրությամբ

Սա լուծում է ձեր հուզական ցնցումների մեծ մասի համար: Մտածողության գաղափարը պարզ է և հեշտ հասկանալի, բայց դժվար է կիրառել: Մտածողություն նշանակում է ապրել ներկա պահին: Դուք պետք է տեղյակ լինեք, թե ինչ է կատարվում ձեր ներսում և ձեր շուրջը:

Եթե ​​ուշադրություն դարձնեք ձեր հոգեվիճակին, կիմանաք, որ ձեր միտքը հեռու է, մինչդեռ դուք ֆիզիկապես ինչ-որ տեղ ներկա եք: Հնարավոր է՝ դուք ինչ-որ բան եք անում, որը թույլ է տալիս ձեր մտքին այլ տեղ թափառել: Սա նշանակում է, որ դուք լավ չեք կատարում առաջադրանքը և չեք վայելում գործընթացը:

Երբ դուք ապրում եք այսպես, ապա կկարոտեք այն ամենի մեծ մասը, ինչ կատարվում է: Սա է պատճառը, որ դուք շատ ավելի ուշ արթնանում եք ձեր հարաբերություններում առկա անախորժություններից և կորցնում ուղղիչ գործողությունների հնարավորությունը։

Մտածողությունը ապրելակերպ է, որը պետք է դարձնել ձեր սովորության մի մասը: Դուք կարող եք օգնություն ստանալ այս հարցում ուղղորդված մեդիտացիայի միջոցով:

Ահա ևս մի քանի առաջարկ՝ ամուսնուց էմոցիոնալ անջատվելու համար: Սա պետք չէ ընկալել որպես բացասական գործողություն։ Դուք կարող եք սիրով բաժանվել ձեր ամուսնուց և դեռևս վայելել ամուր և առողջ հարաբերություններ:

  • Սահմանեք նոր սահմաններ և կիրառեք դրանք սիրով:
  • Առանձին ժամանակ անցկացնելը կարող է օգնել սիրտը սիրալիրանալ:
  • Մեկ-մեկ ընդմիջեք և ժամանակ անցկացրեք ձեր սիրելիների հետ:
  • Եթե ​​դուք վախենում եք անջատվելուց, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ զգացմունքները:
  • Օգնություն ստացեք սիրելիից։
  • Հանգստացեք, եթե ամեն ինչ այնպես չի ստացվում, ինչպես դուք եք ակնկալում:
  • Ձեզ մի համեմատեք ուրիշների հետ.
  • Հարցին բոլոր տեսանկյուններից նայելուց հետո որոշեք: Բայց երբ որոշեք, հավատարիմ մնացեք դրան՝ չնայած դրդումներին:

Եզրափակիչ մտքեր

Ձեր զուգընկերոջից անջատվելու ճանապարհը երկար և դժվար է: Ձեզ մի դրեք նեղ վիճակում՝ շատ շուտ սպասելով:

Մի նայեք այս քայլին բացասական լույսի ներքո: Դուք պետք է գիտակցեք, որ սա ձեր հարաբերությունները սաբոտաժի փորձ չէ: Սա մի բան է, որ դուք պետք է անեք, որպեսզի ուժեղ մնաք և շարունակեք առաջ գնալ՝ չնայած անհաջողություններին:

Առաջարկվող ընթերցում.