Ինչպե՞ս առաջ շարժվել, եթե ձեր գործընկերը քնել է ուրիշի հետ

Հարաբերություններ և Սեր

ՔՐԻՍ ԳԱՇ

Անցյալ գարնան մի առավոտ, երբ ես և իմ զուգընկերը ՝ Է.ջ.-ն, և մենք ամեն օր զբոսնելու ճանապարհին էինք դեպի այգի, մենք կանգ առանք մի բաժակ սուրճ խմելու: Ես մտա ներս, մինչ նա կերակրում էր հաշվիչը: Երբ ես ավելացնում էի սերուցքն ու շաքարավազը, հանկարծ ինձ գրավեց այն վախը, որը AJ- ն քշեց հավիտյան: Ես ինքս ինձ ասացի, որ նա չի հեռանա առանց ինձ: Նա չէր կարող; Ես ունեի նրա բանալիները: Բայց ես սկսեցի դողալ, և նույնիսկ այն բանից հետո, երբ նա կրկին իմ կողքին էր, ես չէի կարող ցնցել իմ նեղությունը:

Երեխա ժամանակ ես դիմանում էի սեռական ոտնձգություններին, ինչը կարող եմ, սովորել եմ թերապիայի միջոցով, բերել հետվնասվածքային սթրեսի խանգարման (PTSD): Միայն վերջերս ես իմացա, որ PTSD- ն կարող է առաջանալ նաև դավաճանությունից, որը ես զգացել եմ ինչպես նախկին հարաբերություններում, այնպես էլ ներկայիսում, և որը ես քրտնաջան աշխատել եմ կարեկցանքով, ինքնազննումով, բուժման ժամանակով, և բարեկամություն

Սեռական դավաճանությունը կարող է ունենալ PTSD- ի նման ազդեցություն:

«Դավաճանության տրավմա կարող է պատահել, երբ մեկը, ումից մենք կախված ենք կամ էապես կապված ենք նրա հետ, խիստ կարևոր կերպով խախտում է մեր վստահությունը», - ասում է Colիլ Մենինգը, PhD, լիցենզավորված ամուսնության և ընտանեկան թերապևտ Լուիսվիլում, Կոլորադո, որը մասնագիտանում է սեռական դավաճանության արդյունքում ազդված մարդկանց օգնելու մեջ: , Նման վնասվածքները կարող են ունենալ PTSD- ի նման ազդեցություններ: «Մենք տեսնում ենք ցնցման, բացասականության և էմոցիոնալ գրգռման ախտանիշներ, ինչպես դուք կարող եք տեսնել պատերազմից տուն եկածի մոտ, որոնք արտահայտվում են կատարված հարաբերությունների մեջ», - ասում է Քվին Սքիները, PhD, Լինդոնտի ամուսնության և ընտանեկան թերապևտ և Addo Recovery- ի կլինիկական տնօրեն Լինդոնում: , Յուտա

Եթե ​​երբևէ սեռական դավաճանություն եք ունեցել, երևի այդքան բարկացած եք զգացել: Ձեզ կարող է հետապնդել ձեր զուգընկերոջ խաբելը բռնելու հետադարձ հետևանքները: Միգուցե խուսափում եք էմոցիոնալ հղի տեղերից, ինչպիսին է ձեր սիրած ժամադրության գիշերային ռեստորանը կամ առհասարակ ռեստորանները: Կարող եք ենթադրել, որ դավաճանությունը ձեր մեղքն է այն բանի համար, թե ով եք դուք (կամ ոչ): եթե դեռ ձեր զուգընկերոջ հետ եք, ապա կարող եք վախենալ մտերմությունից կամ մոլուցք ունենալ նրա (անցյալի և պատկերացրած) օրինազանցությունների մասին: Այնուհետև կարող են լինել այլ արձագանքներ, ինչպիսիք են հյուծվածությունը, կենտրոնանալու անկարողությունը, աղմուկի նկատմամբ զգայունությունը կամ խուճապային հարձակումները, ինչպես ես: Այս ամենը PTSD- ի չափանիշներն են, ասում է Սկիները (քանի որ դա անհավատարմության հետ կապված ավելի հազվադեպ ախտանիշ է. Վախենալով ձեր կյանքի սպառնալիքից, հատկապես, եթե ձեր զուգընկերոջից սեռավարակ եք ստացել): Ախտորոշումը տեղավորելու համար, այնուամենայնիվ, ախտանիշները պետք է զգալիորեն խաթարեն ձեր առօրյա կյանքը առնվազն մեկ ամսվա ընթացքում:

Բայց նրանց պետք չէ դա անել ընդմիշտ: Ահա թե ինչ են առաջարկում մասնագետները ՝ օգնելու ձեզ շարժվել առաջ ՝ նույն կամ նոր հարաբերությունների շրջանակներում:

Խոսեք մասնագետի հետ:

Խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, որ դուք «խելագար» չեք, որ աննորմալ իրադարձություններին նորմալ եք արձագանքում: Նա նաև կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչպես կարող են ձեր զգացմունքները ազդել ձեր մտքերի և վարքի վրա, ասում է Մենինգը:

Պայքար փախչելու ցանկության դեմ:

Եթե ​​դուք նոր զուգընկերոջ հետ եք և ձեր կապն աճում է, կարող եք ամրապնդել կրկին վիրավորվելու վախը, հատկապես, եթե թույլ եք տալիս ձեզ խոցելի լինել: Այդ իրավիճակում հայտնված շատ կանայք հետ են քաշվում և հուզվում են: «Խուսափելը վնասվածքի բնութագիր է», - ասում է Մենինգը: դա մեկ գործոն է, որը նա հաշվի է առնում PTSD ունեցող հիվանդներին ախտորոշելիս: Բայց հետ քաշվելու փոխարեն, փորձեք կանչել քաջություն և էներգիա ՝ հստակ սահմաններ հաղորդելու վարքագծի վերաբերյալ, որը դուք չեք հանդուրժելու:

Գործողության ծրագիր ունենալ:

«Կարող է կանանց համար ուժ հաղորդել իմանալու, թե ինչ քայլեր է ձեռնարկելու, եթե գիծը հատվի», - ասում է Մենինգը. Ասես իր զուգընկերոջն ասել, որ եթե խաբեությունը շարունակվի, գուցե ստիպված լինի դադարեցնել հարաբերությունները:

Միացեք ձեր զուգընկերոջ հետ, եթե կարող եք:

Ես մտա իմ ներկայիս հարաբերությունների մեջ ՝ մտածելով, որ քանի դեռ իմ հարցերը լուծվում էին թերապիայի միջոցով, դա բավական է: Ոչ այնքան. Եթե ​​ձեր գործընկերը ընկալունակ է, խնդրեք նրան օգնություն, երբ դուք պայքարում եք, ասում է Սկիները: Ես չկարողացա AJ- ին պատմել իմ սրճարանի խուճապային հարձակման մասին մինչև այդ գիշեր ուշ, բայց երբ ես դա ասացի, նրա սերը, հարմարավետությունն ու աջակցությունը օգնեցին ինձ վերադառնալ իմ մեջ և վերադառնալ մեր հարաբերությունների:

Առնչվող պատմություն Ինչպե՞ս վիրտուալ անցավ # Հայտարարեք ձեր աբորտի հեշթեգը

Այս պատմությունն ի սկզբանե հայտնվել է սեպտեմբեր ամսվա համարում ԿԱՄ.

Այս բովանդակությունը ստեղծվում և պահվում է երրորդ կողմի կողմից և ներմուծվում է այս էջ ՝ օգնելու օգտվողներին տրամադրել իրենց էլ. Փոստի հասցեները: Այս և նմանատիպ բովանդակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել piano.io գովազդում - Շարունակեք կարդալ ստորև