9 պարզ և յուրօրինակ Ամանորյա բանաձևեր

Տոներ

Ջեսիկան սիրում է ամեն ինչ ստեղծագործական զվարճանքի, արհեստագործության և կոսմետիկայի աշխարհում:

Շնորհավոր Նոր Տարի?

Նոր տարվա առաջին օրը նոր է անցել, և մեկ ուրիշն այստեղ կլինի ավելի արագ, քան մենք կցանկանայինք հավատալ: Դուք ինքներդ ձեզ հարցնում եք՝ ո՞րն է լինելու իմ որոշումը այս տարի: Եթե ​​ազնիվ լինենք ինքներս մեզ հետ, կհարցնեինք՝ ինչի՞ց եմ սկսելու և չմնամ այս տարի:

Հանրաճանաչ բանաձևեր և ինչու են դրանք ձախողվում

Եթե ​​դուք փնտրեք ինտերնետը Ամանորի ամենահայտնի որոշումները գտնելու համար, դուք նորից ու նորից կբացահայտեք նույն բաները: Որպես կանոն, առաջատար լուծումներն են՝ նիհարել, գումար խնայել, թողնել ծխելը և ցանկացած այլ բան, որը մենք չենք կարող ավելի երկար, քան փետրվարի առաջին շաբաթը: Ինչու ես հարցնում?

Ես հակված եմ մտածելու, որ դա պարզապես այն պատճառով է, որ հաճախ մեր բանաձևերը չափազանց լայն են և բավականաչափ ոչ կոնկրետ, որպեսզի դրանք դարձնեն մի բան, որում մենք կարող ենք հաջողության հասնել: Մենք ցանկանում ենք նիհարել, բայց մեկ տոննա նիհարելու կամ այլևս երբեք անպիտան սնունդ չուտելու ճնշումը մեզ դատապարտում է ձախողման և առանց կենտրոնանալու գումար խնայելու՝ մեզ ստիպում է ասել, որ մոռացեք դրա մասին:

9 բանաձևեր, որոնց կարող եք հասնել

Ես հավաքել եմ բանաձեւերի ցանկ, որոնք ինձ համար հաջող են եղել, քանի որ դրանք եղել են փոքր քայլեր, որոնք կարող են մեծ արդյունքներ տալ: Երբ մենք մեզ պարտված չենք զգում, զարմանալի է, թե ինչում կարող ենք հաջողության հասնել: Եվ ահա մի գաղտնիք՝ պետք չէ սպասել հունվարի 1-ին^սբսկսել. Շաբաթվա, ամսվա կամ տարվա ցանկացած օր, դրանցից որևէ մեկը հիանալի կլինի սկսելու համար, և ես գտել եմ, որ ազդեցությունը վարակիչ է:

1. Փոխեք օրական մեկ կերակուրը առողջ բանի
2. Կազմեք ոչ-գնում կամ ցածր գնեք այն բանի համար, որ ունեք ավելորդ
3. Վերցրեք ավելի շատ (կամ ավելի քիչ) լուսանկարներ
4. Օրական 30 րոպե (ամեն օր) հատկացրեք հոբբիին
5. Ամեն օր խուսափեք սոցիալական ցանցերից
6. Ամեն օր մի ուրիշ բան արեք
7. Ավելի հաճախ օգտագործեք ձեր դանդաղ կաթսան
8. Ավելի լավ խնամեք ձեր ատամները
9. Ավարտեք մեկ բան, որ սկսել եք

1. Օրական մեկ կերակուրը փոխեք առողջ բանի

Նախկինում դուք մեծ ծրագրեր եք կազմել՝ ձեր գոյության ողջ ընթացքում չսպառելու որևէ բան, որը ուղղակիորեն չի աճում երկրից: Դա ոչ միայն հավակնոտ է, այլև անհնար է: Քանի՞ անգամ ենք փորձել սա և ձախողվել: Դա պարզապես չափազանց դժվար է:

Ուստի նկատի ունեցեք հետևյալը. Փորձեք օրական ձեր կերակուրներից միայն մեկը վերափոխել ավելի առողջարար բանի համար: Դա, իհարկե, ավելի հասանելի նպատակ է. հետեւաբար, հաջողությունը շատ ավելի հավանական է: Չնայած դա կատարյալ դիետա չէ, ամեն օր գոնե մեկ առողջ փոփոխություն կկատարեք: Ո՞վ գիտի, միգուցե այն կթողնի ավելի լավ ուտելու սովորություններ ընդհանուր առմամբ: Սննդակարգի մեկ փոքր փոփոխությունը կարող է նման տարբերություն ստեղծել ձեր զգացողությունների մեջ, և դա նույնքան (եթե ոչ ավելի) մտքի խնդիր է, որքան գոտկատեղը:

2. Կազմեք առանց գնման կամ ցածր գնման որևէ բան, որը դուք ավելորդ եք

Այսպիսով, դուք ցանկանում եք ավելի շատ գումար խնայել այս գալիք տարում: Հեշտ է ասելը, և շատ ավելի դժվար է անել: Ուղղակի աննպատակ ասելու փոխարեն, որ դուք ավելի շատ գումար կխնայեք, առանց որևէ պլան կամ նպատակ ունենալու, փորձեք ցածր գնով կամ առանց գնման:

Դա նշանակում է վերցնել մի բան, որն ավելորդ է (դիմահարդարում, օծանելիք, վիդեո խաղեր և այլն) և պարզապես օգտագործել այն, ինչ ունեք, մինչև որ այդ իրերից ավելի շատ կամ պարզապես քիչ գնեք: Այս գաղափարի գեղեցկությունն այն է, որ դա կարող է լինել ձեր կանոնները, և անկախ նրանից, թե ինչ եք ընտրում, եթե դա անեք ընդհանրապես, դուք պետք է ավարտեք որոշակի գումար խնայողությամբ տարվա վերջում:

3. Վերցրեք ավելի շատ (կամ ավելի քիչ) լուսանկարներ

Մարդկանց երկու տեսակ կա՝ մարդիկ, ովքեր չափազանց շատ են լուսանկարում և նրանք, ովքեր բավարար չափով չեն լուսանկարում (դա ես եմ): Ամեն դեպքում, լավանալու տեղ կա: Եթե ​​դուք այն մարդն եք, ով չափազանց շատ է լուսանկարում, դուք հաճախ հայտնվում եք ձեր տեսախցիկի հետևում և երբեք իրականում չեք զգում այդ պահը: Երբ վերադառնում ես տուն, կցանկանաս, որ այս պահին ավելի ներկա լինեիր: Էլ չասած, դուք երբեք նույնիսկ իրականում չեք նայում այն ​​բոլոր լուսանկարներին, որոնց վրա այդքան ժամանակ եք ծախսել:

Նկարներ անելու մեջ վատ բան չկա, քանի որ մի օր դուք ուրախ կլինեք ունենալ այդ ընտանեկան նկարը, բայց իսկապե՞ս անհրաժեշտ է լուսանկարել ձեր տեսած յուրաքանչյուր շենքը կամ իրը: Դուք գիտեք, որ Google-ում կան հանգստի այդ հայտնի վայրի միլիոնավոր լուսանկարներ, այնպես չէ՞: Ինչ-որ բանի առջև կանգնած ձեր նկարը շատ ավելի արժեքավոր է, և ձեզ հարկավոր է միայն մեկ (կամ երկու) լավ նկար՝ հետ նայելու և հիշելու համար:

Այնուհետև կա մյուս ճամբարը. մարդիկ, ովքեր բավարար չափով չեն լուսանկարում (ես ունեմ միայն մեկ նկար այն օրվանից, երբ ես ու ամուսինս փախել ենք): Մենք հասնում ենք տուն, և Google-ի նկարներն այն ամենն են, ինչ ունենք: Էլ չեմ ասում, մի օր կուզենայի, որ ավելի շատ նկարեի ինձ և իմ սիրելիին միասին լավագույն ժամանակներում: Ես կարող էի օգուտ քաղել տեսախցիկի ետևում մի փոքր ավելի շատ ժամանակ անցկացնելուց՝ հիշողություն ֆիքսելու համար, իսկ հետո վերադառնալով պարզապես վայելելու պահը: Որ կողմից էլ որ լինեք, նպատակ դրեք լինել մի փոքր ավելի ուշադիր, և ձեր հիշողությունները (կամ հեռախոսի պահեստը) ձեզ շնորհակալություն կհայտնեն:

4. Օրական 30 րոպե (ամեն օր) հատկացրեք հոբբիին

Թվում է, թե սա աշխատում է, անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք ավելի շատ ժամանակ գտնել մի բանով զբաղվելու համար, որն արդեն սիրում եք, կամ եթե վստահ չեք նոր հոբբիի հարցում: Եթե ​​դուք ձեզ կիսատ եք զգում, դա ձեզ ժամանակի պատուհան է տալիս ինչ-որ բանի նվիրելու համար, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե ինչ եք զգում, առանց դա չափազանցված լինելու: Եթե ​​դա նախատեսված է լինել մի բան, որը դուք կսիրեք, կիմանաք, քանի որ երեսուն րոպեն անխուսափելիորեն կվերածվի ավելիին:

Եթե ​​արդեն կա ինչ-որ բան, որը սիրում եք անել, բայց թվում է, որ չեք կարողանում ժամանակ գտնել, 30 րոպեն այնքան լավ է սկսելու համար: Ո՞վ չունի 30 րոպե: Ամեն դեպքում, եթե ինքներդ ձեզ խոստանաք, որ որոշ ժամանակ կհատկացնեք, կամ կանեք այն, ինչ ավելի շատ եք սիրում, կամ կգտնեք մի բան, որը ձեզ ուրախություն կբերի:

5. Ամեն օր խուսափեք սոցիալական ցանցերից

Գրեթե բոլորս կասենք, որ կցանկանայինք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել սոցիալական ցանցերից հեռու, բայց դա կրիպտոնիտ է մարդկային ցեղի համար: Այնքան դժվար է մտածել, որ մենք երբեք այլևս չենք գնա դրա վրա, դա դժվար կլինի, եթե ոչ անհնար, և ոչ գործնական այսօրվա մեր աշխարհում: Ինչո՞ւ պետք է, այնուամենայնիվ, դա այդքան կտրուկ լինի: Ես մտածեցի. «Պետք է երջանիկ միջավայր լինի»: Այսպիսով, մի բան, որ ես շատ եմ արել անցյալ տարի, պարզապես ամեն օր ընդմիջում էի դրանից, և դա հենց այն է, ինչ հնչում է:

Դուք կարող եք ինքնուրույն կանոններ սահմանել, բայց պարզապես հետևեք որոշակի ինքնատիրապետմանը: Այն, ինչ ես արեցի, այն էր, որ ինձ թույլ չտվեց ամեն օր մտնել սոցիալական ցանցեր: Ես ինձ թույլ տվեցի օգտվել ինտերնետից, պարզապես ոչ Facebook-ից (ես չունեմ Twitter կամ Instagram): Դրանից հետո ես ինձ թույլ տվեցի օգտվել Facebook-ից, և այս համակարգը հրաշքներ գործեց ինձ համար: Այն, ինչ ես գտա, այն էր, որ ինձ լավ է զգում մեկ օր առանց դրա մնալը, այնուհետև թույլ տվեց ինձ վայելել այն ավելի քիչ մեղքի զգացումով մյուս օրերին: Ես զգում եմ, որ դա հաղթանակ-հաղթանակ է:

6. Ամեն օր այլ բան արեք

Եթե ​​մարդ ես, հավանաբար կյանքիդ ինչ-որ պահի ընկել ես անկարգության մեջ, կամ գուցե, ինչպես մենք խոսում ենք: Դուք կարող եք ասել, թե երբ է հարմարավետ զգում հանկարծակի անհարմար. Մենք կարող ենք խրված լինել, երբ խոսքը վերաբերում է մեր արտաքինին, առողջությանը, ապրելակերպին, շրջապատին կամ ֆինանսներին: Երբեմն մենք կարող ենք հասնել մի կետի, երբ գիտենք, որ այլ բան ենք ուզում. մենք պարզապես չգիտենք, թե ինչ ենք ուզում կամ որտեղից սկսել: Եթե ​​դա ձեզ համար է, սկսեք մի բանից. Դա այնքան ցավալիորեն պարզ է, սակայն մենք հաճախ դա չենք անում միայն այն պատճառով, որ ցանկանում ենք ամեն ինչ միանգամից շտկել:

Ցանկանու՞մ եք փոխել ձեր տեսքը: Սկսեք ձեր մազերի կտրվածքից, գույնից կամ ընտրեք այնպիսի հանդերձանք, որը շեղում է ձեր սովորական ոճից կամ գունային գունապնակից: Ձանձրացնու՞մ եք ձեր կերած սննդից: Փորձեք նոր բաղադրատոմս, անծանոթ ռեստորան կամ սննդի նոր տեսակ: Օրվա ընթացքում ընդամենը մեկ բան տարբերելու փորձի հիանալի բանն այն է, որ դա կարող է լինել ամեն ինչ, և դա կարող է լինել փոքր բան, պարզապես այլ կերպ արեք: Ո՞վ գիտի, թե ինչպես կարող է աշխատանքի այլ ճանապարհ գնալը կարող է փոխել ձեր հայացքը:

7. Ավելի հաճախ օգտագործեք ձեր դանդաղ կաթսան

Պատկերացրեք, եթե լիներ մի աշխարհ, որտեղ դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ շքեղություն, որ ձեր ընթրիքը պատրաստվի ձեզ համար, մինչ դուք ձեր օրն անցկացնեիք ուրիշների համար բաներ անելով: Սպասեք, կա՞ Ի՞նչ և որտե՞ղ է գտնվում այս կախարդական վայրը և ինչպե՞ս կարող եմ շուտ հասնել այնտեղ: Այն կոչվում է երկիր, և դու արդեն այստեղ ես: Այն նաև դանդաղ կաթսայի տունն է: Օգտագործեք այն ավելի շատ: Գտեք առցանց բաղադրատոմսեր կամ փորձեք մի քանի հին ընտրյալներ, որոնց մասին վաղուց մոռացել եք: Քանի որ շատ բանաձևեր (ներառյալ այս ցանկի մեծ մասը) այն բաներն են, որոնց իրականացման համար ձեր որոշ ժամանակ կպահանջվի, սա այն մեկն է, որը վերադարձնում է այն:

8. Ավելի լավ խնամեք ձեր ատամները

Դուք անընդհատ լսում եք դա, և պարզապես չեք հասկանում, թե որն է կարևորը, ի վերջո, ձեր ատամները լավ են: Ցավ չկա, և նրանք այնքան սպիտակ են և գեղեցիկ տեսք ունեն: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է սպասեք, մինչև ձեր ատամներից կամ լնդերից որևէ մեկը իջնի լոգարանի լվացարանից (բառացիորեն!)՝ համոզվելու համար, որ ամեն ինչ կարգին է մակերեսի տակ: Ճշմարտությունն այն է, որ եթե մենք ռենտգենյան ճառագայթներ չստանանք և լավ աչք չտեսնենք, թե ինչ է կատարվում, մենք իրականում չգիտենք, թե ինչ է կատարվում մեր լնդերի տակ:

Եվ հետո՝ թելերի օգտագործումը: Մեզանից շատերը տարիներով հետաձգում են դա անելը. Ես գիտեմ, որ արել եմ: Ես պարզեցի, որ երբ ես պարտավորվում էի ամեն վեց ամիսը մեկ գնալ ատամնաբույժի մոտ՝ մաքրում ստանալու համար, առաջին մի քանի այցելությունների ժամանակ ես ամեն անգամ խոռոչ էի ունենում: Երբ ես սկսեցի ավելի շատ թել օգտագործել ( գրեթե ամեն օր), իմ հաջորդ երկու այցելություններն առանց խոռոչի էին: Պատահականությո՞ւն։ Միգուցե, բայց գոնե ես գիտեմ, որ ատամներս առողջ են, և ես կբռնեմ ցանկացած խնդիր, քանի դեռ այն շատ չի մեծանալ: Դա այնքան էլ դժվար չէ սովորություն ձեռք բերել, և դուք կարող եք պարզել, որ սկսելուց հետո դա իսկապես լավ է զգում: Դա, անկասկած, ինձ հետ պատահեց:

9. Ավարտեք մեկ բան, որ սկսել եք

Մենք բոլորս ունենք մի բան, որը սկսել ենք և չենք ավարտել: Դա կարող է լինել անկյունում զամբյուղի մեջ նստած հյուսած նախագիծ, հյուրի ննջասենյակ, որը կիսով չափ ներկված է, կամ կիսակազմակերպված պահարան, որն ամեն օր երդվում եք, որ կկազմակերպեք վաղը: Որոշեք այս տարի, այսօր, որպեսզի վերջապես ավարտեք այդ նախագիծը: Առնվազն, եթե չեք կարողանում ավարտել այն, ապա վստահորեն որոշեք բաց թողնել: Ամեն օր ձեր մտավոր ռոտացիայի վրա մեկ բան պակաս կլինի: