Ներման ուժը

Ինքնազարգացում

Թույլը երբեք չի կարող ներել։ Ներողամտությունը ուժեղի հատկանիշն է։ - Մահաթմա Գանդի

Համաշխարհային պատմության մեծ առաջնորդները մշտապես ընդգծել են ներման կարևորությունը խաղաղ գոյակցության, ինչպես նաև մեր հոգեկան բարեկեցության համար: Մարտին Լյութեր Քինգ կրտսեր, Նելսոն Մանդելա, Մայր Թերեզա, Աբրահամ Լինքոլն – ցանկն անվերջ է:

Նրանց ուսմունքներում տարածված ընդհանուր շարանը այն է, թե ինչպես է ներելու արարքը բարձրացնում մարդու հասակը, ինչպես անգլիացի հայտնի բանաստեղծ Ալեքսանդր Պոուպը հակիրճ ասում է Սխալվելը մարդկային է, ներելը, աստվածային:

Ինչ դուք պետք է իմանաք ներման մասին

ԱյնՆերման կարիքն առաջանում է այն ժամանակ, երբ մենք զգում ենք, որ ինչ-որ մեկի կողմից վիրավորված ենք: Բնական է զգալ վիրավորվածություն, վրդովմունք, տխրություն, հիասթափություն և վիրավորվածություն: Այնուամենայնիվ, լավ կլինի, եթե հիշենք, որ մարդիկ հակված են սխալների։ Մարդիկ սխալներ են թույլ տալիս, որոնք կարող են ի վերջո դիտավորյալ կամ ակամա վիրավորել ուրիշներին:

Մենք էլ ավելի ենք սրում իրավիճակը՝ ոխ պահելով՝ դա համարելով որպես վրեժխնդրության ակտ։ Դա ինչ-որ կերպ վնասո՞ւմ է սադրիչին: Գուցե, գուցե ոչ: Բայց, մի բան հաստատ է. Վրդովմունք պահելու այս արարքն ամենից շատ մեզ ցավ է պատճառում: Արդյո՞ք դա մեզ ինչ-որ բավարարվածություն կամ երջանկություն է տալիս, թե՞ ավելի լավացնում մեր կյանքը: Միանշանակ ոչ:

Մեր բնազդային արձագանքը ուրիշների վիրավորական խոսքերին կամ արարքներին այն է, որ սրսկենք նրանց վրա այնքան զայրույթով և թույնով, որքան կարող ենք հավաքել: Մտածե՞լ ենք, թե մեր պատասխանը որքան է վիրավորում դիմացինին: Կամ ինչքան վնաս է դա հասցնում հարաբերություններին։ Երբ մենք թույլ տանք, որ դա շարունակվի անխոչընդոտ, այն կավարտվի մեզ:

Եվ սրանով չբավարարվելով, մենք ավելի ենք վատացնում այն՝ խաղալով զոհ, զայրույթ պահելով և թաքնվելով լռության պատի հետևում, հրաժարվելով անգամ աչք առած տեսնելուց: Այս արարքներից որևէ մեկն օգնու՞մ է մեզ ապաքինման հարցում: Ոչ իրականում:

Ի վերջո, ժամանակը կբուժի վերքերը։ Բայց մինչ այդ վնասը հասցվել է։ Հարաբերություններն ավարտված են և փոշոտված. Հարաբերությունների սնուցման վրա ծախսված տարիները իսպառ վատնվեցին մեկ ենթադրյալ դավաճանության պատճառով: Արժե՞ր արդյոք մեր վրիժառու պահվածքը։

Իսկ ի՞նչ կասեք մեր սեփական թերություններն ու սխալները ներելու մասին: Երբ մենք դժվարանում ենք ուրիշների հետ, մենք ամենադժվարն ենք ինքներս մեզ հետ: Ինքնաընդունումը և ներողամտությունը հսկայական դեր են խաղում մեր հոգեվիճակում: Մտքի խաղաղությունն ու երջանկությունը հիմնականում կախված են մեր անկատարությունները ընդունելու և սխալները ներելու մեր կարողությունից: Դրանց բացակայությունը կարող է հանգեցնել ինքնակործանարար վարքագծի, ինչպիսիք են ալկոհոլի չարաշահումը, թմրամիջոցների չարաշահումը, ուտելու խանգարումները կամ նույնիսկ ինքնասպանությունը:

Այժմ թվարկենք ներման առավելությունները: Ներողամիտ տրամադրվածությունը կարող է օգնել մեզ պահպանել առողջ հարաբերություններ մեր մտերիմների և սիրելիների հետ: Ներող մտքի ամենակարևոր արդյունքը դառնության և զայրույթի բացակայությունն է՝ ուրախությամբ և հանգստությամբ լցված սիրտը:

Բարի և ողորմած էությունը, անկասկած, օգնում է մեր մտավոր բարեկեցությանը: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ մատնանշում են մտքի և մարմնի միջև անհերքելի կապը: Բազմիցս ապացուցվել է կարեկցանքի և հանդուրժողականության օգուտները մեր ֆիզիկական բարեկեցության վրա: Վրդովմունքի և վրեժխնդիր մտքերի բացակայությունը կարող է մեզ ազատել սթրեսից՝ այդպիսով բարելավելով մեր իմունային համակարգը և առողջության պարամետրերը:

Կարող եք նաև դիտել մեր ուղեցույցը ինչպես ներել քեզ ինչ-որ աններելի բանի համար .