Jenna Dewan- ը բացահայտում է այն ծեսերը, որոնք բերում են նրան խաղաղություն բացառիկ հատվածից Graceily You- ից
Գրքեր
Շնորհքով Դու Enեննա Դեվանի նոր գիրքը, Շնորհքով Դու , գտնում է, որ 38-ամյա մայրիկը, պարուհին և դերասանուհին բացում են իր տունը ՝ կիսելու ամենօրյա մանտրաներն ու ինքնասպասարկման ծեսերը, որոնք նրան մի փոքր ավելի շատ ուրախություն են պատճառում: Նա նաև դիմում է բաժանման փոթորիկը «նա զգաց բաժանվելուց հետո ՝ բաժանվելով Չենինգ Թաթումից, որի հետ նա դուստր է կիսում. Էվերլի, 6 տարեկան: Այստեղ Դևանը բացատրում է ձեր սեփական հոգևոր «սուրբ տարածքը» ստեղծելու կարևորությունը և այն, թե ինչպես դա կարող է օգուտ բերել ձեր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությանը: Ոլորեք ներքև ՝ լսելու, թե ինչպես է Դևանը կարդում աուդիոգրքի հրատարակությունը:
Ես կարծում եմ, որ կարևոր է յուրաքանչյուր մարդու համար ՝ անկախ նրանից ՝ դու մենակ ես ապրում, սենյակակիցների հետ կամ զուգընկեր, երեխաներ ունես, թե ոչ, ունենալ իրենց սեփական սրբազան տարածքը, որը նախատեսված է միայն իրենց համար: Երբ երեխաներ ունեք, կարծես այլևս ոչ մի բան ձեր սեփականը չէ: Իմ տանը կա մի տեղ, որն արգելված է բոլորին, բացի ինձանից: Evie- ն հարգում է այս տարածքը, քանի որ տեսնում է, որ ես հարգում եմ տարածությունը: Որոշ մարդիկ ունեն մի ամբողջ սենյակ, մյուսները `անկյուն կամ նույնիսկ պարզապես հատուկ աթոռ: Ես իմ ննջարանում մի փոքր տարածք ունեմ պատուհանի մոտ, որտեղ պահում եմ փոքր, ցածր սեղան, ոմանք դա կարող են զոհասեղան անվանել, և ծալովի մեդիտացիայի աթոռ, որը ես ստացել էի Amazon- ում հիսուն դոլարով: Ես ամեն օր օգտագործում եմ այս տարածքը որպես տեղ ՝ նպատակներս դնելու, խորհելու, մանտրա ասելու կամ հրեշտակների քարտ քաշելու համար: Ես նաև ստեղծում եմ այս տարածությունն ու ժամանակը, որպեսզի արտահայտեմ Ամանորի ցանկությունները (ես նախընտրում եմ բառը ցանկություններ դեպի բանաձեւերը ) Ես գնում եմ այստեղ տեսողության տախտակներ պատրաստելու, երազելու և պատկերացնելու համար:
Շնորհքով Դուք. Գտեք Գեղեցիկ և Հավասարակշռություն առօրյայում29,99 դոլար$ 16,98 (43% զեղչ) Գնել հիմա Մյուսները կարող են օգտագործել այս տարածքը աղոթելու, մտորելու կամ տասը րոպե տևելու նրանց շնչառությունը լսելու համար: Ես էլ եմ այս բաները անում: Ինչ էլ որ լինեք ձեր նպատակը կամ կարիքը, սրբազան տարածքը ոչ միայն հրաշալի հիշեցում է այդ ծեսերը շարունակելու համար, այլև հատուկ տեղ է դրանք կիրառելու համար: Նշանակված տեղ ունենալը շատ ավելի նշանակալի է, քան ասելը. Օ Oh, ես կունենամ այս պահը ինքս ինձ անկողնում կամ իմ սեղանի մոտ, քանի որ կա միտումնավոր մի բան ՝ այդ ընդմիջումները տեղավորելու համար նախատեսված տարածք գնալու մեջ: Ինձ համար մեդիտացիայի աթոռը տեսնելը նույնպես հիանալի հիշեցում է այն տեղավորելու համար, եթե ես դեռ այդ օրը չեմ ունեցել:
Ես փորձում եմ հնարավորինս շատ սրբազան տարածության պահեր ստեղծել: Փաստորեն, ես սա հենց հիմա գրում եմ իմ հյուրանոցի սենյակից, որտեղ սեղանի մահճակալի կողքին ես ունեմ իմ բյուրեղները, պալո սանտոն (բծերի ձողիկներ) և օրալյան քարտերը: Ես նպատակ եմ դնում բերել այս իրերը, որպեսզի ապահովեմ ինձ տան զգացողություն, որտեղ էլ որ գնամ, լինի դա Հոլիվուդի նկարահանված կցորդ, թե հյուրանոցային հավաքածու ամբողջ աշխարհով մեկ:
Շնորհքով Դու Երբ ես հղի էի Էվիից, ես և Չենինգը ապրում էինք Լոնդոնում, որտեղ նա նկարահանում էր ֆիլմը Յուպիտերը բարձրանում է , Հղիությունից հինգ ամիս անց մենք ապրում էինք այստեղ ՝ մեր ընկերներից և ընտանիքից հեռու: Քանի որ Չանն աշխատում էր ամեն օր, մեծ մասամբ ես ինքս էի: Ես պատահաբար շատ լավ էի զգում դրանով, քանի որ ես լինելով միակ երեխա, ով տեղափոխվում էր մի քանի տարին մեկ, ես սովոր եմ հարմարվել նոր վայրերում և ինձ հարմարավետ դարձնել:
Այս ընդմիջումները տեղավորելու համար նախատեսված տարածք գնալու միտումնավոր բան կա:
Այդուհանդերձ, ես ցանկություն ունեի Լոնդոնում անցկացնել մի արարողակարգ ՝ մի բան, որ ինձ հիմք զգա և ինչ-որ բանի հետ կապված լինեմ: Ես սկսեցի ամեն օր արշավ բարձրանալու ռեժիմը Հեմփստեդ Հիթի պուրակի միջով: Եթե դրան ծանոթ չեք, այս տարածքը շատ հմայիչ է: Այն ունի այս հսկայական հեքիաթային ծառերը ՝ ձգված, գեղեցիկ արմատներով: Մի օր ես քայլում էի անտառապատ պուրակի միջով, երբ դուրս եկա ծեծված արահետից ՝ միայն այս կախարդական տեսք ունեցող ծառը հայտնաբերելու համար: Այս ծառը դարձավ այն սրբազան տարածքը, որը ես ամեն օր կայցելեի: Դա ինձ ստիպեց զգալ ինչպես խաղաղություն, այնպես էլ ինչպես տանը: Ես նստած կլինեի նրա բուն դեմքին ՝ զգալու արմատների ծանրությունն ու ծառի ծանրությունը: Այդքան ամուր և կայուն մի բանի հետ կապվելը ստիպեց ինձ ուժեղ զգալ, երբ դա ինձ ամենաշատն էր պետք: Տարիներ անց վերադառնալիս թվում էր, թե տուն եմ գալիս: Այս ծառն ինձ համար այնքան խորը անձնական է զգում, քանի որ ես այն դարձրեցի իմ ծիսակատարության մի մասը և այն դարձավ իմ սուրբ տեղը: Անցյալում այնտեղ ժամանակ անցկացնելը հատուկ պահ էր առաջարկում, երբ ես կապվելու էի Էվիի հետ որովայնիս, բնության և ինքս ինձ:
Շնորհքով Դու Լոնդոնում այս նվիրական տեղը ունենալը ոգեշնչեց ինձ ունենալ բացօթյա մեկը տանը: Իմ բակում մենք կաղնու ծառ ունենք, որն իսկապես դարձել է և Էվի, և իմ հատուկ տեղը: Նա այն զարդարել է իր համար նշանակալից իրերով - օրինակ ՝ մի փոքրիկ դուռ, որին նա հավատում է, որ փերիները ներս են մտնում և դուրս գալիս: Այդ պատճառով մենք այն անվանում ենք Հեքիաթ ծառ: Երբեմն ես խրախուսում եմ մոգության զգացումը ՝ ծառերի մոտ թողնելով փոքրիկ նվերներ կամ գրություններ փերիից, որպեսզի նա գտնի: Ձեր ընտրած սենյակի փերին և դպրոցում լավ օրվա փերին բավականին շատ արտաքին են ունեցել:
Շնորհքով Դու Ես նաև մի քանի նվեր եմ պահում Հեքիաթի ծառի կողմից իմ կյանքից հեռացած իմ լավագույն ընկերներից մեկի կողմից: Այն ժամանակ, երբ նա դրանք տվեց ինձ, նա կանգնած էր վերջնական ախտորոշման առջև: Ես նրանից շատ բան սովորեցի: Նա ոչ միայն իմ լավագույն ընկերներից էր, այլև կյանքի մարզիչ և բուժող: Նա ինձ նվիրած նվերներից մեկը շատ անձնական բյուրեղ է, իսկ մյուսը ՝ Կուան Յինի ՝ կարեկցանքի, սիրո և անկեղծության աստվածուհի:
Առնչվող պատմություն
Enեննա Դեվան ՝ կյանքի մասին Չեթինգ Թաթումի ամուսնալուծությունից հետո Երբ ես նստում եմ այս արձանի կողքին, ինձ հիշեցնում են, որ կապվում եմ իմ ընկերոջ և ամբողջ կյանքի հետ: Ես մտածում եմ կյանքի բոլոր օրհնությունների մասին, որոնք իմ ընկերն ինձ բերեց, և դա ինձ բերում է խաղաղության իրական զգացում: Ես գտնում եմ, որ երբ դու շոշափելի բան ունես նայելու, շոշափելու բան, դա շատ ավելի նշանակալից է, քան քո մտքում ապրող հիշողությունը: Ամեն անգամ, երբ ես քայլում եմ Հեքիաթի ծառի մոտով, ես մտածում եմ նրա մասին, և երբ ես մի պահ պահում եմ կապվելու Հեքիաթի ծառի մոտ, ես զգում եմ մեր կապը:
Ստեղծելով ձեր սրբազան տարածքը
Դեվանի սեղանը կամ զոհասեղանը պետք է լինեն
- Մոմեր: Մոմերն ինձ համար շատ կարևոր են: Ես միշտ սպիտակ մոմ ունեմ, քանի որ այն ինձ համար ներկայացնում է մաքրություն և մաքրում: Դուք կարող եք ցանկացած մտադրություն դնել սպիտակ մոմի առջև: Եթե այլ գույն է խոսում քո հետ, գնա դրանով: Տարբեր բույրեր և գույներ մեզ հետ խոսում են տարբեր ձևերով: Ես մոմը վառելիս դնում էի իմ մտադրությունը: Հավատում եմ, որ բոցը ակտիվացնում է այդ մտադրությունը ՝ այն շարժելով դեպի աշխարհ:
- Ամսագիր և գրիչ: Սա կատարյալ ժամանակն է `այդ ամենը արտացոլելու և գրանցելու համար:
- Տեսողական դրսեւորում: Լուսանկար կամ գրավոր մեջբերում ՝ ձեզ աջակցելու և ոգեշնչելու համար:
- Օբյեկտ: Ինչ-որ բան շոշափելի է պահել և միացնել: Դա կարող է լինել բյուրեղյա կամ սենտիմենտալ խորհրդանիշ:
- Ոգեշնչող էակ: Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ արձանի կամ աստծո կամ աստվածուհու պատկեր: Ես ունեմ մի փոքրիկ Բուդդա:
- Հրեշտակների կամ բանասիրության քարտեր. Սրանք ինձ կապի և խաղաղության զգացողություն են բերում:
Ինձ համար շատ առանձնահատուկ մեկը մի անգամ ինձ նվիրեց մեկ սատկած փողոց, որը գտավ փողոցում: Այն ապրում է իմ զոհասեղանի վրա, իմ սուրբ տարածքում: Երկուսն էլ մահը դարձավ կարևոր ՝ հիշեցնելով մեզ «զառերը գլորել» և ռիսկի դիմել:
Ձեր լավագույն կյանքն ապրելու ավելի շատ եղանակների, ինչպես նաև բոլոր բաների համար ՝ Օփրան, Գրանցվեք մեր ամսագրի համար!