Ձեր ստվերային եսը հայտնաբերելու 7 եղանակ
Ինքնազարգացում
Մենք բոլորս գիտենք, թե ինչ է ստվերը՝ մուգ կերպարանք, որը նետված է մակերեսի վրա՝ լույսն ընդհատող մարմնի կողմից: Փոքր ժամանակ մենք հետապնդել ենք ստվերներին կամ նույնիսկ փորձել ենք փախչել նրանցից:
Հոգեբանության մեջ ստվերը սահմանվում է որպես անձի կամ անգիտակցական կողմ, որը գիտակցված էգոն չի նույնացնում իր մեջ, կամ անգիտակցականի ամբողջությունը:
Այո, դա մի փոքր չափազանց խորն է հասկանալու համար առանց լրացուցիչ բացատրության:
Այս հոդվածը ուսումնասիրում է ստվերների թեման վերլուծական հոգեբանության համատեքստում ստվերային ես-ի օրինակների միջոցով և պատմում է ձեզ, թե ինչպես գտնել ձեր ստվերային եսը:
Ո՞րն է քո ստվերային եսը:
Ձեր ստվերային եսը պարունակում է ձեր անձի այն կողմը կամ ասպեկտները, որոնք դուք մերժել եք անցյալում ինչ-որ պահի և չեք ցանկանում ընդունել, որ ունեք ներկայում: Այն հաճախ կոչվում է ձեր անձի մութ կողմ, քանի որ այն հիմնականում բաղկացած է պարզունակ և բացասական հույզերից:
Սա լիովին ճիշտ չէ: Ստվերը ձեր ընկալումն է թույլ և անարդյունավետ հատկանիշների մասին, որոնք դուք նախկինում ունեցել եք և զգում եք դրանք հերքելու կամ թաքցնելու անհրաժեշտությունը: Պարտադիր չէ, որ այս հատկանիշները բացասական ենթատեքստ ունենան իրական աշխարհում:
Եկեք սա հասկանանք մի քանի օրինակների միջոցով։
Ձեր ստվերային ես-ի դասական տարրերն են՝ զայրույթը, եսը, զայրույթը, ծուլությունը, տխրությունը, դաժանությունը, նախանձը, ագահությունը, եսասիրությունը, կույր ցանկությունը և իշխանության քաղցը: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր ընկալման մեջ դրական համարվող որոշ հատկություններ նույնպես մերժվում են ձեր կողմից՝ ձեր սեփական պատճառներով։ Լավագույն օրինակներն են անկախությունը, անձնական ուժը և զգացմունքային զգայունությունը:
Ձեր անհատականության այս ուրացած կողմերը օդում չեն անհետանում: Թեև դուք ժխտում եք նրանց գոյությունը, անտեսում նրանց և փորձում դուրս հանել նրանց, նրանք մնում են ձեզ հետ ձեր անգիտակից մտքում: Եվ նրանք շարունակում են ազդել ձեր մտքերի, զգացմունքների, հույզերի, համոզմունքների և գործողությունների վրա՝ առանց ձեր գիտակցության:
Ինչպե՞ս վարվել ձեր ստվերային անձի հետ:
Ինչպես արդեն ասվեց, հնարավոր չէ ձերբազատվել ձեր ստվերային եսից, որքան էլ որ ցանկանաք։ Այն կմնա ձեզ հետ՝ թաքնված ձեր անգիտակից մտքում և կշարունակի ազդել ձեր կյանքի բոլոր ոլորտների վրա: Այսպիսով, հարցն այն է, թե ինչպես կառավարել ձեր ստվերային եսը:
Ձեր ստվերային ես-ի հետ գործ ունենալու իդեալական միջոցը դա ընդունելն է, ընդունելն ու ընկերանալը: Նրա գոյությունը ժխտելը կարող է միայն վատթարացնել իրավիճակը ձեզ համար: Դուրս հանիր այն քո մտքի խորքերից, որտեղ դու վտարել ես նրան: Ընդունեք և հասկացեք այն:
Ինչպե՞ս բացահայտել ձեր ստվերային եսը:
Դուք կարող եք նկատել ձեր ստվերային եսը՝ ուշադրություն դարձնելով ձեր վարքագծին և այն, թե ինչպես եք շփվում ուրիշների հետ: Եթե դուք դեռևս խնդիրներ ունեք դրա հետ, կարող եք օգտագործել այս պարզ մեթոդները ձեր ստվերը ճանաչելու համար:
1. Մարդկանց դաժանորեն դատելու ձեր հակումը
Սա լավ վկայում է ձեր վարքի վրա ձեր ստվերի ազդեցության մասին: Ուրիշներին դատելու ձևը հիմնված է ձեր սեփական թուլությունների վրա: Հենց նույն թուլությունը, որ վաղուց մերժել ես ու դարձել քո ստվերը։
Դուք դատում եք միայն այն մարդկանց, ում նկատմամբ դուք իշխանություն ունեք: Եվ դա ավելին է բացահայտում ձեր և ձեր անապահովության մասին, քան դատված անձի գործողությունները կամ կարգավիճակը: Ձեր սեփական վախերը, թուլությունները և խոցելիությունները մթագնում են ձեր կարծիքը ուրիշների մասին, և դա հայտնվում է որպես խիստ դատողություններ:
2. Դուք պրոյեկտում եք ձեր խնդիրները ուրիշների վրա
Պրոյեկցիան ինքնապաշտպանական մեխանիզմ է, որը ներառում է ձեր թուլությունները և անցանկալի էմոցիաները մեկ այլ անձի վերագրելը: Երբ քեզ ինչ-որ բան դուր չի գալիս քո մեջ, դու դա մատնանշում ես ուրիշների մեջ:
Այն, ինչ դուք նախագծում եք, այն ատրիբուտներն են, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս և չեք հպարտանում, որ դրանք ունեք: Սրանք այն նույն հատկանիշներն են, որոնք դուք մերժում եք և դառնում ձեր ստվերը: Այն, ինչ դուք նախագծում եք ուրիշների մեջ, բացահայտում է ձեր ստվերային «ես»-ի տարրերը:
Որոշ օրինակներ.
- Կոպիտ անձնավորություն, որը մյուսներին համարում է ամբարտավան և ամբարտավան:
- Խաբող անձ, որը մեղադրում է գործընկերոջը անհավատարմության մեջ.
- Հեղինակավոր ծնողը մեղադրում է երեխային ահաբեկման մեջ.
- Մարմնի պատկերի հետ կապված խնդիրներ ունեցող անձը նսեմացնում է մյուսներին իրենց մարմնի ձևի համար:
- Ցածր ինքնագնահատական ունեցող երեխան, ով հավատում է ուրիշներին, խուսափում է նրանցից:
3. Ձեր ձգանները կարող են ձեզ կործանարար ճանապարհի վրա դնել
Այն հրահրիչները, որոնք դուք այժմ ունեք, անցյալի տրավմատիկ միջադեպի մնացորդներ են: Սրանք ձեր անհատականության թույլ կետերն են, որոնք դուք ուրացել եք, բայց ի հայտ են գալիս որպես հրահրողներ: Ձեր հրահրիչները հասկանալը կարող է ձեզ հուշումներ տալ ձեր ստվերային անձի մասին:
4. Դուք սոցցանցերի հարթակներում տրոլլ եք անում ուրիշներին
Ինտերնետի կողմից առաջարկվող անանունությունը ստիպում է ձեզ բավականաչափ համարձակ ասել այն, ինչ ցանկանում եք ուրիշների մասին: Նույնիսկ երբ դուք լավ գիտեք, որ ձեր խոսքերը կվնասեն ուրիշներին, դուք դեռ անում եք դա:
Հետևանքների բացակայությունը ստիպում է ձեզ բացահայտել ձեր ամենավատ կողմերը: Այս ասպեկտներից դուք ամաչում եք և վաղուց եք մերժել: Ուշադրություն դարձնելով ուրիշներին տրոլելու ձևին կարող եք օգնել ձեզ նկատել ձեր ստվերային եսը:
5. Դուք հակված եք դա հանել այն մարդկանց վրա, ովքեր ձեր հրամանատարության տակ են
Հնարավոր է՝ չկարողանաք բարձրաձայնել ձեր կարծիքը կամ ձեր մտահոգությունները բարձրաձայնել ավելի բարձր պաշտոններ զբաղեցնող մարդկանց հետ: Դուք հայտնվում եք անօգնական վիճակում՝ դիմանալու այս մարդկանց դաժան վերաբերմունքին: Այս բոլոր վրդովմունքները կուտակվում են և դուրս են գալիս որպես պոռթկում ուրիշների հանդեպ, ովքեր ձեր ողորմածության տակ են:
Աշխատավայրում դուք կարող եք չկարողանաք որևէ բան ասել ձեր ղեկավարին, բայց դա հանեք ձեր ենթակաների վրա: Տանը դուք ստիպված եք համակերպվել ձեր ճնշող զուգընկերոջ հետ, բայց ձեր զայրույթը թափել ձեր երեխաների կամ նույնիսկ անծանոթների վրա:
6. Ձեզ դուր է գալիս զոհին խաղալ
Երբ ունես զոհի մտածելակերպ, հակված ես դրան
- Ձեր անհաջողության համար մեղադրեք ուրիշներին
- Ձեր արարքների համար պատասխանատվություն մի վերցրեք
- Վատ պահեք ամբողջ աշխարհի դեմ
- Չի կարելի վստահել որևէ մեկին
- Խղճահարվել ինքնախղճահարության մեջ
- Զգացեք թույլ և անօգնական
- Չհաջողվեց սահմանել սահմանները
- Միշտ պատրաստ մանր վեճերի
- Վստահության պակասը ստիպում է ուրիշներին օգուտ քաղել ձեզանից
- Թշվառ գոյությունը ձեզ դարձնում է անհանգիստ և ընկճված
Ձեր վարքագծի բոլոր օրինաչափությունները մատնանշում են ձեր ստվերային «ես»-ի տարրերը:
7. Ձեր ձախողումը սահմաններ դնելու հարցում
Երբ դուք չեք կարողանում սահմաններ դնել ձեր հարաբերություններում, դա շատ բան է ասում ձեր անցյալի սարսափելի փորձառությունների մասին: Հաճախ այս վարքագիծը բխում է անցյալի սխալների կամ անհաջողությունների վերաբերյալ ձեր մեղքից: Դուք կարող եք չցանկանալ «ոչ» ասել կորցրած հնարավորությունների կամ անցյալում ստացած անբարենպաստ ռեակցիաների պատճառով:
Ներքեւի գիծ
Դուք պետք է հաշտվեք ձեր ստվերային «ես»-ի հետ, որպեսզի կարողանաք հանգիստ ապրել: Երբ նկատեք ձեր ստվերը, կարող եք սկսել բուժման գործընթացը: Սա կոչվում է ստվերային աշխատանք:
Ստվերային աշխատանքը ներառում է ստվերի հետ առերեսվելը և դրա թաքնված կողմերը բացահայտորեն դուրս բերելը և այն ընդունելն ու հասկանալը: Զգույշ եղեք, որ դա չամաչեք, չմեղադրեք կամ դատեք:
Ձեր կողքին լինելով ստվերային ես և աշխատելով ձեր օգտին, այլ ոչ թե ձեր դեմ, դուք կյանքը շատ ավելի հեշտ և հաճելի կգտնեք:
Առաջարկվող ընթերցում.