Նվերներ անքնության դեմ պայքարող մարդկանց համար

Նվերների Գաղափարներ

Սադի Հոլոուեյը սիրում է գործնական, բայց մտածված նվերներ տալ սիրելիներին: Նա հաճույքով որս է անում լավագույն նվերների համար, որ կարող է գտնել:

Լոգանքի և արոմաթերապիայի միջոցները, որոնք պարունակում են նարդոսի եթերայուղ, խոհուն նվերներ են այն մարդկանց համար, ովքեր դժվարությամբ են քնում:

Նվերների հիանալի գաղափարներ քնի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար

Արդյո՞ք ձեր ամուսինը հաճախ է դժվարանում գիշերը քնել: Արդյո՞ք նրա քրոնիկական անքնությունը սկսում է ձեզ նույնպես արթուն պահել: Եթե ​​ցանկանում եք օգնել մեկին, ում սիրում եք, հաղթահարել անքնությունը, որպեսզի նա կարողանա հանգիստ քնել ամեն գիշեր, ապա ձեզ կարող է օգտակար լինել անքնությամբ տառապողների համար նվերների գաղափարների այս ցանկը:

Անվճար նվերների գաղափարներ և 100 դոլարից ցածր

Եթե ​​նվերների գաղափարներ եք փնտրում այն ​​մարդկանց համար, ովքեր չեն կարողանում քնել, բայց դուք ունեք խիտ բյուջե, այս հինգ նվերները ողջամիտ գներով են: Նրանց գները տատանվում են բացարձակապես անվճարից մինչև 100 դոլարից ցածր: (Երբ նվեր եք գնում որևէ մեկի համար, ով չի կարողանում քնել, կարիք չկա, որ դուք շրջվեք և անհանգստանաք չափազանց շատ գումար ծախսելու համար):

Անքնությունը և անքնությունը կարող են զգալի ազդեցություն ունենալ առողջության և կյանքի որակի վրա: Միշտ խորհրդակցեք բժշկի կամ բուժաշխատողի հետ՝ նախքան առողջության և առողջության որևէ նոր ռեժիմ սկսելը: Անքնություն ունեցող մարդկանց նվերների գաղափարների վերաբերյալ այս հոդվածի խորհուրդները կարող են հարմար չլինել բոլորի համար: Միշտ օգտագործեք ողջախոհություն և խելամիտ պլանավորում, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր ընտանիքի առողջությանը:

1. Նարդոս

Օրգանական նարդոսի եթերայուղով պատրաստված լոգանքի և մարմնի արտադրանքները հայտնի նվերներ են այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարողանում քնել: Նարդոսը ոչ միայն հայտնի է նրանով, որ օգնում է մարդկանց հանգիստ քնել, այլև այս «բոլոր եթերային յուղերի մայրը» ունի նաև հանգստացնող բուժիչ հատկություններ: Այն հաճախ օգտագործվում է քերծվածքների, այրվածքների և մաշկի այլ փոքր գրգռումների դեպքում: Այն ունի հակասնկային, հակաբակտերիալ հատկություններ։ Դա կարող է բարձրացնել ձեր տրամադրությունը կամ հանգստացնել հոգնած միտքը: Ինքնօգնության գիրքը, թե ինչպես օգտագործել նարդոսի եթերայուղը, հրաշալի նվեր կլինի նրան, ով հաղթահարում է անքնությունը:

Ինչ հոտ է գալիս լավ գիշերային քունը:

2. Բուսական թեյի խառնուրդներ

Հանգստացնող թեյը քնելուց առաջ՝ խառը բուսական թեյերից, որոնք հայտնի են իրենց հանգստացնող հատկություններով, նուրբ, բնական միջոց է սթրեսային օրվանից հետո հանգստանալու համար: Բուսական, կոֆեին չպարունակող թեյերի նվերների զամբյուղը մտածված նվեր է անքնության դեմ պայքարողին տալու համար:

Մյուս բուսական թեյերը, որոնք, ենթադրաբար, օգնում են մարդկանց հանգիստ քնել, ներառում են երիցուկը, անանուխը և նարդոսը: Դուք կարող եք գնել նախապես փաթեթավորված թեյի խառնուրդներ մթերային խանութից կամ կարող եք այցելել թեյի մասնագիտացված վաճառական և խնդրել նրանց օգնել ձեզ ստեղծել հատուկ խառնուրդ ձեր սիրելիի համար, ով քնելու հետ կապված խնդիրներ ունի:

3. Մերսում և սպա բուժում

Մեկ այլ նվեր գաղափար ընկերոջ կամ սիրելիի համար, ով տառապում է անքնությունից, նվեր վկայականն է մերսող թերապևտին, ասեղնաբուժության կամ այլ ամբողջական առողջության պրակտիկանտին: Կան շատ բաներ, որոնք կարող են խանգարել ինչ-որ մեկի բնական քնի ցիկլը: Ցավն ու կոշտությունը կարող են դժվարացնել քնելը: Այդպես կարող են նաև ալերգիաները, մրսածությունը կամ այլ հիվանդությունները, որոնք դժվարացնում են շնչելը, երբ փորձում են քնել:

Բնագետի, սննդաբանի կամ այլ ամբողջական առողջապահական մասնագետի, հատկապես քնի հարցերով զբաղվող մասնագետի հետ մեկ կամ երկու նիստը կարող է օգնել ձեր սիրելիին գտնել անքնության մշտական ​​նոպաների հիմքում ընկած պատճառը: Եթե ​​վստահ չեք, որ ձեր անքուն սիրելին պատրաստ է արտաքին օգնություն փնտրելու, հիպնոսի ձայնասկավառակը կարող է լավ առաջին քայլ լինել պարզելու համար, թե արդյոք խորը թուլացման տեխնիկան կարող է օգնել նվազեցնել անքնությունը:

4. Անհանգստացնող տիկնիկներ

Արդյո՞ք ձեր ընկերը կամ սիրելին արթուն է մնում սթրեսի և անհանգստության պատճառով: Այս հաջորդ նվերը մեկին, ով չի կարողանում քնել, կարող է թվալ պարզ, նույնիսկ մանկական, բայց եթե հավատում եք աղոթքի դրական ուժին, «Wrry Dolls»-ը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և մի փոքր ավելի հեշտացնել քնելը ձեր կյանքի անքնության համար:

Ի՞նչ են անհանգստացնող տիկնիկները և ինչպես են դրանք աշխատում: Անհանգստացնող տիկնիկներ , որը նաև հայտնի է որպես անախորժ տիկնիկներ, փոքր, գունեղ տիկնիկներ են, որոնք ավանդաբար պատրաստվում են Գվատեմալայում: Մարդը (երեխա կամ մեծահասակ), ով չի կարողանում քնել, քանի որ անհանգստանում է ինչ-որ բանի համար, կարող է կիսվել իր հոգսերից յուրաքանչյուրի հետ այս մանրանկարչական տիկնիկների հետ, իսկ հետո քնելուց առաջ դրանք դնել բարձի տակ: Ըստ ժողովրդական ավանդության՝ տիկնիկներն անհանգստացնում են մարդու տեղում, որպեսզի նրանք հանգիստ քնեն։

Խռոված միտքը անհանգիստ բարձ է պատրաստում:

- Շառլոտ Բրոնտե

5. Խոնավացուցիչ

Երբեմն անքնության պատճառ կարող է լինել ննջասենյակում օդի վատ որակը: Խոնավացուցիչը կարող է օգնել անքնությամբ տառապողի քնած սենյակն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար: Կան բոլոր տեսակի օդը մաքրող և խոնավացնող սարքեր, և ոչ բոլորն են կոպիտ և ինստիտուցիոնալ տեսք ունեն: Որոշ մոդելներ նախատեսված են ձեր դեկորում անխափան տեղավորվելու համար: Ի վերջո, երբ փորձում եք քնել, ու՞մ է պետք հայացքը հառել մի խելագար սարքի վրա, որը կարծես հիվանդանոցին է պատկանում, քան հանգստացնող ննջասենյակի օազիսին:

Քունը կենսական նշանակություն ունի առողջ ապրելակերպի համար։ Նվեր տալը, որը կարող է օգնել ինչ-որ մեկին ավելի լավ քնել, նման է լավ առողջության նվերին:

6. Ձեր կարեկցանքը

Ամենակարևոր նվերներից մեկը, որը կարող եք տալ սիրելիին, ով դժվարությամբ է քնում, ձեր հասկացողությունն ու համբերությունն է: Եթե ​​ձեր զուգընկերը ամբողջ գիշեր շուռ է գալիս և դժվարացնում է ձեր քունը, մի բողոքեք դրա մասին հաջորդ առավոտյան: Ձեր զուգընկերը ցանկանում է քնել այնքան, որքան դուք, և նա դիտավորյալ չի փորձում ձեզ գիշերները արթուն պահել: Օրվա ընթացքում կամ քնելուց անմիջապես առաջ ժամանակ գտեք նստելու և ուշադրությամբ լսելու ձեր կողակցին և նրա մտահոգությունները, որ նա չի կարողանում քնել:

Եթե ​​ձեր սիրելիի անքնությունը սկսում է ազդել օրվա ընթացքում գործելու, լավ հարաբերություններ պահպանելու կամ աշխատանքային պարտականությունները անվտանգ և արդյունավետ կերպով կատարելու նրա ունակության վրա, ձեր զուգընկերը կարող է ավելի շատ աջակցության կարիք ունենալ, քան CD-ի, արոմաթերապիայի կամ աչքի դիմակի: Ձեր գործընկերը պետք է խոսի բժշկի հետ: Քրոնիկ անքնությունը կարող է ավելի ուժեղ միջամտության կարիք ունենալ, քան այստեղ առաջարկված նվերներից մեկը: Աջակցող, կարեկցող և համբերատար լինելը կհեշտացնի ձեր զուգընկերոջը մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվություն ստանալու համար:

Անքնություն. Մայա Անջելուի բանաստեղծությունը