Ամանորյա բանաձև, թե՞ ամանորյա ծրագիր.
Տոներ
Քերոլին Ֆիլդսը ողջ կյանքի ընթացքում սովորող է, երաժիշտ, հեղինակ, համաշխարհային ճանապարհորդ, ճշմարտության էնտուզիաստ և ամենուր բոն վիվանտ:
Փորձեք այս տարվա Ամանորի պլան կազմել, այլ ոչ թե պարզապես որոշում, որին կպայքարեք հետևել:
Պատկերը՝ Ազատ-Լուսանկարներ Pixabay-ից
Տարվա այդ ժամանակը կրկին
Ամեն հունվարի 1-ինսբ, մեզանից շատերն օգտվում են բոլորովին նոր, թարմ մշակված տարի սկսելու հնարավորությունից՝ արտահայտելու իրենց կատարելագործվելու մեր ցանկությունները: Սա սովորաբար ընդունում է որոշումների կամ նպատակների ձևը հաջորդ տասներկու ամիսների համար: Սովորաբար մենք ցանկություն ենք հայտնում դադարեցնել որևէ վատ բան անելը (օրինակ՝ ծխելը, խմելը, չափից շատ ուտելը) և/կամ լավ բան սկսելու ցանկությունը (օրինակ՝ մարզվել, ամեն օր թարմ մրգեր և բանջարեղեն ուտել, շատ մաքուր ջուր խմել): .
Կանխատեսելի է, որ ժամանակի ընթացքում մեր վարքագիծը փոխելու և բարելավելու ոգևորությունը անհետանում է: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ մեզ հարվածում են մեր առաջին խոչընդոտը: Սա հազիվ թե զարմանալի լինի, քանի որ մենք պարզապես հայտարարել ենք փոփոխությունների մեր ցանկության մասին: Առանց գործողությունների կոնկրետ ծրագրի, մեր բանաձեւը կփլուզվի ամենափոքր դիմադրության դեպքում։
Բանաձև ընդդեմ պլանի
Եթե ձեր ամանորյա որոշումներն ընդունում են հռչակագրերի ձև, այսինքն՝ պաշտոնական կամ բացահայտ հայտարարություններ կամ հայտարարություններ, առանց որևէ մանրամասն առաջարկի, թե ինչպես եք հասնելու ձեր ցանկալի արդյունքներին, դուք կարող եք նաև խնայել ձեզ ժամանակն ու ջանքը՝ անցնելու այս տարեկան: ավանդույթ.
Եթե, մյուս կողմից, դուք լրջորեն ցանկանում եք փոխել ձեր ապագան, ապա այն, ինչ դուք պետք է անեք, մանրամասն պլան մշակելն է, որը ներառում է հետևյալ հիմնական տարրերը.
1. Կոնկրետ ի՞նչ եք ուզում փոխել:
Ես գիտեմ, որ դա ակնհայտ է թվում, բայց որքան ավելի հստակ լինեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում փոխել, այնքան ավելի մեծ կլինեն ձեր իրականում ցանկալի արդյունքի հասնելու հնարավորությունները: Օրինակ՝ ցանկանում եք պարզապես նիհարե՞լ, թե՞ ցանկանում եք բարելավել ձեր առողջությունը, ուժը, տոկունությունը և ձեր մարմնի արտաքին տեսքը: Դուք կարող եք տասը ֆունտ նիհարել՝ սովամահ լինելով, և կեղտոտվել: Այսպիսով, կոնկրետ եղեք, թե ինչ եք ուզում փոխել:
2. Ինչպիսի՞ն է վերջնական արդյունքը:
Օրինակ՝ տեսնու՞մ եք ձեզ պատռված որովայնի մկաններով, Միշել Օբամայի ձեռքերով և ամուր կոճղով: Թե՞ պարզապես տեսնում եք, որ կրում եք 10 չափսի զգեստ կամ 34 դյույմ գոտի: Մանրամասների այս մակարդակը մեծ տարբերություն կստեղծի, երբ խոսքը վերաբերում է երրորդ քայլին:
3. Ինչպե՞ս կբերեք փոփոխությունը:
Դիմադրեք այս քայլին անմիջապես անցնելու ցանկությանը: Չափազանց շատ մարդիկ սկսում են միայն անորոշ պատկերացումներից, թե ինչ են ուզում անել (օրինակ՝ նիհարել) և վերջում վճարում են Nutrisystem-ի մեկ ամսվա համար՝ նախքան վերջնական արդյունքի մասին մտածելը:
Այլ Օրինակներ
Այսպիսով, ձեզ հարկավոր չէ նիհարել. Լավ է քեզ համար. Դուք փոքրամասնության մեջ եք (և ես անձամբ նախանձում եմ ձեզ): Այնուամենայնիվ, վերը նշված երեք քայլերը դեռևս նույնքան օգտակար են ցանկացած փոփոխության համար, որը դուք հույս ունեք իրականացնել:
Եկեք նայենք ձեր տան կազմակերպմանը և մաքրմանը.
- Ի՞նչ եք ուզում փոխել։ Դա միայն ձեր ննջարանն է, թե՞ հյուրասենյակն ու խոհանոցը, թե՞ ավտոտնակը, թե՞ ամբողջ տունը: Նեղացրեք այն:
- Ինչպիսի՞ն է վերջնական արդյունքը: Ցանկանու՞մ եք այնպիսի ննջարան, ինչպիսին Մարթա Ստյուարտն է ապրում այնտեղ, թե՞ պարզապես ուզում եք, որ ամբողջ կեղտոտ հագուստը հատակից և հարթեցված մահճակալը: Դա մեծ տարբերություն է տալիս:
- Ինչպե՞ս եք իրականացնելու փոփոխությունը: Պատրաստվու՞մ եք անել այդ ամենը միայնակ, թե՞ կարիք ունեք սենյակակցի/ընտանիքի անդամի օգնության, աջակցության և համագործակցության: Պատրաստվու՞մ եք ամեն ինչ վերափոխել մեկ մեծ պայթյունի մեջ, թե՞ ժամանակի ընթացքում քիչ փոփոխություններ կանեք: Դուք գումար կծախսե՞ք պրոֆեսիոնալ կազմակերպչի/դեկորատորի համար, թե՞ կկատարեք ձեր սեփական հետազոտությունն ու գնումները:
Այս երեք քայլերով զինված՝ դուք կարող եք լուծել ձեր կյանքի ցանկացած բնագավառ, որը ցանկանում եք բարելավել: Որքան կոնկրետ, այնքան լավ:
Եվս մեկ կարևոր քայլ. մոնիտորինգի պլան
Վերջնական քայլն է ստեղծել մոնիտորինգի պլան . Օրինակ, դուք կարող եք օգտագործել ամեն երկուշաբթի առավոտ (կամ կիրակի երեկո)՝ վերանայելու ձեր ծրագրերը և գնահատելու, թե ինչ եք անում ձեր ընդհանուր նպատակի հետ կապված: Այնուհետև կատարեք ցանկացած փոփոխություն, որը դուք պետք է անեք՝ հիմնվելով ձեր փորձի վրա (այսինքն՝ իրական աշխարհը):
Հակառակ դեպքում դա կլինի հունվարի 1-ըսբնախքան նորից նայեք ձեր ծրագրին: Հավատացեք ինձ, ես գիտեմ:
Այս բովանդակությունը ճշգրիտ է և ճշմարիտ՝ ըստ հեղինակի գիտելիքների և նախատեսված չէ փոխարինելու որակավորված մասնագետի պաշտոնական և անհատական խորհրդատվությունը: