Ինչպես ստեղծել ուրախ, առանց սթրեսի Սուրբ Ծնունդ

Սուրբ Ծննդյան գիշերը մատուցեք մոմավառություն:

1. Պահպանեք այն պարզ

Փորձված և իրական փաստ է, որ պարզությունը բերում է ավելի քիչ սթրես և ավելի շատ երջանկություն: Լավագույն Սուրբ Ծնունդը, որ մենք ունեցել ենք որպես ընտանիք այս տարիների ընթացքում, միշտ եղել են այն Սուրբ Ծնունդները, որոնք մենք պարզ ենք պահել: Գեղջուկ տնակ գնալը, ձյան մեջ խաղալը և միասին թխվածքաբլիթներ թխելն ու զարդարելը սեզոնը վայելելու եղանակներից մի քանիսն են:

Ես միշտ հիշեցնում եմ ինքս ինձ, որ Սուրբ Ծնունդը ամբողջ տարվա մի փոքր մասն է, և թեև այն կարող է լինել ամենայուրահատուկներից մեկը, այն գալիս և անցնում է բավականին արագ: Իմ ամբողջ էներգիան և ծախսերը մեկ կարճ սեզոնի մեջ ամփոփելն ուղղակի իմաստ չունի: Այս փաստի մասին ինքս ինձ հիշեցնելն օգնում է ինձ զսպել իմ գնումներ կատարելը, ուտելիքի ընդունումը և զարդարելու խելագարությունը: Մտքում երկարաժամկետ տեսակետ ունենալն օգնում է ինձ հավասարակշռված մնալ և Սուրբ Ծննդյան սեզոնը պարզ պահել:

Զարմանալի է, թե որքան կհիշվեն սեզոնի պարզ հաճույքները: Այդ հիշողությունները գերազանցում են մնացած բոլոր բաները, որոնք մենք այդքան կարևոր էինք համարում մեր երջանկության համար: Այսպիսով, փորձեք պարզ պահել, ես դա եմ անելու:

Հանեք ջրաներկի ներկերը և միասին պատրաստեք ամանորյա բացիկներ:

2. Ընտրեք Uplifting Music

Ես չեմ կարող բավականաչափ շեշտել այս կանոնը: Կան սեզոնային երգեր, որոնք կարող են մեզ տխրեցնել կամ ընկճել, իսկ հետո կան այնպիսիք, որոնք մեզ թեթեւություն և ուրախություն են պատճառում:

Դեկտեմբեր ամսվա ընթացքում մեր ընտանեկան ընթրիքի ժամանակ մենք ձեռքի թուղթ ունենք մեր սիրելի Սուրբ Ծննդյան երգերով: Ճաշից հետո մնում ենք սեղանի մոտ և երգում։ Երբեմն երեխաները փախչում են խաղալու, բայց երբ նրանք լսում են իրենց ֆավորիտը, նրանք վազում են մեզ հետ երգելու:

Վերջերս թոռներիս հետ քնեցի։ Գիշերը զով էր սեպտեմբերի վերջին։ Երեխաներին խցկել էին քնապարկերի մեջ։ Իսկ ի՞նչ էին ուզում երգել։ Սուրբ Ծննդյան երգերը, իհարկե, նրանց ամենասիրվածը: Եվ այսպես, մենք միասին երգեցինք դրանք նախքան հանգիստ քուն մտնելը:

Ես կարող եմ ձեզ ասել, որ մենք երբեք չենք լսում կամ երգում այնպիսի երգեր, որոնք ստիպում են մեզ անհանգստության, վախի, տխրության կամ ընկճվածության զգացում առաջացնել: Այդ զգացմունքները զերծ են մնում հաճելի ուրախ երգերից, որոնք մենք երգում ենք փոխարենը: Երաժշտությունը հսկայական տարբերություն է ստեղծում, ուստի ուրախ, առանց սթրեսի Սուրբ Ծնունդի համար ես առաջարկում եմ ուրախ երաժշտություն:

Երաժշտությունը դարձնում է ամեն առիթ ավելի լավը:

3. Նախ ստեղծեք նվերներ ուրիշների համար

«Ավելի լավ է տալ, քան ստանալ» հին դրույթը դեռ ճշմարիտ է, և Սուրբ Ծննդյան ժամանակ դա հատկապես օգտակար հիշեցում է, որ անկախ նրանից, թե ինչպիսին է մեր կյանքը, մենք միշտ կարող ենք գտնել մեկին, ով կարիքի մեջ է և անում է։ ինչ-որ բան օգնելու համար:

Հիանալի բանն այն է, որ մենք ունենք բազմաթիվ կազմակերպություններ, որոնք արդեն ստեղծվել են կարիքավորներին օգնելու համար: Ես անհամբեր սպասում եմ, որ մեր տեղական առևտրի կենտրոնը ծառ կդնի մեր համայնքի մարդկանց անուններով և կարիքներով: Ես հակված եմ ավելի մեծ մարդկանց և երեխաներին փնտրել, որոնց համար գնելու համար: Թոռներս օգնում են ինձ ընտրել, հետո մենք միասին գնումներ ենք կատարում և փաթեթավորում նվերները:

Մեկ տարի կար առցանց կազմակերպություն, որն օգնություն էր խնդրում՝ վերմակներ գնելու համար պատերազմից ավերված երկրում ապրող մարդկանց համար, ովքեր ապրում էին ցրտաշունչ լեռներում: Մեկ այլ տարի, մեր տեղի տարրական դպրոցը Սուրբ Ծննդյան ժամանակ կազմակերպեց գլխարկներով և ձեռնոցներով երթ: Ամենուր, որտեղ մենք դիմում ենք, օգնության կարիք կա, և ուրիշներին օգնելը հիանալի միջոց է ինքներս մեզ օգնելու համար, հատկապես սթրեսի ժամանակ:

Ես սիրում եմ Սուրբ Ծննդյան բացիկներ պատրաստել և դրանք վաճառել առևտրի կենտրոնում՝ բարեգործության նպատակով:

4. Դանդաղեցրեք

Թույլ մի տվեք, որ Սուրբ Ծննդյան սեզոնը գա ու գնա: Եվս մեկ տարի, այնքան լի գործունեությամբ, որ հազիվ ես շնչում, գրեթե ավարտվեց: Մենք բոլորս այնտեղ ենք եղել: Ինձ համար ցավալի է հիշել այն տարիները, երբ ես չափազանց զբաղված էի` փորձելով կատարել կատարյալ Սուրբ Ծնունդը ինձ և բոլորի համար, ում սիրում էի: Այս ամենի վերջում ես միայն մեծ սթրես, հիասթափություն և դժբախտություն էի ստեղծել:

Բարեբախտաբար, ես մեծացել եմ և միգուցե մի փոքր ավելի իմաստուն եմ դարձել: Ես հասկացել եմ, որ իմ ամբողջ էներգիան Սուրբ Ծննդին ներդնելը սխալ է: Ի՞նչ է ինձ մնում մնացած տարվա համար: Նոր տարուց հյուծվածություն, ձմռան ամիսներին հոգնածություն, իսկ հետո դեռ հազիվ եմ կարողանում բարձրանալ ֆանկից մինչև գարնան վերջ:

― Ինչո՞ւ։ Ինչի համար?' Ես ինքս ինձ հարցնում եմ. Եվ սա այն է, ինչ վերադառնում է ինձ. Դանդաղեցրեք: Մի շտապեք. Վայելեք պահերը, այլ ոչ թե իրադարձությունները: Ի վերջո, կրիան հաղթում է մրցավազքում, և նա մինչև վերջ չի թուլանում: Նրանից հուշեք, և Սուրբ Ծնունդը կլինի ավելի հաճելի և ավելի քիչ սթրեսային:

Դանդաղեցրեք արագությունը և սուրճի հոտը:

1/3

5. Հիշեք, որ մարդիկ ավելի կարևոր են, քան օրակարգերը

Անկախ նրանից, թե դուք մտերիմ ընտանիք ունեք, թե ոչ, մարդիկ, ովքեր ձեր կյանքում են, ավելի շատ կհիշեն ձեր ուշադրությունը, գթասրտությունը և բարությունը, քան կատարյալ լավ ծրագրված միջոցառումը և նվերների փոխանակումը, որը խլեց ձեր ամբողջ ժամանակը և ձեզ սթրեսի ենթարկեց և դժգոհեց:

Հիշում եմ, որ եղբայրներս հակված չէին միանալ մեր ընտանեկան տոնակատարություններին այն բանից հետո, երբ նրանք մեծացան և հեռացան տնից։ Նրանք նախընտրում էին հանգիստ մենությունը, քան մեր սովորական, քաոսային, հապճեպ ժամանակը, որը տանում էր դեպի Սուրբ Ծննդյան առավոտ: Անկեղծ ասած, ես կարծում էի, որ դա նորմալ է բոլորի համար։ Այդ ժամանակվանից ես հասկացա, որ Սուրբ Ծնունդը պարտադիր չէ, որ այդպես լինի:

Ես տարիների ընթացքում շատ եմ փոխվել: Ես բաց եմ թողել գործունեության բուռն ալիքը և շտապել եմ գնումներ կատարել, փաթաթել և զարդարել նախկինում: Ես հիմա շատ ավելի հանգիստ եմ վերաբերվում այդ ամենին, և ավելի շատ խաղաղություն կա մեր տանը և իմ սրտում:

Խաղաղ Սուրբ Ծնունդ:

Այս բովանդակությունը արտացոլում է հեղինակի անձնական կարծիքը: Այն ճշգրիտ է և ճշմարիտ՝ ըստ հեղինակի իմացության և չպետք է փոխարինվի անաչառ փաստով կամ խորհրդով իրավական, քաղաքական կամ անձնական հարցերում: